следующая тема »

Привет! Три года назад я впервые познакомился с таким чудесным явлением, как панические атаки. Когда накрывает, мне кажется, что тяжело дышать, сердце выпрыгивает из груди и будто вот-вот откинусь. Спусковым механизмом для этого состояние могут быть разные ситуации. Один раз накрыло на воде - чуть не утонул из-за ПА. С тез пор ПА накрывает сразу же, стоит мне немного отплыть от берега. Накрывает также, если выпью немного кофе. В итоге вообще перестал пить кофе. Накрывает, если выпью алкоголь. Теперь пью по чуть-чуть и редко. Может даже на чертовом колесе накрыть, когда кабинка поднимается высоко. Накрывает на природе, когда приходит понимание, что если мне станет плохо - то на помощь никто не придет, ни скорая, никто. И становится плохо. Я так понял, накрывает от осознания того, что я не контролирую ситуацию, и случись что - некому помочь.

Я смирился с этой своей особенностью и просто лишний раз не геройствую, вроде норм живется. Никто даже не подозревает, что что-то не так. Но сегодня мне предстоит впервые в жизни сесть в самолет, где нет врача, и лететь 4 часа на высоте херовой тучи. Как мой больной ВСДшный мозг отреагирует на эти обстоятельства - без понятия. Быть может, мне будет необычно и прикольно. Быть может, мне будет пофиг вообще. И не исключено, что накроет. Как быть? Поделитесь опытом и советами.

Зачем смириться с этим если например от панических атак можно избавиться без препаратов с помощью когнитивно поведенческой терапией

Вот варианты , по ним можно справиться с ПА
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29608.0

а что это такое когнитивно поведенческая терапия?