следующая тема »

И еще,тормошить себя надо,когда чувствуете ,что вам полегчало-сразу зарядочку,прогулки интенсивным шагом и прочие укрепляющие процедуры.А то как прижало,невротики сразу кидаются спасаться.А надо слегка наоборот,по правилу-раздраженное не раздражай.

вот как раз перед ПА я наворачиваю круги, это еще больше нагнетает. сегодня тоже по кругу ходил и вот произошло

Знаю не по наслышке, что такое панические атаки, у самой неделю была, потом еще 2 колбасило- мама не горюй. Все это время сидела на антидепрессантах и транках, плюс снотворное, тк не спала толком 2 недели- по 1,5 часа сплю и в ужасе просыпаюсь. Всех докторов задрала- от невролога до психиатора, реально помог последний! Не надо бояться говорить о проблеме, и не надо бояться лекарств. Это лечится, но необходимо грамотное лечение, сованное с доктором! Транки не вызовут зависимости, кроме бензодеазепинов, они могут, но если ими правильно пользоваться и тихонько снижать дозу- синдрома отмены не будет. А антидепрессанты они сами длительного применения и тоже требуют постепенного снижения дозы. У меня был жесткий дереал и деперсонализация и мысли, что совсем сошла с ума. Все поддается коррекции, и психика- не исключение. Бензодеазепины( хорошо феназепам( но тк после смерти бабушки я жрала его горстями мне его не прописали, пила атаракс)  снимают эти явления, нужно подбирать дозировку, с помощью специалиста. Антидепрессанты нужны( я пила Феварин), но они действуют примерно на 3й  неделе- не раньше, я терпела, что делать. Вообще очень хорошо понять что такое па и механизм ее действия- станет гораздо лучше, в помощь Курпатов про всд. Это все сосуды с нами вытворяют, следовательно- необходимы процедуры, направленные на восстановление сосудов- контрастный душ, плавание, спорт. И самое главное, когда начинается па надо срочно расслабляться, когда напягаетесь- она усиливается и .....коллапс. Кому нужна более Исчерпывающая информация - пишите на почту leer-00@mail.ru, помогу, чем смогу. Все лечится, дураками не остаетесь, дураки не знают, что они такие, поэтому, ум никуда не делся)

Подскажите , перед узи сосудов можно выпить корвалол  ? А перед мрт ?

Знаю не по наслышке, что такое панические атаки, у самой неделю была, потом еще 2 колбасило- мама не горюй. Все это время сидела на антидепрессантах и транках, плюс снотворное, тк не спала толком 2 недели- по 1,5 часа сплю и в ужасе просыпаюсь. Всех докторов задрала- от невролога до психиатора, реально помог последний! Не надо бояться говорить о проблеме, и не надо бояться лекарств. Это лечится, но необходимо грамотное лечение, сованное с доктором! Транки не вызовут зависимости, кроме бензодеазепинов, они могут, но если ими правильно пользоваться и тихонько снижать дозу- синдрома отмены не будет. А антидепрессанты они сами длительного применения и тоже требуют постепенного снижения дозы. У меня был жесткий дереал и деперсонализация и мысли, что совсем сошла с ума. Все поддается коррекции, и психика- не исключение. Бензодеазепины( хорошо феназепам( но тк после смерти бабушки я жрала его горстями мне его не прописали, пила атаракс)  снимают эти явления, нужно подбирать дозировку, с помощью специалиста. Антидепрессанты нужны( я пила Феварин), но они действуют примерно на 3й  неделе- не раньше, я терпела, что делать. Вообще очень хорошо понять что такое па и механизм ее действия- станет гораздо лучше, в помощь Курпатов про всд. Это все сосуды с нами вытворяют, следовательно- необходимы процедуры, направленные на восстановление сосудов- контрастный душ, плавание, спорт. И самое главное, когда начинается па надо срочно расслабляться, когда напягаетесь- она усиливается и .....коллапс. Кому нужна более Исчерпывающая информация - пишите на почту leer-00@mail.ru, помогу, чем смогу. Все лечится, дураками не остаетесь, дураки не знают, что они такие, поэтому, ум никуда не делся)

уже спамеры в деле тут

КэтиК  
зазывание на сторонние ресурсы, как и в личку, запрещены правилами форума

хотите поделиться опытом? пишите на форуме.

Подскажите , перед узи сосудов можно выпить корвалол  ? А перед мрт ?

Подскажите , перед узи сосудов можно выпить корвалол  ? А перед мрт ?

   Можно,когда врач на МРТ увидела как меня трусит и колбасит , сама мне плеснула и принесла в чашке корвалол.

И еще,тормошить себя надо,когда чувствуете ,что вам полегчало-сразу зарядочку,прогулки интенсивным шагом и прочие укрепляющие процедуры.А то как прижало,невротики сразу кидаются спасаться.А надо слегка наоборот,по правилу-раздраженное не раздражай.

вот как раз перед ПА я наворачиваю круги, это еще больше нагнетает. сегодня тоже по кругу ходил и вот произошло

      Значит,ходите медленнее, как почувствуете что ПА начинается сразу концентрируйтесь на дыхании-короткий вдох и долгий медленный выдох.  Но не бросайте  главное. Я вот вчера на работе словила ПА,попыталась сопротивляться,и как-то не особо получилось.Собралась и сбежала домой.Сегодня та же ситуация,стою,работаю,чувствую-накатывает повторение,сразу напряжение дикое со всеми прелестями и хочется убежать куда-то.Заставила себя стоять и продолжать работать,но медленнее.За дыханием следить стала(это реально помогает) и себе мысленно сказала-ну раз помирать,так лучше за работой,а если не помирать,так чего сбегать куда-то?  Вот сколько смогу сделать,столько и сделаю,и уйду,если совсем станет плохо.И как-то потихоньку все вырулилось и сделала даже больше,чем хотела.Так что старайтесь хоть на шажок ,но идти вперед. Даже если отбросит назад,все равно на следующий день надо себя потихоньку двигать дальше.

И повторюсь,старайтесь когда вам относительно нормально что-то делать.Гантельки несколько раз поднять,отжаться,шеей повртеть или водные процедуры.Приучайте мозг к тому,что это не опасно)))Чтобы не ловить ПА во время ходьбы и прочее. Если лежать и беречь себя ПА все равно не прекратятся,а так хоть организм потихоньку укрепите.

И повторюсь,старайтесь когда вам относительно нормально что-то делать.Гантельки несколько раз поднять,отжаться,шеей повртеть или водные процедуры.Приучайте мозг к тому,что это не опасно)))Чтобы не ловить ПА во время ходьбы и прочее. Если лежать и беречь себя ПА все равно не прекратятся,а так хоть организм потихоньку укрепите.

как я выше писал, трудно иногда физическую нагрузку переносить. вот когда напрягаешься, голове иногда бывает плохо

и началось это 8 дней назад после сильной панической атаки . вот что тогда могло случиться ? даже когда раньше мне бывало плохо, я не жаловался на подташнивание , какую то напряженность в голове, туманность, слабость и т.д.

 Это почти у всех невротиков так.Сильно не волнуйтесь.Обследуетесь и успокоитесь. А двигаться все равно надо. Иначе будет только  хуже.Никто же не заставляет ставить олимпийские рекорды.Главное-постепенность и регулярность.Это закон. Вот присядьте 5 раз.В голове норм? значит еще 5. Если заплохело -остановились на этом.Завтра еще 5 раз.Сначала к маленькой нагрузке себя приучите,потом сами не заметите,как и 10 и 20 раз сделаете.Будут дни ,когда снова тяжело-ничего страшного,снижаете нагрузку или вообще отдохните.Все гибко,спокойно  и главное-не бросать. Тем более это даже и не зарядка,а так-легонькая разминка.Ее и при серьезных болезнях вряд ли запретят.Так что дерзайте)))

Все это может быть от чего угодно. И перенапряжение мышечное играет в этом очень главную роль.  Ну попробуйте когда лежите расслабляться мысленно путешествую по телу.Начать с лица.Прямо заставляйте мышцы *отпускаться*.Увидите,сколько в вас зажатостей и напрягов.Это не трудно,но опять же надо регулярно.Хотя бы когда спать ложитесь. При этом дышите как писала выше.Короткий вдох и длинный выдох,как будто свечку задуваете но задуть не хотите. Подташнивание часто сопровождает все сосудистые дела,повышенное давление,пониженное,внутричерепное и прочее.Так что не зацикливайтесь на этом.Детей часто тошнит при поездке в авто. Никто же этого не пугается панически и вы постарайтесь успокоиться.Это не исключительный симптом.Он очень частый.А уж у невротиков-через одного.

НАШЕЛ ТЕМУ 2012 ГОДА , ЧТО СО МНОЙ БЫЛО  Russian пати

Ничего себе...какой *послужной список*....так вы все уже лучше меня знаете,а я тут строчу спасительно-успокоительные тексты)))

Ничего себе...какой *послужной список*....так вы все уже лучше меня знаете,а я тут строчу спасительно-успокоительные тексты)))

это 2012 года, потом было затишье до июня 2016 ) сейчас сильнее некоторые пункты только)

 Я б тогда пожалела денег на такое глобальное обследование. Ограничьтесь минимумом.Все ж уже проходили в прошлом.

Я б тогда пожалела денег на такое глобальное обследование. Ограничьтесь минимумом.Все ж уже проходили в прошлом.

узи сосудов мне в любом случае надо делать . ну и мрт. дальше видно будет по состоянию 

Заснул отлично. Но вот сейчас ночью проснулся , но слабость сильная . То ли из за шеи , то ли голова устала , давление сразу 115/75/85 .
Буду как дневник вести свой ) тему создавать в разделе не хочется заново 

Всю ночь снилось море , песок . Был в арабских эмиратах . В итоге во сне хорошо провел время