следующая тема »

Сейчас весна, голова болит каждый день - для меня это норма. После йоги голова начинает болеть сразу и гораздо сильнее чем обычно. Наверно, брошу заниматься

Очень странно ... у меня после йоги боли проходят и головокружения и сердцебеения, принимаю йогу вместо корвалола)))). А что за йога у тебя?

Сейчас весна, голова болит каждый день - для меня это норма. После йоги голова начинает болеть сразу и гораздо сильнее чем обычно. Наверно, брошу заниматься

Очень странно ... у меня после йоги боли проходят и головокружения и сердцебеения, принимаю йогу вместо корвалола)))). А что за йога у тебя?

Называется "Йога для чайников" - это курс для новичков. Я в пятницу, еще, делал гимнастику для позвоночника и шеи, теперь шея болит и голова очень сильно, сижу на анальгетиках. Думаю к врачу идти.

Сейчас весна, голова болит каждый день - для меня это норма. После йоги голова начинает болеть сразу и гораздо сильнее чем обычно. Наверно, брошу заниматься

Очень странно ... у меня после йоги боли проходят и головокружения и сердцебеения, принимаю йогу вместо корвалола)))). А что за йога у тебя?

Называется "Йога для чайников" - это курс для новичков. Я в пятницу, еще, делал гимнастику для позвоночника и шеи, теперь шея болит и голова очень сильно, сижу на анальгетиках. Думаю к врачу идти.

видимо обострение на  ШОХ, нужно снизить нагрузку, сделать передых и продолжить .   что вам нового скажет врач? выпишет каких-нить колес....зачем вам это.?...

подскажите ктонить упражнения на мышцы плеч,бицепса,трипцепса и груди 

Лучший вид йоги, имхо :D

http://charming-face.ru/videos/390157453765

Лучший вид йоги, имхо :D

http://charming-face.ru/videos/390157453765

Хорошо конечно, но так и до дурки недалеко))

А если по теме. До дистонии занимался футболом и штангой. После, не могу ни тем не другим, уже 5 лет. О целительных свойствах йоги слышал давно и много, но не думал что когда-то попробую.
Вот недавно скачал видео, называется "Денис Заенчковский - Хатха-йога, Начальный уровень". Хатха-йога это тот вид йоги который более всего распространен за пределами Индии, и в основном он идет во всяких фитнесс-центрах.
Ну и решил я значит заняться. Дядя объсняет все доходчиво, после нескольких раз начинаешь вдумываться и понимать сам. Первый раз мне хавтило десяти минут из полтора часа :D, включая разминку )) Голова закружилась, стало дурно, растяжки у меня нет вообще ))) Но на следующий день я решил все-таки продолжить.
Сразу после йоги хреново, зато через пол часа ощущение тонуса. В общем на миллиметр в день состояние становится лучше, аппетит улучшился, психика чуть поправилась.
Я конечно не верю во всю эту высокодуховную составляющую йоги, но чисто как физические упражнения это вещь довольно эффективная. Советую. Для некоторых упражнений есть даже противопоказания, так что будьте осторожны, и не пытайтесь сделать все идеально, в первые разы все равно не получится) Кто попробует, делитесь впечатлениями, советами для начинающих :)

Сколько лет нужно заниматься чтоб сесть на шпагат - например? Есть еще такое упражнение, когда стоя сгибаешься пополам и обнимаешь коленки руками, спина при этом должна быть прямой - сколько лет нужно тренироваться чтоб выполнить это упражнение нормально, у меня ничего не сгибается? 

Занимался. так себе.

Сколько лет нужно заниматься чтоб сесть на шпагат - например? Есть еще такое упражнение, когда стоя сгибаешься пополам и обнимаешь коленки руками, спина при этом должна быть прямой - сколько лет нужно тренироваться чтоб выполнить это упражнение нормально, у меня ничего не сгибается? 

По второму вопросу, мышцы под коленками легко тянутся, постепенно выполняйте упражнение и согнетесь пополам) То же самое проще сидя, наверное, делать для начала. Несколько лет не потребуется, достаточно неск. месяцев, в зависимости от начальной подготовки. Про шпагат ответить сложнее, некоторые сразу садятся) От гибкости зависит. Если по чуть-чуть тянуться, то за год, может, осилите. Я в детстве, когда спортом занималась быстро села, за пару месяцев, может. Сейчас мне нужно неделю где-то, чтобы раскачаться и спокойно сидеть без боли.

Привет всем, мне помогала йога, когда был режим, с утра в 6 и вечером в 4 - 6, по часу, и давление сняло и психику успокоило. Но мы уехали из чудесного места а дома силы воли не хватает :) А в обще йога йоге рознь, есть йоги покоя и движения, для всдшников скорее подходит покоя, есть такие которые так разгонят прану что не то что уснуть не получится но  еще и переживаний натерпитесь. В общем подходите к этому вопросу тщательно, не считайте йогу гимнастикой экзотической, любая настоящая йога это серьезная направлена на конкретный результат практика, и производит конкретное действие с энергией в вашем теле. Ом.

Сколько лет нужно заниматься чтоб сесть на шпагат - например? Есть еще такое упражнение, когда стоя сгибаешься пополам и обнимаешь коленки руками, спина при этом должна быть прямой - сколько лет нужно тренироваться чтоб выполнить это упражнение нормально, у меня ничего не сгибается? 

у меня гдето через 2 месяца стала получаться последняя асана(где сгибаешься).на шпагат сесть не могу

Я уже год занимаюсь, но раз в неделю, так вот эта асана не выходит совсем. С прямой спиной могу только букву "Г" изобразить, а дальше - никак :( Можно, конечно сгибать коленки или спину согнуть буквой "С", но это как я понял не правильно. Эти асаны часто попадаются во всех программах. Можно их не выполнять, но это ведь глупо - делать только то, что получается. Видимо, я на всю жизнь таким останусь.   

Вот вам про йогу, нехристи:

http://ru-antireligion.livejournal.com/9246795.html

Вот вам про йогу, нехристи:

http://ru-antireligion.livejournal.com/9246795.html

Cкучно без "религии", да?
Странно, что свое имя он в названии своего канала с ошибкой пишет

Боян, ужо обсуждалось, в этой же теме

Кто про что, а голый про ..ю(религию? )

Што вы, в самом деле, я, может, уверовал!

Я уже год занимаюсь, но раз в неделю, так вот эта асана не выходит совсем. С прямой спиной могу только букву "Г" изобразить, а дальше - никак :( Можно, конечно сгибать коленки или спину согнуть буквой "С", но это как я понял не правильно. Эти асаны часто попадаются во всех программах. Можно их не выполнять, но это ведь глупо - делать только то, что получается. Видимо, я на всю жизнь таким останусь.   

а у меня другая проблема -гиперподвижность суставов-от этого я хрущу постоянно 
в этой асане,уттанасане(где сгибаешься,надо наклоняться вниз именно тазобедренными суставами,а не сгибать спину и напрягать подколенные сухожилия.а вообще это не самая полезная из асан.советую делать позу собаки мордой вниз-она гораздо полезнее

Сейчас весна, голова болит каждый день - для меня это норма. После йоги голова начинает болеть сразу и гораздо сильнее чем обычно. Наверно, брошу заниматься

Очень странно ... у меня после йоги боли проходят и головокружения и сердцебеения, принимаю йогу вместо корвалола)))). А что за йога у тебя?

Называется "Йога для чайников" - это курс для новичков. Я в пятницу, еще, делал гимнастику для позвоночника и шеи, теперь шея болит и голова очень сильно, сижу на анальгетиках. Думаю к врачу идти.

Не все упражнения йоги подходят для людей с больным позвоночником.

Какое прекрасное видео
https://www.facebook.com/photo.php?v=535184355831

Для тех, кто не знает англ. Человек на видео после войны и прыжков с парашютов повредил спину и ноги, не мог ходить, набрал вес. Помог инструктор по йоге.

*прослезилась*

На ютубе http://www.youtube.com/watch?v=ZLOsbDVR-p0

http://krugsveta.com/blog/ulybka-buddy-sozdanie-stabilnogo-polozhitelnogo-emocionalnogo-fona/1834