Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 28, 2024, 19:56:35 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Что принять перед сном? (Прочитано 6791 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
mokkofield
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 101
Дневник: Читать>>
« : Ноября 09, 2014, 19:29:34 pm »
Привет.

Друзья, расскажите что лучше всего принять/сьесть/выпить перед сном чтобы помочь восстановить свой нервную систему в течении всдшного дня. Тут некоторые мне советовали Допельгерц Нервотоник - но так как это настойка зверобоя, то я еще хочу посспрашивать :)

Я принимаю магний (300 мг) в течении всего дня ну и плюс каши/мясо ем, вообщем магния выше нормы так точно.

Спасибо
Записан
Emerald
Гость
« Ответ #1 : Ноября 09, 2014, 20:12:14 pm »
Цитата: mokkofield от Ноября 09, 2014, 19:29:34 pm
расскажите что лучше всего принять/сьесть/выпить перед сном чтобы помочь восстановить свой нервную систему в течении всдшного дня.
Тёплое молоко с мёдом.  ulibka
Записан
mokkofield
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 101
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Ноября 09, 2014, 20:48:08 pm »
Спасибо, учту.

Благодаря ВСД я немножко пересмотрел свою жизнь, поэтому разработал для себя всем известные правила:

1. На кровать ложится только когда спишь.

Не прийти с работы, и не валятся на ней - хочешь валятся, иди на диван или посиди в кресле. Тем самым организм привыкает к тому что кровать ассоциируется со сном.

2. За 3 часа до сна не жрать. Ну тут понятно.

3. Легкая заминка перед сном. Чуть потянулся, немножко себя помассажировал.

4. Полный мрак ночью - никакого лишнего света, не индикаторов от компов, не свет Луны и так далее.


Осталось только дать организму специальные вещи, которые помогут ему лучше восстановиться. Сон - наше все как говориться!
Записан
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #3 : Ноября 10, 2014, 12:51:40 pm »
По мне, так важно: то как быстро ты засыпаешь, сколько часов спишь, как часто просыпаешься за ночь, если ты засыпаешь за  10-20 мин то норм. Хотя я иногда и по пол часа или часу не могу уснуть, а иной раз не донося головы до подушки. Спать надо не менее 8 часов, а лучше 10.  Но мой сон как правило редко выходит за границы 6-7 часов, и это минус. Просыпаюсь я обычно утром, или по малой нужде. В общем, ни когда не думал о том что съесть на ночь для поддержки организма, так как сон сам по себе лекарство, обычно у всех проблемы, что съесть, что бы заснуть. Если у тебя нет проблем с засыпанием, продолжительностью сна, и в целом сон нормальный и не беспокойный, то организм будет восстанавливаться нормально. Для укрепления нервной системы пьют витамины группы Б , и ноотропы.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Юлалалала
Кандидат
***

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 56
« Ответ #4 : Ноября 13, 2014, 13:18:13 pm »
мне врач на ночь амитриптилин выписывал по 1/4
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #5 : Ноября 13, 2014, 14:30:44 pm »
Экстракт валерианы  ulibka
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1106
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Ноября 13, 2014, 16:01:55 pm »
повторюсь ложку меда перед сном
Записан
живу полной жизнью
Юлалалала
Кандидат
***

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 56
« Ответ #7 : Ноября 13, 2014, 16:09:05 pm »
вы тут какие то ненастоящие ВСДшники собрались)) если вам ложка меда помогает, то у вас ОРЗ
Записан
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1106
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Ноября 14, 2014, 05:36:34 am »
Не ну он просто успокаивает и быстрее засыпаешь lazy3
Записан
живу полной жизнью
Emerald
Гость
« Ответ #9 : Ноября 14, 2014, 05:45:25 am »
Цитата: olalum от Ноября 14, 2014, 05:36:34 am
Не ну он просто успокаивает и быстрее засыпаешь lazy3
И нет привыкания и зависимости! Хотя... может быть у некоторых и есть.  ulibka
Записан
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1106
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Ноября 14, 2014, 07:31:45 am »
у меня glaza да и иммунитет повышает grust_259 rgach rgach rgach
Записан
живу полной жизнью
магура
Гость
« Ответ #11 : Ноября 14, 2014, 17:16:32 pm »
ночером пробивает жрать на холодильнике магнитик "На ночь не жрать" обидно, но меня это не отпугивает 1311_sm
Записан
mokkofield
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 101
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Ноября 18, 2014, 18:55:56 pm »
начал вообщем с мятного чая с медом + апликатор ляпко - засыпаю быстро, но тут же дело и в качестве - хотелось бы и вставать отдохнувшим
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.172 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8