Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 12, 2024, 19:02:13 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 [2]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Рецидив ВСД. Моя история много букав. (Прочитано 15100 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Annetis
Гость
« Ответ #20 : Апреля 16, 2016, 18:46:59 pm »
Вчера появились неприметные такие боли в области сердца.. hmuroну я когда-то через это уже проходила.. Не, думаю, невроз, не буду я на это внимание обращать, знаю, что ты приготовил мне новые загоны, но париться не буду. Не разболелось. Сегодня опять чувствовала, чуть даже не запаниковала, но потом убедила себя таки в своём здоровом сердце и забила. Периодически появляются дискомфортные ощущения, стараюсь забить. На навязчивые мысли тоже стараюсь не обращать внимания, ибо чуть напрягусь, сразу растёт тревога, мысли тут как тут. Ну есть и есть, ладно, побудьте тут пока. Тяжело только утром, лучше не залеживаться, т к уровень тревоги высок. Лучше сразу делами заниматься, быстрее самочувствие улучшается.
Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #21 : Апреля 17, 2016, 07:16:32 am »
я к вам, тоже с сердцем. Не спала полночи. Была как никогда близка к вызову скорой. Штормило. Какие то боли в области сердца, вроде и не сильно, а калбасило так что, даже сравнить не знаю с чем. При чем обьективно, ну да, ноет не сильно, давит немного, руки какие то как тжелые, тахикардия началась еще сильнее, а больше всего именно какая то тряска в теле, страх дичайший. Тоже пыталась себя уговорить что это ПА, ибо год назад обследовала сердце, пролапс небольшой, тахикардия, ничего больше. Правда на днях да и сейчас была ангина, температура, думаю может осложнения какое дало, а еще упражнения делала 3 дня подряд, для шеи в общем то, но там и для спины есть (руки назад с усилием. лопатки сводить - может и остеохандроз грудной дает о себе знать). Сейчас короче сдавливает в груди. Посмотрю как будет, может кардиограмму сдам.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #22 : Апреля 17, 2016, 07:56:21 am »
Цитата: Кошка28 от Апреля 17, 2016, 07:16:32 am
я к вам, тоже с сердцем. Не спала полночи. Была как никогда близка к вызову скорой. Штормило. Какие то боли в области сердца, вроде и не сильно, а калбасило так что, даже сравнить не знаю с чем. При чем обьективно, ну да, ноет не сильно, давит немного, руки какие то как тжелые, тахикардия началась еще сильнее, а больше всего именно какая то тряска в теле, страх дичайший. Тоже пыталась себя уговорить что это ПА, ибо год назад обследовала сердце, пролапс небольшой, тахикардия, ничего больше. Правда на днях да и сейчас была ангина, температура, думаю может осложнения какое дало, а еще упражнения делала 3 дня подряд, для шеи в общем то, но там и для спины есть (руки назад с усилием. лопатки сводить - может и остеохандроз грудной дает о себе знать). Сейчас короче сдавливает в груди. Посмотрю как будет, может кардиограмму сдам.
В этой ситуации всегда по одной схеме-если прислушаешься, то до ПА разогнать легко можно. Вы разнервничались, прислушались, вот и тахикардия усилилась и страх и так далее. Для успокоения обследуйтесь, экг ну и можно узи сердца, и успокойтесь. У меня тоже тонзиллит хронический и когда экстрасистолы появились, я наивно стала полагать что это я ангину плохо лечила(как раз грудью кормила, без антибиотиков). Что вот не долечила, на сердце осложнение дало. А потом когда про систолы узнала больше и про всд-успокоилась. А экг и узи сердца сама делала недавно в январе в спортивном диспансере, а там все строго с этим, никаких патологий не нашли.
« Последнее редактирование: Апреля 17, 2016, 07:58:22 am от Annetis » Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #23 : Апреля 17, 2016, 15:09:58 pm »
Цитата: Annetis от Апреля 17, 2016, 07:56:21 am
Цитата: Кошка28 от Апреля 17, 2016, 07:16:32 am
я к вам, тоже с сердцем. Не спала полночи. Была как никогда близка к вызову скорой. Штормило. Какие то боли в области сердца, вроде и не сильно, а калбасило так что, даже сравнить не знаю с чем. При чем обьективно, ну да, ноет не сильно, давит немного, руки какие то как тжелые, тахикардия началась еще сильнее, а больше всего именно какая то тряска в теле, страх дичайший. Тоже пыталась себя уговорить что это ПА, ибо год назад обследовала сердце, пролапс небольшой, тахикардия, ничего больше. Правда на днях да и сейчас была ангина, температура, думаю может осложнения какое дало, а еще упражнения делала 3 дня подряд, для шеи в общем то, но там и для спины есть (руки назад с усилием. лопатки сводить - может и остеохандроз грудной дает о себе знать). Сейчас короче сдавливает в груди. Посмотрю как будет, может кардиограмму сдам.
В этой ситуации всегда по одной схеме-если прислушаешься, то до ПА разогнать легко можно. Вы разнервничались, прислушались, вот и тахикардия усилилась и страх и так далее. Для успокоения обследуйтесь, экг ну и можно узи сердца, и успокойтесь. У меня тоже тонзиллит хронический и когда экстрасистолы появились, я наивно стала полагать что это я ангину плохо лечила(как раз грудью кормила, без антибиотиков). Что вот не долечила, на сердце осложнение дало. А потом когда про систолы узнала больше и про всд-успокоилась. А экг и узи сердца сама делала недавно в январе в спортивном диспансере, а там все строго с этим, никаких патологий не нашли.

Да вроде мозгом все понимаешь, а на деле шквал эмоций. Я на гормоны стала грешить, пойду их проверю, ну и ЭКГ сделаю наверное. Сегодня вспомнила что у меня какое то время назад тоже сердце так вот ныло, я тогда тоже так же напугалась
Записан
Allina
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 58
« Ответ #24 : Апреля 18, 2016, 09:31:27 am »
Прочитала, чем то похоже на мою ситуацию( по кр мере те ощущения, которые вы описываете мне близки). У меня проблемы с горлом и сильная тревожность.. С горлом я 2 года справлялась, а недавно родила ребенка и такаЯ тревожность накатила. С горлом опять обострились проблемы, ПА зачастили, постоянно ощущаю страх какой-то, аппетит пропал( вы верно описали, что как будто мышцы желудок сжимают). Боюсь дома одна с дочкой оставаться, боюсь, что могу ей навредить((сейчас в таком отчаянии нахожусь.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #25 : Апреля 18, 2016, 14:39:11 pm »
Цитата: Allina от Апреля 18, 2016, 09:31:27 am
Прочитала, чем то похоже на мою ситуацию( по кр мере те ощущения, которые вы описываете мне близки). У меня проблемы с горлом и сильная тревожность.. С горлом я 2 года справлялась, а недавно родила ребенка и такаЯ тревожность накатила. С горлом опять обострились проблемы, ПА зачастили, постоянно ощущаю страх какой-то, аппетит пропал( вы верно описали, что как будто мышцы желудок сжимают). Боюсь дома одна с дочкой оставаться, боюсь, что могу ей навредить((сейчас в таком отчаянии нахожусь.
а вы у психотерапевта не были? Я тоже в отвратительном состоянии нахожусь..А с другой стороны понимаю, что нужно как-то это все разгребать. Со мной на ты можно ulibka Сегодня муж на работу пошел,я с двумя детьми дома, с утра такая тревога накатила, думала придется таблетки пить.Перетерпела, но весь день все равно состояние ниже плинтуса. Каша в голове.
Записан
Кошка28
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 824
Дневник: Читать>>
« Ответ #26 : Апреля 19, 2016, 05:58:27 am »
Хожу к психологу. Психотерапевт выписала ад, побрчек уйма, теперь боюсь. У меня в последнее время вообще на все лекарства побочки
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #27 : Апреля 19, 2016, 11:33:14 am »
Цитата: Кошка28 от Апреля 19, 2016, 05:58:27 am
Хожу к психологу. Психотерапевт выписала ад, побрчек уйма, теперь боюсь. У меня в последнее время вообще на все лекарства побочки
А мне даже АД не выписали, хочу вот еще к одному пт сходить, диагноз уточнить.
Записан
Allina
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 58
« Ответ #28 : Апреля 19, 2016, 14:43:22 pm »
Цитата: Annetis от Апреля 18, 2016, 14:39:11 pm
Цитата: Allina от Апреля 18, 2016, 09:31:27 am
Прочитала, чем то похоже на мою ситуацию( по кр мере те ощущения, которые вы описываете мне близки). У меня проблемы с горлом и сильная тревожность.. С горлом я 2 года справлялась, а недавно родила ребенка и такаЯ тревожность накатила. С горлом опять обострились проблемы, ПА зачастили, постоянно ощущаю страх какой-то, аппетит пропал( вы верно описали, что как будто мышцы желудок сжимают). Боюсь дома одна с дочкой оставаться, боюсь, что могу ей навредить((сейчас в таком отчаянии нахожусь.
а вы у психотерапевта не были? Я тоже в отвратительном состоянии нахожусь..А с другой стороны понимаю, что нужно как-то это все разгребать. Со мной на ты можно ulibka Сегодня муж на работу пошел,я с двумя детьми дома, с утра такая тревога накатила, думала придется таблетки пить.Перетерпела, но весь день все равно состояние ниже плинтуса. Каша в голове.


Я была один раз, до беременности , у психотерапевта, никаких лекарств, кроме витаминов она мне не выписала, но дала рекомендации насчет образа жизни всякая дыхательная гимнастика и прочее. Но ничего проделать не успела и сходит на следующий прием тоже, так как забеременела. Сейчас вот тоже хочу сходить, но не могу найти хорошего психотерапевта в городе, не знаю к кому идти... Ко мне тоже можно на ты ulibka как у тебя дела сейчас??)
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #29 : Апреля 19, 2016, 14:59:44 pm »
Цитата: Allina от Апреля 19, 2016, 14:43:22 pm
Цитата: Annetis от Апреля 18, 2016, 14:39:11 pm
Цитата: Allina от Апреля 18, 2016, 09:31:27 am
Прочитала, чем то похоже на мою ситуацию( по кр мере те ощущения, которые вы описываете мне близки). У меня проблемы с горлом и сильная тревожность.. С горлом я 2 года справлялась, а недавно родила ребенка и такаЯ тревожность накатила. С горлом опять обострились проблемы, ПА зачастили, постоянно ощущаю страх какой-то, аппетит пропал( вы верно описали, что как будто мышцы желудок сжимают). Боюсь дома одна с дочкой оставаться, боюсь, что могу ей навредить((сейчас в таком отчаянии нахожусь.
а вы у психотерапевта не были? Я тоже в отвратительном состоянии нахожусь..А с другой стороны понимаю, что нужно как-то это все разгребать. Со мной на ты можно ulibka Сегодня муж на работу пошел,я с двумя детьми дома, с утра такая тревога накатила, думала придется таблетки пить.Перетерпела, но весь день все равно состояние ниже плинтуса. Каша в голове.


Я была один раз, до беременности , у психотерапевта, никаких лекарств, кроме витаминов она мне не выписала, но дала рекомендации насчет образа жизни всякая дыхательная гимнастика и прочее. Но ничего проделать не успела и сходит на следующий прием тоже, так как забеременела. Сейчас вот тоже хочу сходить, но не могу найти хорошего психотерапевта в городе, не знаю к кому идти... Ко мне тоже можно на ты ulibka как у тебя дела сейчас??)
ulibka я все ищу причины своего состояния, что пошло не так и когда. Считаю, что у меня невроз навязчивых состояний точно присутствует- обсессии( навязчивые мысли) -навредить ребёнку, навредить себе, ну и подобные, которых я сильно испугалась и не могла избавиться. Поняла, что самый верный метод борьбы с ними-это ни в коем случае не сопротивляться им (они усиливаются от этого) и не пугаться, просто позволить им быть, не избегать. Тогда они сами угасают.
Ещё считаю у меня депрессия есть, то ли на фоне возникновения этих страхов, то ли была до. Может это связано с тем, что я в декрете сижу уже 6 лет и скоро настанет момент, когда ребёнок пойдёт в сад, а мне нужно будет устраиваться на работу. А я так привыкла видеть своё будущее через призму детей, что не заметила, как они подросли, и я себя как личность уже неправильно воспринимаю.
Планирую посетить другого ПТ, что он скажет. А по физ. состоянию-последние дни голова болит часто, сегодня прилегла с дочкой спать -только уснула, тут же чувствую, как будто проваливаюсь в яму и проснулась с сильным сердцебиением и на кровати аж подпрыгнула..
А у тебя как самочувствие? Я ещё вчера смотрела на ютубе видео доктора Красикова, что-то новое узнала о неврозах. Канал Неврозы Мегаполиса называется.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #30 : Апреля 20, 2016, 15:58:33 pm »
Сегодня была у другого пт. Подтвердил, что депрессия точно есть. Выписал такую схему - на ночь Вальдоксан 1т за 20 минут до сна, Эглонил утром и днем по 1/4 т, алпразолам утром по 1/4т.
Надеюсь, что приду в себя и займусь уже полноценно работой над собой.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #31 : Апреля 22, 2016, 05:34:21 am »
Вчера начала прием Эглонила. Было очень стремно roga Но выпила, тем более доза маленькая. С него вначале немного тупеешь как будто и сонливость появляется и слабость, а в остальном вроде настроение стало получше, грудь пока не набухла rgach На ночь было другое испытание - вальдоксан. По идее, он должен справиться с моими бесконечными просыпаниями и ранним пробуждением. Выпила, легла спать. Ночью просыпалась, прислушивалась. Был какой-то дискомфорт  в животе, но пока не скажу что снял бессонницу, все примерно также, может чуть лучше, т.к. еще алпразолам тревогу поубрал.
Сегодня буду искать гимнастику утреннюю, комплекс какой-нибудь хороший, для шеи тоже. Хоть я всегда на спорте, последнее время ослабла физически.
Из хороших привычек - несколько недель уже ем мед, свой (не магазинный), по 1 ч.л 2-3 раза в день. Скоро лето в деревне, там будет много витаминок с грядок, относительно свежий воздух, природа... dance2 Хочу практиковать ходьбу босиком,длительные пешие прогулки и велосипедные. Стараюсь изменять свой рацион питания, сладкого мало стала есть, как будто отвернуло. Стараюсь каши по утрам, вместе с детьми, на обед суп обязательно, хлеб употреблять, больше фруктов (странно даже,я не заметила, как последние пару лет совсем перестала есть фрукты. Совсем!!!Это неблагоприятно сказалось на моем здоровье.).
Буду есть зеленый лук! А еще от головных болей мне тут рецепт подсказали - лук репчатый промолоть, сок смешать с медом и пить. Тоже нужно проверить эту информацию. В любом случае, лук полезен.
Пока так. Новые идеи буду обязательно записывать.
Записан
Allina
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 58
« Ответ #32 : Апреля 25, 2016, 16:45:01 pm »
Цитата: Annetis от Апреля 19, 2016, 14:59:44 pm
Цитата: Allina от Апреля 19, 2016, 14:43:22 pm
Цитата: Annetis от Апреля 18, 2016, 14:39:11 pm
Цитата: Allina от Апреля 18, 2016, 09:31:27 am
Прочитала, чем то похоже на мою ситуацию( по кр мере те ощущения, которые вы описываете мне близки). У меня проблемы с горлом и сильная тревожность.. С горлом я 2 года справлялась, а недавно родила ребенка и такаЯ тревожность накатила. С горлом опять обострились проблемы, ПА зачастили, постоянно ощущаю страх какой-то, аппетит пропал( вы верно описали, что как будто мышцы желудок сжимают). Боюсь дома одна с дочкой оставаться, боюсь, что могу ей навредить((сейчас в таком отчаянии нахожусь.
а вы у психотерапевта не были? Я тоже в отвратительном состоянии нахожусь..А с другой стороны понимаю, что нужно как-то это все разгребать. Со мной на ты можно ulibka Сегодня муж на работу пошел,я с двумя детьми дома, с утра такая тревога накатила, думала придется таблетки пить.Перетерпела, но весь день все равно состояние ниже плинтуса. Каша в голове.


Я была один раз, до беременности , у психотерапевта, никаких лекарств, кроме витаминов она мне не выписала, но дала рекомендации насчет образа жизни всякая дыхательная гимнастика и прочее. Но ничего проделать не успела и сходит на следующий прием тоже, так как забеременела. Сейчас вот тоже хочу сходить, но не могу найти хорошего психотерапевта в городе, не знаю к кому идти... Ко мне тоже можно на ты ulibka как у тебя дела сейчас??)
ulibka я все ищу причины своего состояния, что пошло не так и когда. Считаю, что у меня невроз навязчивых состояний точно присутствует- обсессии( навязчивые мысли) -навредить ребёнку, навредить себе, ну и подобные, которых я сильно испугалась и не могла избавиться. Поняла, что самый верный метод борьбы с ними-это ни в коем случае не сопротивляться им (они усиливаются от этого) и не пугаться, просто позволить им быть, не избегать. Тогда они сами угасают.
Ещё считаю у меня депрессия есть, то ли на фоне возникновения этих страхов, то ли была до. Может это связано с тем, что я в декрете сижу уже 6 лет и скоро настанет момент, когда ребёнок пойдёт в сад, а мне нужно будет устраиваться на работу. А я так привыкла видеть своё будущее через призму детей, что не заметила, как они подросли, и я себя как личность уже неправильно воспринимаю.
Планирую посетить другого ПТ, что он скажет. А по физ. состоянию-последние дни голова болит часто, сегодня прилегла с дочкой спать -только уснула, тут же чувствую, как будто проваливаюсь в яму и проснулась с сильным сердцебиением и на кровати аж подпрыгнула..
А у тебя как самочувствие? Я ещё вчера смотрела на ютубе видео доктора Красикова, что-то новое узнала о неврозах. Канал Неврозы Мегаполиса называется.


Я видела этот канал уже)) дела нормально, изменений правда нет, но стараюсь держаться. Аппетит не возвращается, но заставляю себя есть. В горле так и мешается что-то, ну и тревога не проходит. я летом тоже хочу на дачку, все витаминки с грядки есть) ещё хочу бегать начать(тут читала много историй, где бег помог) и стрейтчингом заниматься(пока хотя бы дома). Надеюсь получше станкт ulibka
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #33 : Апреля 26, 2016, 05:56:45 am »
Мне для аппетита Эглонил назначили, нейролептик,он дневной ад эффект даёт, стимулирует немного и противорвотный эффект-аппетит повышает. Может тебе бы его пропить? Мне дак он не пошёл, спать с него валит меня и все тут. А побочек с него не заметила других. А аппетит появился, может из-за того что я ад стала принимать, но стало лучше. Я с зимы похудела на 6-7 кг.. По крайней мере вес больше не падает.  Я пока вместо спорта стараюсь с детьми хотя бы побольше гулять, 2 раза в день если погода позволяет.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #34 : Апреля 28, 2016, 06:46:12 am »
Сегодня иду к пт отчитываться о недельном курсе приема таблеток. Вальдоксан должен был мне нормализовать сон. Первые три дня - да, был эффект, я спала. Остальные четыре - все равно раннее пробуждение. Сегодня ночью спала, пришел в 3 часа ночи ребенок и попросил пить, все, прощай сон до утра. Будем сегодня общаться.. В общем и целом состояние за неделю чуть-чуть изменилось, но пока продолжаю все делать через "не могу". Солнечные деньки, настроение чуть поднялось. Аппетит появляется только вечером, дома когда одна - есть не тянет, стараюсь впихивать, т.к. худеть не хочу больше. На праздники планы - едем в деревню, это радует, с семьей  на свежем воздухе cheerleader3
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #35 : Апреля 28, 2016, 18:23:41 pm »
Сегодня ПТ сказал нужно плавно начинать принимать рексетин или паксил. И переходить на него. И правильно, чего тянуть, надо выздоравливать.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #36 : Мая 17, 2016, 12:25:17 pm »
Пишу продолжение.
После того, как мне выписал пт рексетин, я с 29 апреля начала его принимать. Тревога и фобии были на тот момент, но я начала. Первые 3 дня пила по 1/4 и прикрывала алпразоламом 1/4 2 раза в день. Ничего страшного не было, только появился тремор. Далее 4 дня по 1/2. Меня на второй день 10 мг стало колбасить сильно...зрачки увеличиваются, сводит челюсти, глаза при эмоциях, волнении начинали сами трястись..Тремор, потные руки и ноги, ноги как ледышки. И начались неконтролируемые па с жутким страхом и тревогой..На 3/4 я продержалась 4 дня.. Сна никакого, транк не действует, у меня уже психика поехала..тошнота сильная, вес ещё больше потеряла, улыбаться было страшно-это па вызывало. Вот такое обострение и неудачный заход.
В одно прекрасное утро я просто собралась и поехала в отделение неврозов с мужем. Согласна была лечь даже с психами, лишь бы не трясло.. Никто принимать меня не хотел конечно же, типа умирай но у нас своя система. В неврозы тоже брать не хотели-плановое у них отделение видите ли.
В итоге принял меня психиатр, написал F. 41 и выписал пить фен, нормотимик и нейролептик и обещал дать направление в неврозы через неделю когда места освободятся.
Я пришла домой, начала лечиться...и с того дня я чувствую себя как до болезни. Не знаю, что как и почему произошло.
Чувствую себя здоровой.
Я подозреваю, что есть одно событие, которое изменило течение и причину моего невроза.

И ещё я поняла-чем меньше сидишь на форуме, тем лучше.
Чем больше проводишь времени со своими близкими, тем ты счастливее даже в болезни.
Чем меньше в душе обид, тем легче жить. Нужно перекапывать подсознание и отпускать обиды. Отпускать людей или просто прощать им ошибки.
Нужно принимать других людей с их недостатками.
Нужно больше общаться и не париться над тем, кто что о тебе думает. Ведь они не думают о тебе, они точно также парятся о себе.
Нужно помогать людям если есть желание и возможности.
Нужно уметь говорить людям 'нет'.
Нужно осознать, что главные в мире вещи это не вещи.
Когда плохо, каждую минуту дарить близким, проживать каждый момент.
Обязательно обрести хобби. У меня это фотография и рукоделие. Сразу купила себе набор для рукоделия. И взялась за фотик как только поняла это.
Очень важно осознать какую выгоду приносит тебе невроз. Проработать это. Проработать детские обиды на родителей. Почувствовать себя взрослым, ответственным за себя и свою жизнь.
На все это уходит время, но когда начинает работать, как будто крылья вырастают.
Сумбурно, но с телефона сложно все написать лаконично. Это те вещи, которые я поняла в процессе проработки невроза, поиске причин, чтении литературы и чужих статей.
Записан
Annetis
Гость
« Ответ #37 : Июня 05, 2016, 18:51:36 pm »
Сейчас читаю Дейла Карнеги, написано все просто, да и истины давно всем известные, но мне понравилось.
Три недели живу более менее, работаю над собой, над своим питанием и взаимоотношениями с близкими мне людьми.
Отметила, что в период пмс тревога повышается, появлялась тошнота и ком в горле появился.
Очень помогает кпт, читаю тему ogenry.
Записан
Страниц: 1 [2]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.243 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257