ñëåäóþùàÿ òåìà »

[forsaken]

Вот моя история. Где то пол года назад в 02:30 лежу в кровати пытаюсь заснуть, перед этим сидел за компьютером, вообщем пытаюсь заснуть думаю себе о чём-то как все люди, и тут вдруг приходит какое-то страшное состояние, это очень тяжело обьяснить, как будто я схожу с ума или вообще умераю, ничего не болит, я встаю с кровати начинаю ходить по комнате в панике, пытаюсь успокоится, ходил где-то минут 10, не мог понят что со мной происходит, потом пошол пытался лечь спать но все равно боялся что это будет опять, и так я пытался заснуть где-то до 05:30, на утро все было нормально, только чуть-чуть оставалось этого состояние, ну я все время успокаивал себя тем что ничего серьезного, бывает и тд, вообщем пройдет со временем, после этого начал рано ложится спать, не позже 00:00, до этого времени ложился спать нормально, если чуть позже то начиналось по чуть-чуть это состояние, я долго искал ответ в интернете, много чего узнал. После всего этого, это состояние "ПА" у меня иногда продолжались по сегодняшний день, потом началось состояние (деперсонализация, дереализация) к врачу я не обращался, вообщем мне кажется что эти все симптомы ВСД становятся все хуже и хуже, а может это и кажется, я не знаю, когда по ночам приходит синдром ПА мне кажется что это не я, что с схожу с ума и тд, постоянно когда ложусь спать перед "ПА" начинают в голове показыватся какие то сранные мысли не несущие некакого смысла и их очень тяжело даже описать, вообщем не знаю как даже можно это все обьяснить что со мной происходит. Подскажите кто-то что делать, пройдёт ли это когда нибудь. Заранее спасибо за ответ...

[siroja123]

Ïðîéä¸ò, åñëè ñàì ñåáå ïîìîæåøü. Íå äóìàé îá ýòîì, äóìàé î õîðîøåì, òîëüêî î õîðîøåì. Íó è óñïîêîèòåëüíûå íà íî÷ü ìîæíî ïîïèòü, âàëåðüÿíî÷êè òàì, ïóñòûðíèêà. À åù¸ - ñàìîå ãëàâíîå â áîðüáå ñ ÏÀ - ýòî íàó÷èòüñÿ å¸ êîíòðîëèðîâàòü. Óñïîêàèâàòü ñåáÿ. Íàïðèìåð, ïîäûøàòü ãëóáîêî è ðîâíî, äàòü ñåáå âíóòðåííþþ óñòàíîâêó, ÷òî âñ¸ íîðìàëüíî.  êîíöå êîíöîâ ñêàçàòü ñåáå, ÷òî "ÿ ñèëüíûé è ÿ ñïðàâëþñü". Âñ¸ èä¸ò èç ãîëîâû. À êî âðà÷ó ìîæíî è ñõîäèòü, ìîæåò îí ÷òî-íèáóäü ïîñîâåòóåò ëó÷øå. Íî ÿ ëè÷íî ñ ýòèì áîðîëñÿ òàê. Ó ìåíÿ, ïðàâäà, íå ïî íî÷àì ýòî áûëî, à âñ¸ áîëüøå äí¸ì - â òðàíñïîðòå èëè ãäå-òî åù¸, íî ïðèíöèï òàêîé. È ñåé÷àñ êðàéíå ðåäêî öåïëÿåò ýòî. À åñëè öåïëÿåò - ÿ óìåþ ïðèâîäèòü ñåáÿ â ÷óâñòâî.