следующая тема »

[вегетососудистая дистония]

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, созданный несколько десятилетий назад и уже вылечивший не одну тысячу больных людей, наконец становится доступен каждому, кто захочет его освоить и применить. Потому что книга, которую мы предлагаем вашему вниманию, - настоящий самоучитель, где впервые подробно описано все, что необходимо знать для самостоятельных занятий по методу Стрельниковой. Этот оздоровительный метод поможет Вам с такими проблемами как: насморк, аденоиды, гайморит, бронихит, бронхиальная астма, кожные заболевания (диатез, нейродермит, псориаз), невроз, неврит, депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, головные боли, эпилепсия, инсульт, гипертония, гипотения, вегетососудистая дистония, заикание, остеохондроз, сколиоз, травмы головы и позвоночника, половые расстройства, лишний вес и табакокурение.


Упражнения при гипертонии, гипотонии, вегето-сосудистой  дистонии
[zdorovja.com.ua/content/view/295/73/1/13/]zdorovja.com.ua/content/view/295/73/1/13/[/url]

Дыхательная гимнастика Стрельниковой
[strelnikova.ru/]http://www.strelnikova.ru/[/url]

не могу 100 % ручаться за правильность мнения - но мой врач (психотерапевт) категарически не советует стрельникову если есть ПА.
Дыхание наоборот должно быть ровным и спокойным, а все эти резкие "шмыги" могут только усилить все симптомы.

А мне гимнастика Стрельниковой реально помогала при сильных приступах "оставаться в себе", деперсонализации тогда не случалось, и чувство нехватки воздуха уходило. Еще, м.б., когда методично выполняешь целый комплекс, считаешь вдохи - тоже отвлекаешься, не даешь приступу завладеть твоим сознанием.

А мне гимнастика Стрельниковой реально помогала при сильных приступах "оставаться в себе", деперсонализации тогда не случалось, и чувство нехватки воздуха уходило. Еще, м.б., когда методично выполняешь целый комплекс, считаешь вдохи - тоже отвлекаешься, не даешь приступу завладеть твоим сознанием.

А какие упражнения практиковали для снятия чувства нехватки воздуха и как сильно оно Вас беспокоило?

когда очень хреново было - делала только "насос" по полчаса, или сколько силы есть; когда накатывало еще не очень сильно - начинала просто весь общий комплекс делать - прям по книжке, с "ладошек" и поехали по списку... Потом стала делать, не дожидаясь приступов - утром и вечером, и еще как только чувствовала, что вот оно, начинается... А приступы с деперсонализацией тогда очень сильные были  - думала, уж лучше помереть, что ли.

мой врач (психотерапевт) категарически не советует стрельникову если есть ПА.

Глупость Вам говорит Ваш психотерапевт. Ксилород, поступающий в избытке при дыхательных упражнениях, сжигает излишки адреналина.

Меня когда терапевт "слушала" фонендоскопом заставляла глубоко дышать, так я чуть в обморок не свалилась от того, что у меня голова стала ужасно кружиться от глубокого дыхания. Она очень рекомендовала заниматься по Стрельниковой.

Гипервинтеляция. На самом деле, реакция индивидуальна. Вон у некоторых и от холодильника ПА случаются :-D

Вон у некоторых и от холодильника ПА случаются :-D

Жесть  :))) Вот бы мне так, меньше бы кушать всякой гадости стала.

Вон у некоторых и от холодильника ПА случаются :-D

Жесть  :))) Вот бы мне так, меньше бы кушать всякой гадости стала.

Кстати, кстати. Говорят при депрессиях, диета, а вернее рацион - наиболее важен. Потому что, когда мы здоровые, мы хотим здоровую пищю, а когда нездоровые (пускай даже эмоционально) - нездоровую :)