следующая тема »

Всем доброго времени суток. Столкнулся с проблемой прошу помочь кто сможет. После трех месяцев постоянных стрессов на фоне отношений (Подавление гнева , и других эмоцый). Начались с проблемы с вегетативной . Точки перед глазами , ком в горле , желудок плохо работает, бессонница , чувство нехватки воздуха . Основная проблема в том что если заняться активным спортом который я очень люблю то мне становится хуже и сразу же плохо спать начинаю , все симптомы усугубляются . Нервная система как будто не переваривает стресс даже от спорта. Как мне быть ? С чего начать . Как выйти из данного состояния ? Уже замучился. Панических атак не бывает вообще . Кто сталкивался со схожем случаем ? В мыслях себя не загоняю, . .. Помогите советом пожалуйста товарищи. Пю в основном травки да магний ,  . Форму и Ады не пробовал ... Но думаю.пропить ноотропы. Буду рад любым советам.  

Эффект реальный получал от Зверобоя в таблетках и Магния . Но все время все возвращается .
Нету чувства усталости все время какая та бодрость ..
Апетита нету.

Помогите друзья с чего начать как бить очень хочу выбраться .

Точки перед глазами все время если смотреть на светлые объекты допустим на небо:

По анализах все ок .
Диагностировано сужение сосудов головы.

32 Года ! В данном состоянии уже 3 Года .

Очень нуждаюсь в пошаговой инструкции Выхода с состояния .:)

Буду благодарен Любому Совету с чего начать и тп.

Всем добра и не болеть .

Сужение хм. Посоветую тёплый компресс на шею. Тёплая ванна каждый день чтоб шея была погружена.
А жкт какие симптомы ?

Пошаговая инструкция очень простая. Вы верно заметили, что теперь стресс вызывает даже физическая нагрузка. То, с чем раньше нервная система легко справлялась, сейчас вызывает сбой в ней. Она ослабла.

Что вы будете делать, если ослабли ваши мышцы после болезни? Вы будете продолжать поднимать гантели в 20 кг? Или все же начнете с самой малой нагрузки? Вот точно так же надо поступать и с нервной системой. Дать ей покой, минимизировать нагрузки, всю оставшуюся нагрузку перевезти в бездумный, автоматический режим - выбрать самое необходимое, составить режим дня, разложить по полочкам это необходимое и бездумно, автоматически выполнять одно действие за другим. Будет минимальный расход энергии. И все успеете (не будет тревоги о том, что теперь все пропало), и дадите возможность нервной системе успокоиться.

А затем постепенно повышать эту самую энергию, проводимость нервную. Самая минимальная и максимально помогающая физическая нагрузка - это длительная ходьба в максимально возможном для вас темпе (чтобы можно было идти не задыхаясь и даже говорить). Час в день приведет вашу вегетативку очень быстро в норму. Но делать это надо стабильно.

Это процесс длительный, с периодами ухудшения, когда кажется, что все пропало и ничего не получится, и периодами улучшения. Это нормально, к этому надо быть готовым.

Здесь на форуме в разделе об излечениях почитайте истории других, кто как выбирался. Там и пошаговые схемы есть.


"В мыслях себя не загоняю" - большое сомнение у меня в этом. Способность подавлять эмоции может создавать такую иллюзию. Работать надо именно здесь. Как минимум - осознать, записать то, что приходит в голову, даже вроде бы мелочи, типа "опять... больше не могу..." и т.д. Это обрывки мыслей. Они свернуты. Но их можно развернуть )))

И еще. Точки перед глазами могут существовать даже у совершенно здоровых людей. Это так, на всякий случай.

Здесь на форуме в разделе об излечениях почитайте истории других, кто как выбирался. Там и пошаговые схемы есть.

Большое Спасибо За информацию . Буду понемногу Выбраться  :)

А вот где НА форуме Раздел об историях излучениях я что пока не нашел ? не подскажите ? Как думаете стоит ли мне  антидеприсанты употреблять ?

Поповоду точек их раньше не было :) ну ладно я этим не парюсь будет все окей Главное закатать рукава и вперед к победам . :)

А что значит-сужение сосудов?Гипоплазия артерии?

А что значит-сужение сосудов?Гипоплазия артерии?

Ничего критичного я так понял что это спазм сосудов вот и все . как бы ничего страшного.

[Истории излечения]

А вот где НА форуме Раздел об историях излучениях я что пока не нашел ? не подскажите ?

Вот здесь: Истории излечения

Как думаете стоит ли мне  антидеприсанты употреблять ?

Ни в коем случае не стоит принимать антидепрессанты без назначения врача, назначив себе самому.

Ни в коем случае не стоит принимать антидепрессанты без назначения врача, назначив себе самому.

Ну это понятно однако мне уже предлагали врачи Антидеприсанты я пока отказался .. Вот и спрашиваю Стоит ли ?

Но у меня нету никаких приступов приступов ПА . ! )

Также спасибо вам За ссылку . "Истории излечения" ... Буду читать ..


Еще вопрос могу ли я где то на форуме найти либо в интернете Психотерапевта который мог бы со мной пообщаться Бесплатно . ? такое вообще бывает ? Дело в том что с деньгами совсем туго сейчас .,

Ни в коем случае не стоит принимать антидепрессанты без назначения врача, назначив себе самому.

Ну это понятно однако мне уже предлагали врачи Антидеприсанты я пока отказался .. Вот и спрашиваю Стоит ли ?

Но у меня нету никаких приступов приступов ПА . ! )

Также спасибо вам За ссылку . "Истории излечения" ... Буду читать ..


Еще вопрос могу ли я где то на форуме найти либо в интернете Психотерапевта который мог бы со мной пообщаться Бесплатно . ? такое вообще бывает ? Дело в том что с деньгами совсем туго сейчас .,

Антидепрессанты назначают не только при ПА. Стоит ли их принимать это уже вам решать. Насколько вы можете справиться без них. Принимая АД (антидепрессант) вы должны знать несколько вещей о них.
• АД не помогает с первой таблетки. Вначале приёма часто может быть даже ухудшение. Недели через 2-3 постепенно становится лучше и лучше.
• АД обычно принимают как минимум пол года. Не желательно бросать приём. АД почувствовав себя лучше. После стабильного улучшения нужно принимать ещё минимум месяца 3.
• Также не желательно резко прекращать приём АД. Дозировку уменьшают постепенно а течение недели 2-3.
• Часто (хотя и не всегда) у АДов бывают побочки в виде набора веса (из-за усиления аппетита), иногда проблемы сексуального характера (снижение либидо, удлинение времени эякуляции). При прекращении приёма это проходит.

Еще вопрос могу ли я где то на форуме найти либо в интернете Психотерапевта который мог бы со мной пообщаться Бесплатно . ? такое вообще бывает ? Дело в том что с деньгами совсем туго сейчас .,

Посмотрите вот этот раздел форума : http://forum.antivsd.ru/index.php?board=102.0 Может быть что-то найдете. )

Антидепрессанты назначают не только при ПА. Стоит ли их принимать это уже вам решать. Насколько вы можете справиться без них. Принимая АД (антидепрессант) вы должны знать несколько вещей о них.
• АД не помогает с первой таблетки. Вначале приёма часто может быть даже ухудшение. Недели через 2-3 постепенно становится лучше и лучше.
• АД обычно принимают как минимум пол года. Не желательно бросать приём. АД почувствовав себя лучше. После стабильного улучшения нужно принимать ещё минимум месяца 3.
• Также не желательно резко прекращать приём АД. Дозировку уменьшают постепенно а течение недели 2-3.
• Часто (хотя и не всегда) у АДов бывают побочки в виде набора веса (из-за усиления аппетита), иногда проблемы сексуального характера (снижение либидо, удлинение времени эякуляции). При прекращении приёма это проходит.

Спасибо за ответы .

Набор веса это даже  хорошо поскольку вообще уже исхудал от этого всего :)

А вот психоэмоциональное состояние будет все ок ? в смысле какие ощущения или где почитать ? Не буду как овощ , или это сказки. ))

А вот психоэмоциональное состояние будет все ок ? в смысле какие ощущения или где почитать ? Не буду как овощ , или это сказки. ))

Некоторые путают состояние овоща со спокойным, умиротворённым состоянием.  АДы группы СИОЗС нормализуются количество серотонина в организме. А серотонин отвечает за ощущение благополучия, счастья. Вот человек и начинает реагировать не так остро, эмоционально на всякие внешние и внутренние раздраженители. Иными словами становится спокойнее. Кто-то назовёт это "овощем", кто-то умением не делать из мухи слона. )

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=22011.0

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=21939.0

подавление эмоций,как раз и вылазит вегетативным напряжением.деваться им куда-то надо,это ж закон,ничего никуда не испаряется.
мне с подавленными эмоциями помог вот эта личность:
https://www.youtube.com/watch?v=Ki7qxFou_5I
ищи свое.удачи.