СОВЕТ для тех, кто совсем отчаялся.

Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 13, 2024, 19:44:08 pm

	Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз » Вегето-сосудистая дистония » Лечение и профилактика » СОВЕТ для тех, кто совсем отчаялся.

Страниц: [1] 2 Вниз

« предыдущая тема следующая тема »

Печать

	Автор	Тема: СОВЕТ для тех, кто совсем отчаялся. (Прочитано 24501 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.

Incanto

Прохожий

Репутация 5
Offline

Offline

Сообщений: 5

СОВЕТ для тех, кто совсем отчаялся.

« : Января 21, 2010, 18:20:38 pm »

Люди, я давно уже почитываю этот форум, собственно в свое время статейка одного парня, который избавился от этого призрачного диагноза меня очень вдохновила.
И мне все грустнее и грустнее становится от того, что люди здесь пишут.
Если вы сделали все обследования, которые возможно, сходили к куче врачей и ничего не обнаружили у себя серьезного, единственная ваша проблема - это нарушение в гормональном фоне и ПСИХИКА. Да, именно она, а именно тревожный, депрессивный, астеничный и подобные умные слова...тип личности.
Нельзя отчаиваться, в первую очередь прекратите себя жалеть!
Немедленно, прямо сейчас.
Всё происходит из-за того, что вы слишком беспокоитесь за себя, слишком много времени посвещаете своей персоне, слишком много мыслей концентрируете на вашем теле. Да, у вас поломалась психика из-за какой-то причины, теперь для вас и укол в правый бок - является смертельным предзнаменованием.
Я через все это проходила, не скажу, что вылечилась до конца, но самое главное делать я научилась - контролировать себя. Уметь заставить себя быть такой же, как и другие. То, что вы здесь сидите и просите чьей-то помощи, говорит о том, что вы уже давно сдались. Помочь вам может только доброе слово близкого человека( если он есть), и вы САМИ! Только вы сами способны творить свою судьбу.
Поймите же наконец, что у людей бывают и эпилепсии, и паркинсонизмы, и деменции - и куча других страшных заболеваний, которые сулят настоящий АД на земле. То, что переживаете вы - в ваших силах исправить.
В первую очередь, переосмысливайте все ваши ценности. Уже много писалось об этом, но все. Каждый страх - это затаенная обида на кого-то, на жизнь, на близких, это все не до конца пережитые потери и переживания, это способ отгородиться от мира, не реализовать себя полностью. Ведь проще всего опустить руки и ничего не делать, тихо страдать. А вы все равно идите на работу. Все равно встречайтесь с друзьями, находите удовольствие во всем.
Когда я заболела этой "страшной" болезнью, мир стал для меня иным - темным, мрачным, ненужным, опасным. А вы научитесь радоваться солнцу, пению птиц, самым простым вещам. Приходите чаще к природе...Хотя бы на 5 минут давайте себе расслабиться. Ставьте себе цели, которые хотите достигнуть. Подумайте - жизнь, одна! Она всего один раз вам дана, а вы ее пропускаете, вы всю жизнь посвящаете какой-то ерунде! Лучше сделайте открытие, сочините необыкновенный роман, постройте свою клинику и спасите других. Думайте не только о себе. Даже великий Ньютон, давший нам понятие о движении тел в космосе, страдал огромным количеством фобий. А Тесла вообще был параноиком отчасти. Но они все равно творили, наперекор всему. Просто имейте гордость, вы же человек, вам дана такая обалденная миссия - жить.
Так проживите жизнь с достоинством, докажите себе, что можете.
В первую очередь, научитесь расслабляться. Это сначала сложно, практически невозможно. Но потом все начинает получаться. Подберите для себя определенные слова или образы, которые помогают вам прийти в расслабленное состояние.
Если вы чувствуете, что вас засасывает мрак и страхи, зажгите живую свечу...сядьте около нее...согрейте себе( дрожащими от страха руками, да!) чашечку горячего чая....и смотрит на свет - этот свет, он и в вас самих, вы только прислушайтесь к этому. И он всегда будет с вами, пока вы сами не захотите с ним расстаться. Смерть не так страшна, как вам кажется, она, возможно, даже приятна. Страшно ожидание, страшна неизвестность. Подумайте, кто с вашим диагнозом от него умирал? Люди живут по 20-30 лет в вечных муках, думая, что это конец - но это только начало, это испытание. Если вы его пройдете, значит встаните на новую планку в жизни. Если нет - погрузитесь в темноту.
Отвлекайте себя. Совершайте самые отчаянные поступки: уезжайте с друзьями в другой город, беря с собой пару спасительных таблеточек, вроде валерьянки или пустырника( большее вам абсолютно не нужно, вы же здоровы!), и в путь. Наслаждайтесь жизнью, дышите. То, что творится у вас в душе - всё это внутренний конфликт, побороть его можно очеьн просто- продолжайте жить.
Важны и аутотренинги. Мне, к примеру, помогли книги Леви, если что не так -сажусь и перечитываю их. С помощью них составила себе что-то вроде молитвы, жизненного тонуса из определнных слов и образов - через много месяцев это дошло до автоматизма, слова как бы въелись в сознание, от них начал появляться свет. Верьте во что-то - не важно во что, вера - лишь инструмент в ваших руках, но сейчас она вам очень нужна. Не бойтесь своей боли, своих страхов, не бегите от них. Важно выговориться кому-то. Не важно кому, но, до конца. До самого, ничего не скрывая. Вам станет легче, поверьте. Даже если человек вас не поймет, вы будто груз с души снимете. И не забывайте, ни в коем случае не жалеть себя, не сидеть без дела. Можно многое себе вообразить, но от этого вы так просто не умрете. Если совсем невмоготу, пишите стихи - мне вот очень помогало. А при наступлении ПА лучше всего побить подушку, или попрыгать, или поделать что-нибудь руками. Помню писала всякие фразы типа: страх - нелеп, глуп, я здорова, свободна и полна сил. Знаете, очень помогало. Главное в это поверить.
Конечно важен режим засыпания, на ночь можно пить что-нибудь вроде Формулы сна, помогает. Душ - обязательно, и старайтесь расслабиться под ним. Это должно быть не просто мытье, а ритуал. Также, как и утренняя зарядка. У Леви, к примеру, есть отличное описание ТОНОПЛАСТИКИ, которая, думаю, поможет многим. Кое-что взяла оттуда, кое-что из других источников. В итоге вышло то, что подходит лично мне. Если у вас сколиоз или нестабильность шейных позвонков, зарядка еще больше вам поможет. Главное тут -регулярность и чувственность выполнения. Это тоже должен быть ритуал, вы должны вкладывать в зарядку душу. И вскоре убедитесь, что это очень приятно. Питание, в общем-то не очень принципиально, но с кофе и стимулирующими напитками я бы рекомендовала подождать, они на тревожных личностей очень плохо влияют. И завтрак нужен всегда - это хорошее начало дня.
Также, вспомните ваше детство. Вы же в детстве ничего не боялись, ну, или почти ничего, ведь наверняка? Вспомните, как это было, как все было до того, как вы "заболели". И ведь вы и сейчас можете так жить. Воспринимайте мир более восторженно, с новой силой, он же прекрасен, в конце концов. Вам даны глаза, руки, ноги, слух, чтобы все это чувствовать. Продолжайте жить.
Ух, много я бы могла еще тут что написать, но проще будет ответить на вопросы, если кого это заинтересовало.
Но одно я вам могу сказать -вылечиться можно, если захочешь. Если правда захочешь, поднимешь свою задницу, простите за выражение и начнешь двигаться дальше. Вспомните хотя бы о своих родных и близких. И помните главное: себя нельзя жалеть.


	Записан

nataly

Гость

Тема: СОВЕТ для тех, кто совсем отчаялся. (Прочитано 24501 раз)