Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 27, 2025, 11:49:40 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Что принять перед сном? (Прочитано 7255 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
mokkofield
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 101
Дневник: Читать>>
« : Ноября 09, 2014, 19:29:34 pm »
Привет.

Друзья, расскажите что лучше всего принять/сьесть/выпить перед сном чтобы помочь восстановить свой нервную систему в течении всдшного дня. Тут некоторые мне советовали Допельгерц Нервотоник - но так как это настойка зверобоя, то я еще хочу посспрашивать :)

Я принимаю магний (300 мг) в течении всего дня ну и плюс каши/мясо ем, вообщем магния выше нормы так точно.

Спасибо
Записан
Emerald
Гость
« Ответ #1 : Ноября 09, 2014, 20:12:14 pm »
Цитата: mokkofield от Ноября 09, 2014, 19:29:34 pm
расскажите что лучше всего принять/сьесть/выпить перед сном чтобы помочь восстановить свой нервную систему в течении всдшного дня.
Тёплое молоко с мёдом.  ulibka
Записан
mokkofield
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 101
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Ноября 09, 2014, 20:48:08 pm »
Спасибо, учту.

Благодаря ВСД я немножко пересмотрел свою жизнь, поэтому разработал для себя всем известные правила:

1. На кровать ложится только когда спишь.

Не прийти с работы, и не валятся на ней - хочешь валятся, иди на диван или посиди в кресле. Тем самым организм привыкает к тому что кровать ассоциируется со сном.

2. За 3 часа до сна не жрать. Ну тут понятно.

3. Легкая заминка перед сном. Чуть потянулся, немножко себя помассажировал.

4. Полный мрак ночью - никакого лишнего света, не индикаторов от компов, не свет Луны и так далее.


Осталось только дать организму специальные вещи, которые помогут ему лучше восстановиться. Сон - наше все как говориться!
Записан
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #3 : Ноября 10, 2014, 12:51:40 pm »
По мне, так важно: то как быстро ты засыпаешь, сколько часов спишь, как часто просыпаешься за ночь, если ты засыпаешь за  10-20 мин то норм. Хотя я иногда и по пол часа или часу не могу уснуть, а иной раз не донося головы до подушки. Спать надо не менее 8 часов, а лучше 10.  Но мой сон как правило редко выходит за границы 6-7 часов, и это минус. Просыпаюсь я обычно утром, или по малой нужде. В общем, ни когда не думал о том что съесть на ночь для поддержки организма, так как сон сам по себе лекарство, обычно у всех проблемы, что съесть, что бы заснуть. Если у тебя нет проблем с засыпанием, продолжительностью сна, и в целом сон нормальный и не беспокойный, то организм будет восстанавливаться нормально. Для укрепления нервной системы пьют витамины группы Б , и ноотропы.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Юлалалала
Кандидат
***

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 56
« Ответ #4 : Ноября 13, 2014, 13:18:13 pm »
мне врач на ночь амитриптилин выписывал по 1/4
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #5 : Ноября 13, 2014, 14:30:44 pm »
Экстракт валерианы  ulibka
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1105
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Ноября 13, 2014, 16:01:55 pm »
повторюсь ложку меда перед сном
Записан
живу полной жизнью
Юлалалала
Кандидат
***

Репутация -2
Offline Offline

Сообщений: 56
« Ответ #7 : Ноября 13, 2014, 16:09:05 pm »
вы тут какие то ненастоящие ВСДшники собрались)) если вам ложка меда помогает, то у вас ОРЗ
Записан
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1105
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Ноября 14, 2014, 05:36:34 am »
Не ну он просто успокаивает и быстрее засыпаешь lazy3
Записан
живу полной жизнью
Emerald
Гость
« Ответ #9 : Ноября 14, 2014, 05:45:25 am »
Цитата: olalum от Ноября 14, 2014, 05:36:34 am
Не ну он просто успокаивает и быстрее засыпаешь lazy3
И нет привыкания и зависимости! Хотя... может быть у некоторых и есть.  ulibka
Записан
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1105
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Ноября 14, 2014, 07:31:45 am »
у меня glaza да и иммунитет повышает grust_259 rgach rgach rgach
Записан
живу полной жизнью
магура
Гость
« Ответ #11 : Ноября 14, 2014, 17:16:32 pm »
ночером пробивает жрать на холодильнике магнитик "На ночь не жрать" обидно, но меня это не отпугивает 1311_sm
Записан
mokkofield
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Сообщений: 101
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Ноября 18, 2014, 18:55:56 pm »
начал вообщем с мятного чая с медом + апликатор ляпко - засыпаю быстро, но тут же дело и в качестве - хотелось бы и вставать отдохнувшим
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.227 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257