Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 00:32:08 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ощущение неустойчивости,постоянно напряженны мышцы всего тела (Прочитано 6011 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
katya1991
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 30
« : Января 10, 2017, 18:13:17 pm »
Люди здравствуйте!скажите пожалуйста есть ли у кого нить проблемы с неустойчивостью на ногах,особенно когда стоишь например в очереди или в магазине,сразу хочется за что то ухватиться или быстро уйти!и еще мучает постоянное напряжение мышц и тревога))
Записан
валерия вадимовна
Ветеран
*******

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1059
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Января 10, 2017, 18:16:34 pm »
Цитата: katya1991 от Января 10, 2017, 18:13:17 pm
Люди здравствуйте!скажите пожалуйста есть ли у кого нить проблемы с неустойчивостью на ногах,особенно когда стоишь например в очереди или в магазине,сразу хочется за что то ухватиться или быстро уйти!и еще мучает постоянное напряжение мышц и тревога))
Привет.
Есть! Ещё как есть! Сегодня вот еле отработала, напряжены мышцы до такой степени, что шаг трудно сделать и ручку держать!(
Хожу качаюсь, стою качаюсь-ведет! Мышцы напрядены от тревоги! Нужно от неё избавляться!
Есть техники расслабления!
Наберите в поисковике "шаткость походки", вам много тем выдаст
Таблетки принимаете?
« Последнее редактирование: Января 10, 2017, 18:22:00 pm от валерия вадимовна » Записан
warbaze
Местный
******

Репутация 56
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 899
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Января 10, 2017, 18:22:53 pm »
Цитата: katya1991 от Января 10, 2017, 18:13:17 pm
Люди здравствуйте!скажите пожалуйста есть ли у кого нить проблемы с неустойчивостью на ногах,особенно когда стоишь например в очереди или в магазине,сразу хочется за что то ухватиться или быстро уйти!и еще мучает постоянное напряжение мышц и тревога))

Иногда бывает что захожу в большой магазин и немогу там находится шарахаюсь от всего. В очередях иногда кажется что сейчас упаду так плохо становится.
Записан
katya1991
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 30
« Ответ #3 : Января 10, 2017, 18:27:47 pm »
спасибо что ответили,успокаивает что я не одна такая)таблетки никакие не пью
Записан
katya1991
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 30
« Ответ #4 : Января 10, 2017, 18:27:55 pm »
спасибо что ответили,успокаивает что я не одна такая)таблетки никакие не пью
Записан
валерия вадимовна
Ветеран
*******

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1059
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Января 10, 2017, 18:30:26 pm »
Цитата: katya1991 от Января 10, 2017, 18:27:47 pm
спасибо что ответили,успокаивает что я не одна такая)таблетки никакие не пью
Не за что) да, в какой-то мере радует.
А к врачу обращались? Давно у вас это? Был ли стресс, перенапрягли организм может быть?
Записан
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...
« Ответ #6 : Января 10, 2017, 22:14:01 pm »
Есть такая тема:
Цитата: СтаниcлавЛ от Мая 19, 2015, 13:29:08 pm
Метод парадоксальной интенции заключается в том, чтобы вы очень захотели, чтобы произошло то, чего вы боитесь. Это чрезмерное желание делает просто невозможным проявление симптома, и в конечном счете избавляет вас от страха.
Нет симптома - нет и страха.
Кольцо сломано.

Одна дама страдала фобией волос. Жутко боялась, что на лице у нее вырастут волосы. По методу парадоксальной интенции дама должна была страстно захотеть, чтобы у нее на лице начали расти волосы. Ждать этого с нетерпением. Подходить к зеркалу (к которому не подходила несколько лет из-за боязни увидеть волос на щеке) и говорить - когда же, наконец, у меня появится хоть один волос!
Фобия ее улетучилась за пару сеансов.

Перед тем, как испробовать на себе этот метод, фобики лечились годы, прошли все - лекарства, психоанализ, некоторые даже электрошоковую терапию и лоботомию. Парадоксальная интенция вернула их к жизни.

В возрасте сорока лет Д. была замужем, имела шестнадцатилетнего сына и в течение многих лет страдала от агорафобии с целым набором симптомов - боязни езды на транспорте, закрытых и открытых пространств, лифта, высоты, мостов, смерти. Она панически боялась выйти из дома. Но и дома ей было страшно - она боялась, что ее разобьет паралич. Последние четыре года провела в клинике. Ее жизненное пространство было ограничено узкой прикроватной зоной.
За годы болезни Д. испробовала все, что только возможно в том числе медикаментозную терапию, аналитическую психотерапию, лечение электрошоком. Ей также предлагалось решить проблему с помощью лоботомии.

По методу парадоксальной интенции Д. было предложено постараться выйти из палаты со страстным желанием испытать тот самый, хорошо ей знакомый жуткий страх. Через несколько недель Д. выходила из палаты за страхом, но страха не было. Она спускалась на лифте, чтобы показать всем, как дико она может бояться лифта, но у нее ничего не получалось - страха не было. Она очень хотела испугаться паралича, и именно поэтому страха быть парализованной больше не было. Д. удивлялась и со смехом жаловалась психотерапевту:
-Я стараюсь очень сильно, чтобы бояться, но у меня ничего не получается.
Д. научилась использовать парадоксальную интенцию во всех тех случаях, когда она раньше испытывала страх и через пять месяцев такой терапии самостоятельно отправилась домой, выписанная с диагнозом "Полное выздоровление".

Длительность применения метода зависит от времени болезни. Фобия, начитывающая недели и месяцы по Франклу устраняется за 4-12 сеансов. Многолетняя может потребовать лечения в течение года. По два сеанса в неделю. Интенцию надо применять снова и снова, так как невроз может продуцировать все новые симптомы.

От своей агорафобии Е. пыталась избавиться всеми возможными средствами. Ей было всего двадцать девять лет и десять из них она боялась: метро, супермаркета, людных мест, езды на машине, ожидания в пробке, высоты, одиночества, неприличного поступка в церкви и того, что ее вырвет в ресторане прямо на скатерть.
Е. мужественно боролась со своими страхами, вышла замуж, родила троих детей, всеми силами сопротивлялась изоляции, лечилась электрошоком, посещала аналитика. Она все знала о причинах и механизмах своих фобий, но ничего с ними поделать не могла.
Получив подробные инструкции от психотерапевта о применении метода парадоксальной интенции Е. бурно взялась за дело.

Отправилась в ресторан с мужем и друзьями и, сидя за столом, хотела только одного: "Чтоб вот сейчас ее вырвало прямо на лица мужа и друзей и на столе оказалось все, что у нее в желудке".
Обед прошел очень весело. Нелепого страха оскандалиться не было.
Через две недели муж. Е. пожаловался ее психотерапевту, что жена очень мало бывает дома. Носится по городу на машине, ходит в банки, магазины, парикмахерские и кафе, везде старается бояться, у нее ничего не выходит и она всем с гордостью заявляет "Я везде хожу одна"!

Через полтора месяца Е. пожаловалась психотерапевту, что такая бурная жизнь ее убивает. Вскоре они с мужем отправились в Нью-Йорк, ездили через мосты и тоннели, на автобусах и в метро, путешествовали на океанском лайнере. Обо всем об этом всего год назад Е. думала, как о невозможном до самого конца жизни.
Впервые за много лет Е. стала получать удовольствие от секса. Родила четвертого ребенка. Живет нормальной жизнью. О былых страхах не вспоминает, потому что всегда готова и знает, как с ними бороться."
из этой же книги, "День Страха"

Более подробно здесь: http://krasnov.tv/paradoksalnaya-intenciya/

Определитесь чего Вы боитесь: некоторые боятся упасть. Некоторые бояться, что люди увидят, как их шатает и плохо подумают о них.

Соответственно, этот страх нужно высмеять. Например. Если я шатаюсь я буду шататься так, что все мне будут завидовать, я буду чемпионкой мира по шатанию.  rgach Я буду ходить такими зигзулями,  thumbup что магазина мне будет мало!
Можете потренироваться дома в шатании и валянии.
Удачи Вам!
Записан
Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
валерия вадимовна
Ветеран
*******

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1059
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Января 10, 2017, 22:33:48 pm »
Цитата: Led от Января 10, 2017, 22:14:01 pm
Есть такая тема:
Цитата: СтаниcлавЛ от Мая 19, 2015, 13:29:08 pm
Метод парадоксальной интенции заключается в том, чтобы вы очень захотели, чтобы произошло то, чего вы боитесь. Это чрезмерное желание делает просто невозможным проявление симптома, и в конечном счете избавляет вас от страха.
Нет симптома - нет и страха.
Кольцо сломано.

Одна дама страдала фобией волос. Жутко боялась, что на лице у нее вырастут волосы. По методу парадоксальной интенции дама должна была страстно захотеть, чтобы у нее на лице начали расти волосы. Ждать этого с нетерпением. Подходить к зеркалу (к которому не подходила несколько лет из-за боязни увидеть волос на щеке) и говорить - когда же, наконец, у меня появится хоть один волос!
Фобия ее улетучилась за пару сеансов.

Перед тем, как испробовать на себе этот метод, фобики лечились годы, прошли все - лекарства, психоанализ, некоторые даже электрошоковую терапию и лоботомию. Парадоксальная интенция вернула их к жизни.

В возрасте сорока лет Д. была замужем, имела шестнадцатилетнего сына и в течение многих лет страдала от агорафобии с целым набором симптомов - боязни езды на транспорте, закрытых и открытых пространств, лифта, высоты, мостов, смерти. Она панически боялась выйти из дома. Но и дома ей было страшно - она боялась, что ее разобьет паралич. Последние четыре года провела в клинике. Ее жизненное пространство было ограничено узкой прикроватной зоной.
За годы болезни Д. испробовала все, что только возможно в том числе медикаментозную терапию, аналитическую психотерапию, лечение электрошоком. Ей также предлагалось решить проблему с помощью лоботомии.

По методу парадоксальной интенции Д. было предложено постараться выйти из палаты со страстным желанием испытать тот самый, хорошо ей знакомый жуткий страх. Через несколько недель Д. выходила из палаты за страхом, но страха не было. Она спускалась на лифте, чтобы показать всем, как дико она может бояться лифта, но у нее ничего не получалось - страха не было. Она очень хотела испугаться паралича, и именно поэтому страха быть парализованной больше не было. Д. удивлялась и со смехом жаловалась психотерапевту:
-Я стараюсь очень сильно, чтобы бояться, но у меня ничего не получается.
Д. научилась использовать парадоксальную интенцию во всех тех случаях, когда она раньше испытывала страх и через пять месяцев такой терапии самостоятельно отправилась домой, выписанная с диагнозом "Полное выздоровление".

Длительность применения метода зависит от времени болезни. Фобия, начитывающая недели и месяцы по Франклу устраняется за 4-12 сеансов. Многолетняя может потребовать лечения в течение года. По два сеанса в неделю. Интенцию надо применять снова и снова, так как невроз может продуцировать все новые симптомы.

От своей агорафобии Е. пыталась избавиться всеми возможными средствами. Ей было всего двадцать девять лет и десять из них она боялась: метро, супермаркета, людных мест, езды на машине, ожидания в пробке, высоты, одиночества, неприличного поступка в церкви и того, что ее вырвет в ресторане прямо на скатерть.
Е. мужественно боролась со своими страхами, вышла замуж, родила троих детей, всеми силами сопротивлялась изоляции, лечилась электрошоком, посещала аналитика. Она все знала о причинах и механизмах своих фобий, но ничего с ними поделать не могла.
Получив подробные инструкции от психотерапевта о применении метода парадоксальной интенции Е. бурно взялась за дело.

Отправилась в ресторан с мужем и друзьями и, сидя за столом, хотела только одного: "Чтоб вот сейчас ее вырвало прямо на лица мужа и друзей и на столе оказалось все, что у нее в желудке".
Обед прошел очень весело. Нелепого страха оскандалиться не было.
Через две недели муж. Е. пожаловался ее психотерапевту, что жена очень мало бывает дома. Носится по городу на машине, ходит в банки, магазины, парикмахерские и кафе, везде старается бояться, у нее ничего не выходит и она всем с гордостью заявляет "Я везде хожу одна"!

Через полтора месяца Е. пожаловалась психотерапевту, что такая бурная жизнь ее убивает. Вскоре они с мужем отправились в Нью-Йорк, ездили через мосты и тоннели, на автобусах и в метро, путешествовали на океанском лайнере. Обо всем об этом всего год назад Е. думала, как о невозможном до самого конца жизни.
Впервые за много лет Е. стала получать удовольствие от секса. Родила четвертого ребенка. Живет нормальной жизнью. О былых страхах не вспоминает, потому что всегда готова и знает, как с ними бороться."
из этой же книги, "День Страха"

Более подробно здесь: http://krasnov.tv/paradoksalnaya-intenciya/

Определитесь чего Вы боитесь: некоторые боятся упасть. Некоторые бояться, что люди увидят, как их шатает и плохо подумают о них.

Соответственно, этот страх нужно высмеять. Например. Если я шатаюсь я буду шататься так, что все мне будут завидовать, я буду чемпионкой мира по шатанию.  rgach Я буду ходить такими зигзулями,  thumbup что магазина мне будет мало!
Можете потренироваться дома в шатании и валянии.
Удачи Вам!
Хм.. Когнетивно-поведенческая терапия.
Я не понимаю чего-то может быть.. Вот смотрите. У меня можно сказать агарофобия, но мне приходится иногда ходить пешком(чаще я езжу на такси). Но вот иду я пешком по улице, одна. И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се.. Но я иду! Но мне не комфортно от моих ощушений, у меня расфокусировка зрения и меня ведет по-сторонам! Но мне все равно приходится идти. И вот я начинаю идти быстрее чтоб дойти побырику и появляется какая-то паника, мол мне надо быстрее дойти, а то сейчас точно упаду. Тут же начинаю применять этот метод, о котором вы пишете. И нифига не помогает! Тоесть я к тому, что у меня первичка это симптомы, а потом уже реакция психологическая на них в виде страха, тахи, па и мышечного напряжения!
Записан
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...
« Ответ #8 : Января 10, 2017, 23:16:27 pm »
Вообще-то это логотерапия, разработанная Франклом, возможно, что её применяют и в КПТ.

"И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се..

Мысли крутятся - а вдруг упаду, а надо идёте одна и говорить какой мягкий асфальт прямо вон там буду падать, нет возле урны, там погрязнее. Идите падать, а не идите по адресу, весело, с юмором rgach
Но я иду! Но мне не комфортно от моих ощушений, у меня расфокусировка зрения и меня ведет по-сторонам!

Вот, началось волевое подавление симптомов, Вы боретесь уже и с расфокусировкой. А бороться по этому методу не надо, надо говорить себе, вот теперь я вижу всё не отчётливо, а смогу я видеть настолько плохо, что не видеть вообще ничего? И старайтесь в этом направлении.
Но мне все равно приходится идти. И вот я начинаю идти быстрее чтоб дойти побырику и появляется какая-то паника, мол мне надо быстрее дойти, а то сейчас точно упаду.

Применять нужно до паники, нужно выходить предвкушая, как мир станет пьяным. Кто сказал что это Вас шатает? Это мир пьяный! "Улица, улица, улица родная, отчего ты улица, стала вдруг кривая?"
Тут же начинаю применять этот метод, о котором вы пишете.

Поздно принимаете, стереотип уже запущен, надо как только появились мысли что начнёте падать, присматривать место где прилечь  thumbup
И нифига не помогает! Тоесть я к тому, что у меня первичка это симптомы, а потом уже реакция психологическая на них в виде страха, тахи, па и мышечного напряжения!"

"Ваша первичка" запускается здесь: "И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се." Называется она катастрофизация , или если менее сильно выражена - негативное мышление. "А вдруг метеорит на меня упадёт".

И как только начинают эти мысли крутиться, по этому методу надо сказать прекрасно! Сейчас будем шатать мир! И стараться внутренне, чтобы это получилось, и Вы настолько будете заняты своими усилиями, чтобы начать шататься, что Вам будет уже не до того!

Как-то так...
« Последнее редактирование: Января 10, 2017, 23:18:41 pm от Led » Записан
Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
VovanVN
Опытный
*****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 441
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Января 11, 2017, 04:59:54 am »
сколько методов и методик. некоторые из них порождают пытливые умы от нефиг делать. В итоге люди пытаются излечиться этими методиками и у них ничего не получается, из-за этого ещё большее отчаяние, тупик.
Записан
Jullietta
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 60
« Ответ #10 : Января 11, 2017, 08:15:10 am »
у меня тоже такое последние 3 дня,шатаюсь как пьяная
Записан
валерия вадимовна
Ветеран
*******

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1059
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Января 11, 2017, 12:00:59 pm »
Цитата: Led от Января 10, 2017, 23:16:27 pm
Вообще-то это логотерапия, разработанная Франклом, возможно, что её применяют и в КПТ.

"И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се..

Мысли крутятся - а вдруг упаду, а надо идёте одна и говорить какой мягкий асфальт прямо вон там буду падать, нет возле урны, там погрязнее. Идите падать, а не идите по адресу, весело, с юмором rgach
Но я иду! Но мне не комфортно от моих ощушений, у меня расфокусировка зрения и меня ведет по-сторонам!

Вот, началось волевое подавление симптомов, Вы боретесь уже и с расфокусировкой. А бороться по этому методу не надо, надо говорить себе, вот теперь я вижу всё не отчётливо, а смогу я видеть настолько плохо, что не видеть вообще ничего? И старайтесь в этом направлении.
Но мне все равно приходится идти. И вот я начинаю идти быстрее чтоб дойти побырику и появляется какая-то паника, мол мне надо быстрее дойти, а то сейчас точно упаду.

Применять нужно до паники, нужно выходить предвкушая, как мир станет пьяным. Кто сказал что это Вас шатает? Это мир пьяный! "Улица, улица, улица родная, отчего ты улица, стала вдруг кривая?"
Тут же начинаю применять этот метод, о котором вы пишете.

Поздно принимаете, стереотип уже запущен, надо как только появились мысли что начнёте падать, присматривать место где прилечь  thumbup
И нифига не помогает! Тоесть я к тому, что у меня первичка это симптомы, а потом уже реакция психологическая на них в виде страха, тахи, па и мышечного напряжения!"

"Ваша первичка" запускается здесь: "И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се." Называется она катастрофизация , или если менее сильно выражена - негативное мышление. "А вдруг метеорит на меня упадёт".

И как только начинают эти мысли крутиться, по этому методу надо сказать прекрасно! Сейчас будем шатать мир! И стараться внутренне, чтобы это получилось, и Вы настолько будете заняты своими усилиями, чтобы начать шататься, что Вам будет уже не до того!

Как-то так...

Спасибо! Я конечно с Вами согласна. Пытаюсь делать так, но в таком состоянии не могу контролировать себя и не поддаваться панике(
Записан
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...
« Ответ #12 : Января 11, 2017, 18:38:08 pm »
Цитата: VovanVN от Января 11, 2017, 04:59:54 am
сколько методов и методик. некоторые из них порождают пытливые умы от нефиг делать. В итоге люди пытаются излечиться этими методиками и у них ничего не получается, из-за этого ещё большее отчаяние, тупик.

А Вы какую методику использовали?
Записан
Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...
« Ответ #13 : Января 11, 2017, 18:39:58 pm »
Цитата: валерия вадимовна от Января 11, 2017, 12:00:59 pm
Цитата: Led от Января 10, 2017, 23:16:27 pm
Вообще-то это логотерапия, разработанная Франклом, возможно, что её применяют и в КПТ.

"И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се..

Мысли крутятся - а вдруг упаду, а надо идёте одна и говорить какой мягкий асфальт прямо вон там буду падать, нет возле урны, там погрязнее. Идите падать, а не идите по адресу, весело, с юмором rgach
Но я иду! Но мне не комфортно от моих ощушений, у меня расфокусировка зрения и меня ведет по-сторонам!

Вот, началось волевое подавление симптомов, Вы боретесь уже и с расфокусировкой. А бороться по этому методу не надо, надо говорить себе, вот теперь я вижу всё не отчётливо, а смогу я видеть настолько плохо, что не видеть вообще ничего? И старайтесь в этом направлении.
Но мне все равно приходится идти. И вот я начинаю идти быстрее чтоб дойти побырику и появляется какая-то паника, мол мне надо быстрее дойти, а то сейчас точно упаду.

Применять нужно до паники, нужно выходить предвкушая, как мир станет пьяным. Кто сказал что это Вас шатает? Это мир пьяный! "Улица, улица, улица родная, отчего ты улица, стала вдруг кривая?"
Тут же начинаю применять этот метод, о котором вы пишете.

Поздно принимаете, стереотип уже запущен, надо как только появились мысли что начнёте падать, присматривать место где прилечь  thumbup
И нифига не помогает! Тоесть я к тому, что у меня первичка это симптомы, а потом уже реакция психологическая на них в виде страха, тахи, па и мышечного напряжения!"

"Ваша первичка" запускается здесь: "И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се." Называется она катастрофизация , или если менее сильно выражена - негативное мышление. "А вдруг метеорит на меня упадёт".

И как только начинают эти мысли крутиться, по этому методу надо сказать прекрасно! Сейчас будем шатать мир! И стараться внутренне, чтобы это получилось, и Вы настолько будете заняты своими усилиями, чтобы начать шататься, что Вам будет уже не до того!

Как-то так...

Спасибо! Я конечно с Вами согласна. Пытаюсь делать так, но в таком состоянии не могу контролировать себя и не поддаваться панике(

Жалко что Вы не в Питере. Для использования этой как и других методик, бывает важен личный контакт.
Записан
Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
валерия вадимовна
Ветеран
*******

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1059
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Января 11, 2017, 18:47:03 pm »
Цитата: Led от Января 11, 2017, 18:39:58 pm
Цитата: валерия вадимовна от Января 11, 2017, 12:00:59 pm
Цитата: Led от Января 10, 2017, 23:16:27 pm
Вообще-то это логотерапия, разработанная Франклом, возможно, что её применяют и в КПТ.

"И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се..

Мысли крутятся - а вдруг упаду, а надо идёте одна и говорить какой мягкий асфальт прямо вон там буду падать, нет возле урны, там погрязнее. Идите падать, а не идите по адресу, весело, с юмором rgach
Но я иду! Но мне не комфортно от моих ощушений, у меня расфокусировка зрения и меня ведет по-сторонам!

Вот, началось волевое подавление симптомов, Вы боретесь уже и с расфокусировкой. А бороться по этому методу не надо, надо говорить себе, вот теперь я вижу всё не отчётливо, а смогу я видеть настолько плохо, что не видеть вообще ничего? И старайтесь в этом направлении.
Но мне все равно приходится идти. И вот я начинаю идти быстрее чтоб дойти побырику и появляется какая-то паника, мол мне надо быстрее дойти, а то сейчас точно упаду.

Применять нужно до паники, нужно выходить предвкушая, как мир станет пьяным. Кто сказал что это Вас шатает? Это мир пьяный! "Улица, улица, улица родная, отчего ты улица, стала вдруг кривая?"
Тут же начинаю применять этот метод, о котором вы пишете.

Поздно принимаете, стереотип уже запущен, надо как только появились мысли что начнёте падать, присматривать место где прилечь  thumbup
И нифига не помогает! Тоесть я к тому, что у меня первичка это симптомы, а потом уже реакция психологическая на них в виде страха, тахи, па и мышечного напряжения!"

"Ваша первичка" запускается здесь: "И мысли крутятся в голове, а вдруг упаду, а вдруг то, се." Называется она катастрофизация , или если менее сильно выражена - негативное мышление. "А вдруг метеорит на меня упадёт".

И как только начинают эти мысли крутиться, по этому методу надо сказать прекрасно! Сейчас будем шатать мир! И стараться внутренне, чтобы это получилось, и Вы настолько будете заняты своими усилиями, чтобы начать шататься, что Вам будет уже не до того!

Как-то так...

Спасибо! Я конечно с Вами согласна. Пытаюсь делать так, но в таком состоянии не могу контролировать себя и не поддаваться панике(

Жалко что Вы не в Питере. Для использования этой как и других методик, бывает важен личный контакт.
Жалко( раньше в Питере часто бывала, но из-за обострения не могу ездить, страшно(
Записан
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...
« Ответ #15 : Января 11, 2017, 19:08:01 pm »
Вы справитесь, потому-что занимаетесь собой, что-то пытаетесь, Просто запуск процесса Вы упускаете, это когда появляются первые мысли, а вдруг...Вы должны выходить на улицу с настроем а, давай! Тогда ни паники, сами удивитесь. Почитайте ссылки, там были описаны тяжелейшие случаи, и помогло же...
Записан
Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
валерия вадимовна
Ветеран
*******

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1059
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Января 11, 2017, 19:14:51 pm »
Цитата: Led от Января 11, 2017, 19:08:01 pm
Вы справитесь, потому-что занимаетесь собой, что-то пытаетесь, Просто запуск процесса Вы упускаете, это когда появляются первые мысли, а вдруг...Вы должны выходить на улицу с настроем а, давай! Тогда ни паники, сами удивитесь. Почитайте ссылки, там были описаны тяжелейшие случаи, и помогло же...
Спасибо большое. Дак так и выхожу, иначе бы вообще не выходила( выхожу с таким настроем, а как накатят симптомы я сразу же поддаюсь панике(
Сейчас почитаю
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.272 секунд. Запросов: 37.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8