Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 02:24:04 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ВСД (Прочитано 6832 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Denis37
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 28
« : Февраля 25, 2021, 10:22:36 am »
Всех приветствую!
Кто какими нагрузками при ВСД занимается, и какое у Вас состояние при этом, и каких результатов Вы достигли?
Из личного опыта:
Турник 3 раза в неделю за занятие 70 подтягиваний, 7-8 подходов, пульс держу в районе 110-140
С чем пока проблемы:
Пульс при быстрой ходьбе 120 шагов в минуту улетает до 145 уд., хожу 5 дней в неделю по 20 км. в день.
уже как пол года так., бегать не решаюсь так как пульс улетает в небеса
Приседаю больше месяца ежедневно 3 раза в день в среднем темпе: по 20 раз, пульс бывает разный от 120-140
за 2.5 минуты приходит в норму.
Пока очень волнует нагрузка при подьеме на 5 - тый этаж при медленном темпе бывает 150-160.
3-4 года назад пульс был на 5 этаже не более 120., прогресса пока в этом плане не наблюдается.
Пишите свои показатели при таких же или ваших ежедневных нагрузках, интересно будет узнать!
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2021, 10:24:21 am от Denis37 » Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #1 : Февраля 25, 2021, 14:10:55 pm »
У меня наоборот не разгоняется, бегу на беговой, а он выше 80 не подымается. А вообще кратковременные значения пульса на нагрузках это ниочем показатель.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #2 : Февраля 26, 2021, 17:08:55 pm »
Цитата: toshibar от Февраля 25, 2021, 14:10:55 pm
У меня наоборот не разгоняется, бегу на беговой, а он выше 80 не подымается. А вообще кратковременные значения пульса на нагрузках это ниочем показатель.
это плохо. похоже на ишемию сердца
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #3 : Февраля 26, 2021, 17:13:28 pm »
3-4 раза в неделю выделяю на беговую дорожку по 20-30 минут лёгкого бега. Жду весну чтобы на улице бегать. В среднем пульс при беге от 115 до 145 при рывках
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Февраля 27, 2021, 03:47:03 am »
у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже
Записан
Rikkk2020
Местный
******

Репутация -20
Offline Offline

Сообщений: 752
« Ответ #5 : Февраля 27, 2021, 06:43:07 am »
Цитата: Koshmyaka от Февраля 27, 2021, 03:47:03 am
у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже
тогда стоять не нужно. нужно танцевать в этот момент
Записан
Поставьте мне, пожалуйста, больше минусов в репутацию
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Марта 09, 2021, 17:35:55 pm »
Цитата: Rikkk2020 от Февраля 27, 2021, 06:43:07 am
Цитата: Koshmyaka от Февраля 27, 2021, 03:47:03 am
у меня другая ситуация. стоя он 130-140 и становится хреново, при ходьбе 110, бегаю тоже примерно 120. Почему стоят то он выше всего а при движении ниже
тогда стоять не нужно. нужно танцевать в этот момент
Ага, прям в очереди супермаркета) я итак переминаюсь с ноги на ногу и переступаю. Но этого недостаточно
Записан
Newbe
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 5
« Ответ #7 : Апреля 03, 2021, 16:33:36 pm »
Здавствуйте, друзья,
У меня тоже есть проблемы с упражнениями. Я даже купил умные часы - стараюсь пройти хотя бы 5-6000 тысяч шагов в день - после работы.
Когда я пересекаю пересеченную местность, мой пульс ужасно высок. Я дважды получал ПА таким образом.
Добавьте к этому тот факт, что у меня избыточный вес... Частенко мой мозг сразу наполняется словами: «А теперь, если будеть опять ПА сердце не выдержит, еще у тебя и возрасть такая... и все такое прочее».
Я со своей стороны успокаиваю себя, что уже ожил с таким большим количеством ПА, что такой пульс по телосложению и росту - это нормально, но при этом я боюсь смотреть на часы.
Вот уже неделю не был в том же месте. Гуляю по улицам. Но сейчас я планирую попробовать завтра, послезавтра - что бы ни случилось. Как говорится "лучше один день прожить как лев, чем сто лет как овца". Не хочу уступать страху.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.237 секунд. Запросов: 28.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257