следующая тема »

Вот уже пошел третий год какого то круговорота ВСД с паническими атаками. На этом фоне чаще всего боюсь выйти из дома. Только выработал для себя определенные маршруты недалекие.
Ничего серьезного из заболеваний за это время не нашли. Статус здоров.
Советуют к психотерапевту. Но я боюсь ехать к нему, это же какие то другие эмоции. Еще дорога будет занимать время, а с моим страхом выйти дальше своей безопасной зоны я не могу.

Так вот и сижу жду какого то чуда. Как же справиться с этим ?

Понять, что люди не умирают из-за того, что выходят из дома и идут новыми маршрутами на новые локации. Нет такой болезни, которая убивает тебя, когда ты идешь дальше своего привычного магазина или едешь куда-то на метро. Убедиться еще больше в этом, если вспомнить, что раньше это тоже не приводило к каким-то страшным последствиям, даже когда была ПА. Всё равно она проходила и ничего не случалось ужасного. Понять, что испытывать страх это нормально, и люди от этого не умирают. И как-то так дойти до ПТ. Можно конечно пойти другим путем и сидеть дома, пока Вас так не накроет, что страх поехать кукухой будет больше, чем страх умереть на улице. Но лучше всё таки выбрать первый.

Понять, что люди не умирают из-за того, что выходят из дома и идут новыми маршрутами на новые локации. Нет такой болезни, которая убивает тебя, когда ты идешь дальше своего привычного магазина или едешь куда-то на метро. Убедиться еще больше в этом, если вспомнить, что раньше это тоже не приводило к каким-то страшным последствиям, даже когда была ПА. Всё равно она проходила и ничего не случалось ужасного. Понять, что испытывать страх это нормально, и люди от этого не умирают. И как-то так дойти до ПТ. Можно конечно пойти другим путем и сидеть дома, пока Вас так не накроет, что страх поехать кукухой будет больше, чем страх умереть на улице. Но лучше всё таки выбрать первый.

Легко однако сказать)) я пробывал из дома выходить да так накрывало что я больше не хотел вообще никуда ходить  и не какой пт голову не вправит , если сильно невыносимо колбасит нужно хотябы АД пропить и потом уж первые шаги делать. Без них я не смог и на сколько бы лет это еще мое домоседство протянулось неизвестно,  когда уже ест  даже нечего было ито не смог вылезти из дома только после АД смог устроится на работу,  женится , сделать дочку купить  авто и даже ездить межгородами к любимой теще за 900км

Ну эти же АД должен кто-то назначить, нет? Или это было чисто самолечению по форуму? Если такие дела, то ПТ по интернету хотя бы, как вариант. Просто в моей голове, если у человека такой страх, что он из дому не может выйти, то это уже не просто сигнал, что надо идти к ПТ, это сигнал, что надо к нему бежать.

Ну эти же АД должен кто-то назначить, нет? Или это было чисто самолечению по форуму? Если такие дела, то ПТ по интернету хотя бы, как вариант. Просто в моей голове, если у человека такой страх, что он из дому не может выйти, то это уже не просто сигнал, что надо идти к ПТ, это сигнал, что надо к нему бежать.

А ну да в принцыпе к ПТ нужно я не так Вас сначало понял я невник и подумал про когьютивно поведенческую терапию и прочию обдераловку денег. Ведь кто по настоящему разбирается в этом единицы на всю страну а остальные шарлотаны которые обдерут до копейки и толку никакого. А в конце назначат АД

Еще из за всего этого давление чуть пониженное стало. Решил купить таблетки кофеина. Дома открыл , а там в инструкции противопоказания : агорафобия, панические расстройства.

вот еще одна засада

Еще из за всего этого давление чуть пониженное стало. Решил купить таблетки кофеина. Дома открыл , а там в инструкции противопоказания : агорафобия, панические расстройства.

вот еще одна засада

Я тоже кофеинки раньше с собой таскал боялся а вдруг давление упадет с пульсом. Вот же бред был в башке . Пару  раз показало 100/70 вот и заморочился.
Вообще давление ненадо мерить я вот уже 2 года не мерил сам, пошол в больницу чтоб больничный взять сачкануть от работы. Перед заходом в кабинет весь поплыл, сердце бренчало от страха что щас давление мерить будут (панический страх мерить) Начали мерить 139/85 и пульс 117  в спокойном состоянии бы 130/80 точно было бы может и 125/80

100/70 - а что не так с этим давлением? У меня 90/60 (англоязычная википедия пишет гипотонией считается всё, что ниже 90/60 при наличии симптомов гипотонии)

Обидно то,что когда -то была светлая и ясная голова, здравое мышление,а сейчас ходишь как "отрешенный" ( мысли вслух).

.

Обидно то,что когда -то была светлая и ясная голова, здравое мышление,а сейчас ходишь как "отрешенный" ( мысли вслух).
 Админы удалите это смс оно не в ту тему залито)