Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 05, 2024, 01:45:33 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Сильная тревога!!!!! (Прочитано 7284 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
katya1991
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 30
« : Апреля 17, 2017, 20:10:36 pm »
Здравствуйте всем!Прошу откликнуться !У меня сильная тревога,напряжены все мышцы тела,из за этого не могу заснуть,сжимается голова,давление на глаза,головная боль)))шея вся напряжена.у кого нить есть похожее??
Записан
надежда1987
Прохожий
*

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3



верю в лучшее
« Ответ #1 : Апреля 19, 2017, 07:34:03 am »
здравствуйте! тут практически у всех это есть! проверьте шейный и грудной отдела позвоночника,скорее всего Ваше состояние от них такое. и главное не паникуйте,паникой вы только усугубляете своё состояние!
Записан
завтра будет лучше,чем вчера!
Мианна
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 26
« Ответ #2 : Апреля 21, 2017, 21:49:07 pm »
Цитата: katya1991 от Апреля 17, 2017, 20:10:36 pm
Здравствуйте всем!Прошу откликнуться !У меня сильная тревога,напряжены все мышцы тела,из за этого не могу заснуть,сжимается голова,давление на глаза,головная боль)))шея вся напряжена.у кого нить есть похожее??
Привет. Меня тоже очень мучает напряженность во всем теле, при чем постоянная, я уже устала от этого, очень мешает. Ловлю себя на мысли, что напряжена, расслабляюсь, потом опять замечаю, что вся напряжена. Ты принимаешь какие-нибудь лекарства?
Записан
katya1991
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 30
« Ответ #3 : Мая 01, 2017, 18:15:58 pm »
Привет!нет только успокоительные)тоже очень устала от этого!
Записан
jurasikmen
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 328
Дневник: Читать>>


Эээх разгуляй!
« Ответ #4 : Мая 02, 2017, 08:40:23 am »
От сильной тревоги помогает аутотренинг расслабить все мышцы. Пробуйте, еще рекомендую пить тёплый зелёный чай.
Записан
Иногда мне начинает казаться, что люди сами ищут себе смерти.
Генн
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #5 : Мая 02, 2017, 09:50:52 am »
Надо научиться отвлекаться. Или происходит  зацикливание. Кроме дыхания, вы не можете управлять вегетативной системой. Но можно научиться ее обманывать.
Для начала надо научиться нормализовать дыхание. Это просто.

Нужно сесть (не лечь). Закрыть глаза. Закрыть правой рукой правую ноздрю. Через нос медленно вдыхаем. Потом медленный выдох через рот, сложив губы трубочкой. Далее все повторяется. Так дышим минуту.

Как расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны, если вегетатика всё сжала. Методика Хасая Алиева:
https://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI

Буквально через неделю вы почувствуете результат.

Контрастный душ ежедневно. О правильном контрастном душе почитайте в инете.

Апликаторные иголочки. Забыл как правильно называется. Может уважаемые форумчане подскажут. Надо на них спиной лежать по 15-20 мин. ежедневно.

Если нет противопоказаний  и серьезной гипертонии, обязательно бегайте. Очень хорошо обманывает вегетативную систему. Во время бега организм мобилизуется, и вам уже не до тревоги. Бегайте до пота.

Почему то все боятся алкоголя. Но алкоголь прекрасно расслабляет. Главное не переборщить. Бокал красного вина ближе к закату. Очень клево!

Из выше написанного:
Утром бег. Потом восстановление дыхания.
Контрастный душ. Правильный!
Самомассаж шеи.
Ближе к обеду упражнения Хасая Алиева.
После обеда прогулка средним темпом 20...30мин.
Ближе к вечеру упражнения Хасая Алиева.
Самомассаж шеи.
На иголочки на 20 мин.
За час до сна бокал красного вина.

Через две недели, я уже почти не помнил, что такое ВСД.


И по поводу зеленого чая. Сам по себе зеленый час не особо расслабляет. В чай нужно добавлять мяту и мелиссу.

Здоровья!
Записан
Генн
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #6 : Мая 02, 2017, 10:02:38 am »
Как вы заметили, ВСД весьма специфичное заболевание. И выстраивается от психосоматики. Все эти страхи смерти, тревоги, панические атаки, фантомные боли, возможно, есть плод труда плохих сил. Ведь основная задача этих сил, психологически сломать, или даже погубить человека.
Помимо всех прочих мероприятий, конечно,  нужно обращаться к помощи Бога. Почитать молитвы для начала.
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #7 : Мая 02, 2017, 12:03:12 pm »
Цитата: Генн от Мая 02, 2017, 09:50:52 am
Надо научиться отвлекаться. Или происходит  зацикливание. Кроме дыхания, вы не можете управлять вегетативной системой. Но можно научиться ее обманывать.
Для начала надо научиться нормализовать дыхание. Это просто.

Нужно сесть (не лечь). Закрыть глаза. Закрыть правой рукой правую ноздрю. Через нос медленно вдыхаем. Потом медленный выдох через рот, сложив губы трубочкой. Далее все повторяется. Так дышим минуту.

Как расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны, если вегетатика всё сжала. Методика Хасая Алиева:
https://www.youtube.com/watch?v=ANu50doOzeI

Буквально через неделю вы почувствуете результат.

Контрастный душ ежедневно. О правильном контрастном душе почитайте в инете.

Апликаторные иголочки. Забыл как правильно называется. Может уважаемые форумчане подскажут. Надо на них спиной лежать по 15-20 мин. ежедневно.

Если нет противопоказаний  и серьезной гипертонии, обязательно бегайте. Очень хорошо обманывает вегетативную систему. Во время бега организм мобилизуется, и вам уже не до тревоги. Бегайте до пота.

Почему то все боятся алкоголя. Но алкоголь прекрасно расслабляет. Главное не переборщить. Бокал красного вина ближе к закату. Очень клево!

Из выше написанного:
Утром бег. Потом восстановление дыхания.
Контрастный душ. Правильный!
Самомассаж шеи.
Ближе к обеду упражнения Хасая Алиева.
После обеда прогулка средним темпом 20...30мин.
Ближе к вечеру упражнения Хасая Алиева.
Самомассаж шеи.
На иголочки на 20 мин.
За час до сна бокал красного вина.

Через две недели, я уже почти не помнил, что такое ВСД.


И по поводу зеленого чая. Сам по себе зеленый час не особо расслабляет. В чай нужно добавлять мяту и мелиссу.

Здоровья!



Спасибо.Послушаем методику Алиева.
Записан
bearmsk
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
« Ответ #8 : Мая 02, 2017, 12:12:09 pm »
Цитата: Генн от Мая 02, 2017, 10:02:38 am
Как вы заметили...

У Вас есть личный опыт борьбы с ВСД?
Записан
Генн
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #9 : Мая 03, 2017, 05:09:38 am »
Цитата: bearmsk от Мая 02, 2017, 12:12:09 pm
Цитата: Генн от Мая 02, 2017, 10:02:38 am
Как вы заметили...

У Вас есть личный опыт борьбы с ВСД?

Да, вот уже два месяца борюсь.  Многое уже прошло. Осталось побороть шум в ушах.
Записан
bearmsk
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
« Ответ #10 : Мая 03, 2017, 06:23:09 am »
Цитата: Генн от Мая 03, 2017, 05:09:38 am
Осталось побороть шум в ушах

За Вас можно только порадоваться.
Записан
Генн
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #11 : Мая 03, 2017, 07:02:04 am »
Цитата: bearmsk от Мая 03, 2017, 06:23:09 am
Цитата: Генн от Мая 03, 2017, 05:09:38 am
Осталось побороть шум в ушах

За Вас можно только порадоваться.

Все-таки и с Божьей помощью, думаю. После больницы стал ходить в церковь на богослужения, читал молитвы. Собственно, я уже и ранее был верующим человеком, но когда это всё случилось, подхлестнуло больше обращаться к Богу.  Тогда я еще не знал, что со мною, а врачи ставили гипертонию и всё. Совершенно случайно (а может и не случайно), в поисковике наткнулся на один хороший сайт о ВСД. А там симптоматика точь в точь описывается. И про панические атаки тоже. Вот так  узнал, в конце-концов, что это такое, и начал действовать.
Записан
bearmsk
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
« Ответ #12 : Мая 03, 2017, 07:20:00 am »
Цитата: Генн от Мая 03, 2017, 07:02:04 am
Все-таки и с Божьей помощью, думаю

Что интересно, мне невролог тоже рекомендовал обратиться к Богу. Н-Е-В-Р-О-Л-О-Г !!!
Было сказано, что АДы и прочие транки глотают, когда сами себе помочь уже не могут. Надо бороться самостоятельно, без психоактивных таблов. При этом и посещать церковь не мешало бы. Там можно найти себя или, по крайней мере, ответы на вопросы, касающиеся своего позиционирования в этой жизни.
Записан
Генн
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #13 : Мая 03, 2017, 08:00:10 am »
Еще жена помогает. Она позитивный человек. Когда сползаю в замкнуто-угрюмое состояние, она постоянно вытягивает на позитиве.
Записан
bearmsk
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 85
« Ответ #14 : Мая 03, 2017, 08:05:07 am »
Цитата: Генн от Мая 03, 2017, 08:00:10 am
Еще жена постоянно вытягивает на позитиве

Вам не дадут "умереть")))
Записан
Генн
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #15 : Мая 03, 2017, 08:08:19 am »
Надеюсь. to_become_senile
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.38 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257