Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 16, 2024, 14:10:05 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 312 313 [314] 315 316 ... 505   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Дереализация и деперсонализация. Часть 1 (Прочитано 4664418 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6260 : Ноября 23, 2012, 00:55:00 am »

А я вообще в 6 утра ложусь,пипец...ну вот сегодня в четвертом легла.У меня вот глюки на запахи,от подушки пахнет тухлым...вот сижу и боюсь,то ли беременность,то ли приехали))А еще вчера милки вэй купила,пришла домой,разложила продукты,спустя какое то время решила шоколадку сьесть,и так и не нашла ее,второй день седне искала.Все думаю...куда и как пропала?Может у меня раздвоение личности,сьела и не помню?))ужас какой то)

Да беременная. Я смотрела на форумах шизофреников - нет глюков на запахи. Видать обоняние - это самая здоровая часть мозга :-). Эт беременность. Многим беременным и пахнет, и вкус не тот. А я вот потеряла свою любимую темно сиреневую блузку. Только сегодня дошло, что я ее уже не вижу несколько месяцев. Очень сильно обидно. Купи новую шоколадку. Я куплю новую блузку. Прям щаз.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6261 : Ноября 23, 2012, 01:59:24 am »

Джении,я жила в Москве,сейчас в Рыбинске.Я обошла наверно 10 ПТ и психиатров,щас не хожу,смысла не вижу,я и так все знаю о своем состоянии...но оно у меня запущеное,приходится ждать,мне вот рожать в декабре,а там с помощью таблеток буду выходить пытаться.Странно,почему ты не помогаешь таблетками?Если механизм запущен,то его надо ослабить препаратами и в этом "удовлетворительном состоянии" быстренько заняться психотерапией...А так я думаю смысла нет,тебе врач скажет прол одно,тебе легче,а потом ты паникуешь из-за другого и оттуда порочный круг - симптом-страх,страх-новый симптом...
Женек,занимайся этой проблемой лучше сразу...У меня началось с обычного страха смерти и депрессии в 12 лет и вот во что вылилось...Невздумайте пить АДы,если врач их прописал и тупо отправил домой,они помогут и очень хорошо,но как тока бросишь,все моментом вернется!Я полгода пила,и через 3 дня вернулась агорафобия и все пошло и доехало вот до "сейчас"...ОБЯЗАТЕЛЬНО с таблетками нужна психотерапия!Все это пройдено!
Вот поэтому пока я их и не хочу принимать,чтоб потом не быть зависимым,вдруг ещё хуже станет,короче страх у меня перед АДами)У отца примерно такая же ситуация была как и у меня,но не такая запущенная,правда его накрыло в 32,он не пил АДЫ.Вылечился сам за пол года,каждый день бег,утром и вечером,турник,обливания,зарядка, санатории разные,йога и прочее.И Слава Богу жив здоров)Сейчас уже правда не занимается.Но я пока половину из этого делаю,но не очень то и помогает.

Я тоже без АД. Начала: бег, прогулки 2 часа, контрастный душ, сон нормализовать, продолжать делать то, что должно, витамины. Женьшень хорошо помогает! НО, искать надо корень, а он в том, что мы не умеем себя любить, заменяем любовь контролем, не берем ответственность за себя, не доверяем миру.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6262 : Ноября 23, 2012, 02:11:39 am »

всем привет!!!У меня вот такие симптомы...Вот иду по улице уже изначально как в вакууме...опять началась ДП ...И жуткая депрессия..просто ужас...позно ложусь но вообще вставать неохота..просто вываливаю себя на улицу!!!!!и главное ничего неп омогает!!!!ПЛюс...вот иду на улицу..и чувствую что то не то ..как бцдтобы время остановилось!!!даже смотрю на улмцу все такое бездвижения..И кажется что есть типо предчувствия что то то случиться..или как будто бы не вижу себя !!прям кажется что то случиться!!!!и нету желания даже житьЧТО СО МНОЙ!!!????не понятное...ка ьудто бы время останавливается и я себя вне вижу """"""КАжется что все надоело!!!!Что с о мной!!??У кого так было?..Прям знаете что ..как будто бы просто время остановилось ... slezek  и я чувствую что со мной то тослучиться....и желания жить нет..ААА
Вот кстати да.Говорят,что необходимо вставать рано,тогда здоровым будешь,но когда эта всд сраная,уж простите,на самомпике обострения,то вставать с кроватки уж никак не хоцца.Просыпаешься и аж обидно,что проснулся,во снах то как хорошо-спокойно,ни тебе всд,ни дереала,ни паники.

Ой миленький, у меня вообще была такая тревога, что я спать не могла. Какой там хорошо-спокойно. Вот радуйся, что у тебя хорошо спокойно. Я спать начала, так уже счастье какое. Просыпаюсь утром, тело все прямо энергией наливается от сна. Не ценим мы ничего, пока не лишимся.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6263 : Ноября 23, 2012, 02:17:13 am »

Блин,что со мной?У меня появились позитивные эмоции,мне интересно общаться!Но одновременно у меня тоска и подавленость и не слабая так сказать...это нормально? health

Дорогая, я вижу, что ты намного более позитивно пишешь. Может что-то помогает тут, надеюсь, что да. Тоска и подавленность убираются правильным дыханием и расслаблением. Наш мозг так устроен, что ему на самом деле не нужные позитивные подкрепления - он устроен изначально быть позитивным. Это было проверено на опытах с ЛСД: ЛСД просто не давал негативу поступать в мозг. Надо просто убрать негативные мысли. Если ты полностью расслабишься - вот оно и будет счастье. Поэтому я тебе и советую упорно хотя бы научиться расслабляться. Сначала во время упражнения может быть сильная тревога. Но это не усиление тревоги, а просто ты начинаешь чувстовать свои эмоции через телесные ощущения. Давай пробуй. Будет тревога, ПА - ну и будет, все равно так и так бывает, так тут хоть с толком.
Записан
Takeshy
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 962



То, что нас не убивает - делает нас сильнее !


« Ответ #6264 : Ноября 23, 2012, 02:57:12 am »

ну да куда ж нам деваться надо убегать от реальности. Потому как принять мы ее отказываемся...а куда еще как не в сон. lazy3


Просыпаешься - сон, засыпаешь - сон !  rgach
Записан

Takeshy
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 962



То, что нас не убивает - делает нас сильнее !


« Ответ #6265 : Ноября 23, 2012, 03:00:53 am »

СЛАБОНЕРВНЫМ ПРОСЬБА НЕ ЧИТАТЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! РАССКАЗ ШИЗИКА ! ВСЕ ЖЕ ИНТЕРЕСНО ? КТО ЧТО ДУМАЕТ ?



.Со временем я начинаю понимать, что все предстает передо мной расплывчато и туманно. Появляется ощущение непрозрачности воздуха. Отсюда появляется плоскостность и потеря объёмности. Все видимое производит впечатление фотографичности.»
Серый всепоглощающий Урбан, и миллионы людей. Они ходят, говорят, пьют, влюбляются и ненавидят. Все это сливается в одну серую картинку, прикрепленную булавкой к обоям.
«Кроме того создается впечатление, что все видимое находится как в темноте я существую как бы во мраке. Звуки, которые доходят до меня, доходят издалека.»
Я теряю не только восприимчивость, но и чувствительность.. Ощущение близкое к трансу.
«Действительность, предстает передо мной издалека. Она как бы видится в мираже, она не реальна.
Главное то, что именно Я ушел от самого себя, ушел от внешнего мира и, оставаясь человеком способным, что то осмысливать, я вижу действительность отдаленной, как бы ушедшей от меня.
Моё Я настолько до конца стерлось, что появилось какое то вторичное ощущение моего Я , т.е. появилось одновременно отсутствие моего Я настоящего и появление какого то чужого Я.
т.к. у меня постоянно нет присутствия Я, то появляется внутренняя пустота, т.е. нет радости ощущения Я. Нет радости и вообще бытия, т.е. меня не существует в истории.
Появляется уход ,углубление ,самобытие.
И Это достигло такого качественного предела что произошел какой то переворот. Переворот внутри, который позволил появиться вот этому новому чужому Я»

Такеши,
Ну описание дереала глубокого. Если бы он не говорил про "новое Я", то мне кажется, что и шизофрению бы ему никто не поставил. Симптом вырван из контекста истории болезни. Скорее всего описан период депрессивного состояния больного. У нас новое Я не возникает, вот и вся разница. Если бы нашему новому Я суждено было возникнуть, оно бы возникло, хочешь ты этого или нет. Так что надо успокоиться и заниматься лечением невроза.
А как понять появилось ли новое Я ? И разве чувство что ты это не ты, это не новое Я ?
« Последнее редактирование: Ноября 23, 2012, 03:24:17 am от Takeshy » Записан

tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6266 : Ноября 23, 2012, 03:04:23 am »

Марин.ка точно)))) Люди помогите,что со мной,я выздоровел!!!!Любого невротика напугает это rgach rgach rgach
Дженни,у меня начиналось со страха нанести себе вред,я главно не хочу,а кажется,что щас как встану и сделаю...ужас!Мне врач сказал,что это навязчивость!У меня она кстати однажды сама прошла,не помню как,просто интерес к ней пропал и все!
Меня то пугает вот не появление эмоций,а то что 2 противоположные как то вместе есть jest_331

это твой конфликт так выходит: здоровая часть прется от радости, а больная кричит - эй а как же я, я буду тосковать. :-) А ты скажи: да давайте валяйте, бум и радываться и тосковать одновременно.
Записан
Takeshy
Местный
******

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 962



То, что нас не убивает - делает нас сильнее !


« Ответ #6267 : Ноября 23, 2012, 03:24:39 am »

А как понять появилось ли новое Я ? И разве чувство что ты это не ты, это не новое Я ?
Записан

tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6268 : Ноября 23, 2012, 03:39:47 am »

Вот я к выводу то пришла,что это нервное...вчера второй раз пережила нервный срыв и усугубилась ДП,щас вот опять вылезла...верней она всегда есть,но тяжелые ее проявления от нервов вылезают!Я сковываюсь,а мозг как буд то скачет и глаза бегают,каккая то ажитированная слишком становлюсь!Мне кстати так ни кто и не ответил на интересный вопрос,задам его заново: Вот у нас раздвоение я,смотрим со стороны,видим как с нескольких сторон и т.д,все описывают одинаково.Вопрос в том,как мозг приходит к таким выводам?Я же не вижу 2х себя?Или у меня не 3 пары глаз,что б с трех сторон наблюдать,а вот мозг это выдает!Это как мы видим не фантазии человека и не бред,у всех оно одинаково сказывается.Вот как так,откуда мы понимаем,что раздвоились?))Интересно услышать мнение каждого! ulibka

Тебе этого никто не расскажет, кто не пережил. Я вот не пережила, поэтому не знаю. Как я понимаю от психолога, который увлекается индийскими штучками и ведет обалдненный класс медитации, что сознание безгранично. Сознание намного сильнее телесных проявлений и игр разума. Работая с сознанием можно излечить практически любую болезнь, в т.ч. психическую. Он в это очень верит, так как у него было очень плохое детство и сильнейшая непроходящая депрессия. Потом он начал копаться, практиковать, закончил псих. фак. университета. Сейчас такой спокойный, добрый, прям светится изнутри, а также очень уверенный и расслабленный. Если понимать сознание, как безграничное, то, когда у тебя ДП - ты выходишь на другой уровень сознания, чтобы спастись с того уровня, который ты не понимаешь.

Вот из словаря: Диссоциация — психологический механизм сохранения личностью своих противоречивых мотивов и качеств, которые в силу значимости не могут быть отброшены, а из-за их противоречивости не могут быть интегрированы. Диссоциация позволяет личности до определенного времени сохранять внешне исключающие друг друга формы поведения без существенного ущерба для своей деятельности и чувства самоуважения. Запущенность педагогическая — устойчивые отклонения от нормы в сознании, поведении, учебной деятельности, общении детей и подростков, обусловленные отрицательным влиянием среды, ошибками в воспитании и обучении.

Т.е. ты понимаешь, что это защита. В другом словаре написано, что она характеризует невроз. Уберешь противоречия - перестанешь диссоциироваться.

Вот еще только что почитала Меграбяна. Она сложновато написана, но суть в том, что, наука примерно догадывается о механизмах деперсонализации, но точно все равно не знает. Вот немного про физиологию.

В 1912 году Гэлу и Хольмсу при обобщении расстройств общей чувствительности удалось выдвинуть и развить важное положение, что в больших полушариях имеется проекция всего тела, как бы «модель своего тела», или «схема тела». А уже дальнейшая разработка учения о схеме тела принадлежит Шильдеру, Петцлю и его ученикам. Вот у тебя мозг эту схему тела и использует. Так что лечи невроз
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6269 : Ноября 23, 2012, 03:46:46 am »

tandem_4x4,я согласна с твоим мнением,но я все же думаю,что на это нужно все таки время,"плохой фундамент" заложен с детства,а от туда все остальное "строение" пошло наперекосяк,т.е вся моя личность уже построена и это есть мое "я"...тут остается строить "новую основу" и уже от нее строить выше...Хотя я могу и ошибаться))


Я сейчас буду говорить в авторитарном тоне, потому что я это уже точно прочувствовала и основываю свои слова на тех чувствах, в которых я уверена на 100 %.

У тебя нет "плохого фундамента". Фундамент у всех людей одинаково хороший, он закладывается еще в программе днк. Если у тебя нет органических врожденных поражений (их нет) и мыслительные процессы не нарушены (а они не нарушены), то у тебя все в порядке "с фундаментом". Родительское воспитание и социальная среда и культура - это надстройки,а не фундамент, так скажем косметическая отделка дома и мебель.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6270 : Ноября 23, 2012, 03:49:44 am »

Я так,не к месту спрошу...у меня одной третий час ночи? gubi


я живу в Австралии :-) так что на меня не смотри. Спать позже 23-х обычно не ложусь, встаю в 7 утра.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6271 : Ноября 23, 2012, 03:53:18 am »

вообще я например боюсь испытывать радость...потому что она болезненная....вот..мне кажется что появляется мысль и страх что мы сделали чтото ужасное...и начинаем персматривать..например текст..что там что то написали.. не то ...и вот читаю читаю...хотяя вижу что все норма...но иногда прям страшно что чего то не вижу...


я когда начинаю сильно радоваться, то возбуждаюсь очень сильно и мое возбуждение меня измождает. надо, кстати, это проработать. дать выход радости на всю катушку, потому что скорее всего измождает контроль над радостью, а не радость сама по себе.
Записан
Carych
Опытный
*****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 299
Дневник: Читать>>


You'll Never Walk Alone


« Ответ #6272 : Ноября 23, 2012, 03:59:21 am »

Блин,а мне все же легче)))не знаю почему,вчера перенервничала - накрыло сполна,седне опять как всегда средняя...ну т.е живу на автомате,без отслежки себя и раздвоения
Чувство раздвоения оч неприятно, вот со стороны смотришь и все тут !!!
Йоги что бы добиться такого состояния часами в медитации сидят. а ты тут жалуешься  rgach считай шанс посомтреть на свои недостатки со стороны ,как видят это люди ..которые на тебя смотрят.


Ой, да, мне врач в больнице говорил, что он вышел из тела еще в 1996)))) А мне так быстро удалось rgach

У меня при первой ПА было ощущение, что я сейчас выйду из тела. Но я сильно испугалась, взяла себя в руки и где-то посередине головы выход остановила. Мне врач иглоукалывальщик сказал, что он выходит из тела, но не парится по этому поводу.

все это звучит как записки шизофреника))))))))))))))))))))))))))


Ха,есть немного)
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6273 : Ноября 23, 2012, 04:00:21 am »

А у меня ДП когда тока началась....короче сижу за компом,и мышкой колесико кручу...главно смотрю как я это делаю и схватила ПА,испугалась что палец шевелится...щас смешно пипец,года вообще не до смеха было))))я уже со всеми чудесами смирилась)))
Марин.ка,а че эт у тебя так мало ulibka ты откуда?
 tandem_4x4,а ощущение как опысывают - я другой,мое я изменилось,или мое я исчезло,разве не есть появление нового я?например,когда чувствуешь измененность и чуждость к себе,то приходит мысль,что старого я не вернуть никогда,что личность изменилась как то

новое я: это которое на такси уматывает за 300 км без денег, а потом нормальное я просыпается в психушке и ничего не помнит. а у нас измененные состояния сознания (все того-же). Это как машина чистая и грязная - ты ее можешь не узнать под слоем грязи. Но это все та же машина. А, когда другое я, тогда вроде как была у тебя Тойота Камри, а иногда ты почему то ездишь на Порш Кайен, тока когда ты всем им хвастаешься, все тебе говорят "окстись, это же тойота камри". И ты начинаешь им доказывать, что это порш кайен. Потом ты думаешь, что какие все уроды, тебя не понимают, наверное ты просветленный и избранный. Ну вот как то так.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6274 : Ноября 23, 2012, 04:01:43 am »

Моё Я настолько до конца стерлось, что появилось какое то вторичное ощущение моего Я , т.е. появилось одновременно отсутствие моего Я настоящего и появление какого то чужого Я.

У меня вынос мозга

может это ты свою тойоту камри отмываешь :-)
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6275 : Ноября 23, 2012, 04:06:59 am »

Т.е получается что бы небыло шизы,надо пойти и заработать невроз?как то не логично...Или тут имеется ввиду,что невроз зарабатывают определенные типы личности,которые при шизе не встречаются?Т.е если я с детства несу хрень,то я такая личность,а если я была нормальной,а потом понесла хрень,то значит я псих)))

Кнопка, ответь себе на вопрос: исходя из определенных сложившихся условий жизни, у нас реально есть выбор иметь невроз или нет? есть ли у нас выбор иметь шизу или нет?

(Я тебе скажу, что у нас есть выбор: избавляться от невроза или нет. При шизе такой выбор тоже есть, но ограничен и более труден. А невроз успешно лечат психотерапевты. Исходя из того, что я понимаю после перепробования чего-только можно, невроз лечится в 100 % случаев). Это комментарий, а на вопрос сама себе ответь. Можешь нам ответить.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6276 : Ноября 23, 2012, 04:17:15 am »

tandem_4x4,ты все же где то ошиблась.У меня диагноз тревожно-депрессивный синдром,я подавлена,нет интересов,все хреново,но в то же время мне ужасно страшно и все пугает,и вопросы постоянно в голове - а вдруг,а если,что делать тогда и т.д тут и тревога и депресняк,это наверно самая поганая дрянь...тут и так плохо и все раздражает,так еще и тревога постоянная...мучение пипец какое((

Мне тут терапевт сказала, что у меня тревоги 80%,  депрессии 20%. Психолог сказал, что при тревожных расстройствах бывает депрессивное состояние, вызванное тревогой. Поэтому в неврозе нужно обязательно что-то делать, чтобы не скатиться в 100 % депрессивное состояние. Это не клиническая депрессия как у депрессиков.

Я могу во многом ошибаться, так как я пациент, а не врач. Но какие-то вещи как пациенту для меня абсолютно ясны. Может даже лучше чем врачу, так как я хотя бы знаю о чем говорю с точки зрения моего жизненного опыта.

Неужели тебе важно, какой тебе поставили диагноз. Важно должно быть как разрешить ситуацию.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6277 : Ноября 23, 2012, 04:21:08 am »

Блин,а мне все же легче)))не знаю почему,вчера перенервничала - накрыло сполна,седне опять как всегда средняя...ну т.е живу на автомате,без отслежки себя и раздвоения
Чувство раздвоения оч неприятно, вот со стороны смотришь и все тут !!!
Йоги что бы добиться такого состояния часами в медитации сидят. а ты тут жалуешься  rgach считай шанс посомтреть на свои недостатки со стороны ,как видят это люди ..которые на тебя смотрят.

Ой, да, мне врач в больнице говорил, что он вышел из тела еще в 1996)))) А мне так быстро удалось rgach

У меня при первой ПА было ощущение, что я сейчас выйду из тела. Но я сильно испугалась, взяла себя в руки и где-то посередине головы выход остановила. Мне врач иглоукалывальщик сказал, что он выходит из тела, но не парится по этому поводу.

все это звучит как записки шизофреника))))))))))))))))))))))))))

ага, он мне еще говорил, что он чувствует, что я ясновидящая и мне нужно только потренироваться. Что он полгода не спал, когда у него вышла Кундалини, а потом решил, что он будет спать. Хотя, иголки ставил классно, мне хорошо помогало. Я ему сказала, что мне больше всего хочется не стать ясновидящей, а просто стать как раньше, и я могу жить без выходов из своего тела. Он как то нейтрально отреагировал. А так - добрейшей души человек.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6278 : Ноября 23, 2012, 04:23:00 am »

Я помню боялась из за того что у меня с дериала все началось. У многих с Па..а  я просто проснулась как то утром вышла на улицу..и Здрасте приехали )) ...поэтому я шизы боюсь. Хотя до дериала за пару недель был большой стресс(экзамен)
Видимо у всех по разному начинается. У меня всё начиналось с тремора, в т.ч. пальцев рук и внутренней непрекращающейся дрожи, кушать, да и ложку держать не могла. А далее ещё море симптомов..  
кстати вспомнила что во время сессии еще до дериала была нехватка воздуха когда я уже легла спать) Скарей всего это были первые звоночки..Да и какая разница уже. По моему здесь во многом виновата тревога.


гипервентиляция легких при тревоге. мышцы все напряжены, требуют кислорода, начинаешь вдыхать, еще больше их напрягаешь. Мозг автоматически включает задержку дыхания и выдох, чтобы было больше CO2. Надо научиться расслабляться.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #6279 : Ноября 23, 2012, 04:26:13 am »

Аааааа))яяяснооо теперь)))А страх смерти + депресняк - это невроз?Почему у меня депрессии длились периодами?То глубокая,то все ок...на биполярное смахивает как то...надо врачу наверно сказать,а то вдруг...

вот, типичный невротик: нашла себе новый диагноз. При биполярном должна быть мания, когда все просто зашибись. У тебя нету. Так что сиди скромненько со своим простым облупленным обсосанным неврозом :-) и депрессивным состоянием, вызванным им. king
Записан
Страниц: 1 ... 312 313 [314] 315 316 ... 505   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.281 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257