Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 00:05:29 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Не могу разогнать беспокойство и плохие мысли (Прочитано 14530 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« : Ноября 10, 2018, 10:44:18 am »
В последнее время вообще куда то из дома трудно выходить. Перед выходом накручиваю себя, что станет плохо и т.д. Есттественно , как выхожу и начинается панические атаки сильные и страх. Сразу хочется быстрее домой. Еле в магазин приходится ходить , быстрее быстрее. Иногда приходится разворачиваться и быстро идти домой с жуткой ПА.
ПА у меня уже много лет , но они часто заканчиваются надолго довольно таки. Всё было хорошо пару лет.

Так вот как перестать накручивать себя перед выходом из дома ?
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Ноября 10, 2018, 11:06:33 am »
Как-то отвлекаться во время выхода. Наушники с музыкой в уши или по телефону параллельно кому-то звонить.
Так-то у меня нет агорафобия или социофобии. Но вот зимой появился новый загон. На улице холодно. -15 например сегодня. Летом было несколько раз плохо на улице, что приходилось садиться и пережидать. Так вот, теперь особо боюсь, как бы не стало плохо именно на улице в мороз - что делать, так можно обморожение получить    yes. естественно, от этого голова начинает кружиться. заходишь в любое посещение, тепло, и все проходит. Ну тут же типа если че, помощь окажут  rgach
Летом в жару было наоборот, страшновато в автобусе ехать, там же духота. Особенно если едешь стоя - думаешь, как бы инсульт или подобное не случилось))) щас зимой наоборот, в транспорт заходишь и успокаиваешься.
Это все конечно просто смешно, даже если сам со стороны смотришь. Едет полный автобус людей или зимой идут по улице, и никто не думает об инсульте или обморожениях  rgach вот откуда эти мысли берутся? Больной голове заняться что ли нечем ?))
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
энерджайзер
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Ноября 10, 2018, 11:21:40 am »
Если из дома не выходить- будет тока хуже,идите навстречу своему страху,и вы удивитесь как в душной очереди вдруг постепенно пропадает па,

и вот вы уже ничем не отличаетесь от здоровых.Что б было легче - выходите поначалу с родными.
Записан
Все будет хорошо!
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« Ответ #3 : Ноября 10, 2018, 11:40:43 am »
Цитата: энерджайзер от Ноября 10, 2018, 11:21:40 am
Если из дома не выходить- будет тока хуже,идите навстречу своему страху,и вы удивитесь как в душной очереди вдруг постепенно пропадает па,

и вот вы уже ничем не отличаетесь от здоровых.Что б было легче - выходите поначалу с родными.
вот пытаюсь. в первое время даже подташнивало , толчки какие то были , как будто земля двигается, дышать хотелось быстро. это еще сильнее пугало .
сейчас чаще всего хочется просто убежать обратно... 
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« Ответ #4 : Ноября 10, 2018, 11:42:10 am »
Цитата: Sarri2 от Ноября 10, 2018, 11:06:33 am
Как-то отвлекаться во время выхода. Наушники с музыкой в уши или по телефону параллельно кому-то звонить.
Так-то у меня нет агорафобия или социофобии. Но вот зимой появился новый загон. На улице холодно. -15 например сегодня. Летом было несколько раз плохо на улице, что приходилось садиться и пережидать. Так вот, теперь особо боюсь, как бы не стало плохо именно на улице в мороз - что делать, так можно обморожение получить    yes. естественно, от этого голова начинает кружиться. заходишь в любое посещение, тепло, и все проходит. Ну тут же типа если че, помощь окажут  rgach
Летом в жару было наоборот, страшновато в автобусе ехать, там же духота. Особенно если едешь стоя - думаешь, как бы инсульт или подобное не случилось))) щас зимой наоборот, в транспорт заходишь и успокаиваешься.
Это все конечно просто смешно, даже если сам со стороны смотришь. Едет полный автобус людей или зимой идут по улице, и никто не думает об инсульте или обморожениях  rgach вот откуда эти мысли берутся? Больной голове заняться что ли нечем ?))
меня автобусы раньше успокаивали. но недавно начали и в автобусах ПА начинаться, приходилось быстро выходить и на такси
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Ноября 11, 2018, 03:22:49 am »
А у меня если ПА в автобусах случалась, я выходила и шла пешком )) мне казалось, что так надежнее , чем в автобуса ехать. Потом стала не выходить , а просто в вацап писать кому нибудь , кто знает про мои паники. И человек общался со мной , пока я не доеду. А потом как то просто ездила и все. Но страх до сих пор есть. Без особой надобности я не поеду на автобусе. Ну или если далеко , или час пик.
Про магазины: у меня начиналось головокружение до входа в магазин , на улице . Но я шла. Упорно шла. Там начинала отвлекаться на товар , что выбирать, рассматривать и вот уже на кассе, рассматриваю людей в очереди . Как то оно проходило.  Один раз начало штормить. Я думала , у меня сердечный приступ происходит. Ну думаю упаду , люди помогут, что ж теперь. Из магазина не ушла. Накат этот прошёл. Но потом было чувство обессиленного состояния какого то. Сонливость , усталость. Может то и был мини приступ сердечный какой то . Не знаю.
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« Ответ #6 : Ноября 11, 2018, 16:28:55 pm »
Цитата: La_Le от Ноября 11, 2018, 03:22:49 am
А у меня если ПА в автобусах случалась, я выходила и шла пешком )) мне казалось, что так надежнее , чем в автобуса ехать. Потом стала не выходить , а просто в вацап писать кому нибудь , кто знает про мои паники. И человек общался со мной , пока я не доеду. А потом как то просто ездила и все. Но страх до сих пор есть. Без особой надобности я не поеду на автобусе. Ну или если далеко , или час пик.
Про магазины: у меня начиналось головокружение до входа в магазин , на улице . Но я шла. Упорно шла. Там начинала отвлекаться на товар , что выбирать, рассматривать и вот уже на кассе, рассматриваю людей в очереди . Как то оно проходило.  Один раз начало штормить. Я думала , у меня сердечный приступ происходит. Ну думаю упаду , люди помогут, что ж теперь. Из магазина не ушла. Накат этот прошёл. Но потом было чувство обессиленного состояния какого то. Сонливость , усталость. Может то и был мини приступ сердечный какой то . Не знаю.
Когда я в панику достаю телефон , то у меня руки трястись начинаются , я ничего открыть не могу. И от этих мыслей ещё сильнее паника идёт
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
Rider_Blade
Опытный
*****

Репутация 22
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 332




WWW
« Ответ #7 : Ноября 11, 2018, 18:23:57 pm »
У меня ПА случались чаще когда выхожу на площадь где большая территория и рядом нет магазинов и т.д... Иду и начинается паника что вдруг станет плохо и начинается сразу же. Сразу стараюсь в телефон смотреть и кому-то звонить, а это отвлекает и становится полегче. А когда дойду до конца, то уже отпускает. У кого-то было такое?
Записан
Happiestgirl
Гость
« Ответ #8 : Ноября 11, 2018, 18:35:36 pm »
Та же фигня, сражает наповал. Выходить страшно всегда, не понимаю как раньше где только не шарахалась, что одна что с кем-то и все было ок. Но то, что выдерживаю длинные дистанции без обмороков и инсультов - спасибо, боже. Голова понимает, что это просто страх, но другая половина головы сходит с ума
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Ноября 12, 2018, 01:20:06 am »
Ребят , что нас всех может объединять ? Я просто пытаюсь вывести хоть что то . У вас у всех были какие то события перед тем как все началось ? Стрессы какие то ? Длительные или кратковременные , но сильные потрясения ? Что стало катализатором этого? Ну как так то. Судя по нашим обследованиям , мы все имеем «жизненные коцки», но ничего особо серьёзного. Тогда чем объяснять это все ?
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« Ответ #10 : Ноября 12, 2018, 05:47:44 am »
Цитата: La_Le от Ноября 12, 2018, 01:20:06 am
Ребят , что нас всех может объединять ? Я просто пытаюсь вывести хоть что то . У вас у всех были какие то события перед тем как все началось ? Стрессы какие то ? Длительные или кратковременные , но сильные потрясения ? Что стало катализатором этого? Ну как так то. Судя по нашим обследованиям , мы все имеем «жизненные коцки», но ничего особо серьёзного. Тогда чем объяснять это все ?
у меня так с 2010 года. но бывают моментами и не так сильно. 2 года назад на 3 месяца я вообще слёг дома. даже есть не мог , еле в себя еду пропихивал . даже в окно не мог смотреть , трясло . но там я боялся за какие то болезни . когда было легче, я ездил по больницам , сдавал анализы. ничего не находили. закончилось само по себе . вот недели 2 началось опять , но теперь я не боюсь за здоровье. у меня чувство , что я схожу с ума, меня всё бесит , я хочу куда то просто убежать и скрыться , внутри всё переворачивается. единственное, что это заканчивается после 6ти вечера и я хоть как то начинаю жить и мне довольно таки спокойно
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
ГлубинаМоейДуши
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 403
« Ответ #11 : Ноября 12, 2018, 05:50:24 am »
Наоборот надо радоваться, что ничего не болит. А я как будто психологически сгораю
Записан
все болезни от нервов, все нервы от мыслей, все мысли от того что вам не пофиг , а зря.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Ноября 12, 2018, 15:31:41 pm »
Цитата: Rider_Blade от Ноября 11, 2018, 18:23:57 pm
У меня ПА случались чаще когда выхожу на площадь где большая территория и рядом нет магазинов и т.д... Иду и начинается паника что вдруг станет плохо и начинается сразу же. Сразу стараюсь в телефон смотреть и кому-то звонить, а это отвлекает и становится полегче. А когда дойду до конца, то уже отпускает. У кого-то было такое?

А мне вот я понял, спокойнее, где есть люди. Куда может доехать скорая. Ну и где присесть есть место. 
Шел как-то тут поздно вечером, по пустынной территории, еще и холод. Обычно в такой ситуации раньше бы подумалось - ну и хорошо, что никого нет ночью, никаких нарков или алкашей. А щас уже думаешь - да лучше бы нарки гуляли, они хоть скорую если че вызовут ))))
И ведь мозгом понимаешь весь абсурд. То есть в голове есть какая-то иллюзорная опасность, которая затемняет даже реальные. Вместо опасения  встретить бандитов ночью (что реально) есть страх получить инсульт  (хотя для него нет никакой опасности по обследованиям)
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Ноября 12, 2018, 18:37:15 pm »
Цитата: ГлубинаМоейДуши от Ноября 12, 2018, 05:50:24 am
Наоборот надо радоваться, что ничего не болит. А я как будто психологически сгораю
о здрастьте,я думала я сейчас одна такая. везде пишу мол я раньше беспокоилась по физ симптомам - побегаю по врачам и как бы успокоюсь. а сейчас тревога душит вообще просто так хоть ничего и не болит
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Ноября 12, 2018, 18:39:07 pm »
Цитата: ГлубинаМоейДуши от Ноября 12, 2018, 05:47:44 am
Цитата: La_Le от Ноября 12, 2018, 01:20:06 am
Ребят , что нас всех может объединять ? Я просто пытаюсь вывести хоть что то . У вас у всех были какие то события перед тем как все началось ? Стрессы какие то ? Длительные или кратковременные , но сильные потрясения ? Что стало катализатором этого? Ну как так то. Судя по нашим обследованиям , мы все имеем «жизненные коцки», но ничего особо серьёзного. Тогда чем объяснять это все ?
у меня так с 2010 года. но бывают моментами и не так сильно. 2 года назад на 3 месяца я вообще слёг дома. даже есть не мог , еле в себя еду пропихивал . даже в окно не мог смотреть , трясло . но там я боялся за какие то болезни . когда было легче, я ездил по больницам , сдавал анализы. ничего не находили. закончилось само по себе . вот недели 2 началось опять , но теперь я не боюсь за здоровье. у меня чувство , что я схожу с ума, меня всё бесит , я хочу куда то просто убежать и скрыться , внутри всё переворачивается. единственное, что это заканчивается после 6ти вечера и я хоть как то начинаю жить и мне довольно таки спокойно
тоже кстати около 2 недель назад началось
Записан
zaratustra
Ветеран
*******

Репутация 51
Offline Offline

Сообщений: 1861
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Ноября 14, 2018, 10:15:03 am »
Кошмяка ,вопрос может быть смешной ,
А ты одна спишь или с тобой в квартире/кровати :))))  есть кто то ?:)

Просто я над собой опыты ставлю :))

Вот сегодня ночевал ,один в чужой  квартире,без таблеток и любимого валидола под рукой :)))

Сперва хорохорился,а потом возился ,возился ,да так всю ночь в телефоне и просидел,не уснуть
Видно психика не готова к таким подвигам :)))

Хотя неделю спал нормально.
При неврозе появляются страхи спать в одиночестве и прочие...
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Ноября 14, 2018, 11:02:30 am »
У меня когда ничего не болит (а это бывает довольно редко  facepalm) начинается паника: почему ничего не болит ? Что случилось ?
И ещё, я наблюдаю, что некоторым под вечер становится легче , а у меня наоборот, крышу рвёт как только стемнеет.
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #17 : Ноября 14, 2018, 15:05:47 pm »
Цитата: zaratustra от Ноября 14, 2018, 10:15:03 am
Кошмяка ,вопрос может быть смешной ,
А ты одна спишь или с тобой в квартире/кровати :))))  есть кто то ?:)

Просто я над собой опыты ставлю :))

Вот сегодня ночевал ,один в чужой  квартире,без таблеток и любимого валидола под рукой :)))

Сперва хорохорился,а потом возился ,возился ,да так всю ночь в телефоне и просидел,не уснуть
Видно психика не готова к таким подвигам :)))

Хотя неделю спал нормально.
При неврозе появляются страхи спать в одиночестве и прочие...
в квартире с родаками, в комнате одна. ловлю на мысли что если бы спала с мч, мб покрепче бы все было. но я давно ни с кем не встречаюсь.
Цитата: La_Le от Ноября 14, 2018, 11:02:30 am
У меня когда ничего не болит (а это бывает довольно редко  facepalm) начинается паника: почему ничего не болит ? Что случилось ?
И ещё, я наблюдаю, что некоторым под вечер становится легче , а у меня наоборот, крышу рвёт как только стемнеет.
у меня вот тоже такое видимо. ниче не болит и тревога просто уже по привычке хреначит. вообще по симптомам мне вечером лучше, но когда нужно идти именно спать в кроватку, начинается уныние дикое. почему-то херово я реагирую,  на то что спать надо))
Записан
ГалинRF
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 35
« Ответ #18 : Ноября 15, 2018, 02:56:08 am »
Цитата: La_Le от Ноября 14, 2018, 11:02:30 am
У меня когда ничего не болит (а это бывает довольно редко  facepalm) начинается паника: почему ничего не болит ? Что случилось ?
И ещё, я наблюдаю, что некоторым под вечер становится легче , а у меня наоборот, крышу рвёт как только стемнеет.
У меня тоже, когда ничего не болит, начинаются мысли, а вдруг это затишье перед бурей.
Записан
La_Le
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1144
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Ноября 17, 2018, 10:58:47 am »
То есть, выходит вот что : болит/не болит, но мы в тревоге 24/7. Организм в постоянном диком напряжении. что конечно же не приносит пользы...весело. Значит, надо пить противотревожное и всё?
Записан
Ежедневный квест от организма: угадай, что у нас будет болеть сегодня.
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.331 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257