Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 20:06:40 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Как заставить себя забыть о страхе при ВДС? (Прочитано 23279 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Andrey1334
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 24



« : Августа 08, 2009, 15:56:47 pm »

 please
Записан
Andrey1334
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 24



« Ответ #1 : Августа 08, 2009, 15:58:23 pm »

Как внушить себе, что ВСД не смертельно? Меня мучают страхи, особенно под вечер... Днем наоборот нормальное настроение, вроде отходишь от мыслей, а как вечер, так труба...
Записан
nataly
Гость
« Ответ #2 : Августа 08, 2009, 16:05:36 pm »

Мне тоже вечером страшно, кажется ничего сделать с этим невозможно wallbash
Записан
Andrey1334
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 24



« Ответ #3 : Августа 08, 2009, 16:09:23 pm »

А какие мысли тебя посещают?
Записан
zh
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 163



Всего должно быть в меру....


« Ответ #4 : Августа 08, 2009, 16:27:39 pm »

Как внушить себе, что ВСД не смертельно? Меня мучают страхи, особенно под вечер... Днем наоборот нормальное настроение, вроде отходишь от мыслей, а как вечер, так труба...

Была та же фигня... Тут кто то писал, что ВСД обостряется у народа как по часам, у кого в обед, у кого еще когда, у меня было проще, пока на работе - все отлично, как только работа заканчивается, и остаешься наедине с самим собой, приходит ВСД... Конечно бывали случаи, когда было плохо и на работе, однако они единичны, за полтора то года...

Как справляться? Нужно найти себе занятие, отвлекать себя. Нет занятий - придумай, нет компании - приобрети... Меняйте свою жизнь. Подружитесь со спортом. Мне сейчас это неплохо помогает, когда плохо с утра выпинываешь себя на улицу и бежишь... + это хорошая тренировка для организма и сосудов. Ну и когда бежишь - думать о смерти некогда.. ))) Это только один вариант из множества. Хотя не могу сказать, что обошелся без медикаментозного вмешательства.. на первых этапах спасали успокоительные, седативный сбор, ну и транки... Когда живешь - "как овощ", никаких лишних мыслей. Однако это далеко не панацея... а лишь временное решение, если совсем плохо.
Записан
nataly
Гость
« Ответ #5 : Августа 08, 2009, 16:40:23 pm »

Да мыслей особых нет, просто страшно и все. Боюсь выключать телек перед сном, потому что кажется, что сейчас накатит. Потом засыпаю, но если среди ночи проснусь, то опять становится страшно и долго не могу уснуть. Вот купила глицин, но он пока не очень помогает. Правда пью только второй день.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445




« Ответ #6 : Августа 08, 2009, 16:46:05 pm »

А я начинала отгадывать кроссворды, знаете и правда получается переключаться.
Записан
Andrey1334
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 24



« Ответ #7 : Августа 08, 2009, 16:57:19 pm »

понятно, я вот улетаю в понедельник во Вьетнам, и боюсь ехать, что там будет повторяться все это....(((((((( Мне то холодно то жарко, кошмар какой-то.....но вот сегодня массаж сделал, после него стало легче, но к вечеру опять эта гадость подходит...(((
Записан
nataly
Гость
« Ответ #8 : Августа 08, 2009, 17:03:54 pm »

А мне даже подумать страшно, что я куда-то от дома далеко уеду, не говоря уже о том, чтоб лететь на самолете.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445




« Ответ #9 : Августа 08, 2009, 17:08:59 pm »

Не бойтесь, все будет хорошо. Я тоже боялась, но все же полетела в Египет в апреле. За 18 дней отдыха ни одного серьезного приступа не было.
Зато были новые ощущения, новые знакомства, море и отдых.
Отдыхайте в свое удовольствие, ведь жизнь для этого и дана. Забудьте все страхи, везунчик.
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919




« Ответ #10 : Августа 08, 2009, 17:09:44 pm »

Ты представь как же это хорошо что ты летишь во Вьетнам! Тут куча народу парится каждый день на работе, треплет себе нервы, устает морально и физически и мечтает отдохнуть. У тебя как раз такой шанс отличный! Пользуйся им. А то потом будешь дни до отпуска считать :)
Записан

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Andrey1334
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 24



« Ответ #11 : Августа 08, 2009, 17:14:02 pm »

это точно))) спасибо Вам всем)) правда, мне всеравно хреного...((( я тут всех достал уже видимо своими проблемами....
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445




« Ответ #12 : Августа 08, 2009, 17:26:56 pm »

Выпей успокоительный сбор. Отвлекись, почитай... делай что нибудь, только не позволяй страху брать верх над тобой.
Ты сильнее страха, не забывай это.
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919




« Ответ #13 : Августа 08, 2009, 17:27:41 pm »

А тут многим хреново, поэтому и понимаем и сочувствуем. :)
Записан

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445




« Ответ #14 : Августа 08, 2009, 17:39:49 pm »

А тут многим хреново, поэтому и понимаем и сочувствуем. :)
Здорово сказано, прямо в точку.
Но когда мы вместе, становится легче.
Записан
Arkyda
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 77




« Ответ #15 : Августа 08, 2009, 18:32:12 pm »

 Андрей, попробуйте вот это :

Будучи один, или в группе, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки - тарабарщину. На 5-10 минут полностью погрузитесь в неё. Постарайтесь с максимальной мимической выразительностью, постепенно подключив к этому процессу руки, высказать тарабарщиной своему воображаемому собеседнику (или собеседникам) всё, что вы о нём (или о них) думаете. Вышвырните из себя на эмоциональном уровне все отрицательные эгонакопления. Потому что любая эмоция является концентрированной реакцией ума на ситуацию. А так как ум всегда думает словами, за которыми скрываются различные мыслеобразы, то эмоциональная тарабарщина позволяет сломать этот шаблонный стереотип. Не подавляйте никаких своих мыслей и эмоций. Выбросьте их прочь в тарабарщину. Постепенно к этому процессу подключайтесь тотально всем своим существом. Пусть при этом всё ваше тело, а не только лицо, станет максимально выразительным и раскрепощённым. Потому что тот, кто подавляет свой невроз, становится всё больше и больше невротиком, а тот, кто сознательно выражает его, постепенно освобождается от этого ядовитого фарша. Поэтому пока вы не станете "сознательно сумасшедшим", вы не сможете стать здоровым. Позвольте своему безумию на эмоциональном уровне выйти наружу, сознавая его. Выбросьте его, полностью освободив от него нервную систему. Вы должны делать две вещи: сохранять сознание того, что вы делаете, и не подавляйте ничего. Стойте над эмоциональным потоком своего безумия, наблюдая в нейтральном состоянии сознания за всеми движениями максимально раскрепощённого тела, и не препятствуйте его самовыражению.
  Для наших умов сознательность, обычно, означает подавление. В этом и заключается ключ проблемы. Ибо как только вы осознали что-то внутри себя, вы начинаете это подавлять. Поэтому вот чему нужно учиться: сознавать и не подавлять... быть сознательным и выразительным... то есть сойти с ума с методом - стать сознательно сумасшедшим, не давая возможности потоку эмоций бесконтрольно захлестнуть вас.

Будьте сознательно безумны. Всему, что не придёт вам в голову (кроме вреда себе и окружающим), позвольте выразиться; содействуйте этому актёрскому процессу. Никакого сопротивления, просто поток эмоций, максимально выраженный через свободно раскрепощённое тело.

Хотите смеяться - смейтесь, хотите плакать или рыдать - плачьте или рыдайте, хотите вопить - вопите от души. Глубокий эмоциональный взрыв всей вашей сущности очень целебен и глубоко терапевтичен. Многое (многие болезни) высвободится в этом одном эмоциональном всплеске. И если это тотальный крик души, то всё ваше существо будет охвачено им.

Поэтому в течение следующих 10 минут (это очередная стадия перехода из тарабарщины в глубокий катарсис, обычно, длится около десяти минут... всё зависит от вашего индивидуального самочувствия и предельно допустимых возможностей организма) позвольте себе выразиться в плаче, в воплях, рыдании и смехе. Позвольте себе, как говорят, "вычудиться". Это упражнение можно выполнять беззвучно, если жизненные обстоятельства препятствуют максимальному самовыражению своего актёрского безумия. Но при этом через тело, мимику и жесты вы должны с максимальной убедительностью вышвырнуть из себя на предельно допустимом эмоциональном уровне все негативные блокировки.
 Вначале это, возможно, будет усилием, вынужденным действием, или актёрской ролью. Общество приучило нас быть настолько фальшивыми, что мы даже не представляем себе, что такое внутренняя свобода, естественность и спонтанность. Но не беспокойтесь об этом. Продолжайте занятия. Вскоре вы коснётесь источников, где вы многое подавили. И как только они освободятся от гнёта вашего эго, вы почувствуете внутреннюю свободу.
« Последнее редактирование: Августа 08, 2009, 19:34:36 pm от Arkyda » Записан

Только в нашем теле, сердце и уме, — мы можем отыскать оковы и страдания, но только там мы сможем найти истинное освобождение.
Suu
Новичок
**

Репутация -3
Offline Offline

Сообщений: 46



« Ответ #16 : Августа 14, 2009, 16:20:21 pm »

please
Андрей, привет!
Ответь мне на вопрос, пожалуйста, чо будет если кто-то тебя заставит делать, то что тебе не хочется?
Записан
Хочу Жить!
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 80



« Ответ #17 : Января 22, 2010, 16:33:27 pm »

меня посещали страшные мысли на протяжении 4 месяцев. как-то вечером мне было  очень плохо. и я взял и выпил 50 капель пустырника. отпустило. норм уснул и все это прекратилось ( каждый день ужасные мысли) они меня конечно посещают, причем достаточно часто, но , выпив пустырник как мне кажется я смог немного осмыслить что происходит и что дальше делать. вот уже прошло 5 месяцев после этих  50 капель. состояние после значительно лучше чем состояние до!  но ПА не кончились. просто можешь с чистой головой все продумать и если будут правильные мысли то может быть что-нибудь изменится
Записан
pumpon
Местный
******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 593
Дневник: Читать>>


« Ответ #18 : Февраля 27, 2010, 09:33:40 am »

надоел уже страх,а он как то так глубоко засел,что я боюсь,даже когда не боюсь,тобеж где то внутри,глубоко,чувство тревоги,даже когда хорошо чувствуешь себя


Ребята,а правда,что от высокого пульса не может быть головокружения и слабости?я просто прочитала,что при головокружениях пульс не при чем,а я их все время взаимосвязывала.поэтому еще страшнее становится всегда.вчера гуляла с ребенком,начали звездочки плавать перед глазами,дальше проверила пульс,130 где то,запаниковала,стало хуже,ноги ватные,в глазах темнеет,итак пока домой не вернулась...вот что это?накрутила?я потом анализировала,ну низкое давление,ну снег на улице-вот и слепит глаза,ну пульс 130,но я же хожу,нормально же,что при ходьбе он не 70,так может СТРАХ и ПАНИКА заставляют нас чувствовать себя так плохо?

тока как тут психиаторы помогут,я и сама понимаю,нечего бояться,но организм сам собой,как струна натянутая,и пытаясь расслабиться-все равно напрягаешься.....
Записан

Есть те, кто несут хаос и разрушение, есть те, чья ноша - добро и любовь. Есть и третьи, что несут порядок и справедливость. И есть я. Я несу пакетик )).
Serg-023
Гость
« Ответ #19 : Февраля 27, 2010, 15:36:50 pm »

Если ЧСС увеличивается, и в это время начать беспокоиться и волноваться, то она увеличится еще больше. Проверено на личном опыте.
Для того, чтобы не дергаться по напрасну надо провести необходимый минимум исследований (ЭКГ, Эхо КГ, Желательно холтер и СМАД (суточное мониторирование артериального давления).
Это по части сердца. Далее - эндокринная система. УЗи щитовидки и анализ крови на гормоны.
Если все ок, то при увеличении ЧСС можно пойти 2-мя путями:
1. Успокоиться. Расслабиться. Сконцентрироваться на дыхании. Дышать спокойно, ровно, не поверхностно и не слишком глубоко. Очень медленно про себя произносить фразу со смыслом, что у "меня все хорошо, ЧСС в норме" ну и т.д., просто заранее сконструировать эту фразу на такой случай. Помогает. Проверял.
2. Принять Обзидан (анаприлин). Можно пол таблетки под язык - подействует быстрее. Но этот пункт нужно согласовать с врачем, как минимум с терапевтом.
На самом деле - бояться нечего. Если с физиологией все в норме, то Вашей жизни ничего не угрожает. Я сам иногда испытываю приступы беспричинного волнения, и, соответственно, учащения сердечных сокращений.
Применяю п.1. Пока помогает. Проанализировав первые ПА с тахикардией и разгоном пульса до какого то жуткого ритма понял, что в этот момент просто "велся" на возникшую панику.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.387 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256