Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 08:39:46 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Пролапс, ВСД и бег (Прочитано 9452 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
Morlin
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 84
« : Ноября 06, 2018, 12:00:06 pm »
Всем привет!

Насколько я понимаю, у достаточно большого числа ВСДшников имеется пролапс митрального клапана различной степени (ПМК). У меня он тоже имеется.

Помню, что ещё в школе мне очень тяжело давались пробежки на длинные дистанции, то есть осилить даже 3 км бегом я не мог, хотя на короткие дитанции (30-100 м) бегал быстрее всех в классе.
В студенческие годы пробовал пару раз начать бегать по утрам, но надолго меня не хватало. После пробежек было мягко сказать не очень хорошее самочувствие, причем я не имею ввиду состояние сразу после нагрузки, а плохо становилось уже после того, как "перевел дух", и проходило такое "дурное" состояние далеко не сразу. Где-то в том же возрасте у меня случилось обострение ВСД, из-за чего меня кстати не взяли в армию (пришлось правда приукрасить свое состояние, до обмороков). В итоге, бегать я перестал совсем.

Потом устроился на работу, которая носила по большей части разъездной характер, года два мотался по Москве на свежем воздухе, самочувствие значительно улучшилось.
Пересел в офис, снова начал курил (бросал на 7-8 лет), с алкоголем тоже стал на "ты".

В 2016 году, на фоне стрессов и алкоголя, ВСД вернулось с новой удвоенной силой. Сейчас, я не курю уже два года. Пытаюсь снова давать себе физ.нагрузки. Но вот с бегом опять не получается.
За две минуты бега пульс подскакивает до 160-165 ударов (дальше разгонять боюсь), начинаю слегка задыхаться, ноги не бегут. Параллельно могут появиться неприятные ЭСки (чаще во время отдыха после нагрузки). В добавок через 10-15 минут после нагрузки может появиться это "дурное" ВСДшное состояние.

Вопрос, бегает ли кто-то без проблем из тех у кого имеется ПМК? Или не в нём дело?
Буду, конечно, стараться регулярно тренироваться, постепенно увеличивая нагрузки. Но реально, когда "накрывает", становится страшно...
Записан
Deus Vult !
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Ноября 06, 2018, 23:26:19 pm »
У меня пмк 6 мм, вообще выносливости 0. Бегать с детства не могу.
Записан
roman_k
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 180
« Ответ #2 : Ноября 07, 2018, 12:16:47 pm »
Цитата: Koshmyaka от Ноября 06, 2018, 23:26:19 pm
У меня пмк 6 мм, вообще выносливости 0. Бегать с детства не могу.

Не надо упираться именно в бег. Многие не могут бегать (я в том числе из-за колен). Упираться надо в ДВИЖЕНИЕ. Начинаем ходить потихоньку-полегоньку и осторожно наращиваем на пульсе до 100-120 ударов в минуту. Сможете побежать - прекрасно. Не получается - ничего страшного - просто ХОДИТЕ.
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Ноября 07, 2018, 12:28:16 pm »
Цитата: roman_k от Ноября 07, 2018, 12:16:47 pm
Цитата: Koshmyaka от Ноября 06, 2018, 23:26:19 pm
У меня пмк 6 мм, вообще выносливости 0. Бегать с детства не могу.

Не надо упираться именно в бег. Многие не могут бегать (я в том числе из-за колен). Упираться надо в ДВИЖЕНИЕ. Начинаем ходить потихоньку-полегоньку и осторожно наращиваем на пульсе до 100-120 ударов в минуту. Сможете побежать - прекрасно. Не получается - ничего страшного - просто ХОДИТЕ.
ох) у меня пульс 100-120 даже без ходьбы) ну я так думаю последствия недосыпа это. ожно время высыпалась хорошо и про пульс забыла.
Записан
roman_k
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 180
« Ответ #4 : Ноября 07, 2018, 13:07:06 pm »
Цитата: Koshmyaka от Ноября 07, 2018, 12:28:16 pm
Цитата: roman_k от Ноября 07, 2018, 12:16:47 pm
Цитата: Koshmyaka от Ноября 06, 2018, 23:26:19 pm
У меня пмк 6 мм, вообще выносливости 0. Бегать с детства не могу.

Не надо упираться именно в бег. Многие не могут бегать (я в том числе из-за колен). Упираться надо в ДВИЖЕНИЕ. Начинаем ходить потихоньку-полегоньку и осторожно наращиваем на пульсе до 100-120 ударов в минуту. Сможете побежать - прекрасно. Не получается - ничего страшного - просто ХОДИТЕ.
ох) у меня пульс 100-120 даже без ходьбы) ну я так думаю последствия недосыпа это. ожно время высыпалась хорошо и про пульс забыла.

Такой пульс однозначно последствие тревожности, как и проблемы со сном. Во время моего невроза он взял и на 20 ударов поднялся. Был в покое 60, стал 80. При ходьбе был 80, стал 100 ...
Записан
Morlin
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 84
« Ответ #5 : Ноября 08, 2018, 06:19:22 am »
У меня стоя пульс 90-100. При переходе на быструю ходьбу особо не увеличивается: 100-110, при усталости может быть и 120.

В общем то, из данной темы хочу понять, влияет ли  наличие ПМК на выносливость или нет.
Записан
Deus Vult !
энерджайзер
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Ноября 08, 2018, 09:00:43 am »
Morlin пролапс на выносливость не влияет,мне терапевты говорили что может влиять на эски но это только теория.

Вот чего делать не надо при пролапсе так это бегать с большим пульсом.А вообще пролапс 1 степени у многих от бега проходил,так что бегать надо,

прочитайте "как бегать на низком пульсе" в нете куча статей.Да и если что пролапс это находка почти у всех спортсменов.
Записан
Все будет хорошо!
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Ноября 08, 2018, 12:54:10 pm »
только когда ты не спортсмен, а пролапс есть - это плохо)
а у спортсменов от нагрузок появляется быывает.
Записан
энерджайзер
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Ноября 08, 2018, 17:21:09 pm »
Koshmyaka у вас пролапс не опасный - почти норма ) как мне сказала врач.Физические нагрузки вам просто необходимы.
Записан
Все будет хорошо!
arzamaso4ka
Гость
« Ответ #9 : Декабря 01, 2018, 13:59:53 pm »
Тоже врачи ничего не говорят. Аритмологу показала ходики в 182 удара при беге, развёл руками. Но у меня тут же неприятные ощущения в сердце вместе с пульсом появляются(
Записан
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Декабря 01, 2018, 16:36:16 pm »
А зачем обязательно бег? У меня с детства вот дыхалка пипец, зато силовые норм идут. И йога тоже. Так всегда было
Записан
Morlin
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 84
« Ответ #11 : Декабря 02, 2018, 10:25:48 am »
Цитата: arzamaso4ka от Декабря 01, 2018, 13:59:53 pm
Тоже врачи ничего не говорят. Аритмологу показала ходики в 182 удара при беге, развёл руками. Но у меня тут же неприятные ощущения в сердце вместе с пульсом появляются(

Так может пульс 180 при беге это нормально? Особенно, если человек растренирован.
Записан
Deus Vult !
arzamaso4ka
Гость
« Ответ #12 : Декабря 03, 2018, 16:24:19 pm »
Цитата: Morlin от Декабря 02, 2018, 10:25:48 am
Цитата: arzamaso4ka от Декабря 01, 2018, 13:59:53 pm
Тоже врачи ничего не говорят. Аритмологу показала ходики в 182 удара при беге, развёл руками. Но у меня тут же неприятные ощущения в сердце вместе с пульсом появляются(

Так может пульс 180 при беге это нормально? Особенно, если человек растренирован.
Ну поди нормально, раз врач ничего не сказал.Есть какие-то таблицы с нормой пульса при физ нагрузках. Мне лично не особо комфортно так бегать.
Цитата: Koshmyaka от Декабря 01, 2018, 16:36:16 pm
А зачем обязательно бег? У меня с детства вот дыхалка пипец, зато силовые норм идут. И йога тоже. Так всегда было
При некоторых упражнениях пульс так же взлетает.
Записан
энерджайзер
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Декабря 04, 2018, 06:46:55 am »
Не надо бегать если такой пульс,купить пульсомер и ходить с пульсом 120,расстояние потихоньку увеличивать и общее время до часа

довести.
Записан
Все будет хорошо!
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #14 : Мая 26, 2019, 16:02:32 pm »
Я вот пульс иногда не ощущаю, а он 100, иногда 120 и прямо усталость, одышка, в голове муть. Вообще 200-возраст, это максималка, безопасная (например при сильной физической нагрузке).
По поводу пролапса есть подтвержденное медицинское исследование, по моему у 38% людей, страдающих па был пролапс. А па это та же всд, помноженная на 100.
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
Koshmyaka
Ветеран
*******

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2357
Дневник: Читать>>
« Ответ #15 : Мая 29, 2019, 02:02:56 am »
То же самое. Иногда 120 и ужас что с телом и слабость и голова мутная. Особенно часто такое в статичном положении стоя
Записан
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #16 : Мая 29, 2019, 06:01:59 am »
Ну вот видите, у нас много одинакового у всех. Должны выжить.
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
barbadosys
Опытный
*****

Репутация 9
Offline Offline

Сообщений: 270
« Ответ #17 : Мая 30, 2019, 02:42:06 am »
Цитата: Koshmyaka от Мая 29, 2019, 02:02:56 am
То же самое. Иногда 120 и ужас что с телом и слабость и голова мутная. Особенно часто такое в статичном положении стоя
Причем бывает слабость как будто, а внутри напряжённость. Я хз как описать слабость от перенапряжения может...
Записан
Ничто так не портит мою нервную систему, как всё.
Нормальные люди по утрам просыпаются, а я восстаю...
Мой план на сегодня: дожить до завт
Всдшник123
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 35
« Ответ #18 : Июля 24, 2021, 01:20:34 am »
Цитата: Morlin от Ноября 06, 2018, 12:00:06 pm
Всем привет!

Насколько я понимаю, у достаточно большого числа ВСДшников имеется пролапс митрального клапана различной степени (ПМК). У меня он тоже имеется.

Помню, что ещё в школе мне очень тяжело давались пробежки на длинные дистанции, то есть осилить даже 3 км бегом я не мог, хотя на короткие дитанции (30-100 м) бегал быстрее всех в классе.
В студенческие годы пробовал пару раз начать бегать по утрам, но надолго меня не хватало. После пробежек было мягко сказать не очень хорошее самочувствие, причем я не имею ввиду состояние сразу после нагрузки, а плохо становилось уже после того, как "перевел дух", и проходило такое "дурное" состояние далеко не сразу. Где-то в том же возрасте у меня случилось обострение ВСД, из-за чего меня кстати не взяли в армию (пришлось правда приукрасить свое состояние, до обмороков). В итоге, бегать я перестал совсем.

Потом устроился на работу, которая носила по большей части разъездной характер, года два мотался по Москве на свежем воздухе, самочувствие значительно улучшилось.
Пересел в офис, снова начал курил (бросал на 7-8 лет), с алкоголем тоже стал на "ты".

В 2016 году, на фоне стрессов и алкоголя, ВСД вернулось с новой удвоенной силой. Сейчас, я не курю уже два года. Пытаюсь снова давать себе физ.нагрузки. Но вот с бегом опять не получается.
За две минуты бега пульс подскакивает до 160-165 ударов (дальше разгонять боюсь), начинаю слегка задыхаться, ноги не бегут. Параллельно могут появиться неприятные ЭСки (чаще во время отдыха после нагрузки). В добавок через 10-15 минут после нагрузки может появиться это "дурное" ВСДшное состояние.

Вопрос, бегает ли кто-то без проблем из тех у кого имеется ПМК? Или не в нём дело?
Буду, конечно, стараться регулярно тренироваться, постепенно увеличивая нагрузки. Но реально, когда "накрывает", становится страшно...

4 миллиметра пмк. Бегал всегда норм. Занимался лёгкой оилетикоц и сейчас могу бегать.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.319 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257