АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

 please

Как внушить себе, что ВСД не смертельно? Меня мучают страхи, особенно под вечер... Днем наоборот нормальное настроение, вроде отходишь от мыслей, а как вечер, так труба...

Мне тоже вечером страшно, кажется ничего сделать с этим невозможно wallbash

А какие мысли тебя посещают?

Была та же фигня... Тут кто то писал, что ВСД обостряется у народа как по часам, у кого в обед, у кого еще когда, у меня было проще, пока на работе - все отлично, как только работа заканчивается, и остаешься наедине с самим собой, приходит ВСД... Конечно бывали случаи, когда было плохо и на работе, однако они единичны, за полтора то года...

Как справляться? Нужно найти себе занятие, отвлекать себя. Нет занятий - придумай, нет компании - приобрети... Меняйте свою жизнь. Подружитесь со спортом. Мне сейчас это неплохо помогает, когда плохо с утра выпинываешь себя на улицу и бежишь... + это хорошая тренировка для организма и сосудов. Ну и когда бежишь - думать о смерти некогда.. ))) Это только один вариант из множества. Хотя не могу сказать, что обошелся без медикаментозного вмешательства.. на первых этапах спасали успокоительные, седативный сбор, ну и транки... Когда живешь - "как овощ", никаких лишних мыслей. Однако это далеко не панацея... а лишь временное решение, если совсем плохо.

Да мыслей особых нет, просто страшно и все. Боюсь выключать телек перед сном, потому что кажется, что сейчас накатит. Потом засыпаю, но если среди ночи проснусь, то опять становится страшно и долго не могу уснуть. Вот купила глицин, но он пока не очень помогает. Правда пью только второй день.

А я начинала отгадывать кроссворды, знаете и правда получается переключаться.

понятно, я вот улетаю в понедельник во Вьетнам, и боюсь ехать, что там будет повторяться все это....(((((((( Мне то холодно то жарко, кошмар какой-то.....но вот сегодня массаж сделал, после него стало легче, но к вечеру опять эта гадость подходит...(((

А мне даже подумать страшно, что я куда-то от дома далеко уеду, не говоря уже о том, чтоб лететь на самолете.

Не бойтесь, все будет хорошо. Я тоже боялась, но все же полетела в Египет в апреле. За 18 дней отдыха ни одного серьезного приступа не было.
Зато были новые ощущения, новые знакомства, море и отдых.
Отдыхайте в свое удовольствие, ведь жизнь для этого и дана. Забудьте все страхи, везунчик.

Ты представь как же это хорошо что ты летишь во Вьетнам! Тут куча народу парится каждый день на работе, треплет себе нервы, устает морально и физически и мечтает отдохнуть. У тебя как раз такой шанс отличный! Пользуйся им. А то потом будешь дни до отпуска считать :)

это точно))) спасибо Вам всем)) правда, мне всеравно хреного...((( я тут всех достал уже видимо своими проблемами....

Выпей успокоительный сбор. Отвлекись, почитай... делай что нибудь, только не позволяй страху брать верх над тобой.
Ты сильнее страха, не забывай это.

А тут многим хреново, поэтому и понимаем и сочувствуем. :)

Здорово сказано, прямо в точку.
Но когда мы вместе, становится легче.

 Андрей, попробуйте вот это :

Будучи один, или в группе, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки - тарабарщину. На 5-10 минут полностью погрузитесь в неё. Постарайтесь с максимальной мимической выразительностью, постепенно подключив к этому процессу руки, высказать тарабарщиной своему воображаемому собеседнику (или собеседникам) всё, что вы о нём (или о них) думаете. Вышвырните из себя на эмоциональном уровне все отрицательные эгонакопления. Потому что любая эмоция является концентрированной реакцией ума на ситуацию. А так как ум всегда думает словами, за которыми скрываются различные мыслеобразы, то эмоциональная тарабарщина позволяет сломать этот шаблонный стереотип. Не подавляйте никаких своих мыслей и эмоций. Выбросьте их прочь в тарабарщину. Постепенно к этому процессу подключайтесь тотально всем своим существом. Пусть при этом всё ваше тело, а не только лицо, станет максимально выразительным и раскрепощённым. Потому что тот, кто подавляет свой невроз, становится всё больше и больше невротиком, а тот, кто сознательно выражает его, постепенно освобождается от этого ядовитого фарша. Поэтому пока вы не станете "сознательно сумасшедшим", вы не сможете стать здоровым. Позвольте своему безумию на эмоциональном уровне выйти наружу, сознавая его. Выбросьте его, полностью освободив от него нервную систему. Вы должны делать две вещи: сохранять сознание того, что вы делаете, и не подавляйте ничего. Стойте над эмоциональным потоком своего безумия, наблюдая в нейтральном состоянии сознания за всеми движениями максимально раскрепощённого тела, и не препятствуйте его самовыражению.
  Для наших умов сознательность, обычно, означает подавление. В этом и заключается ключ проблемы. Ибо как только вы осознали что-то внутри себя, вы начинаете это подавлять. Поэтому вот чему нужно учиться: сознавать и не подавлять... быть сознательным и выразительным... то есть сойти с ума с методом - стать сознательно сумасшедшим, не давая возможности потоку эмоций бесконтрольно захлестнуть вас.

Будьте сознательно безумны. Всему, что не придёт вам в голову (кроме вреда себе и окружающим), позвольте выразиться; содействуйте этому актёрскому процессу. Никакого сопротивления, просто поток эмоций, максимально выраженный через свободно раскрепощённое тело.

Хотите смеяться - смейтесь, хотите плакать или рыдать - плачьте или рыдайте, хотите вопить - вопите от души. Глубокий эмоциональный взрыв всей вашей сущности очень целебен и глубоко терапевтичен. Многое (многие болезни) высвободится в этом одном эмоциональном всплеске. И если это тотальный крик души, то всё ваше существо будет охвачено им.

Поэтому в течение следующих 10 минут (это очередная стадия перехода из тарабарщины в глубокий катарсис, обычно, длится около десяти минут... всё зависит от вашего индивидуального самочувствия и предельно допустимых возможностей организма) позвольте себе выразиться в плаче, в воплях, рыдании и смехе. Позвольте себе, как говорят, "вычудиться". Это упражнение можно выполнять беззвучно, если жизненные обстоятельства препятствуют максимальному самовыражению своего актёрского безумия. Но при этом через тело, мимику и жесты вы должны с максимальной убедительностью вышвырнуть из себя на предельно допустимом эмоциональном уровне все негативные блокировки.
 Вначале это, возможно, будет усилием, вынужденным действием, или актёрской ролью. Общество приучило нас быть настолько фальшивыми, что мы даже не представляем себе, что такое внутренняя свобода, естественность и спонтанность. Но не беспокойтесь об этом. Продолжайте занятия. Вскоре вы коснётесь источников, где вы многое подавили. И как только они освободятся от гнёта вашего эго, вы почувствуете внутреннюю свободу.

Андрей, привет!
Ответь мне на вопрос, пожалуйста, чо будет если кто-то тебя заставит делать, то что тебе не хочется?

меня посещали страшные мысли на протяжении 4 месяцев. как-то вечером мне было  очень плохо. и я взял и выпил 50 капель пустырника. отпустило. норм уснул и все это прекратилось ( каждый день ужасные мысли) они меня конечно посещают, причем достаточно часто, но , выпив пустырник как мне кажется я смог немного осмыслить что происходит и что дальше делать. вот уже прошло 5 месяцев после этих  50 капель. состояние после значительно лучше чем состояние до!  но ПА не кончились. просто можешь с чистой головой все продумать и если будут правильные мысли то может быть что-нибудь изменится

надоел уже страх,а он как то так глубоко засел,что я боюсь,даже когда не боюсь,тобеж где то внутри,глубоко,чувство тревоги,даже когда хорошо чувствуешь себя


Ребята,а правда,что от высокого пульса не может быть головокружения и слабости?я просто прочитала,что при головокружениях пульс не при чем,а я их все время взаимосвязывала.поэтому еще страшнее становится всегда.вчера гуляла с ребенком,начали звездочки плавать перед глазами,дальше проверила пульс,130 где то,запаниковала,стало хуже,ноги ватные,в глазах темнеет,итак пока домой не вернулась...вот что это?накрутила?я потом анализировала,ну низкое давление,ну снег на улице-вот и слепит глаза,ну пульс 130,но я же хожу,нормально же,что при ходьбе он не 70,так может СТРАХ и ПАНИКА заставляют нас чувствовать себя так плохо?

тока как тут психиаторы помогут,я и сама понимаю,нечего бояться,но организм сам собой,как струна натянутая,и пытаясь расслабиться-все равно напрягаешься.....

Если ЧСС увеличивается, и в это время начать беспокоиться и волноваться, то она увеличится еще больше. Проверено на личном опыте.
Для того, чтобы не дергаться по напрасну надо провести необходимый минимум исследований (ЭКГ, Эхо КГ, Желательно холтер и СМАД (суточное мониторирование артериального давления).
Это по части сердца. Далее - эндокринная система. УЗи щитовидки и анализ крови на гормоны.
Если все ок, то при увеличении ЧСС можно пойти 2-мя путями:
1. Успокоиться. Расслабиться. Сконцентрироваться на дыхании. Дышать спокойно, ровно, не поверхностно и не слишком глубоко. Очень медленно про себя произносить фразу со смыслом, что у "меня все хорошо, ЧСС в норме" ну и т.д., просто заранее сконструировать эту фразу на такой случай. Помогает. Проверял.
2. Принять Обзидан (анаприлин). Можно пол таблетки под язык - подействует быстрее. Но этот пункт нужно согласовать с врачем, как минимум с терапевтом.
На самом деле - бояться нечего. Если с физиологией все в норме, то Вашей жизни ничего не угрожает. Я сам иногда испытываю приступы беспричинного волнения, и, соответственно, учащения сердечных сокращений.
Применяю п.1. Пока помогает. Проанализировав первые ПА с тахикардией и разгоном пульса до какого то жуткого ритма понял, что в этот момент просто "велся" на возникшую панику.

Кхм..а я вот поняла одну вещь,вот только недавно узнала ,что умер Станислав Галкин от сердечного приступа....сидела сидела и как поперло тахикордия ,ПА и все остальное.....вот и мне кажется а вдруг так же и у меня будет ,бабах и все....мнительная я ужас(((((

Аха. Ежедневно от сердечного приступа умирает куча людей. Другая куча гибнет в авариях. И еще очень много людей от чего то умирают.
Некоторые умирают от страха. От сильного испуга.
Не надо двигаться в этом направлении, это деструктивно.
Вместе с тем, огромное число людей, здоровых, продолжает жить. А больных - вылечиваться и жить дальше и радоваться жизни.
Вот это - более позитивный момент. И более важный.
На нем и надо сконцентрироваться)

Он не от сердечного приступа умер,у него месяц назад воспаление поджелудочной железы было!

по телевизору сказали ,что сердце остановилось!да я все понимаю,что все люди разные и судьбы разные,только вбивается в голову и все тут...я прогоняю)))))кстати стала проще прогонять па))))вперед не смотря не на что))

Жалко Галкина, земля ему пухом. Хороший актер был.......

Все правильно написано!
При ПА самое главное прогнать панику, вот этому и надо учиться!

Как говорил г-н Карлсон - Спокойствие, только спокойствие! )))
Великая это вещь, причем не сдерживание или подавление эмоций, а правильное отношение к вещам, вызывающим бурные, в т.ч. и панические эмоции.

Какой Станислав?

там же написанно галкин станислав