Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 24, 2024, 05:57:10 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как раслабить тонические(скелетные) мышцы шеи? (Прочитано 26355 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« : Ноября 10, 2009, 05:28:25 am »
Может быть кто нибудь знает от чего они всегда в тонусе?И какие способы есть для их раслабления?
Записан
Н
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Ноября 10, 2009, 06:06:50 am »
Причины могут быть различны, это и травмы и остеохондроз и невроз и пр. Если вы не травмированы, то советую расслабиться - массаж, баня, горячая ванну, контрасный душь, умеренные изотонические физ. нагрузки. Выбирайте, что собственно, Вам по душе. :)
Записан
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #2 : Ноября 10, 2009, 08:31:33 am »
Всё пробовал,нифига не помогает...
Записан
Н
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Ноября 10, 2009, 11:40:50 am »
Тогда привыкни к этому oops
Записан
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #4 : Ноября 10, 2009, 15:37:00 pm »
Может просто убиться..
Записан
mauZer
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 342
Дневник: Читать>>


Я не люблю, когда ко мне прикасаются просто так.


WWW
« Ответ #5 : Ноября 10, 2009, 17:12:43 pm »
та же проблема с мышцами, - ломит спину в грудном отделе и сковывает шею
Записан

Украина - Киев http://vkontakte.
Н
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Ноября 11, 2009, 04:20:47 am »
Орнамент, ну, что за глупости: "Убиться?". Зачем? Пройдет, не зацикливайся, я уже года 3 с болями в спине, шее и т.д.  Как нервничаю, пипец..., а как успокоюсь, все более или менее стабилицируется. Успокойся, и все пройдет :)
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #7 : Ноября 11, 2009, 06:31:42 am »
Спазм мышц шеи это и есть вся ваша ВСД. Вся болезнь сосредоточена там. Все симптомы ВСД и их выраженность напрямую коррелирует с силой спазма мышц в шейно-грудном отделе. У меня прошел спазм шейно-грудного отдела и прошла ВСД или наоборот :)
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #8 : Ноября 11, 2009, 08:30:32 am »
А как она у тебя прошла?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #9 : Ноября 11, 2009, 10:53:05 am »
Я много раз писал об этом на форуме.
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #10 : Ноября 11, 2009, 14:49:16 pm »
Я тебя на коленях со слезами прошу.Расскажи пожалуйста еще раз или дай ссылочку.Я сижу с телефона,поэтому очень непросто прочитать все твои 800 сообщений.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #11 : Ноября 11, 2009, 15:18:35 pm »
В карточке пациента, 2 года с ВСД и моя история борьбы. Я тоже с телефона. 
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #12 : Ноября 11, 2009, 19:00:51 pm »
Слушай..прочитал твою темку..
так от чего именно у тебя раслабилась шея?И в ушах не звенит и после сигарет в панику не бросает??
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #13 : Ноября 11, 2009, 20:05:08 pm »
Мужик, какие еще сигареты? Я с роду не курил.  Ты что читал?
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #14 : Ноября 11, 2009, 20:37:26 pm »
Для расслабления шеи в пилатесе есть хорошее упражнение:

Лягте на пол, подогнув колени и поставив ступни на ширину бедра параллельно друг другу.
Если подбородок и шея в этом положении отклоняются вверх, подложите под голову маленькую твердую подушку, чтобы лицо располагалось параллельно полу.

Вращение шеи

• ДЕЙСТВИЕ
1. Мягко поверните голову влево.
2. Верните голову в исходное положение, а затем поверните вправо.
3. Снова верните голову в исходное положение и очень медленно поднимите подбородок, выгибая шею, словно хотите посмотреть, что делается сзади.
4. Вернитесь в исходное положение и затем, не отрывая голову от пола, наклоните подбородок к груди, вытягивая заднюю сторону шеи (голову не приподнимайте).

5. Вернитесь в исходное положение. ПОВТОРИТЕ 5 РАЗ ПОДРЯД.

«Носовые спирали»

• ДЕЙСТВИЕ
Закройте глаза и, начиная из центра воображаемой спирали, делайте круги носом, позволяя голове расслабиться. Постепенно увеличивайте радиус кругов, чтобы нос двигался по спирали. Затем медленно повторите ту же спираль в обратную сторону, возвращаясь к центру. Старайтесь, чтобы движение было гладким и «круглым» – никаких прямых углов и резких движений! ПОВТОРИТЕ 3 РАЗА.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Ноября 11, 2009, 20:53:11 pm »
Круто. Где нарыл такое, Дим?
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 743
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12805
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #16 : Ноября 11, 2009, 20:55:30 pm »
БЛИН, я пилатес уже с год пропагандирую на форуме.  ::
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Темный ангел
Ветеран
*******

Репутация 118
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1435
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Ноября 11, 2009, 21:00:36 pm »
Ахаха, а я где была?
Пошла искать  :)))
Записан
Ornament
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 70
« Ответ #18 : Ноября 12, 2009, 05:58:58 am »
Спасибо Дим
vvv чёт мне показалось что ты куришь..Так всё таки.После иглотерапии тебе разве хуже не было?Или только улучшение?
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!
« Ответ #19 : Ноября 12, 2009, 08:37:36 am »
Только улучшение
Записан
Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.227 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8