Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 00:11:06 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 17   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Йога (Прочитано 369858 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
julia_mar_tem
Новичок
**

Репутация -3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 25
« Ответ #80 : Января 13, 2011, 10:48:40 am »
йогой надо заниматься последовательно,  под присмотром грамотного инструктора, тогда ничего плохого и не произойдет. и не на потребу зрителям, как это многие делают, типа вот  как я скрутился, а  выбрать несколько упражнений для себя лично и выполнять их без насилия надо собой. тогда и польза будет.
Записан
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #81 : Января 13, 2011, 12:32:49 pm »
Не у всех есть возможность рассекать по фитнесс-центрам и нанимать инструкторов, поэтому йогой вполне можно заниматься самостоятельно по книгам и видео. На торрентах раздел Йога прямо пестрит различными обучающими фильмами. Фильмы различаются по направлениям йоги (вьяяма, фитнес-йога, power yoga и.т.п.);  по уровням подготовки; по запросам граждан. Кому то надо просто после работы размяться, кто-то открывает  Третий Глаз и канал Сушунма; а кому то надо адские боли в спине убрать.  Я периодически для себя отсматриваю и выбираю , что подходит лично мне под нужды. Духовно расти, медитировать и открывать чакры мне в ближайшее время не требуется (про пранаямы я вообще молчу), и углубляться в дебри самопознания и мантр я не собираюсь.  Я себе поставил цель - заниматься, чтобы тело было размятым, гибким, элементарно укрепить мышцы нагрузкой, ну и нивелировать последствия ВСД (скачки давления, астению, депру, тревогу) . Кидаю ссылки на источники, которые мне особо приглянулись :

1. "Йога для мужского здоровья" (Там по соседству и "Йога для женского здоровья" лежит).Подобрал для себя программу для домашних занятий, которая меня полностью устраивает (по крайней мере, пока)  Все качествено снято, понятно озвучено, инструктор - преподаватель центра йоги Аенгара; то есть как будто натурально занимаешься в фитнес-центре, но здорово экономишь время на дорогу. Прямо бери с нуля и делай. Свои занятия строю так. Одно занятие в среднем 30 мин, одна асана держится в среднем 1 мин; после всего комплекса обязательно полежать в Шавасане минут 10.

2. "Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым". Рип с телеканала ЖиВиТВ. 22 урока по 52:00, для тех , кто располагает ресурсами времени и не хочет читать всякие книжки по йоге. Инструктора рассказывают, что это за зверь такой - йога;  разжевывают и объясняют все ньюансы - как дышать, куда ногу ставить, о чем думать. Уровень считается базовым, то есть для самых неподготовленных нубов.

3. Комплекс асан для начинающих В.Бойко. Кому то больше нравится изучать йогу по книгам. Дается комплекс асан 1-го (для силы и энергичности) и 2-го дня (для гибкости и растяжки), чтобы через день их чередовать. И тело укрепляется, и ВНС до кучи регулируется, т.е. баланс напряжения и расслабления.
« Последнее редактирование: Января 14, 2011, 14:00:29 pm от Nikkos08 » Записан
red girl
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #82 : Мая 26, 2011, 07:03:52 am »
Прочитала книгу В.Бойко"ЙИК",занималась 1 год с личным инструктором и в группе в фитнесс-центре,честно скажу это больно и не удобно,еще сильнее расшатывает вегетатику,после первой недели занятий было сильное обострение всех имеющихся проблем,а для чистоты эксперимента таблетки при занятиях йогой не пьют,т.к. результат предсказать не возможно.Это постоянное преодоление себя,ничем не отличается от художественной гимнастики, гнуться я стала лучше,а  мигрень  стала чаще,а с проблемами в шее вообще половина асан противопоказана,теперь занимаюсь аква-аэробикой:после занятий ничего не болит,пульс ,давление не повышает,дает хороший лимфодренажный эффект, не травмирует суставы, самое главное-улучшилось самочувствие.Йога -это спорт для здоровых людей.
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #83 : Июня 18, 2011, 11:14:26 am »
Подскажите пожалуйста,  упражнения цигун "Железная рубашка" есть на диске или только книга.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Шавасана
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #84 : Июня 21, 2011, 18:37:55 pm »
Занимаюсь йогой 2 месяца, считаю что тем у кого есть остеохондроз - нужно обязательно плавать и заниматься йогой. На собственном примере знаю как йога улучшает самочувствие, раскрывает скрытые возможности организма!! Настоятельно рекомендую всем ВСДшникам заниматься йогой, ну или хотя бы делать некоторые упражнения из неё.
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #85 : Июня 22, 2011, 19:49:30 pm »
Цитата: red girl от Мая 26, 2011, 07:03:52 am
Прочитала книгу В.Бойко"ЙИК",занималась 1 год с личным инструктором и в группе в фитнесс-центре,честно скажу это больно и не удобно,еще сильнее расшатывает вегетатику,после первой недели занятий было сильное обострение всех имеющихся проблем,а для чистоты эксперимента таблетки при занятиях йогой не пьют,т.к. результат предсказать не возможно.Это постоянное преодоление себя,ничем не отличается от художественной гимнастики, гнуться я стала лучше,а  мигрень  стала чаще,а с проблемами в шее вообще половина асан противопоказана,теперь занимаюсь аква-аэробикой:после занятий ничего не болит,пульс ,давление не повышает,дает хороший лимфодренажный эффект, не травмирует суставы, самое главное-улучшилось самочувствие.Йога -это спорт для здоровых людей.

Уважаемая!
Как связаны ваше вступление "Прочитала книгу В.Бойко"ЙИК" и последующий текст?
Либо вы книгу не читали, либо вы ее не поняли.
Потому что Бойко всю книгу твердит: йога, это не гимнастика, а метод глубого расслабления. Асаны надо выполнять так, чтобы не было не то что боли или перенапряга, а вообще никаких ощущений...
Какие травмы суставов при правильных занятиях, какое преодоление себя???
Не надо заниматься в фитнесс-центре с личным инструктором, надо своей головой пытаться соображать.
Записан
Vic
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 68
Дневник: Читать>>
« Ответ #86 : Июня 22, 2011, 20:01:14 pm »
Глубоко заблуждается тот, кто считает йогу обычной гимнастикой.
Еще глубже заблуждается тот, кто связывает йогу с некой эзотерикой или философией.
Йога - это инструмент, технология. Делай раз, делай два - и ты получишь такой-то результат.
Но начинать всегда нужно с изучения того, как этим инструментом правильно пользоваться.
Этому не научат ни в фитнесс-центрах, ни по телевизору (потому что сами не знают).
Записан
harroshka
Гость
« Ответ #87 : Июня 22, 2011, 21:08:27 pm »
я занималась йогой и это здорово помогает. Особенно когда проходят болевые всякие неприятные ощущения от растяжки, наступает реально кайф от замирания в позе. эти секунды были так дороги - у меня ничего не болело, я ничего не боялась и я была наедине с собой.
планирую возобновить, уже одна, диски имеются.
Записан
Rev
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 79
« Ответ #88 : Августа 10, 2011, 07:08:28 am »
Вообще-то существуют несколько разновидностей йоги. В хатха йоге ничего плохого не вижу, по сути этакая зарядка. А вот с медитациями я бы был поаккуратнее. Особенно тем у кого дереал я бы вообще этим заниматься не советовал. Против этого есть неплохая статья от myday кажется. Правда я бы ее несколько подкорректировал :)
Записан
Закон един для всех
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #89 : Августа 10, 2011, 08:59:27 am »
Естъ такая эпичная вещъ как йогатерапия. Направление, которое исполъзуется для лечения заболеваний - нервной системы, дыхателъной системы, эндокринной..Действенная штука, кста, как раз от хронических, неизлечимых официалъной медициной, заболеваний.
Записан
ss2o
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 17




WWW
« Ответ #90 : Августа 30, 2011, 18:12:07 pm »
Да йога рулит. Система очень действенная, (думаю если была бы не рабочая, уже бы отмерла). Йогой занимаюсь давно, всем рекомендую, кстати ВСД убирает на ура. Но естественно у кого проблемы со здоровьем - без фанатизма, занимаемся, прислушиваемся к своему телу, делаем дальше. Единственно что мне сейчас не нравится это преподавание йоги в большинствах финтнес центрах, в большинстве подобных центров дают фитнесс - йогу это выхолащивает систему.  Йога это образ жизни, а не тренировки пару раз в неделю.
Записан
kosmonavt
Гость
« Ответ #91 : Сентября 08, 2011, 20:03:56 pm »
А в конце окажется, что все проблемы от того, что диван не по фен-шую стоял...... rgach rgach rgach
Записан
Anasha
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #92 : Октября 25, 2011, 08:07:52 am »
Здравствуйте, я ВСД-шник со стажем. В свое время мне очень помог этот форум. Поняла, что вся проблема в голове и лучшее лекарство - это спорт. Я не могу сказать, что излечилась полностью, но уже на пути к выздоровлению ))). Мешает только собственная лень. Совсем недавно по каналу Живи случайно наткнулась на занятия Кундалини-йогой с  Алексеем Меркуловым. Эффект уже от первого занятия был потрясающий! Чувствуешь огромный прилив сил, поднимается настроение, потом кажется, что можешь горы свернуть. Всем рекомендую! Конечно, если у кого-то есть какие-то противопоказания, то лучше не рисковать. Если нет такого канала, думаю, что можно найти видео-уроки. Наверное не всем подойдет, но попробовать стоит!
Записан
Сочная
Прохожий
*

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #93 : Октября 25, 2011, 19:36:44 pm »
Привет! А я лечилась у специалиста по Аюрведе в Москве. Здорова на 100 %.
Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #94 : Октября 25, 2011, 20:02:46 pm »
На днях попробую курс "Йога для чайников", надеюсь там не сложно.
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
ahmedka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30



Идущий...
« Ответ #95 : Октября 26, 2011, 17:16:22 pm »
Вставлю свои пять копеек.
Вне всяких сомнений, йога является мощнейшим инструментом для восстановления и поддержания в идеальном состоянии как физического, так и психического здоровья. Но путь до такого состояния может быть очень и очень долгим. Сразу оговорорюсь, что речь идет о классической хатха-йоге, всякие динамические практики и занятия, после которых еле вылезаешь мокрый как мышь не рассматриваются.
Нужно сразу понять, что нельзя просто взять и вставить йогу в свободное место и время жизни. Когда приносишь домой новую книгу, можно просто втиснуть ее на полку, раздвинув уже стоящие, а можно перебрать все книги, что-то убрать на другую полку, что-то вообще отдать, и расставить оставшиеся вместе с новой по названию, по высоте, по цвету - как нравится. В случае с йогой первый вариант не прокатывает, нужно практически полностью перестроить свою жизнь, выстроив ее вокруг йоги. А начав, необходимо заниматься систематически. В начале своего знакомства с йогой я думал, что в каком бы режиме я не занимался, польза все равно должна быть. Однако инструктор удивила меня, разъяснив, что любая смена режима жизни является стрессом для организма, и бессистемные занятия, когда занимаюсь, когда хочу, держат организм в постоянном напряжении, ему постоянно приходится привыкать к новому режиму, а это быстро аукнется ухудшением состояния вместо ожидаемой нормализации.
Начинать лучше с инструктором, так как не в любом состоянии имеет смысл начинать практиковать йогу. То есть заниматься-то можно, но пользы от этих занятий, которые и йогой являться не будут, ожидать не стоит. Вполне возможно, что потребутся для начала вылечить невроз, как-то стабилизировать состояние, которое у нас, всд-шников, вечно в раздрае.
Целью классической йоги является достижение состояния "молчания ума", когда сознание, полностью освободившись от мыслей и сосредоточившись на теле (не прислушиваясь к нему - не барахлит ли чего, как мы любим, а просто гоняя по телу различные ощущения), начинает становится пунктирным, периодически затуманиваясь. Именно в таких условиях, когда мозг освобождается от постоянной мыслительной работы, запускается программа регенерации организма и начинаются восстановительные процессы. В идеале, такое состояние должно сохраняться во время всего занятия, но это далеко впереди.
Достичь даже подступов к такому состоянию особенно трудно всд-шнику. Плохую услугу оказывает привычка постоянно прислушиваться к своему организму. Поэтому как только в процессе расслабления начинаешь "отъезжать", тут же невидимый сторож рывком возвращает тебя к привычному состоянию. Избавление от этого требует времени, знаю по себе (не знаю только сколько, не избавился еще окончательно  ulibka). Кроме этого, подсуропить могут и лекарства. Я приобщаюсь к йоге около трех лет параллельно с хождением по врачам и приемом лекарств. Меня долго удивляло, почему я не могу полностью расслабиться, "поплыть и отключиться". А потом я поинтересовался чем таким меня кормит психиатр (не знаю как вы, а я инструкции от таблеток не читаю, ибо там вечно столько написано, что употреблять страшно) и выяснилось, что жалобы на сон и экстрасистолию лечатся антидепрессантом с побочными эффектами в виде тахикардии и бессонницы. То есть я постоянно вздрючивал себя таблетками и удивлялся, что не удается расслабиться. Тогда я прекратил прием этой дряни и взялся за йогу серьезно и процесс пошел, да и сон нормализовался. Думаю, как все выйдет из организма, еще лучше будет получаться.
После получения диагноза "ВСД" со всем букетом знакомых вам симптомов, мой мир стремительно сжался. Я перестал делать многие вещи, посещать многие места. Мир сжался вокруг дома и работы. В кино??? Вы что, а вдруг прихватит!!! В последний год, когда появилось какое-то представление о йоге и моих с ней отношений и начал устанавливаться режим занятий, я взял и вышел из этой комы. Зимой начал учиться на горных лыжах (а это за город ехать, как там скорая найдет? Подвиг я считаю  ulibka). Весной-летом встал на ролики. Оказалось, что вокруг тех стен, в которых я всячески страдал, раскинулся цветной интересный мир, в котором есть чем заняться. Только за одно это уже стоило начать практиковать йогу.
Я не отношу себя к опытным йогинам, я только начинаю свой путь по этой дороге (наверное, не начинающий, но начавший), но всячески советую попробовать. На сайте http://www.realyoga.ru/ выложена в свободный доступ книга Виктора Бойко "Йога: искусство коммуникации", ее можно прочесть по диагонали, вылавливая только то, что интересует вас в начале: что вы можете получить и что нужно будет за это сделать. В книге указано много первоисточников, если не доверяете автору и есть желание, можно поискать переводы, если желания избыток, можно поискать оригиналы. В общем, эта книга даст представление, что такое эта йога, что она может дать и что потребует за это. А потом ищите школу по душе и вперед!
Как говорит один из самых выдающихся современных мастеров йоги современности Б.К.С. Айенгар: "Самое трудное - это лечь на коврик".
Пора сделать этот шаг. Хватит киснуть.
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #96 : Октября 26, 2011, 18:18:41 pm »
Мне йогой нравится заниматься, от ВСД, она меня не избавила, но ощущения после занятий приятные, чувствуешь какое-то расслабление что-ли. cheerleader3
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
tmp2011
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #97 : Ноября 25, 2011, 21:06:16 pm »
Йоготерапия это хорошо. Я использую методики данной системы для постепенного улучшения самочувствия после хронических болезненных состояний различного характера. Результаты чувствуются сразу. только с умом надо делать.
« Последнее редактирование: Ноября 25, 2011, 21:08:49 pm от tmp2011 » Записан
volodiam
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 246
Дневник: Читать>>


Литва,Вильнюс
« Ответ #98 : Ноября 26, 2011, 09:34:02 am »
ahmedka,хорошо написано.
Есть спорные моменты - не всегда есть достаточное количество времени чтобы серьёзно и сестиматически отдаться занятию йогой.
Во вторых таблетки на всех по разному влияют и мне лично хорошо спать и расслабляться они абсолютно не мешают.
И в третьих йога никак не панацея от ВСД и таковой её считать это перегиб в одну из сторон.

Для примера если у Вас нарушен процесс выработки серотонина и от этого букет симптомов ВСД,никакя йога не добавит вам этого серотонина,и хоть Вы узанимайтесь 10 лет,лучше не станет.
Записан
"Это твоё заднее слово? - Заднее не бывает."
"Кин-Дза-Дза"
ahmedka
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 30



Идущий...
« Ответ #99 : Ноября 28, 2011, 17:30:35 pm »
volodiam, я просто поделился своим опытом. Я сам еще не выздоровил полностью, но хотя бы вылез из этого душного кокона, в который меня заботливо упаковала ВСД. Посему решил показать один из возможных путей.
Насчет спорных моментов - решение, что делать, всегда за человеком, я лишь рассказал полуоптимистичную историю и посоветовал интересную книгу  rgach
Удачи и здоровья!
« Последнее редактирование: Ноября 28, 2011, 17:39:15 pm от ahmedka » Записан
Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 17   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.449 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257