Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 24, 2024, 04:10:34 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ВСД (Прочитано 6601 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Denis37
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 28
« : Февраля 25, 2021, 10:22:36 am »
Всех приветствую!
Кто какими нагрузками при ВСД занимается, и какое у Вас состояние при этом, и каких результатов Вы достигли?
Из личного опыта:
Турник 3 раза в неделю за занятие 70 подтягиваний, 7-8 подходов, пульс держу в районе 110-140
С чем пока проблемы:
Пульс при быстрой ходьбе 120 шагов в минуту улетает до 145 уд., хожу 5 дней в неделю по 20 км. в день.
уже как пол года так., бегать не решаюсь так как пульс улетает в небеса
Приседаю больше месяца ежедневно 3 раза в день в среднем темпе: по 20 раз, пульс бывает разный от 120-140
за 2.5 минуты приходит в норму.
Пока очень волнует нагрузка при подьеме на 5 - тый этаж при медленном темпе бывает 150-160.
3-4 года назад пульс был на 5 этаже не более 120., прогресса пока в этом плане не наблюдается.
Пишите свои показатели при таких же или ваших ежедневных нагрузках, интересно будет узнать!
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2021, 10:24:21 am от Denis37 » Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #1 : Февраля 25, 2021, 14:10:55 pm »
У меня наоборот не разгоняется, бегу на беговой, а он выше 80 не подымается. А вообще кратковременные значения пульса на нагрузках это ниочем показатель.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #2 : Февраля 26, 2021, 17:08:55 pm »
Цитата: toshibar от Февраля 25, 2021, 14:10:55 pm
У меня наоборот не разгоняется, бегу на беговой, а он выше 80 не подымается. А вообще кратковременные значения пульса на нагрузках это ниочем показатель.
это плохо. похоже на ишемию сердца
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #3 : Февраля 26, 2021, 17:13:28 pm »
3-4 раза в неделю выделяю на беговую дорожку по 20-30 минут лёгкого бега. Жду весну чтобы на улице бегать. В среднем пульс при беге от 115 до 145 при рывках
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Февраля 27, 2021, 03:47:03 am »
у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -19
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #5 : Февраля 27, 2021, 06:43:07 am »
Цитата: Koshmyaka от Февраля 27, 2021, 03:47:03 am
у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже
тогда стоять не нужно. нужно танцевать в этот момент
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2358
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Марта 09, 2021, 17:35:55 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Февраля 27, 2021, 06:43:07 am
Цитата: Koshmyaka от Февраля 27, 2021, 03:47:03 am
у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже
тогда стоять не нужно. нужно танцевать в этот момент
Ага, прям в очереди супермаркета) я итак переминаюсь с ноги на ногу и переступаю. Но этого недостаточно
Записан
Newbe
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 5
« Ответ #7 : Апреля 03, 2021, 16:33:36 pm »
Здавствуйте, друзья,
У меня тоже есть проблемы с упражнениями. Я даже купил умные часы - стараюсь пройти хотя бы 5-6000 тысяч шагов в день - после работы.
Когда я пересекаю пересеченную местность, мой пульс ужасно высок. Я дважды получал ПА таким образом.
Добавьте к этому тот факт, что у меня избыточный вес... Частенко мой мозг сразу наполняется словами: «А теперь, если будеть опять ПА сердце не выдержит, еще у тебя и возрасть такая... и все такое прочее».
Я со своей стороны успокаиваю себя, что уже ожил с таким большим количеством ПА, что такой пульс по телосложению и росту - это нормально, но при этом я боюсь смотреть на часы.
Вот уже неделю не был в том же месте. Гуляю по улицам. Но сейчас я планирую попробовать завтра, послезавтра - что бы ни случилось. Как говорится "лучше один день прожить как лев, чем сто лет как овца". Не хочу уступать страху.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.171 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8