следующая тема »

У меня панических атак не было лет 10.А 4 дня назад, я ехал с работы домой,и меня накрыло по полной программе.Я просто ехал, и меня затягивало мыслями в какое то состояние сильной нереальности.Я вообще никак не мог совладеть со своми мыслями, мысли только и хотели меня выкинуть из реальности, и действительно выкидывало.Господи, это так трудно описать словами.Сейчас я думаю, что это вообще может не ПА была?паника была, да.Но никаких симптомов паники не было, кроме этого состояния,Которое меня затягивало.Теперь же,что я имею, мои мысли только об этом состоянии, в любой момент я могу вызвать это состояние, я все время контролирую свои мысли. Я запомнил все те ощущения, что были.И это все перед Новым годом!Спасибо большое!Теперь я никуда не могу пойти, т.к. Эта фигня снова случится.Я и дома боюсь теперь оставаться один.

Не контролируйте. Не подавляйте мысли. Пусть они будут. Пусть они вытекут из вас. Смотрите на них как-бы со стороны. Противоборство и контроль вызовут лишь излишнее напряжение. Смотрите на ваши мысли на вашу панику. Это не получится сразу. Но, поверьте, со временем вы почувствуете,как это делать и  всё это ненужное выйдет из вас. Станет легче.

Навязчивые мысли или ощущение что сходишь с ума не считаются за ПА.

Дак была ведь ПА.А мысли были акцентированы полностью на этом состоянии, как же не думать, когда у меня(нереальность,неизвестно что со мной,о не проходящей панике, страх полного отключения от реальности и не выхода из этого состояния)

Дак была ведь ПА.А мысли были акцентированы полностью на этом состоянии, как же не думать, когда у меня(нереальность,неизвестно что со мной,о не проходящей панике, страх полного отключения от реальности и не выхода из этого состояния)

Должны быть еще выраженные вегетативные симптомы - 4 или больше разных одновременно.

А если их не было , то что тогда это было?ну в жар бросало еще,легкое головокружение, просто я на это наверное и внимание не обратил, т.к больше пугало именно это выкидывание из реальности

По описанию похоже на навязчивые мысли и "страх сойти с ума". Хотя то что в кавычках неточное придуманное психологами выражение, по факту это "ощущение что сходишь с ума" и страх что это таки произойдет.