Новости: КРИТИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ! НАШ ТОВАРИЩ В БЕДЕ! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ Ноябрь 19, 2018, 02:02:03
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
*






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Для офисных долгосидящих (Прочитано 21406 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Dragonfly777
Гость
« : Февраль 15, 2016, 06:43:22 »

Это упражнения доктора Бубновского. https://www.youtube.com/watch?v=W1P5GPHLsA4

Я работаю целый день за компьютером. ВСД связываю с долгим сидением неподвижным и напряженным. Мышцы просто перенапряжены у меня. Стал делать эти несложные упражнения, давление даже нормализовалось, и выносливость уверенность вернулась отчасти. Я рад что наткнулся на эти упражнения поскольку последние 10 лет моя жизнь просто превратилась в ад всд. Может кому поможет   fl_585
Записан
загрузка...
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 165
Offline Offline

Сообщений: 2906




« Ответ #1 : Февраль 15, 2016, 08:16:21 »

Это упражнения доктора Бубновского. https://www.youtube.com/watch?v=W1P5GPHLsA4

Я работаю целый день за компьютером. ВСД связываю с долгим сидением неподвижным и напряженным. Мышцы просто перенапряжены у меня. Стал делать эти несложные упражнения, давление даже нормализовалось, и выносливость уверенность вернулась отчасти. Я рад что наткнулся на эти упражнения поскольку последние 10 лет моя жизнь просто превратилась в ад всд. Может кому поможет   fl_585
Спасибо,обязательно посмотрим.
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #2 : Февраль 15, 2016, 16:30:14 »

Упражнения делаю на работе и дома. Еще растираю + ко всему шею, лицо, челюсти и виски. Хочу отметить что несколько этих дней меня как подменили, за 10 лет я впервые стал общительным, радостным и шучу. Я не помню когда шутил и так радовался.  rgach все годы меня постоянно мучит какаято безысходность всдшной жизни. Не скажу что всд отступила, но нет такого отношения к тревожным событиям. Несколько дней хожу и на любые стрессы реагирую улыбкой. Странное и радостное событие в моих буднях. Таблетки никакие категорически не принимаю, разве что стрепсилс когда  горло раз в год заболит. Не скажу что данное состояние связано с какими то средствами. Я даже кушать стал то чего ранее не полезло бы. Жирное и горькое скажем. Советую попробовать если будут улучшения от сего метода пишите, всем будет интересно.  ulibka
Записан
Sandra138
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 79
Дневник: Читать>>



« Ответ #3 : Февраль 15, 2016, 18:48:11 »

Поддержу.Я прохожу курс кинезитерапии,настроение стало намного лучше,особенно после тренировки,жить хочется,навязчивые мысли исчезают,симптомы всд еще есть,но с момента начала занятий ни одного криза с тахой,головной болью и пульсацией.Начала чувствовать свое тело,нет ощущения,что мы с ним живем раздельно))К сожалению,занятия в центре-дорогое удовольствие,и не во всех городах они есть.Тем,кто не может позволить себе полный курсс тренажерами,советую походить просто на суставную гимнастику,там упражнения на все группы мышц,суставы и растяжка,в темпе,под музычку))У нас в городе стоит 1700 за 6 занятий.Потом можно делать дома.Ну и обливание холодной водой после тренировки тоже дает результаты)
Записан

У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда он понимает, что жизнь всего одна.
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 165
Offline Offline

Сообщений: 2906




« Ответ #4 : Февраль 15, 2016, 19:09:03 »

Поддержу.Я прохожу курс кинезитерапии,настроение стало намного лучше,особенно после тренировки,жить хочется,навязчивые мысли исчезают,симптомы всд еще есть,но с момента начала занятий ни одного криза с тахой,головной болью и пульсацией.Начала чувствовать свое тело,нет ощущения,что мы с ним живем раздельно))К сожалению,занятия в центре-дорогое удовольствие,и не во всех городах они есть.Тем,кто не может позволить себе полный курсс тренажерами,советую походить просто на суставную гимнастику,там упражнения на все группы мышц,суставы и растяжка,в темпе,под музычку))У нас в городе стоит 1700 за 6 занятий.Потом можно делать дома.Ну и обливание холодной водой после тренировки тоже дает результаты)
Вы посещаете центр Бубновского?
Записан
Sandra138
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 79
Дневник: Читать>>



« Ответ #5 : Февраль 15, 2016, 19:26:23 »

Поддержу.Я прохожу курс кинезитерапии,настроение стало намного лучше,особенно после тренировки,жить хочется,навязчивые мысли исчезают,симптомы всд еще есть,но с момента начала занятий ни одного криза с тахой,головной болью
 и пульсацией.Начала чувствовать свое тело,нет ощущения,что мы с ним живем раздельно))К сожалению,занятия в центре-дорогое удовольствие,и не во всех городах они есть.Тем,кто не может позволить себе полный курсс тренажерами,советую походить просто на суставную гимнастику,там упражнения на все группы мышц,суставы и растяжка,в темпе,под музычку))У нас в городе стоит 1700 за 6 занятий.Потом можно делать дома.Ну и обливание холодной водой после тренировки тоже дает результаты)
Вы посещаете центр Бубновского?
Да,посещаю
Записан

У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда он понимает, что жизнь всего одна.
Интерн@вт
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 543
Дневник: Читать>>


тащусь от велосипедов :)


WWW
« Ответ #6 : Март 27, 2016, 09:24:46 »

Это упражнения доктора Бубновского. https://www.youtube.com/watch?v=W1P5GPHLsA4

Я работаю целый день за компьютером. ВСД связываю с долгим сидением неподвижным и напряженным. Мышцы просто перенапряжены у меня.
Если работа усугубляет болезнь - на фиг такую работу!!!

Найди ту, которая позволяет много двигаться и ездить, хотя бы с разъездами по городу и командировками в регион. Узнаешь окрестности получше, познакомишься с новыми "челами", взглянешь на всё по-другому, расширишь интересы и мировоззрение. Пусть в офисах "парятся" те, кому наплевать на себя - и кого уже не изменить :)
Записан

Георгий Юрьевич Моисеев
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 89
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1081




« Ответ #7 : Март 27, 2016, 11:18:31 »

Только счастоивый человек в наше время может поменять работу при первом желани , и ея необходимость лечить спину. Кому мы нудны?! Сейчас и хорошие спецы работают за гроши, если не повезло где-то устроиться с хорошей оплатой.

Лично я вынужден так же с больной поясницей работать сидя за компом по 10 часов..и что делать?

Вот и занимаюсь постоянно гимнастикой и спортом.

Можно использовать " классику жанра ":
Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 89
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1081




« Ответ #8 : Март 27, 2016, 12:00:57 »

Записан
Стрельников
Ветеран
*******

Репутация 89
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1081




« Ответ #9 : Март 27, 2016, 12:02:23 »

Посмотрите эту статью. Всем пригодится на каждый день!

Вот еще в нашу тему:
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 117
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM


« Ответ #10 : Март 27, 2016, 19:56:43 »

Только счастоивый человек в наше время может поменять работу при первом желани , и ея необходимость лечить спину. Кому мы нудны?! Сейчас и хорошие спецы работают за гроши, если не повезло где-то устроиться с хорошей оплатой.

Лично я вынужден так же с больной поясницей работать сидя за компом по 10 часов..и что делать?

Вот и занимаюсь постоянно гимнастикой и спортом.

Можно использовать " классику жанра ":
я такой счастливый человек ochki
Записан

Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
артур_елки_палки
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 83


Артур Ёлки Палки - Основатель Zello Болтуна


« Ответ #11 : Июнь 04, 2016, 00:17:10 »

Только счастоивый человек в наше время может поменять работу при первом желани , и ея необходимость лечить спину. Кому мы нудны?! Сейчас и хорошие спецы работают за гроши, если не повезло где-то устроиться с хорошей оплатой.

Лично я вынужден так же с больной поясницей работать сидя за компом по 10 часов..и что делать?

Вот и занимаюсь постоянно гимнастикой и спортом.

Можно использовать " классику жанра ":

моя работа - топтать педали, я дальнобой, бывает, где-нибудь остановлюсь, выйду, полчаса спину и шею разомну - и дальше покатил. я не сижу в офисе, я езжу и страна перед глазами большая (штаты). так и живём, спасибо :)
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #12 : Июль 24, 2016, 13:48:29 »

Только счастоивый человек в наше время может поменять работу при первом желани , и ея необходимость лечить спину. Кому мы нудны?! Сейчас и хорошие спецы работают за гроши, если не повезло где-то устроиться с хорошей оплатой.

Лично я вынужден так же с больной поясницей работать сидя за компом по 10 часов..и что делать?

Вот и занимаюсь постоянно гимнастикой и спортом.

Можно использовать " классику жанра ":

моя работа - топтать педали, я дальнобой, бывает, где-нибудь остановлюсь, выйду, полчаса спину и шею разомну - и дальше покатил. я не сижу в офисе, я езжу и страна перед глазами большая (штаты). так и живём, спасибо :)

не важно где вы сидите в офисе или за рулем или еще где то, проблема в том что сидячая работа и перенапрягает шейный аппарат и спинной , затекает и мышцы ноют , а отсюда и все приколы всд давления и тп Писк в ушах и головокружений.
Записан
Sara
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 91



« Ответ #13 : Июль 24, 2016, 14:19:03 »

Вот и я два месяца как вышла на работу. Целый день сижу у компа, конечности мерзнут , все время душно мне, начались скачки давления и вялость какая то. Со всеми симптомами всд знакома, но давно не было  их . Вот теперь думаю , что с этим делать... Явно я так долго не протяну
Записан
den4ik
Ветеран
*******

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1197



Живите в центре своей жизни а не на обочине другой


« Ответ #14 : Июль 24, 2016, 15:59:03 »

Скорее всего есть в этом доля правды...  rgach
Записан

Иногда думаешь: всё окончено, точка. а на самом деле - это начало. Только другой главы.
Dragonfly777
Гость
« Ответ #15 : Июль 25, 2016, 05:51:27 »

Вот и я два месяца как вышла на работу. Целый день сижу у компа, конечности мерзнут , все время душно мне, начались скачки давления и вялость какая то. Со всеми симптомами всд знакома, но давно не было  их . Вот теперь думаю , что с этим делать... Явно я так долго не протяну

плечиками работайте вперед 20 раз  ulibka назад 20 раз, вверх 20 . Потягушки вверх руками. Массаж если нет грыж и ниче серьезного. А вообще рекомендую канал профессора Бубновского на ютюбе глянуть там много чего есть ролики хорошие. ПРям есть ситуация когда в студии показывает на телепередаче на женщине больной какие упражнения сделать если работа за компом. ВОбщем интересный и познавательный у него канал
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.54 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237