Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 03:49:43 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: СОН, ПРАКТИЧЕСКИ НЕ СПЛЮ (Прочитано 2070 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
HENRY-LORD
Гость
« : Декабря 26, 2022, 18:54:54 pm »
У меня уже неделю странный сон , я засыпаю , но не полностью , как будто наполовину в сознание. И просыпаюсь ночью каждые 15-30 минут , сразу беру телефон , думая что прошло много времени , но проходит мало, и так можно сказать каждые пол часа.
Вот сегодня мне удалось уснуть в 3 ночи и просыпался я за ночь не меньше 10 раз , в итоге в 8 утра уже забил хер и перестал спать. Самое интересное , что я бодрый целый день , нет усталости , сонливости. И эти ночные пробуждения тоже сопровождаються бодростью , я открываю глаза и такое ощущение что я просто не спал.
А началось все с того , что когда я спал нормально , я засыпал ну в час ночи и просыпался в 9-10. А вот несколько недель назад , я еще более менее нормально спал, но начал просыпаться в 7-8 и дальше просто не мог спать и чувствовал себя отдохнувшим.  И вот прибавились пробуждения ночные. Бывает даже перед засыпанием дергает тело , раза 3-4.
Что делать, у кого было ? Стоит ли к врачу пойти? По факту я уже неделю не сплю нормально , ну бодрости во мне как будто спал.
Думал успокоительные может , так страшно пить что-то, у меня пульс лежа когда расслабен 50 , я даже не представляю какой пульс когда я все таки сплю там эти 15-30 минут

Пробовал нагружать себя спортом , больше тренироваться, только наоборот хуже я еще позже засыпать начинаю. Алкоголь срубит любого , но к сожалению занимаюсь лечением печенки , алкоголя нельзя
« Последнее редактирование: Декабря 26, 2022, 19:04:05 pm от HENRY-LORD » Записан
Dwarf
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Декабря 27, 2022, 02:55:34 am »
Купите простые какие-то витамины для сна что бы в составе была валериана, мелатонин, б3, б6 и так далее.Я живу Европе и купил с подобным составом в аптеке. Мне помогло.
Так же я страдал ранним подьемом даже с учетом что ложился в 3-4 ночи. Насколько я понял это симптом тревожности.
Серьезно, попробуйте не лекарства а просто добавки для сна, они хорошо расслабляют и улучшаю качество сна
Записан
eneveb26
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 36
« Ответ #2 : Декабря 27, 2022, 06:30:30 am »
Цитата: HENRY-LORD от Декабря 26, 2022, 18:54:54 pm
У меня уже неделю странный сон , я засыпаю , но не полностью , как будто наполовину в сознание. И просыпаюсь ночью каждые 15-30 минут , сразу беру телефон , думая что прошло много времени , но проходит мало, и так можно сказать каждые пол часа.
Вот сегодня мне удалось уснуть в 3 ночи и просыпался я за ночь не меньше 10 раз , в итоге в 8 утра уже забил хер и перестал спать. Самое интересное , что я бодрый целый день , нет усталости , сонливости. И эти ночные пробуждения тоже сопровождаються бодростью , я открываю глаза и такое ощущение что я просто не спал.
А началось все с того , что когда я спал нормально , я засыпал ну в час ночи и просыпался в 9-10. А вот несколько недель назад , я еще более менее нормально спал, но начал просыпаться в 7-8 и дальше просто не мог спать и чувствовал себя отдохнувшим.  И вот прибавились пробуждения ночные. Бывает даже перед засыпанием дергает тело , раза 3-4.
Что делать, у кого было ? Стоит ли к врачу пойти? По факту я уже неделю не сплю нормально , ну бодрости во мне как будто спал.
Думал успокоительные может , так страшно пить что-то, у меня пульс лежа когда расслабен 50 , я даже не представляю какой пульс когда я все таки сплю там эти 15-30 минут

Пробовал нагружать себя спортом , больше тренироваться, только наоборот хуже я еще позже засыпать начинаю. Алкоголь срубит любого , но к сожалению занимаюсь лечением печенки , алкоголя нельзя
Тоже самое бывало, и бывает если не придерживаюсь данных правил. 1. За час до сна не сидеть в телефоне, в компьютере. 2. Выключить свет, и максимум телевизор в темноте смотреть и то когда уже остается 20 минут до сна, выключаете его и ложитесь и выполняете технику дыхания, 4 сек вдыхаете животом и 7 сек выдыхаете. 3. Если проснулись ночью не когда не лезть в телефон! Так как мозг просыпается, и потом сна не будет нормального. Ну еще круто делать технику на расслабления мышц, и за тем что бы научится следить за своими мыслями но не обдумывать их. Тогда мозг расслабится ! И будите спать как убитый, гарантирую !
Записан
РитаHbnf
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 455
« Ответ #3 : Декабря 27, 2022, 09:22:59 am »
Цитата: HENRY-LORD от Декабря 26, 2022, 18:54:54 pm
У меня уже неделю странный сон , я засыпаю , но не полностью , как будто наполовину в сознание. И просыпаюсь ночью каждые 15-30 минут , сразу беру телефон , думая что прошло много времени , но проходит мало, и так можно сказать каждые пол часа.
Вот сегодня мне удалось уснуть в 3 ночи и просыпался я за ночь не меньше 10 раз , в итоге в 8 утра уже забил хер и перестал спать. Самое интересное , что я бодрый целый день , нет усталости , сонливости. И эти ночные пробуждения тоже сопровождаються бодростью , я открываю глаза и такое ощущение что я просто не спал.
А началось все с того , что когда я спал нормально , я засыпал ну в час ночи и просыпался в 9-10. А вот несколько недель назад , я еще более менее нормально спал, но начал просыпаться в 7-8 и дальше просто не мог спать и чувствовал себя отдохнувшим.  И вот прибавились пробуждения ночные. Бывает даже перед засыпанием дергает тело , раза 3-4.
Что делать, у кого было ? Стоит ли к врачу пойти? По факту я уже неделю не сплю нормально , ну бодрости во мне как будто спал.
Думал успокоительные может , так страшно пить что-то, у меня пульс лежа когда расслабен 50 , я даже не представляю какой пульс когда я все таки сплю там эти 15-30 минут

Пробовал нагружать себя спортом , больше тренироваться, только наоборот хуже я еще позже засыпать начинаю. Алкоголь срубит любого , но к сожалению занимаюсь лечением печенки , алкоголя нельзя
Вы главное не паникуйте. На самом деле вы хоть и отрывисто, но спите. Поэтому и бодрость в течение дня какая-то есть. Старайтесь не загоняться по этому поводу. Пройдет тревога, будете спать хорошо. Постарайтесь понять, что вас сейчас беспокоит
Записан
РитаHbnf
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 455
« Ответ #4 : Декабря 27, 2022, 09:24:25 am »
Цитата: HENRY-LORD от Декабря 26, 2022, 18:54:54 pm
У меня уже неделю странный сон , я засыпаю , но не полностью , как будто наполовину в сознание. И просыпаюсь ночью каждые 15-30 минут , сразу беру телефон , думая что прошло много времени , но проходит мало, и так можно сказать каждые пол часа.
Вот сегодня мне удалось уснуть в 3 ночи и просыпался я за ночь не меньше 10 раз , в итоге в 8 утра уже забил хер и перестал спать. Самое интересное , что я бодрый целый день , нет усталости , сонливости. И эти ночные пробуждения тоже сопровождаються бодростью , я открываю глаза и такое ощущение что я просто не спал.
А началось все с того , что когда я спал нормально , я засыпал ну в час ночи и просыпался в 9-10. А вот несколько недель назад , я еще более менее нормально спал, но начал просыпаться в 7-8 и дальше просто не мог спать и чувствовал себя отдохнувшим.  И вот прибавились пробуждения ночные. Бывает даже перед засыпанием дергает тело , раза 3-4.
Что делать, у кого было ? Стоит ли к врачу пойти? По факту я уже неделю не сплю нормально , ну бодрости во мне как будто спал.
Думал успокоительные может , так страшно пить что-то, у меня пульс лежа когда расслабен 50 , я даже не представляю какой пульс когда я все таки сплю там эти 15-30 минут

Пробовал нагружать себя спортом , больше тренироваться, только наоборот хуже я еще позже засыпать начинаю. Алкоголь срубит любого , но к сожалению занимаюсь лечением печенки , алкоголя нельзя

По моему мнению спорт и всяческая активность только бодрит.
Записан
HENRY-LORD
Гость
« Ответ #5 : Декабря 27, 2022, 14:46:36 pm »
Всем привет , этой ночью удалось немного поспать без пробуждений . Только проснулся, с головной болью чего-то и давлением низким.
На самом деле без сна я чувствовал себя лучше чем сегодня, сегодня как-то мутит , голова болит , еще и лифт не работал , поднялся на 9 этаж пешком, думал голову разорвет.
Давление измерил, в норме, а голова всеравно болит.
Посмотрим как буду спать этой ночью , очень надеюсь что я еще посплю, взял валерьяны себе
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #6 : Декабря 27, 2022, 17:09:07 pm »
Психотропкой балуешься?
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
HENRY-LORD
Гость
« Ответ #7 : Декабря 27, 2022, 17:54:00 pm »
Привет, нет
Записан
DZml
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #8 : Декабря 28, 2022, 07:31:49 am »
Как дела?
Записан
HENRY-LORD
Гость
« Ответ #9 : Декабря 28, 2022, 10:18:37 am »
Сегодня спал , скорее всего просто отмена витамина Д помогла. Все , я удаляюсь с форума, думаю достаточно здесь сидеть и искать болячки. Что будет то и будет. Всем спасибо)
Записан
Dwarf
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Декабря 28, 2022, 10:57:38 am »
Цитата: HENRY-LORD от Декабря 28, 2022, 10:18:37 am
Сегодня спал , скорее всего просто отмена витамина Д помогла. Все , я удаляюсь с форума, думаю достаточно здесь сидеть и искать болячки. Что будет то и будет. Всем спасибо)

это правильное решение)
сами же и варимся в этом всем
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.219 секунд. Запросов: 32.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257