Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 18, 2025, 21:41:41 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как раслабить тонические(скелетные) мышцы шеи? (Прочитано 27768 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« : Ноября 10, 2009, 05:28:25 am »
Может быть кто нибудь знает от чего они всегда в тонусе?И какие способы есть для их раслабления?
Записан
Н
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Ноября 10, 2009, 06:06:50 am »
Причины могут быть различны, это и травмы и остеохондроз и невроз и пр. Если вы не травмированы, то советую расслабиться - массаж, баня, горячая ванну, контрасный душь, умеренные изотонические физ. нагрузки. Выбирайте, что собственно, Вам по душе. :)
Записан
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #2 : Ноября 10, 2009, 08:31:33 am »
Всё пробовал,нифига не помогает...
Записан
Н
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Ноября 10, 2009, 11:40:50 am »
Тогда привыкни к этому oops
Записан
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #4 : Ноября 10, 2009, 15:37:00 pm »
Может просто убиться..
Записан
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« Ответ #5 : Ноября 10, 2009, 17:12:43 pm »
та же проблема с мышцами, - ломит спину в грудном отделе и сковывает шею
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
Н
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Ноября 11, 2009, 04:20:47 am »
Орнамент, ну, что за глупости: "Убиться?". Зачем? Пройдет, не зацикливайся, я уже года 3 с болями в спине, шее и т.д.  Как нервничаю, пипец..., а как успокоюсь, все более или менее стабилицируется. Успокойся, и все пройдет :)
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #7 : Ноября 11, 2009, 06:31:42 am »
Спазм мышц шеи это и есть вся ваша ВСД. Вся болезнь сосредоточена там. Все симптомы ВСД и их выраженность напрямую коррелирует с силой спазма мышц в шейно-грудном отделе. У меня прошел спазм шейно-грудного отдела и прошла ВСД или наоборот :)
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #8 : Ноября 11, 2009, 08:30:32 am »
А как она у тебя прошла?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #9 : Ноября 11, 2009, 10:53:05 am »
Я много раз писал об этом на форуме.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #10 : Ноября 11, 2009, 14:49:16 pm »
Я тебя на коленях со слезами прошу.Расскажи пожалуйста еще раз или дай ссылочку.Я сижу с телефона,поэтому очень непросто прочитать все твои 800 сообщений.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #11 : Ноября 11, 2009, 15:18:35 pm »
В карточке пациента, 2 года с ВСД и моя история борьбы. Я тоже с телефона. 
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #12 : Ноября 11, 2009, 19:00:51 pm »
Слушай..прочитал твою темку..
так от чего именно у тебя раслабилась шея?И в ушах не звенит и после сигарет в панику не бросает??
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #13 : Ноября 11, 2009, 20:05:08 pm »
Мужик, какие еще сигареты? Я с роду не курил.  Ты что читал?
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #14 : Ноября 11, 2009, 20:37:26 pm »
Для расслабления шеи в пилатесе есть хорошее упражнение:

Лягте на пол, подогнув колени и поставив ступни на ширину бедра параллельно друг другу.
Если подбородок и шея в этом положении отклоняются вверх, подложите под голову маленькую твердую подушку, чтобы лицо располагалось параллельно полу.

Вращение шеи

• ДЕЙСТВИЕ
1. Мягко поверните голову влево.
2. Верните голову в исходное положение, а затем поверните вправо.
3. Снова верните голову в исходное положение и очень медленно поднимите подбородок, выгибая шею, словно хотите посмотреть, что делается сзади.
4. Вернитесь в исходное положение и затем, не отрывая голову от пола, наклоните подбородок к груди, вытягивая заднюю сторону шеи (голову не приподнимайте).

5. Вернитесь в исходное положение. ПОВТОРИТЕ 5 РАЗ ПОДРЯД.

«Носовые спирали»

• ДЕЙСТВИЕ
Закройте глаза и, начиная из центра воображаемой спирали, делайте круги носом, позволяя голове расслабиться. Постепенно увеличивайте радиус кругов, чтобы нос двигался по спирали. Затем медленно повторите ту же спираль в обратную сторону, возвращаясь к центру. Старайтесь, чтобы движение было гладким и «круглым» – никаких прямых углов и резких движений! ПОВТОРИТЕ 3 РАЗА.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Ноября 11, 2009, 20:53:11 pm »
Круто. Где нарыл такое, Дим?
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 751
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12813
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #16 : Ноября 11, 2009, 20:55:30 pm »
БЛИН, я пилатес уже с год пропагандирую на форуме.  ::
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Ноября 11, 2009, 21:00:36 pm »
Ахаха, а я где была?
Пошла искать  :)))
Записан
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #18 : Ноября 12, 2009, 05:58:58 am »
Спасибо Дим
vvv чёт мне показалось что ты куришь..Так всё таки.После иглотерапии тебе разве хуже не было?Или только улучшение?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #19 : Ноября 12, 2009, 08:37:36 am »
Только улучшение
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.273 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257