следующая тема »

Всем привет!ВСД уже 1год и 3 мес.Вот сегодня был в Гипермаркете...и когда я ходил там, голова подкруживаласЬ какие-то непонятные секундные волны по телу типа проваливаюсь,в голове какое-то неприятное чувство,И ИНОГДА ТАКОЕ ТИПА ХОЧЕТСЯ БЫСТРЕЙ УБЕЖАТЬ С МАГАЗИНА!ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ????

Mackaskill, привет! У меня тоже такое часто бывает, поэтому не люблю бывать в гипермаркетах, но иногда приходится. Спасаюсь вот как: во-первых, надо перевести внимание с себя на окружающие предметы (в больших магазинах много всего интересного, можно просто бесцельно побродить, тебя никто не торопит). Во-вторых, поселить в себе мысль, что через время все пройдет (а пройдет обязательно), необходимо только перетерпеть. Когда научишься все это проделывать - то-то радости будет! Еще одна высота взята! Хорошего дня)

И у меня так же.А если магазин еще и большой,то выше первого этажа страшно,но страшно пока на эскалаторе еду...Мне когда становится плохо ,стараюсь отойти в отдел,где меньше всего народу.Не знаю почему,но мне после этого легче.

спасибо - Mumrikennen !!!Но ещё кроме этого ,плохо каждый день

Это и есть Панические атаки, могут нахлынуть резко хоть где, ты за собой не замечал что просто ты выходешь на улицу и уж подсознательно боишся этого тоесть ждеш что вот щас это случится.У могих людей ПА меньше проявляется дома, по одной простой причине дом моя крепость и формально в ней спокойней. Не переживай, попытайся во время ПА сводить внимание не думать и не пугаться.... мне когда то это очень помогло.

Спасибо за совет!Но я никогда не убегаю с места там где плохо бывает!Меня больше всего напрягает головокружение и шаткость((((

Спасибо за совет!Но я никогда не убегаю с места там где плохо бывает!Меня больше всего напрягает головокружение и шаткость((((

Я неправльно выразился, это образдно не убегать от ПА 

Я, помню, в таких случаях успокаивал себя тем, что объяснял себе, что до выхода я в любом случае добегу и там мне уже станет гораздо лучше. Что никто  меня не держит. После такого самовнушения уже мог долго ходить по супермаркету. 

Ну а я всегда думаю что - все равно что мне здесь плохо, что там ,бежать не куда !!!

Ну а я всегда думаю что - все равно что мне здесь плохо, что там ,бежать не куда !!!

Нет ты не понял))))) мы имели в виду душевно, в мысле главно не паниковать.

Ну а я всегда думаю что - все равно что мне здесь плохо, что там ,бежать не куда !!!

Не пойму. Как "не куда бежать"? У вас кружится голова в магазине. Так? Вам плохо и вам хочется убежать? Вы же сами в начале написали так. Хочется убежать из магазина? Что бы перестала кружиться голова?

нет !чувство такое наплывами -  что хочется убежать!Но я знаю за чем пришел в магазин и мне нужно найти эту вещь....

Ну понятно. Это как бы только ощущение такое? А ,на самом деле вы понимаете, что никуда не побежите , да и не убегали ещё никогда. Верно?

да!

а я убегала ) но это было давно. тогда не пила успокоительные. а сейчас если накатывает, сразу валидол под язык. и начинаю звонить подруге или мужу. и когда слышу их голос ,успокаиваюсь

а мне тяжело смотреть на витрины они давят на меня и кружится голова