Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 22, 2024, 18:09:03 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Научите морально расслабляться! (Прочитано 25642 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
maria84
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 49
« : Мая 09, 2009, 14:19:27 pm »
Я все прекрасно понимаю, что йога, медитация, аутотренинг - это и есть мои помошники! Но что делать если во время всего этого я умудряюсь передумать еще тысячу мыслей, увидеть сотни совершенно не нужных мне образов и никак не могу все это остановить даже на какие-то сорок минут аутотренинга? А если я начинаю сопративляться своим мыслям, то и вовсе засыпаю и мне все это начинает снится!
 Физически расслабляться я давно научилась и при помощи спорта и при помощи аутотренинга, а вот разум никак не могу успокоить, даже когда я на массаже и вокруг ароматы пачули и китайские напевы, мой мозг категорически отказывается помолчать и насладиться этим всем!
    Что делать ???
Записан
Господь никогда не дает нам испытания, которые мы не смогли бы вынести!
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 748
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12810
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Мая 09, 2009, 14:40:22 pm »
Это называется внутренний диалог. Такая "проблема" есть у всех. Внутренний диалог не может остановить никто, только крутые столетние будды разве что. Но мы не крутые столетние будды, поэтому довольствуемся малым.
Как только замечаешь, что внутренний диалог уводит тебя в сторону, мягко и ненавязчиво возвращаешься мыслями к расслаблению.
Кроме того, "успокоение разума" можно добиться только одним способом. Раз разум есть, значит, мы еще живы.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Akeeb
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #2 : Мая 09, 2009, 15:11:06 pm »
Можно попробовать читать мантры.
http://www.buddha.ru/about_prayer.php
Вообще люди давно ищут способы избавления от внутреннего диалога. Буддизм, йога, даосизм. Методов много.
Записан
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #3 : Мая 10, 2009, 12:41:44 pm »
Я сейчас напишу, как я свои мозги освобождаю от лишних мыслей, мне помогает. Может кому ещё поможет....

1) Во-первых, мы купили дачу. Там я когда начинаю копаться (сажаю одни цветы, для души), там физически так напашешься на воздухе! Вот вам и физкультура и тренировка сосудов, и удовольствие. Голова к вечеру освобождается от всяких мыслей. А я раньше считала дачников ненормальными людьми... :D А они все там такие же как и мы! Отвлекаются от городской суеты.
Муж у меня дачу не особо любит, поэтому мы придумали ещё один способ расслабляться.

2) Купили полное туристическое снаряжение (палатки, надувные кровати, стол, кресла, газовую плитку, удочки и т.д. и т.п.), чтобы удобства как дома были! Выезжаем за город, на озеро, где народу поменьше. Через 3 дня такого отдыха, ваша душа поёт, в город не хочется! Купание на озере с утра до вечера расслабляет отлично! Только приступ накатывает, бултых в речку ночью и бай в палаточку на воздухе!!!  ;) Ну бывает поколбасит немного... валидольчик под язык, поваляешься на матрасике, а друзья гы-гы, да га-га! И ты не можешь долго погружаться в своё состояние, начинаешь тоже веселиться!  В первый день рыбачить тяжко, волны качаются и ты вместе с ними!  :D А через пару дней с природой так сливаешься, что сидишь на бережку и кайфуешь! Тупо смотришь на поплавок, а душа поёт от хорошего настроения!

Так что советую заняться туризмом, главное не быть прикованной к своей квартире и кровати! Надо разорвать эту зависимость! Первое время будет трудно. Спать на природе, букашки, комарики... Но так лечатся все неврозы! Главное перетерпеть, перебороть себя и потом будет кайф!  ;) Зимой дома для меня каторга! только на природе можно отдыхать головой и телом. Но главное не на 1 день, а чем больше, тем лучше. Мы меньше чем на 3 дня не любим ездить. Только маята, а расслабухи нет.
« Последнее редактирование: Мая 10, 2009, 12:45:50 pm от Inessa » Записан
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #4 : Мая 22, 2009, 19:45:23 pm »
Знаете что поразило?
Неужели тут нет людей, которые увлекаются туризмом и рыбалкой? А мужчины?
Такое ощущение, что все ВСДшники постоянно сидят дома, занимаются самовнушением и читают мантры...

А что у вас для души? Я цветы на даче когда выращиваю, у меня нет никаких лишних мыслей! Это так увлекает и лечит душу, что никакие мантры не нужны!
 Любите жизнь!!!

Есть у кого-либо увлечения вдали от дома? Или вы не вылезаете вообще?....

Вы думаете морально можно отдахнуть дома? Морально только хобби расслабляют.  :)

Цитата: Дмитрий от Мая 09, 2009, 14:40:22 pm
Это называется внутренний диалог. Такая "проблема" есть у всех. Внутренний диалог не может остановить никто, только крутые столетние будды разве что. 
В кругу хороших друзей, поговорив по-душам, внутреннего диалога не будет.  :)

Цитата: maria84 от Мая 09, 2009, 14:19:27 pm
  даже когда я на массаже и вокруг ароматы пачули и китайские напевы, мой мозг категорически отказывается помолчать и насладиться этим всем!
    Что делать ???
Потому что в это время ваш мозг свободен! Вот и думки разные лезут...
Когда я беседывала с психотерапевтом, он сказал... ДУРЬ эта из головы физическими нагрузками выбивается. Причём нагрузками изнемогающими. Нас гоняли там сутками, до потери сознания (мы жили 5 дней так, домой не уходили)...Тема называлась "Как научиться владеть своим телом".  
 А потом увлечения, хобби после этого...
Я тогда как раз страдала такой проблемой. Мысли постоянные, не нужные, утомляющие о жизни...

А йоги, как сказал врач-это бездельники... :)))
 

 
« Последнее редактирование: Мая 22, 2009, 19:59:46 pm от Inessa » Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 748
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12810
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #5 : Мая 23, 2009, 09:08:37 am »
На самом деле дурь изгоняется из головы и медитативными практиками. Просто кому что подходит по темпераменту. Я, например, обожаю безделье, да кто ж мне его разрешит :)
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Potetos
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #6 : Мая 31, 2009, 08:28:02 am »
Inessa
Было бы время на эти палатки, походы и рыбалки - деньги то надо комуто на них зарабатывать:D. В отпуск безусловно на природу, по выходным тоже выбраться можно, Но остальное время - мантры и медитации главное спасение всдшника  :)
Записан
agent_fox77
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 249



агент Фокс
« Ответ #7 : Мая 31, 2009, 08:38:28 am »
maria84 я расслабляюсь так, надеваю наушники с успокаивающей музыкой и начинаю представлять что я у моря, представляю море,песок, ветер т.д
то есть попробуй представлять себе что то приятное.
Записан
ХОЧУ ДОЖДЯ
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #8 : Июня 04, 2009, 21:50:25 pm »
Цитата: Potetos от Мая 31, 2009, 08:28:02 am
Inessa
Было бы время на эти палатки, походы и рыбалки - деньги то надо комуто на них зарабатывать:D. В отпуск безусловно на природу, по выходным тоже выбраться можно, Но остальное время - мантры и медитации главное спасение всдшника  :)
М ы с мужем оба работаем, но выходные есть у всех!  :)
Мантры никогда не понимала, уж лучше в это время выйти на улицу лишний раз. (на мой взгляд). Как раз медитировать мне дома никто и не даст! Я одна и не бываю... :)))
Записан
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #9 : Июня 05, 2009, 05:53:09 am »
Цитата: Inessa от Июня 04, 2009, 21:50:25 pm
Цитата: Potetos от Мая 31, 2009, 08:28:02 am
Inessa
Было бы время на эти палатки, походы и рыбалки - деньги то надо комуто на них зарабатывать:D. В отпуск безусловно на природу, по выходным тоже выбраться можно, Но остальное время - мантры и медитации главное спасение всдшника  :)
М ы с мужем оба работаем, но выходные есть у всех!  :)
Мантры никогда не понимала, уж лучше в это время выйти на улицу лишний раз. (на мой взгляд). Как раз медитировать мне дома никто и не даст! Я одна и не бываю... :)))
Инесса! Так может и причина вся в этом?  Человеку надо иногда побыть одному.
Записан
Моя беда, а не вина....
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #10 : Июня 05, 2009, 14:25:35 pm »
Цитата: Отважный  лев от Июня 05, 2009, 05:53:09 am
 
Инесса! Так может и причина вся в этом?  Человеку надо иногда побыть одному.
Я одна жила... мне так надоело, что не хочу даже на день оставаться в одиночестве.  :) После этого я одиночества вообще стала бояться, всё началось у меня после развода, я думаю...

Хотя, может и надо иногда одной побыть. Муж на вахты уезжает, я успеваю соскучиться.... а вот дети. Сама знаешь, дочка всегда со мной.
Даже когда я остаюсь одна дома, всё равно стараюсь заняться чем-нибудь. Морально меня расслабляют только увлечения. (цветы, дача, почитать, телек посмотреть), главное мозги занять, чтобы мысли не одолевали дурацкие!  :)))

А может это идёт ещё с детства.... Семьи нормальной не было. Папу не видела вообще,  мама всегда болела, я одна... с тех пор ещё помню своё желание иметь большую семью, лишь бы не одной. Поэтому и замуж торопилась, хоть за кого.....детей родила. До сих пор ненавижу быть одна дома.   
« Последнее редактирование: Июня 05, 2009, 14:34:16 pm от Inessa » Записан
kotenka
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 82
« Ответ #11 : Июня 05, 2009, 16:43:30 pm »
Чтобы морально расслабиться надо иметь хобби. Даже если у тебя дочь, у меня тоже дети, которые постоянно хотят меня. Но когда они спят... тут я занимаюсь собой. Чищу перышки)) надо выглядеть на 99%! Читаю книжки, люблю фентези с юморком. Играю в игрушки за компом. Идем с мужем гулять по кафешкам. У каждого человека должна быть своя отдушина.
Записан
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #12 : Июня 05, 2009, 17:36:05 pm »
Цитата: kotenka от Июня 05, 2009, 16:43:30 pm
Чтобы морально расслабиться надо иметь хобби. Даже если у тебя дочь, у меня тоже дети, которые постоянно хотят меня. Но когда они спят... тут я занимаюсь собой. Чищу перышки)) надо выглядеть на 99%! Читаю книжки, люблю фентези с юморком. Играю в игрушки за компом. Идем с мужем гулять по кафешкам. У каждого человека должна быть своя отдушина.
Вот и я об этом пишу....
 Обязательно должны быть увлечения, только они отвлекают от проблем.  :) Появляется хобби, появляется стимул. Стимул даёт силы и положительные эмоции.

На мой взгляд, читать мантры-это ещё больше погружаться в своё состояние, а не отвлекаться от него. Зацикливаться на своем организме нам вредно. (никого не хочу обидеть высказыванием).
Даже сеансы гипноза повторять не хочу....Только лежишь и слушаешь где у тя и что болит и кружится... Мне не понравилось.
« Последнее редактирование: Июня 05, 2009, 17:41:09 pm от Inessa » Записан
kotenka
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 82
« Ответ #13 : Июня 05, 2009, 18:48:30 pm »
Блин, как вспомню дни своей молодости -занятия магией и оккультизмом, поиск каких-то мистических истин, знания, гадания, гипноз, мантры - какая фигня! Удел людей одиноких  с комплексами и неумением жить в обществе. Бред это все... Семья, дети - вот смысл жизни. В этом следует черпать силы и вдохновение.
Записан
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #14 : Июня 05, 2009, 18:54:34 pm »
Цитата: kotenka от Июня 05, 2009, 18:48:30 pm
Блин, как вспомню дни своей молодости -занятия магией и оккультизмом, поиск каких-то мистических истин, знания, гадания, гипноз, мантры - какая фигня!
Запудривание мозгов.  :)

Я подруг не понимаю некоторых, на Фен-шуе помешались. И так все зависимые и мнительные, так они ещё заморачиваются как им правильно кровать поставить и кудЫ головой лечь!  :))) Не дай бог картина у меня не там висит!  lol2
« Последнее редактирование: Июня 05, 2009, 18:56:55 pm от Inessa » Записан
воздух
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 114
« Ответ #15 : Июня 05, 2009, 19:02:35 pm »
Мне  ,например,  помогает  вязание  ,  просмотр телека. 
Записан
Inessa
Ветеран
*******

Репутация 49
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1343



Люблю похохмить! Даже когда совсем тяжело....
« Ответ #16 : Июня 06, 2009, 18:44:44 pm »
Цитата: воздух от Июня 05, 2009, 19:02:35 pm
Мне  ,например,  помогает  вязание  ,  просмотр телека. 
Я тоже иногда вяжу.  Монотонная работа успокаивает.  :)
Записан
воздух
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 114
« Ответ #17 : Июня 07, 2009, 06:37:02 am »
У нас  на работе  есть такие,  которых вязание  раздражает,  поэтому  они ходят  " немодные ". :)))
Записан
Артем
Гость
« Ответ #18 : Июня 07, 2009, 06:47:03 am »
Берешь велосипед или лопатку и вперед вот тебе будет моральное расслабление!! :)
Записан
Lucie
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96
« Ответ #19 : Июля 05, 2009, 17:30:37 pm »
Когда в голове есть мысли, это хорошо! Даже скажу больше - это нормально состояние человека. Мысли прекращаются, наверно, только в состоянии медитации и во время сна. Главное - чтобы мысли были позитивными, правильными, не отравляющими ваш настрой и ваш организм.
Записан
Зри в корень!
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.398 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257