Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 29, 2024, 12:59:04 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Бессоница!что делать?как уснуть? (Прочитано 3373 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
anton1989
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 1
« : Марта 03, 2015, 11:30:42 am »
Добрый день всем ВСДешникам!Я тут новенький,хочу  поделиться странной проблемой.Так как я человек эмоциональный то тоже сильно бывает бессоница от переживаний(и в позитивном ключе так и отрицательном).Так вот 24 февраля должна была состояться сделка.С 23 на 24 я в порыве радости не смог уснуть лезли мысли)24 февраля этого года я приобретал редкое устройство (увлекаюсь коллекционированием аудио аппаратуры)Получив устройство был рад.С 24 на 25 я лег спать но эмоции радости не отпускали и хотелось еще повозиться и поэксперементировать...итого ночь проворочался тупо и так же с мыслями..С 25 на 26(3 сутки) Началась фобия боязни не уснуть..Да покажется странным но и такие тараканы бывают...Ну я психологически(хотя знаю что так делать нельзя начал ожидать сон).Ворочался не мог уснуть с 4 утра до 6 была сонливость а потом как рукой сняло..я ходил в итоге лег к 9 утра и началу десятому(Ворочался а потом вырубился где то на час а то и более но сон думаю не был глубоким..С 26 на 27(4 сутки) такая же фигня ..только еще к тому же не идет сонливость...Есть ток небольшая тяжесть под глазами..Тоже не спал ночь..а ложишься мысли лезут вихрем да и фобия не уснуть эта снова лезет а к ней еще прибавилась фобия уснуть  и спать аж день целый ну и головная боль..с 27 на 28 (5 сутки)тоже самое все но еще появились мысли что разучился спать..А такое вообще возможно??Думаю нет. с 28 на 1..Ворочался и так же не спал,старался не ожидать сна...Но на подсознат всеравно видно как то ожидал..Да и нет такой сильной сонливости что настораживало...Усталости тоже (видимо все индивидуально)мысли ясные.. 1 поехал в гости к тетке на др.А вот с перового марта на второе я опять ворочался и лежал переодично вставая до начала десятого утра ..А потом понял все пора  к врачу и лег ляжу..думаю..помирать так на кровати))))И меня отрубило где то на часа 3...Но сон не был глубоким..глаза открыл к двум дня и дальше закрыл уснул мин на 40...Состояние вчера было лучше чем эти дни..Но сегодня ночью снова ворочался и  не мог уснуть...Не знаю что со мной,толи разучился адекватно всерьез спать...Толи это психологически..А еще я начитался о фатальной бессонице семейной вообще шок был..Вообщем вот как то так...Вопрос как уснуть?Пил пустырник два дня..Не помогает
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #1 : Марта 05, 2015, 05:50:57 am »
Я тоже мнительный и лезут мысли проблемные, могу перед сном мусолить их до бесконечности. Еще ворочаюсь часто  fl_585 ночью. Ну тут много решений. Если нет противопаказаний есть такие таблетки ВЕЧЕРНИЕ с валерьянкой и хмелем перед сном. Ну просто немного валерьянки. А ктото одну таблеточку глицина перед сном рассасывает. Но все такие советы и препараты должен выписывать только лечащий врач.  fl_585

Второй способ который меня выручает, постараться не думать воообще ни о чем прям перед уходом в сон. Отрубаете весь поток мыслей и вуаля, немного труда и терпения и вы проваливаетесь в сон . Нужно немного практики.  ulibka

И еще совет не курите и не пейте спиртного вообще если вы тревожный человек. Это только в дальнейщем все усугубляет.
« Последнее редактирование: Марта 05, 2015, 05:52:34 am от Dragonfly777 » Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #2 : Марта 05, 2015, 05:54:56 am »
Еще может помочь негромкая композиция музыкальная как в медитации, на сотке вкл и расслабиться всему. Или трудночитаемую книга, лечь на спину под голову подушку и читать, оч быстро в сон клонит. Особенно если взять какуюнить историческую или библию с ней заснешь быстро, пока все имена там перечтешь  rgach
Записан
Dragonfly777
Гость
« Ответ #3 : Марта 05, 2015, 05:57:24 am »
Прич частых тревогах или стрессах можно если не по себе рассосать таблу валидола, там основной компонент валерьянка  ulibka помогает расслабиться, но не более одной таблы рассосать за раз, и в сутки не более трех таблеток как по инструкции. Ну у врача спроси можно тебе или незя.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.212 секунд. Запросов: 24.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257