Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 27, 2024, 16:21:05 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 [3]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Личный опыт в борьбе с ВСД (Прочитано 32706 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #40 : Июня 18, 2015, 14:47:53 pm »
Цитата: Долька от Июня 18, 2015, 14:42:24 pm
Успокоительных выпить не мешало бы. Вы перенервничали сильно.

Уже, два раз выпил Валемидин по 30к.
Ща ещё на ночь травяной сбор выпью, чую завтра буду спокойный как удав. Хотя казалось бы - куда уж больше ) меня лет 9 назад на одной работе прозвали - мистер спокойствие )
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #41 : Июня 18, 2015, 15:00:20 pm »
Жена посмотрела, посмеялась, скинула мне )
Я поржал от души - это точно про меня (надеюсь можно на ролик из ютуба ссылку оставить)
http://www.youtube.com/watch?v=aEtuLzUbtpI
Записан
Долька
Гость
« Ответ #42 : Июня 18, 2015, 20:58:25 pm »
О! Уже смеётесь, а ловили инфаркт несколько часов назад. Пора познать Дзэн!  yes
Записан
ЛюдаР
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 182
Дневник: Читать>>
« Ответ #43 : Июня 22, 2015, 00:21:11 am »
Автору 5 баллов за рассказ. Получила огромное удовольствие от прочтения вашей истории. Вы не писатель случайно? Я уверена, что все у вас будет прекрасно!  fl_585
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #44 : Июня 22, 2015, 14:20:28 pm »
Цитата: ЛюдаР от Июня 22, 2015, 00:21:11 am
Автору 5 баллов за рассказ. Получила огромное удовольствие от прочтения вашей истории. Вы не писатель случайно? Я уверена, что все у вас будет прекрасно!  fl_585

Спасибо большое )
Нет, не писатель - так, был момент когда писал рассказики и стишки, но давно не брался уже.
Да, всё будет отлично - главное не сдаваться )
Записан
ЛюдаР
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 182
Дневник: Читать>>
« Ответ #45 : Июня 22, 2015, 15:44:10 pm »
Такой талант пропадает!!! Надо бы напечатать ваши рассказики, стать знаменитостью, а потом учавствовать в всевозможных ток шоу, типа даже такие люди страдают от ВСД rgach. А мы будем смотреть и радоваться, что мы не одни такие rgach
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #46 : Июня 29, 2015, 13:12:53 pm »
Продолжаю заниматься по Бубновскому.
По приезду домой:
- разминка для шеи;
- упражнения с резинкой;
- силовые упражнения;
После занятий душ с обязательным холодным обливанием.
Заставил жену заниматься вместе с собой.

На данный момент:
- полностью пропали тревожные состояния;
- онемение мизинца на правой руке появляется на несколько минут в день;
- пропали все остальные неприятные проявления - подташнивание, неловкость движений, слуховые и зрительные галлюцинации, головные боли.

Продолжаю занятия.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #47 : Июня 29, 2015, 15:58:04 pm »
Цитата: kym от Июня 29, 2015, 13:12:53 pm
Продолжаю заниматься по Бубновскому.
По приезду домой:
- разминка для шеи;
- упражнения с резинкой;
- силовые упражнения;
После занятий душ с обязательным холодным обливанием.
Заставил жену заниматься вместе с собой.

На данный момент:
- полностью пропали тревожные состояния;
- онемение мизинца на правой руке появляется на несколько минут в день;
- пропали все остальные неприятные проявления - подташнивание, неловкость движений, слуховые и зрительные галлюцинации, головные боли.

Продолжаю занятия.

Вы молодец! Рада за Вас!!! :one49123:
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #48 : Июня 30, 2015, 14:36:32 pm »
Цитата: Долька от Июня 29, 2015, 15:58:04 pm
Вы молодец! Рада за Вас!!! :one49123:
Спасибо!
Никак не получается маму приобщить к этому делу - а у неё грыжа позвоночника, уже прооперированная.
Видимо зреет вторая, так как она не фига не хочет физически заниматься.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #49 : Июня 30, 2015, 15:11:07 pm »
Цитата: kym от Июня 30, 2015, 14:36:32 pm
Цитата: Долька от Июня 29, 2015, 15:58:04 pm
Вы молодец! Рада за Вас!!! :one49123:
Спасибо!
Никак не получается маму приобщить к этому делу - а у неё грыжа позвоночника, уже прооперированная.
Видимо зреет вторая, так как она не фига не хочет физически заниматься.

Ничего, может подключится со временем. А какую программу Бубновского вы выбрали для себя?
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #50 : Июня 30, 2015, 15:41:44 pm »
Цитата: Долька от Июня 30, 2015, 15:11:07 pm
Ничего, может подключится со временем. А какую программу Бубновского вы выбрали для себя?
У меня скорее солянка из упражнений из его книг.

Утром как встал:
- приседания (15раз, 5 подходов)
- отжимания от табуреток (8 раз, 5 подходов)
- холодный душ

Вечером:
- разминка для шеи
- занятия с резинкой (упражнения из книги "Если болит голова или зачем человеку плечи")
- приседания (15раз, 5 подходов)
- отжимания между табуретками (вроде как садишься между ними, руки за спиной, отжимаешься таким образом, ноги на другой табуретке) (15раз, 5 подходов) или вместо этого упражнения - подтягивания (7 раз, 5 подходов). Я их чередую - один день подтягивания, другой отжимания
- пресс (снова пять подходов)
- пуловер (аналогично)
- простые отжимания (аналогично)
- после занятий умыться и холодный душ.

Начинал с двух упражнений (присед и отжимания или присед и подтягивания, по 10 раз три подхода), за два месяца дошёл до вот такого.
Занимаюсь 5 дней, в выходные соответственно отдыхаю.
Для меня самое сложное это не перенапрячься - быстро вхожу во вкус и начинаю себя гнать, из-за чего может не хорошо стать. Вот.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #51 : Июня 30, 2015, 15:48:05 pm »
Мне нравится ваша программа! Просто супер! 27_sm  yes
К карме +1.
А что-то осталось из симптомов? Понимаю, что о плохом лучше не говорить, но интересен ваш прогресс.
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #52 : Июля 01, 2015, 14:03:58 pm »
Цитата: Долька от Июня 30, 2015, 15:48:05 pm
Мне нравится ваша программа! Просто супер! 27_sm  yes
К карме +1.
А что-то осталось из симптомов? Понимаю, что о плохом лучше не говорить, но интересен ваш прогресс.
Осталось онемение мизинца, но оно периодически появляется и проходит.
Плюс остался необоснованный страх при головной боли - бывает несколько раз за день голова заболит, становится страшно. Чего боюсь - хз, проходит быстро. НО - нет постоянного тревожного состояния, а это уже очень хорошо.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #53 : Июля 01, 2015, 18:03:24 pm »
Здорово!  27_sm  yes
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #54 : Июля 28, 2015, 11:55:21 am »
Занимаюсь уже более 2х месяцев.
Сейчас перешёл на режим - чётные дни йога, нечётные силовые упражнения. Ну и каждый рабочий день с утра приседания и отжимания. Утром и вечером холодный душ.
От ВСД почти ничего не осталось - даже онемение на пальцах прошли. В общем тренировки дают конкретный результат.

Отключили горячую воду, два дня по утрам мылся холодной водой. Плюс подстыл где-то и вчера решил сглупить - взял слишком большой для себя вес во время тренировки.
Сегодня пожинаю плоды своей глупости - ещё до обеда появилась межрёберная невралгия к концу рабочего дня уже мог сидеть только согнувшись. Кое как забрался в машину и ловя кайф от каждой кочки с горем пополам доехал до дома.
Дома уже вообще разговаривал и ходил еле-еле - скрутило по полной.
Съел найс и мидокалм - сейчас уже стало полегче.
Выводы:
- тренировка это однозначная польза и я буду искать путь к излечению через регулярные занятия;
- торопиться на этом пути ни в коем случае нельзя, сейчас вот по ходу несколько дней выпадут.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #55 : Июля 30, 2015, 08:05:05 am »
Солидарна с вами. Утро моё тоже с спорта начинается!  dance2
Записан
kym
Новичок
**

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 29
« Ответ #56 : Марта 02, 2016, 09:40:52 am »
Прошло полгода, мои результаты:
1 - пропали все физические проявления ВСД,
2 - исчезли страхи,
3 - с осени не принимаю никаких успокоительных (раз в месяц, может реже, пью чай ромашковый со сбором "фитоседан").

Хотелось бы сказать что здоров, но обычно под этим понимается следующее - ага, я наконец-то здоров! Можно вернуться к старому образу жизни!11
Но нет, вернуться к образу жизни без постоянных тренировок нельзя - начинает болеть шея, появляются головокружения и так далее.

За прошедшее время несколько раз были приёмы фенозепама (где-то раз в два месяца по одной таблетке), но в основном для снятия мышечного напряжения.
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #57 : Марта 02, 2016, 13:13:50 pm »
Продолжайте в том же духе!Просто молодец! 27_sm
Записан
Страниц: 1 2 [3]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.218 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257