Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 16, 2024, 02:59:19 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 285 286 [287] 288 289 ... 505   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Дереализация и деперсонализация. Часть 1 (Прочитано 4663975 раз)

0 Пользователей и 19 Гостей смотрят эту тему.
KOGA
Ветеран
*******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090



« Ответ #5720 : Ноября 05, 2012, 19:01:11 pm »

Блин,значит у меня тупой мозг,у меня тревога наоборот от дп
С чего такой вывод? Нормальный у тедя мозг, очень даже умненький! Даже чересчур горе от ума.. Твоя тревога не от ДП, а наоборот - ДП от тревоги. Изначально ревность, мнительность, накручивания, далее страх и тревога и уже, как результат, ДП.
А она также усиливает тревогу и так по кругу. Поэтому и говорю, что тебе нужен хороший ПТ + лекарства, чтобы ты хоть немного успокоилась, снизилась тревожность, тогда начнёшь лучше и быстрее воспринимать позитивную информацию.
Записан
KOGA
Ветеран
*******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090



« Ответ #5721 : Ноября 05, 2012, 19:28:35 pm »

просто у всех шизы ассоциируются с воющими недоразвитыми типами которые постоянно бьются головой ап стену, а наши психиатры, походу, то состояние от дереала не отличают
Психиатры в курсе, просто всё это "долга песня" и им совершенно некогда долгими часами внушать, разжовывать человеку истину, для этого существуют психотерапевты и длитильные беседы.. Психиатры же, практически и в основном, занимаются действительно тяжёлыми больными и их медикаментозным лечением..

Нифига, НИ один пт, к которому я ходила, не знал, что ДП и ДР бывают при неврозе. Вот такая у нас медицина.
glaza Моя знает! А как иначе? Может ПТ попадались не путёвые? Или те, кто не имеет больщой психиатрической практики и, далее, психотерапевтического опыта общения с невротиками? Мне в личку писали форумчане, у которых ПТ тоже в курсе ДП, ДР..

Ну один из них-завотделением неврозов в больнице, лучший врач в городе, и т.д. Сказал "ну шизы с дереализацией у тебя нет, а другой никакой ДР не бывает, успокойся и не придумывай хрень". Моя врач из той же больницы тоже не в курсе, говорила, что "я просто хорошо умею читать в интернете", еще один врач из ПНД, к которому я ходила сначала, сказал "какие-то личностные изменения". Грусть-печаль в нашей медицине.
Насчёт медицины согласна! Сколько врачей, столько и мнений. Жуть! И так во всём. Такое впечатление, что они обучались и практиковались на разных планетах.. Но ведь есть на форуме люди, которые справились с этим состоянием, в т.ч. с помощью ПТ. К их числу отношу и себя, по мере разьяснения доктором, понимания причины проблемы, снижения тревоги и страхов при помощи психотерапии, сейчас живу нормальной жизнью, хотя есть ещё над чем поработать..
Записан
knopka
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1347
Дневник: Читать>>


Бодрячком ребятки!


« Ответ #5722 : Ноября 05, 2012, 19:30:32 pm »

Ну вот тревога по вечерам тока.короче порочный круг получается?а с управлением тела как?я понимаю вроде что это невозможно,а мозг говорит обратное.или у меня идет как конфликт,те реальность та же,это я понимаю разумом.подсознанием,а мозг видит другую картину и выводит мне то,что все не то,все изменилось,я не я и т.д и выводам значит я прихожу так: мозг мне – тобой управляют, разум мне– такого не бывает,а все вместе получается ввиде сметения – мне кажется,что как буд то управляют,а т.к мнительная,то подсознание говорит – тебе наверно не кажется))
Записан

Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень. Она для того,чтобы учиться танцевать под дождем.
KOGA
Ветеран
*******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090



« Ответ #5723 : Ноября 05, 2012, 19:39:13 pm »

Ну вот тревога по вечерам тока.короче порочный круг получается?а с управлением тела как?я понимаю вроде что это невозможно,а мозг говорит обратное.или у меня идет как конфликт,те реальность та же,это я понимаю разумом.подсознанием,а мозг видит другую картину и выводит мне то,что все не то,все изменилось,я не я и т.д и выводам значит я прихожу так: мозг мне – тобой управляют, разум мне– такого не бывает,а все вместе получается ввиде сметения – мне кажется,что как буд то управляют,а т.к мнительная,то подсознание говорит – тебе наверно не кажется))
Вот чтобы разобраться в этой белиберде и убрать внутреннее самокопание и нужен хороший ПТ, помощь и понимание близких, на первых порах приём лекарств, прочтение хорошей литературы на эту тему, позитивное общение, отвлечение, чтобы мозг начал понимать, что всё нормально и всё это лишь плод мнительности и загонов.
Записан
knopka
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1347
Дневник: Читать>>


Бодрячком ребятки!


« Ответ #5724 : Ноября 05, 2012, 20:25:44 pm »

А дп делится на отдельные болезни,или любая дп при любой болячке может быть?т.е слабая при неврозе,а сильная при психозе,а наоборот,какая бы болезнь не была,дп проявится как угодно и сильно и слабо и т.д??!у меня как мысли и сознание вне тела,не могу «засунуть обратно»
Записан

Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень. Она для того,чтобы учиться танцевать под дождем.
KOGA
Ветеран
*******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090



« Ответ #5725 : Ноября 05, 2012, 20:46:16 pm »

А дп делится на отдельные болезни,или любая дп при любой болячке может быть?т.е слабая при неврозе,а сильная при психозе,а наоборот,какая бы болезнь не была,дп проявится как угодно и сильно и слабо и т.д??!у меня как мысли и сознание вне тела,не могу «засунуть обратно»
Кнопочка, по-моему в этой теме видела отзывы об отличной книге о ДП.. Ты главное пойми, что при неврозе бывают разные проявления ДП, ДР и не ищи в себе то, чего просто не может быть.
Записан
knopka
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1347
Дневник: Читать>>


Бодрячком ребятки!


« Ответ #5726 : Ноября 05, 2012, 20:52:30 pm »

Ну я пишу как есть,а сходится только с людьми на «соседнем форуме»,на этом ни с кем нет подобного проявления.яих читаю,прям с меня писали:(я вот и решила:(((
Записан

Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень. Она для того,чтобы учиться танцевать под дождем.
knopka
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1347
Дневник: Читать>>


Бодрячком ребятки!


« Ответ #5727 : Ноября 05, 2012, 21:10:33 pm »

Ну давайте,смейтесь,меня не признали на форуме шизофреников и сказали не туда попала,даже немного самой смешно:)
Записан

Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень. Она для того,чтобы учиться танцевать под дождем.
Jenek
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 64




« Ответ #5728 : Ноября 05, 2012, 21:17:10 pm »

Ну давайте,смейтесь,меня не признали на форуме шизофреников и сказали не туда попала,даже немного самой смешно:)
А что тут смешного??)Это ещё одно доказательство,что ты себя сильно накручиваешь.Собственно у меня симптомы похожи с твоими,но на тот сайт я чё то боюсь заходить)
Записан
knopka
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1347
Дневник: Читать>>


Бодрячком ребятки!


« Ответ #5729 : Ноября 05, 2012, 21:27:50 pm »

А я сдалась туда с потрохами.просто состояние небытия ужасное,хотя теперь я даже тоску не ощущаю.как бы это не называлось,легче не станет((мне щас очень плохо.самое.неприятное,что это не как я заболела и надо лечить,а как я попала в другой мир и выхода из него нет.ощущение реально такое,что как из другого мира выйти надо.у меня образно выражаясь части тела отдельно,мозг,разум,мысли,душа.и начинаю верить,что это так,
Записан

Жизнь не для того, чтобы ждать, пока стихнет ливень. Она для того,чтобы учиться танцевать под дождем.
KOGA
Ветеран
*******

Репутация 67
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1090



« Ответ #5730 : Ноября 05, 2012, 21:48:39 pm »

Ну давайте,смейтесь,меня не признали на форуме шизофреников и сказали не туда попала,даже немного самой смешно:)
Тебе ж все давно говорят, что нет у тебя шизы и быть не может. Вот интересно, с чего ты решила, что здесь только у тебя подобные проявления и симптомы? Или ты думаешь, что кто-то веселится от ДП и ДР? У многих подобное состояние.
Если бы ты внимательно читала посты, то заметила, что большинство пишут и советуют из личного опыта, а не просто так приходят насладиться данной веткой.. Просто ещё раз тебе пишу - не все могут так запросто расписывать свои проблемы, большинство читают и ищут нужное, интересное для себя
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5731 : Ноября 05, 2012, 23:25:33 pm »

Ркшила послушать совет и вошла на сайт шизофреников,было таки неприятно очень,что это единственные люди с которыми на 100 процентов сходится состояние,у них даже полегче чуток.но сейчас уже безразлично это стало.меня просто где то давит то,что все вот так получилось...у меня ухудшения каждые 3 дня,щас уже кроме агрессии и тревоги ничего не чувствую.началось все более в легкой форме,я не я,все не то,а теперь я умерла,мое я изменено,эмоций нет,я не верю что я есть,но как то еще понимаю обратное.безразличие к еде даже.я не могу встать,муж говорит сделай зарядку,а я говорю не могу,а почему не знаю.это безразличие не пересилить
А вот про шизиков не читай ! Я тоже до обморочного состояния  читал про шизу. Этим состояние только ухудшаешь ! Да, я понимаю конечно что шиза это самый сильный страх при наших состояниях.

ну я читала про шизу, потом начинала проверять вокруг, не вижу ли я чего-нибудь необычного. Или мужик один попадался на улице в разных местах неколько раз, страшно становилось. А потом все переварилось и однажды в ванной я красила волосы и пришла мысль: это или случится или нет, если нет - то и нехрен париться, если да - то это будет уже другая история.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5732 : Ноября 05, 2012, 23:31:04 pm »

Хотел узнать ! А у Вас есть такое при ДП, что память очень хреновая ? Не помнишь что позавчера было, как во сне все, как будто тело живет а ты сам где то отсиживаешься.

У меня где-то за полгода до ПА появилось такое, что не могу вспомнить слово, думала старею. После ПА была трясучка по всему телу, но с мозгами было все ок. Потом трясучка прошла и вырубились мозги. Один день было минут на 30 вообще в голове пустота и я не могла вызвать ни одной мысли. Короткое замыкание млин :-). Было очень очень страшно. Сейчас занимаюсь с психологом: самопринятие, когнитивная терапия, стоп-мысль. Другой психолог говорит, что эти три техники противоречат друг другу, но это детали. Вообщем вчера мне почти случайно удалось вызвать ощущение пустоты в голове произвольно, и потом у меня был такой расслабон минут на 15, а потом до вечера зашибенное настроение и ясная голова. Так что не парься, это все пройдет. Это мозг так защищается от дурных установок в сознании.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5733 : Ноября 05, 2012, 23:45:26 pm »

Беремеенность 7 мес.позвоночник и все проверила,но снимок не делала пока,нельзя,а на счет дереала,у меня в течение 6 лет «что то со зрением»,все как во сне,напрягало,но не загонялась,а сейчас у меня полное изменение сознания,я теряюсь в пространстве,меня как нет и не надо говорить «напридумывала»,я живой человек,я могу испытывать все что угодно...не говоря о пробитой голове,которая скорее всего и сказалась.а может у меня и не дереал,ввидимо просто похоже.иногда я пугаюсь мужа,не узнаю.я только лежу,я боюсь вообще всего,т.к я не чувствую ни головы ни тела ни мира.я просто поделилась своим ощущением,а мне говорят придумала.думала может кто скажет – вот у меня так же было и  прошло,что б было на что надеяться,я живу на последней надежде,что хуже не будет,а хуже каждые 2 – 3 дня,врачи развели руками даже когда я потеряла ориентацию в пространстве из за вертиго.((

Я тебе не говорю, что ты симулируешь. я тебе пытаюсь показать, что твой дереал, ВСД и ПА - это от мыслей, которые не соответсвутют реальности. ты их можешь даже не осознавать. Это проблема  всех невротиков
Пытаемся Кнопочку в этом убедить уже не первый месяц и в разных темах.. Девочка в неврозе, никому не верит, даже множеству психиатров и ПТ, тем самым ещё больше сама себя накручивает, пугает, а препараты пить пока нельзя. Вот что с ней делать? 1311_sm
Надо бы хорошего ПТ, который шаг за шагом объяснит её состояние, причины, развеит все сомнения и настроит на полное выздоровление.

Кога,
Может ей попробовать аутотренинг Курпатова и когнитивку. У ней похоже еще и депрессивное состояние наслоилось. Поэтому надо начинать хотя бы что-то делать. Хотя бы вязать квадратики крючком.

Кнопарь,
Хочешь по 40 минут расслабляться под классную музыку и голос приятного мужчины?
Дать тебе скайп моего ПТ, который будет тебе давать задания и шелушить твои мысли?
Мне еще помогало делать "подвиг" каждый день, когда хотелось просто лежать и быть тряпочкой. Вообщем подвиги были такие: загрузить стиральную машинку, пойти в магазин купить тениссный стол, принять ванну и намазаться кремом для тела, сменить постель. Даже это было сложно. Потом дальше больше, через месяц я уже летела на ипподром с подружкой в ярко розовом платье и шляпе и флиртовала с классными мужчинами, и потом вытанцовывала на частной вечеринке.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5734 : Ноября 05, 2012, 23:58:04 pm »

Раньше еще как то могла отвлечся,а щас все,утонула с голтвой,у меня страх бывает до кухни дойти,я полностью потеряла связь с реальностью,вообще своих суждений в бошке нет,как то гоаорю и как то вижу,все,ощущений ноль,я уже начинаю верить,что мира нет,что это сон или иллюзия,я как робот,начинаю подозревать псих болезнь,хотя шизотипического врачи не нашли,а я вообще как исчезаю,вот лежу и страшно и убежать некуда((что я жива и в нахожусь в том же мире,маленький «звоночек» дает знать,а самоосознание вообще потерялось(((
Знаешь у меня тоже жутка апатия. плюс боюсь закрывать глаза...просто эмоций никаких нет!!!как робот!Я думаю, это просто и погода влияет и ничего не хочется!!!а пугает больше всего это состояние замирания!как то оно опять пришло ко мне!!!Мне врач сказал лежжать в постели и немного приподнять ноги и спину и так до посинения...а потом полегче будет!Я думаю что у тебя 100 процентов нету психологического  заболевания!!!это просто погода аномальная

Дорогая моя, ты уже столько перечитала и тебе сто раз объсняли, что невроз - это не заболевание. Это нормальная реакция нормальной психики на ненормальные твои же собственные жизненные установки. Твоя природа сопротивляется твоему образу мыслей. Изменишь мысли - изменишь эмоции. Либо примешь эмоции - изменятся мысли. Вообщем выходы есть, но нужно напрячься и поработать.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5735 : Ноября 06, 2012, 00:03:15 am »

Это же нереально((а почему все так уверены что до помрачения психики довел невроз?

Я балдею с нас невротиков. Мы можем замкнуть цепочку из двух элементов, мы можешь заблудиться в трех соснах, мы можем так подменить понятия, что они сливаются в одно. Если бы у тебя было помрачнение психики, тебе было бы зашибись. :-) Твое помрачнение - это невроз и возникшее в результате него депрессивное состояние.

Я вот читаю и думаю:
- у нее же есть энергия писать
- она пишет здравые мысли
- она пишет мое любимое слово "не как"
- она пишет без ошибок

И вспоминаю письма от моей подружки у которой развилась шизофрения - нарисованы цветочки, наклеены пуговички и ниточки, красота и благодать, никаких жалоб на жизнь :-).

У тебя остатки воли остались? Вот бери эти остатки и начинай что-нибудь делать.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5736 : Ноября 06, 2012, 00:15:08 am »

Вопрос для всех!Почему у меня ее не может быть!Мне важно!

Как бы тебе объяснить как невротику. Шиза или есть или нет. Это как шесть пальцев на руке. Или родился с ними, или нет. Она может проявиться от стресса. И тогда тебе будет хорошо, правда с некоторыми странностями, которые, впрочем будут для тебя неважными. Будут прилетать НЛО, транслироваться на стену мультики, гномики в капюшонах и прочие замечательные персонажи. И если тебе будут говорить, что из не было, ты будешь убеждать всех, что как же так, я же видела.

А насколько я понимаю, тебе плохо. Так что даже и не надейся, что у тебя шиза. У тебя невроз, от твоего конфликта между естественной природой человека, и надостроенным над ней образом мысли. И никакого другого нет у тебя пути, кроме как начать работать над собой. Так что на шизу даже не надейся.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5737 : Ноября 06, 2012, 00:24:12 am »

Только муж про это знает.я не могу на улицу,у меня до паники(когда муж про еду спрашивает,я не могу сказать хочу или нет,не могу заставить себя сказать что либо.просто жму плечами,и не как сказать,как приклеили меня и как во рту вода.понимаю что надо сказать и не как
Дык как иначе-то? Ты же настолько сама себя запугала и накрутила, что даже сообразить не можешь и внятно высказать мысль, т.к. бубен забит всякой ерундой и страхами. Здесь очень многие прибывали в таком состоянии, только знаешь что Кнопочка? Я, например, тебя по-хорошему жалею, стараюсь как-то успокоить, поддержать, настроить и это не просто слова, а всё из личного опыта, т.к. проходила и ДП, ДР и очень много всего пугающего и мучительного..
Сейчас тебе особенно страшно и плохо, ты думаешь мы этого не понимаем? Твоя беременность, пляска гормонов, невозможность принимать необходимые препараты, относительно юный возраст и т.д. - здесь тебе большая скидка!
Но.. на месте мужа, я бы всё рассказала твоим родителям, вместе решили как действовать дальше, где найти хорошего профессионала-ПТ, искать для этого средства, чем-то тебя заинтересовать, чтобы ты больше отвлекалась от мыслей, устраивали тебе хорошую трудотерапию, возили, водили, не давали постоянно оставаться одной и т.д., чтобы ты уставала так, что не было сил думать ненужные думы. И + действительно небольшой волшебный пендель для скорости на пути к выздоровлению!!!

ps Извини пожалуйста за вопрос - почему ты не делишься своей проблемой с родителями и вместе не ищите выход из невроза?

Ты знаешь, мне кажется, что многое в неврозе было вызвано как раз родителями. Я только сейчас осознала, что я лет с 12 своим родителям уже не доверяла, потому что не было понимания и принятия моих чувств, эмоций, ошибок. Я и сейчас даже стараюсь с ними не делиться, потому что вместо поддержки, знаю, поймаю лекцию на час о том как надо правильно делать, что все это ерунда и еще бог знает чего, потом они еще себя будут пару дней накручивать и выдадут еще одну рациональную лекцию. Я понимаю, что их самих так научили. Вот из семьи и начинается подавление чувств. А ведь родительский элемент в сознании очень важен. Так что вот приходится теперь перестравивать структуру сознания и учиться быть самой себе родителью.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5738 : Ноября 06, 2012, 00:30:56 am »

просто у всех шизы ассоциируются с воющими недоразвитыми типами которые постоянно бьются головой ап стену, а наши психиатры, походу, то состояние от дереала не отличают

И куда проще и менее психозатратно иметь страх стать шизой, чем начать работать над собой. Конечно, это же так просто: "мне страшно сойти с ума", я больна, поэтому делать я ничего не буду. Очень здоровая человеческая лень.
Записан
tandem_4x4
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 268



« Ответ #5739 : Ноября 06, 2012, 00:40:54 am »

Мне просто кажется что меня нет в прямом смысле,но я есть вроде,оттуда бывает не понимаю есть ли вообще жизнь.в мозг не могу войти,разум как оторвался и все хуже.поэтому вот насторожило.врачи тоже не могу ставить мне пока диагноз.т.к говорят сначала симптоматику убрать надо.думаешь у меня просто нелечено и я запустила и по этому стало так как у шизика.т.е обостренно?родители мне не верят.тока ругались.а оттуда и ухудшение было.У меня была депра.пото вдруг все серое стало,тревога и в этот момент я ругалась с папой сначала,а потом с .бабушкой,а вечером ПА,а дальше через несколько дней приступ острой дереализации,вот от туда и все идет на ухудшение((потом когда у меня были сильные приступы тоски и боли,меня просили замолчать и брать себя в руки,я попробовала,но мне еще хуже стало и я слегла на 2 дня((потом пришлось молча терпеть одной,было ужасно,муж уезжал(

Найди в яндексе картинку мозга, где изображена подкорка. Там такие маленькие синие шарики. Вот эти шарики не дают твоей коре (нагромождению серого вещества) думать неправильно. Эти синие шарики трубят тебе трубу - остановись! Когда ты начинаешь "брать себя в руки", подавлять тревогу, тоску, страх - эти синие шарики начинают беситься еще больше. На самом деле эти синие шарики всегда правы, а серое вещество может ошибаться. Доверься синим шарикам, солнце мое :-) Ты все равно никогда не сможешь их победить, потому что они и есть ТЫ, а серое вещество - это только наслоение культуры, воспитания, догадок других людей, которые они называют знанием (они даже часто правы).
Записан
Страниц: 1 ... 285 286 [287] 288 289 ... 505   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.227 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257