Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 15:13:30 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 32 33 [34] 35 36 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 720342 раз)
0 Пользователей и 11 Гостей смотрят эту тему.
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #660 : Сентября 20, 2012, 18:17:19 pm »
Так если руки-ноги ломит,при чем здесь шейный ОХЗ?Нет,это чисто мышечное.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
MegaHertz
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 50
« Ответ #661 : Сентября 28, 2012, 15:22:54 pm »
Ребята, можно ли совмещать бета-блокаторы и физ. нагрузки?
Ну турник там, брусья, жим.
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #662 : Сентября 28, 2012, 20:45:56 pm »
 23_smЭто к врачу.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
cort
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #663 : Октября 20, 2012, 14:39:34 pm »
Такой вопрос, был или не был не знаю, но:
Решил начать бегать, так уже 1.5 осв.от физкультуры, зарядку делаю каждый день, занимаюсь гантелями каждые 2 дня, никаких неприятных ощущений обычно не бывает, но и результатов нет, но не в этом вопрос. Дело в том, что даже после непродолжительной пробежки начинает сильно давить в шее, как-будто гвоздь вставили, немного кружиться начинает голова и бывает в глазах рябит, с бегом никогда не было проблем, до последних 2х лет. Проблемы с шеей имеются, а именно: аномалия развития шейного отдела позвоночника, охз, да и с позвоночником есть проблемы. Какие дадите советы, стоит ли вообще заниматься бегом, как заниматься бегом без вреда для здоровья в такой ситуации?

Заранее спасибо.
Записан
HomjakTolstjak15
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Корона 

Репутация 357
Offline Offline

Сообщений: 4616
Дневник: Читать>>


Вычислю тебя по айпи
« Ответ #664 : Октября 24, 2012, 15:39:21 pm »
Цитата: cort от Октября 20, 2012, 14:39:34 pm
Такой вопрос, был или не был не знаю, но:
Решил начать бегать, так уже 1.5 осв.от физкультуры, зарядку делаю каждый день, занимаюсь гантелями каждые 2 дня, никаких неприятных ощущений обычно не бывает, но и результатов нет, но не в этом вопрос. Дело в том, что даже после непродолжительной пробежки начинает сильно давить в шее, как-будто гвоздь вставили, немного кружиться начинает голова и бывает в глазах рябит, с бегом никогда не было проблем, до последних 2х лет. Проблемы с шеей имеются, а именно: аномалия развития шейного отдела позвоночника, охз, да и с позвоночником есть проблемы. Какие дадите советы, стоит ли вообще заниматься бегом, как заниматься бегом без вреда для здоровья в такой ситуации?

Заранее спасибо.
бегом при таких проблемах с позвоночником лучше не заниматься.Лучше заниматься оздоровительной ходьбой.При проблемах с шеей так же нельза отжиматься и делать силовые упражнения
Записан
Хома Сапиенс
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #665 : Октября 27, 2012, 10:50:24 am »
Неделю болел ангиной, так уже ломка по железу началась. Вчера пришёл наконец-то в качалку - оттянулся)
Записан
Lida
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 5
« Ответ #666 : Октября 27, 2012, 13:15:25 pm »
привет всем от новенькой!  ulibka вот честно, растерялась куда мне писать, ведь с детства болею и ВСД, и остеохондроз есть, причем всего позвоночника. ну немного развалина  rgach постоянная пациентка невролога. принимаю успокоительные препараты. спустя месяц приема лекарств нормализовалось давление (была очень маленькая разница между верхним и нижнем) и не так сильно болит шея. но на свою голову я учусь водить машину (перед ездой таблетку не беру!). не одна, есть рядом помощник. я трусиха. понятно, что боюсь и стресс зашкаливает. открываю себе окошно чтобы спокойно дышать, успокаиваюсь и вперед. но первые минуты у меня дикое сердцебиение, напряжение в шее, чувствую легкость в руках и паникую по этому поводу. чувствую, что давление скачет. спустя пару минут беру себя в руки и все проходит. даже  появляется ощущение силы и радости. вот..но остался страх водить машину. очень боюсь не самой дороги, а того, что со мной что-то случится. вопросик, можно ли мне вообще садится за руль? ведь позвоночник за  раз-два не лечится...
« Последнее редактирование: Октября 27, 2012, 13:21:21 pm от Lida » Записан
Сергун
Бывалый
****

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 104
« Ответ #667 : Октября 29, 2012, 04:51:42 am »
Я не врач конечно, но думаю не только можно, но и нужно.
Не надо только часы на пролет катать на машине. Шея, спина затекают.
Воспринимайте это как еще один пунктик с которым справиться надо.
Все через это прошли. Лучше ищите в процессе положительное что-то.
Освоите и почувствуете на сколько вы сильнее стали, увереннее.
Только не надо сразу на автомагистрали лезть и автобаны.
Записан
Realtor
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 31
« Ответ #668 : Ноября 02, 2012, 23:49:16 pm »
Товарищи! Отзовитесь! Ищу ваших комментариев и рассказов.
Плотненько занимаюсь спортом уже года полтора. За это время сбросил много веса (40 кг. Точнее их сбросил за 7 месяцев).
Сначала были длительные тренировки по тайдзи. Кардио нагрузки были ничего себе так. Всякое на треньках бывало: и слабость резкая, до того что ни рук не ног поднять нельзя, и головокружение и дышать нечем было. Но тренер у меня такой, хороший, пинками поднимал и гонял. Собственно говоря потом я подсел на турники и так дома позаниматься с гантельками и прочим. Стабильно час в день.
Ну вот месяца полтора назад решил пойти в тренажерный зал. Всё по "уму" естественно. Есть тренер, есть индивидуальная программа, треньки под контролем. Выматывает конечно, но более менее. Так собственно говоря в чём вопрос - резко поменялась погода и у меня как отрубило желание заниматься. Точнее выдыхаюсь быстро. Прямо дышать нечем, сердечко заходится. Кроме как со сменой погоды связать это никак не могу. Ну "не стоит", пардон, на тренировку и всё тут. Может дождик, осень так влияет, не знаю.
А вы как с этим справляетесь? Есть ли такое? Есть ли разница для занятий между ВСДшниками и "Простыми человечишками"? Как себя чувствуете?
Пысы: У меня из симптомов ВСД давно уже только то что сердцу слышу (это кстати сильно напрягает, особенно когда уснуть пытаешься), ну не проходит этот симптом.
Ну ещё и болит у меня всё. Из-за позвоночников и суставов. Но позвоночник здоров (ну помимо стандартного для всех дядюшки остеохондроза, но это норма как говорится), просто от сильного похудения. Сказали привыкать будет ещё пару лет. И ничего с этим не попишешь.
Такие вот дела. С удовольствием выслушаю истории чемпионов бодибилдинга с этого форума )))
Записан
vadim1994
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 6
« Ответ #669 : Ноября 03, 2012, 18:22:52 pm »
а что насчёт единоборств допустим бокса? год назад прихватило думал что в обморок упаду,щас вроде вссё хорошо)))
Записан
Realtor
Новичок
**

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 31
« Ответ #670 : Ноября 03, 2012, 20:16:03 pm »
Цитата: vadim1994 от Ноября 03, 2012, 18:22:52 pm
а что насчёт единоборств допустим бокса? год назад прихватило думал что в обморок упаду,щас вроде вссё хорошо)))
Мне тяжко давалось, но живой :)
Записан
good feeling
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 205
« Ответ #671 : Ноября 04, 2012, 17:32:51 pm »
Цитата: Realtor от Ноября 02, 2012, 23:49:16 pm
А вы как с этим справляетесь? Есть ли такое? Есть ли разница для занятий между ВСДшниками и "Простыми человечишками"? Как себя чувствуете?
Возьми перерыв недельку, в это время отдыхай как следует - мотивации прибавится, энергии и выносливости. Я каждую 4-ю 5-ю неделю так поступаю, иначе перетрен, полная вялость и застой весов.
Записан
Stimorol
Новичок
**

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 34
« Ответ #672 : Ноября 10, 2012, 23:07:50 pm »
Цитата: good feeling от Ноября 04, 2012, 17:32:51 pm
Цитата: Realtor от Ноября 02, 2012, 23:49:16 pm
А вы как с этим справляетесь? Есть ли такое? Есть ли разница для занятий между ВСДшниками и "Простыми человечишками"? Как себя чувствуете?
Возьми перерыв недельку, в это время отдыхай как следует - мотивации прибавится, энергии и выносливости. Я каждую 4-ю 5-ю неделю так поступаю, иначе перетрен, полная вялость и застой весов.
Да нет мотивация скорей всего убавиться, если не заниматься 1-2 недели, а потом опять продолжить. Появится лень, по крайней мере у меня так. Хотя все мы разные может у вас все не так как у меня.
Записан
good feeling
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 205
« Ответ #673 : Ноября 10, 2012, 23:56:09 pm »
Цитата: Stimorol от Ноября 10, 2012, 23:07:50 pm
Да нет мотивация скорей всего убавиться, если не заниматься 1-2 недели, а потом опять продолжить. Появится лень
Это противоестественно, если речь идет о перетрене :)
Когда человек планомерно занимается в зале и идет к определенным результатам, но тренировки в определенный момент перестают быть в удовольствие, как это описано в посте Realtor-а, перерыва в неделю-две как правило хватит для того, что бы дико потянуло в зал за новыми достижениями. Особенно в этом поможет вид постепенного визуального регресса в зеркале. :)
Даже по Люберу, каждая 5-я неделя является отдыхом при натуральном тренинге дабы избежать физической и психической переработки, это нормально. :)
Лень и апатия появится как раз при многомесячном "делании" одного и того же, без "отпуска", хотя, конечно, если для тебя тренировки изначально - нечто нелюбимое и страшное, оторваться от дивана вряд-ли захочется в любое время - неважно после перерыва это или нет.
Записан
nimfamania
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 76
Дневник: Читать>>
« Ответ #674 : Ноября 13, 2012, 08:56:51 am »
Друзья, а кто-нибудь занимается или занимался на эллиптическом тренажере?
Я вообще купила его себе для тонуса, ну и надеюсь немного похудеть может. Хожу почти всегда регулярно, по 15-45 минут. В зависимости от самочувствия. В ногах и бедрах ощущение стало лучше, слышу как цируулирует кровь, ноги стали легче, ходить приятно. Но вот в голове  и в шее ощущения какие-то не очень...стало все тяжелеть. Может это из-за того что совершаешь движения еще и руками? хотя, я так думаю нагрузка на плечевой пояс там несильная.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #675 : Декабря 17, 2012, 21:46:11 pm »
Я завёл спортивный блог. Читайте, кому интересно) http://goroda.co/profile/Edelveis/created/topics/
Записан
Krieger
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 22
« Ответ #676 : Января 08, 2013, 16:39:20 pm »
Извиняюсь заранее, если подобный пост уже был. На собственном опыте убедился в пользе самоконтроля и ведения дневника при занятиях физ. нагрузкой. Советую всем, кто не доверяет клин. исследованиям (т.е. не смотря на их положительные результаты, боится применять физ. нагрузки) проводить небольшие тесты:
1. функциональная проба с 20 приседами за 30 сек и подсчетом пульса.  Не стоит смотреть сходу нормы этих тестов т.к. там очень многое зависит за какой временной промежуток Вы считаете пульс (у ВСДшников, довольно часто, пульс резко подскакивает после нагрузки, а потом быстро снижается). Техника выполнения теста: Считаем  пульс сидя до упражнения. 20 раз следует глубоко присесть, руки вперед в нижнем положении, руки по швам - в верхнем.  Приседаем за 30 сек, т.е. 1 присед в 1,5 секунды. Далее садитесь и считаете пульс. Я советую считать за 1 минуту, а не за 15 сек. Далее считаете пульс еще раз за 1 мин (по идее, он должен стать таким как до упр., если не стал - считакм еще раз пока не успокоится и этот интервал восстановления также фиксируем) Записываете. Через недельку еще раз. По идее (во всяком случае у меня ulibka) при регулярных занятиях ОФП у вас должен быть положительная динамика.
2. Тест Купера (Для тех кто уже более или менее подготовлен). Бег за 12 минут. Нужна трасса с разметкой. Описание легко найти в интернете
На мой взгляд положительная динамика, наблюдаемая пациентом, имеет значительный психологический эффект и придает уверенности в себе. Всем здравия.
« Последнее редактирование: Января 08, 2013, 16:43:02 pm от Krieger » Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #677 : Января 09, 2013, 16:55:34 pm »
А я хочу попробовать систему Ниши,мне кажется,это легче и действеннее.Но спасибо за совет.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Silence63
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 41
« Ответ #678 : Февраля 28, 2013, 19:04:54 pm »
Цитата: MegaHertz от Сентября 28, 2012, 15:22:54 pm
Ребята, можно ли совмещать бета-блокаторы и физ. нагрузки?
Ну турник там, брусья, жим.
б блокаторы и физ нагрузки совмещаются под строгим контролем. грубо говоря ББ понижают ваш КПД.
Когда сердцу нужно биться чаще, дабы ускорить доставку кислорода и питания к тканям, оно приглушено у принимающих ББ.
посему работайте с паузами. не помрёте конечно, у контроллера есть резервы  fl_585 но просто будете как выжатый....
Записан
[Greta]
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15
« Ответ #679 : Марта 05, 2013, 11:49:18 am »
Ребята, а можно ли заниматься физическими упражнениями во время обострения?)
Нашла этот форум совсем недавно, ибо достало весну-лето-осень жить на Фенибуте и Актовегине. Вот решила начать борьбу с отмены препаратов и гипоактивности :)
Записан
Страниц: 1 ... 32 33 [34] 35 36 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.515 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257