следующая тема »

Мандаринки здорово, а вот суета меня утомляет ужасно. :)

Когда-то смотрела передачу про дедушку кавказца долгожителя. Жил в горах в своем домике и в деревню спускался только по надобности. Точно не помню, наверное, пастухом был.
журналистка все допрашивала про секрет долголетия.Воздух, природа, продукты, а он показал пальцем вниз на деревню, и сказал, что там где много людей я бываю редко и общаюсь типа только по своему желанию. Недаром говорят, что работа с людьми самая трудная.

Гармония с природой нервы на ура лечит, только где ее, природу, взять в чокнутом мегаполисе. :(

По динамике третий день болит голова и начинаю подозревать, что это таки единственная вылезшая побочка от атаракса за эту неделю. Чем-то гасить ее побаиваюсь, атаракс какой-то своенравный и мало с чем сочетаемый, но половинку аскофена все же сегодня проглотила и полет нормальный. Завтра похоже будем корректировать дозу с врачом или начнем все-таки антидепрессанты. Сопротивления к медикаментам сейчас не испытываю, атаракс процентов на 60 вернул меня к жизни, но хочу хотя бы 99% и вернуться к спорту, черт возьми. До кучи период опять наступил нервный и следующая неделя будет маленьким адом.
.

Я не знаю кем вы работаете. Но в свое время на  учебе и работе ко всему относилась ооочень ответственно. Теперь подорвала здоровье.
Нет ничего дороже вас и здоровья. Я теперь представляю самый плохой исход и думаю, ну и что, ведь расстрела не будет.

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Ну вот, видите... Душа ваша требует покоя, отдыха от суеты, на природу хочется, мегаполис давит. А вы себя гасите таблетками и работаете на износ. Жизнь-то одна. Может, стоит пересмотреть свои приоритеты и что-то изменить?
Меня сильно изнуряли многочасовые пробки, работа в офисе до позднего вечера, городская суета, постоянно монитор перед глазами. Сначала я перебралась в домик за городом, но от пробок это не избавило, к сожалению, скорее, наоборот. Работу найти было сложно, чтобы не сидеть ведь день в офисе и деньги более или менее приличные зарабатывать. Плюнула на все это и уехала из мегаполиса в город поменьше. Теперь на велосипеде езжу и без пробок :) Зарабатывать больше не стала, но мне здесь и денег нужно в разы меньше, чем раньше. Со свободным временем все еще напряги, но зато не сижу перед монитором и могу прогуляться у моря в обед. Конечно, хватает еще проблем, ВСД иногда пытается пробиться, но это жизнь, все гладко не бывает. Думаю, домик в глухой деревне - шаг следующий :) Стрессы, тревоги и депрессии - болезнь современной цивилизации, которая работает на износ.

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Я тоже так когда-то думала. А теперь периодически я умираю практически по-настоящему. Сейчас бы я мысленно всех бы слала куда по-дальше...

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Ну вот, видите... Душа ваша требует покоя, отдыха от суеты, на природу хочется, мегаполис давит. А вы себя гасите таблетками и работаете на износ. Жизнь-то одна. Может, стоит пересмотреть свои приоритеты и что-то изменить?
Меня сильно изнуряли многочасовые пробки, работа в офисе до позднего вечера, городская суета, постоянно монитор перед глазами. Сначала я перебралась в домик за городом, но от пробок это не избавило, к сожалению, скорее, наоборот. Работу найти было сложно, чтобы не сидеть ведь день в офисе и деньги более или менее приличные зарабатывать. Плюнула на все это и уехала из мегаполиса в город поменьше. Теперь на велосипеде езжу и без пробок :) Зарабатывать больше не стала, но мне здесь и денег нужно в разы меньше, чем раньше. Со свободным временем все еще напряги, но зато не сижу перед монитором и могу прогуляться у моря в обед. Конечно, хватает еще проблем, ВСД иногда пытается пробиться, но это жизнь, все гладко не бывает. Думаю, домик в глухой деревне - шаг следующий :) Стрессы, тревоги и депрессии - болезнь современной цивилизации, которая работает на износ.

а вот как на море всд себя ведет? я вот тоже мечтаю о море! но совсем не переношу жару! как вы справляетесь? я даже крышку у кастрюли открываю, когда супчик готовлю и у меня мурашки по голове сразу)))) правда в этом году была в сентябре в абхазии...все хорошо было, но и жары не было!

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Я тоже так когда-то думала. А теперь периодически я умираю практически по-настоящему. Сейчас бы я мысленно всех бы слала куда по-дальше...

Слать я уже начала. Болезнь помогла мне многое переобдумать и переоценить. :)))

По динамике на АД не вылетела, чуть увеличили дозу транков, чувствую себя неплохо. За праздники смогла постричься, пошоппинговаться. Местами бывает дурнота, но учусь управлять эмоциями и не даю им брать верх. В метро езжу нормально, даже стоя по полчаса в вагоне. Дереал отпускает, работаю продуктивно, но больше не как ездовая лошадь. Ну и это, жизнь прекрасна как бы там ни было! :)))

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Ну вот, видите... Душа ваша требует покоя, отдыха от суеты, на природу хочется, мегаполис давит. А вы себя гасите таблетками и работаете на износ. Жизнь-то одна. Может, стоит пересмотреть свои приоритеты и что-то изменить?
Меня сильно изнуряли многочасовые пробки, работа в офисе до позднего вечера, городская суета, постоянно монитор перед глазами. Сначала я перебралась в домик за городом, но от пробок это не избавило, к сожалению, скорее, наоборот. Работу найти было сложно, чтобы не сидеть ведь день в офисе и деньги более или менее приличные зарабатывать. Плюнула на все это и уехала из мегаполиса в город поменьше. Теперь на велосипеде езжу и без пробок :) Зарабатывать больше не стала, но мне здесь и денег нужно в разы меньше, чем раньше. Со свободным временем все еще напряги, но зато не сижу перед монитором и могу прогуляться у моря в обед. Конечно, хватает еще проблем, ВСД иногда пытается пробиться, но это жизнь, все гладко не бывает. Думаю, домик в глухой деревне - шаг следующий :) Стрессы, тревоги и депрессии - болезнь современной цивилизации, которая работает на износ.

Душа требует не покоя, а нормального отношения. Работу я люблю, я не гремя кандалами это делаю. Поэтому совсем дома сесть - не моё, мне было б только хуже, а так я увлечена работой и просто стараюсь без износов обходиться.:)

а вот как на море всд себя ведет? я вот тоже мечтаю о море! но совсем не переношу жару! как вы справляетесь? я даже крышку у кастрюли открываю, когда супчик готовлю и у меня мурашки по голове сразу)))) правда в этом году была в сентябре в абхазии...все хорошо было, но и жары не было!

Моё всд переносит по-разному. Жару тоже переношу плохо и в плюс 40 не езжу. Но в целом на меня климат менее болотистый влияет положительно.

а вот как на море всд себя ведет? я вот тоже мечтаю о море! но совсем не переношу жару! как вы справляетесь? я даже крышку у кастрюли открываю, когда супчик готовлю и у меня мурашки по голове сразу)))) правда в этом году была в сентябре в абхазии...все хорошо было, но и жары не было!

Я всегда у моря мечтала жить, так что в этом смысле все позитивно. Жару переносить сложно, конечно, но приступов ВСД у меня нет, просто во время жары тяжело что-либо делать и в особо жаркие дни легче где-нибудь пересидеть в тенечке. Наоборот, впервые ВСД после переезда меня поразила, когда случилась неожиданная, прохладная и сырая осень. Предыдущие годы переход между сезонами был очень мягкий, по-настоящему холодно и не было, а тут нагрянула типичная наша осень, а с ней и ВСД о себе напомнила. Всегда осень не любила из-за этого и удалось несколько лет проскочить мимо обострений.

Душа требует не покоя, а нормального отношения. Работу я люблю, я не гремя кандалами это делаю. Поэтому совсем дома сесть - не моё, мне было б только хуже, а так я увлечена работой и просто стараюсь без износов обходиться.:)

Я тоже без работы себя не представляю, только предпочитаю ее все-таки в умеренных дозах. С перерывом на сиесту :) А осесть дома - не вариант, тем более, для ВСД-шника. Так что очень правильно делаете, что продолжаете работать. Нужно только находить время на отдых и побольше бывать на природе, это все-таки хорошая психотерапия. И, разумеется, учиться не принимать суету близко к сердцу и не загоняться на работе.

Работа у меня тоже такая, что глаз у кого хочешь задергается. Нереальные сроки, которые я себе не устанавливаю - это обычное дело. Нарушение сроков - галочка на расстрел. Позиция, что никто не умрёт просто не канает.

Ну вот, видите... Душа ваша требует покоя, отдыха от суеты, на природу хочется, мегаполис давит. А вы себя гасите таблетками и работаете на износ. Жизнь-то одна. Может, стоит пересмотреть свои приоритеты и что-то изменить?
Меня сильно изнуряли многочасовые пробки, работа в офисе до позднего вечера, городская суета, постоянно монитор перед глазами. Сначала я перебралась в домик за городом, но от пробок это не избавило, к сожалению, скорее, наоборот. Работу найти было сложно, чтобы не сидеть ведь день в офисе и деньги более или менее приличные зарабатывать. Плюнула на все это и уехала из мегаполиса в город поменьше. Теперь на велосипеде езжу и без пробок :) Зарабатывать больше не стала, но мне здесь и денег нужно в разы меньше, чем раньше. Со свободным временем все еще напряги, но зато не сижу перед монитором и могу прогуляться у моря в обед. Конечно, хватает еще проблем, ВСД иногда пытается пробиться, но это жизнь, все гладко не бывает. Думаю, домик в глухой деревне - шаг следующий :) Стрессы, тревоги и депрессии - болезнь современной цивилизации, которая работает на износ.

а вот как на море всд себя ведет? я вот тоже мечтаю о море! но совсем не переношу жару! как вы справляетесь? я даже крышку у кастрюли открываю, когда супчик готовлю и у меня мурашки по голове сразу)))) правда в этом году была в сентябре в абхазии...все хорошо было, но и жары не было!

Как там, кстати, в Абхазии? Как люди местные живут?

Душа требует не покоя, а нормального отношения. Работу я люблю, я не гремя кандалами это делаю. Поэтому совсем дома сесть - не моё, мне было б только хуже, а так я увлечена работой и просто стараюсь без износов обходиться.:)

Я тоже без работы себя не представляю, только предпочитаю ее все-таки в умеренных дозах. С перерывом на сиесту :) А осесть дома - не вариант, тем более, для ВСД-шника. Так что очень правильно делаете, что продолжаете работать. Нужно только находить время на отдых и побольше бывать на природе, это все-таки хорошая психотерапия. И, разумеется, учиться не принимать суету близко к сердцу и не загоняться на работе.

Вот как раз и учусь искусству непринятия всего подряд близко. Я человек чувствительный и эмоциональный. :)

Динамика положительная. После обсуждений головной боли с ПТ голова раскалываться перестала. Пару раз на неделе выходила за грань своих страхов, смогла купить все нужное и отметила вчера пятницу приятным и красивым шоппингом. Волна головокружения накатила только когда пришлось 20 минут стоять на кассе из-за неработающего терминала, очень хотелось присесть, нервяк под меня прямо подкапывался, пока продавцы ногтями расколупывали терминал и пытались по несколько раз прокатывать безуспешно мои кредитки. В итоге просто пошла в банкомат и сняла наличность. При чем чувствую, что меня сами ситуации даже и не раздражают, а просто при текущем истощении нервной системы я лабильна и этого достаточно для местами неприятнного самочувствия. В целом же почти забыла, что пью транки, это больше не тревожит и состояние все ближе к нормальному, когда мысль "а вдруг мне станет там плохо" уходит все дальше и дальше. Психотерапия, кстати, вполне мне помогает, хоть я и не могу сказать, что мы делаем там что-то такое "вау" и выдающееся, но разбирать все по полочкам оказывается сейчас действенным. Плюс для меня это выход эмоций с моей нелюбовью садиться кому-либо на уши и кипеть себе тихонько, если что внутри. Ощутила еще, что сейчас мне нравится погода с дождиком небольшим и моросью, когда зонт не открываешь и потихоньку промокаешь - гуляю и подставляю лицо, от этого дереал прячется совсем далеко и надолго. 

Динамика положительная. После обсуждений головной боли с ПТ голова раскалываться перестала. Пару раз на неделе выходила за грань своих страхов, смогла купить все нужное и отметила вчера пятницу приятным и красивым шоппингом. Волна головокружения накатила только когда пришлось 20 минут стоять на кассе из-за неработающего терминала, очень хотелось присесть, нервяк под меня прямо подкапывался, пока продавцы ногтями расколупывали терминал и пытались по несколько раз прокатывать безуспешно мои кредитки. В итоге просто пошла в банкомат и сняла наличность. При чем чувствую, что меня сами ситуации даже и не раздражают, а просто при текущем истощении нервной системы я лабильна и этого достаточно для местами неприятнного самочувствия. В целом же почти забыла, что пью транки, это больше не тревожит и состояние все ближе к нормальному, когда мысль "а вдруг мне станет там плохо" уходит все дальше и дальше. Психотерапия, кстати, вполне мне помогает, хоть я и не могу сказать, что мы делаем там что-то такое "вау" и выдающееся, но разбирать все по полочкам оказывается сейчас действенным. Плюс для меня это выход эмоций с моей нелюбовью садиться кому-либо на уши и кипеть себе тихонько, если что внутри. Ощутила еще, что сейчас мне нравится погода с дождиком небольшим и моросью, когда зонт не открываешь и потихоньку промокаешь - гуляю и подставляю лицо, от этого дереал прячется совсем далеко и надолго. 

Эх, я вот то же мучаюсь агорофобией, гипермаркеты мой страх)

Эх, я вот то же мучаюсь агорофобией, гипермаркеты мой страх)

у меня это агорафобией прям вот так вроде не называют по факту, поскольку волны неприятных самочувствий просто от тревоги, а тревога повышается в определенных местах/ситуациях - это не страх людей или закрытых пространств как таковой. Но да, 2 недели назад до похода к ПТ я называла это для себя как раз агорафобией и выйти толком никуда не могла, к тому моменту ограниченность была уже конкретная - не могла ездить нормально на работу (это час метро в один конец), был список несделанных важных покупок и просто дел, и месяц лежаний овощем дома по выходным. Вспоминаю с ужасом.

Эх, я вот то же мучаюсь агорофобией, гипермаркеты мой страх)

у меня это агорафобией прям вот так вроде не называют по факту, поскольку волны неприятных самочувствий просто от тревоги, а тревога повышается в определенных местах/ситуациях - это не страх людей или закрытых пространств как таковой. Но да, 2 недели назад до похода к ПТ я называла это для себя как раз агорафобией и выйти толком никуда не могла, к тому моменту ограниченность была уже конкретная - не могла ездить нормально на работу (это час метро в один конец), был список несделанных важных покупок и просто дел, и месяц лежаний овощем дома по выходным. Вспоминаю с ужасом.

Мне мой ПТ говорит что надо наоборот чаще ходить и бывать в тех местах где я боюсь находиться, тогда организм будет привыкать потихоньку и всё наладится. Вот и живу с этой надеждой)

Мне мой ПТ говорит что надо наоборот чаще ходить и бывать в тех местах где я боюсь находиться, тогда организм будет привыкать потихоньку и всё наладится. Вот и живу с этой надеждой)

Про то, что десоциализироваться не нужно - это точно, иначе депрессия будет до кучи и совсем капут. Но мы в этом плане с ПТ мягче работаем, то есть нет установки идти туда, где плохо и терпеть, есть установка менять мысли и мотивацию в этих ситуациях и через осознание убирать симптомы понемногу в сочетании с медикаментозной противотревожной терапией.