Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 01, 2024, 05:23:08 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *

Голосование
Вопрос: За что мы проживаем свою жизнь?
за пенсию - 5 (10.4%)
за выжить и прокормиться - 11 (22.9%)
за многократное познание мира - 26 (54.2%)
не знаю - 6 (12.5%)
Всего голосов: 46






Страниц: 1 ... 116 117 [118] 119 120 ... 156   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Многомерная медицина и интерфейсная психология в борьбе с ПА,ВСД,фобиями и т.д. (Прочитано 817516 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 130
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM


« Ответ #2340 : Декабря 03, 2016, 18:57:02 pm »

тогда чего вы воду мутите? в скайп вы очкуете,потому что я ваши прежние убеждения при этом порву,как мойву. а вы этого не хотите,ибо все ваши писульки потом люди пшиком считать будут.  чего через скайп то не хотите? я ж не бабушка уля вам на картях судьбы предсказывать по телефону. я по телефону тоже обучен,но вам это в копейку влетит,скайп то он халява,как-никак.                так что,дорогой дружище Герман,как говаривалось не раз,остаемсу при своих. время не пришло,стало быть,да и нашим легче.

Слушай, гипер дэировец, я тебе говорил не брать форумчан на слабо?
Ссышь ты, поскольку когда это записано здесь каждый может почитать зачем это делается и сколько пользы или вреда это приносит.
Уже пять страниц жуешь, а технику не выкладываешь. А насчёт порвать как мойву 6 выложи я прокомментирую и рви мои комменты как мойву. Если ты такой крутой пацак.
сейчас специально для харрошкина кента найду,где то есть тут,жди маленько.
Записан

Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...


« Ответ #2341 : Декабря 03, 2016, 18:59:23 pm »

ждем-с-с-с. yazik
Записан

Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679




« Ответ #2342 : Декабря 03, 2016, 19:58:38 pm »

Лед, ну ты то куда?
Нет никакой техники, это такое ассорти психотехник с ньюэйджем.
Со своей мифологией в основе.
Вне мифологии оно выглядит бредом.
А если иметь базовые знания психопатологий в любом виде бред.
И для людей в пограничном состоянии вредно в любом случае.
Но человек этого не понимает.
Не понимает, что создав мифическое мышление у невротика , он ему навредит.
Записан
crocs
Ветеран
*******

Репутация 158
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2395




« Ответ #2343 : Декабря 03, 2016, 20:20:23 pm »

Харошкин Кент))) бугага)))))

Записан

Онвамнелимон
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...


« Ответ #2344 : Декабря 03, 2016, 20:22:33 pm »

Лед, ну ты то куда?
Нет никакой техники, это такое ассорти психотехник с ньюэйджем.
Со своей мифологией в основе.
Вне мифологии оно выглядит бредом.
А если иметь базовые знания психопатологий в любом виде бред.
И для людей в пограничном состоянии вредно в любом случае.
Но человек этого не понимает.
Не понимает, что создав мифическое мышление у невротика , он ему навредит.

Мне уже писали в личку те кто не разбирается. От безысходности люди могут схавать всё. Я прекрасно знаю что техники заимствованные и изуродованы под собственные нужды, и мой оппонент знает, поэтому не выкладывает.

Но мужики то не знают ulibka
Вот я ради них и стараюсь.
Записан

Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...


« Ответ #2345 : Декабря 03, 2016, 20:23:12 pm »

Харошкин Кент))) бугага)))))



А мне ни капельки не обидно  thumbup
Записан

Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423




« Ответ #2346 : Декабря 03, 2016, 20:25:52 pm »

Если бы человек пытался меня завербовать куда-то, при этом используя настолько специфичный язык, я бы точно не поддалась  rgach
Записан

crocs
Ветеран
*******

Репутация 158
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2395




« Ответ #2347 : Декабря 03, 2016, 20:26:33 pm »

Харошкин Кент))) бугага)))))



А мне ни капельки не обидно  thumbup

А я рада что у меня есть такой кентяра)
Записан

Онвамнелимон
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679




« Ответ #2348 : Декабря 03, 2016, 20:31:02 pm »

Он вас не вербует, он не из лидеров, а из младшей паствы.
Он верит в то , что пишет и свою жизнь под это подстраивает.
Записан
crocs
Ветеран
*******

Репутация 158
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2395




« Ответ #2349 : Декабря 03, 2016, 20:34:43 pm »

А нафига ему это? Объясни мне Вася. Зачем ему новые люди? Тем более не очно.
Записан

Онвамнелимон
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679




« Ответ #2350 : Декабря 03, 2016, 20:36:41 pm »

Он нас спасает, по своему, он познал истину и одному ему скучно.

У таких людей должен быть кружок по интересам, тогда они в порядке, а ДЭИР и прочее умерло в 90х, сегодня это только те кто отстал от поезда.
« Последнее редактирование: Декабря 03, 2016, 20:38:36 pm от Lucius » Записан
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...


« Ответ #2351 : Декабря 03, 2016, 20:39:42 pm »

Он нас спасает, по своему, он познал истину и одному ему скучно.
Золотые слова! Ну ещё он хочет почувствовать себя Творцом, волшебником, поднять ЧСВ, я далёк от мысли что им движет только желание срубить бабла, хотя сеансы по скайпу могут в любой момент оказаться платными.
Записан

Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
naile
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 313
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3423




« Ответ #2352 : Декабря 03, 2016, 20:41:15 pm »

Он нас спасает, по своему, он познал истину и одному ему скучно.

У таких людей должен быть кружок по интересам, тогда они в порядке, а ДЭИР и прочее умерло в 90х, сегодня это только те кто отстал от поезда.

Кстати, да, ДЭИР - прошлый век.
Записан

KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 130
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM


« Ответ #2353 : Декабря 03, 2016, 20:57:43 pm »

Итак,начнем.Далеко ходить не будем,а потому возьмем случай Артура Пирожкова,надеюсь,что против он не будет.Артур смог отследить,что все его симптомы появились после стресса на работе.Предположу,что случай этот не единичный,но пусть именно он и включил всю эту цепочку симптомов,из-за которых он сейчас и страдает.  Мое мнение таково : если из психики удалить и уничтожить факт наличия стресса,то и симптомы,которые появились после этого стресса,исчезнут сами по себе.    Как же сделать это?   А вот каким образом.   Человек закрывает глаза,и на внутреннем экране начинает моделировать сам процесс стресса : как он начинался,как продолжался,и как закончился.Кино про самого себя смотреть будет неправильно,то есть представлять,как вы участвуете в стрессе.Ощущаете себя как есть,всех участвующих в этом,место,где это происходило,вы,естественно,видите так,как это Он происходило на самом деле.Это главное условие.При продумывании этой ситуации вы получите весь набор ощущений,как будто это происходит на самом деле.Эти ощущения нам и надо удалить.Каким образом? Для этого в системе ДЭИР имеются специальные "виртуальные инструменты",вернее,нам понадобится только один,чтобы и удалить эти ощущения целиком и без остатка. При моделировании ситуации стресса у вас появится ощущение,будто в вас сидит комок проволоки различных сортов,от которого во все стороны идут различные отростки.Это и есть та самая деструктивная конструкция,которая и вызвала к жизни все ваши нехорошие симптомы.Многие то ощущают,и неоднократно,но не знают,к сожалению,что это такое,а уж как это убрать,и подавно.  Итак,убираем и уничтожаем конструкцию.  Далее нам вместо нее нужно вставить конструкцию другую,ибо свято место пусто не бывает. Так какую же?  Да просто можем придумать себе какую нибудь приятную ситуацию,к примеру,отдых на пляже или на рыбалке,сбор грибов,просто любование природой.  При продумывании такой ситуации она немедленно возникнет у вас перед лицом в виде энергетического сгустка(интегральное ощущение данной ситуации),вот этот сгусток и нужно внедрить в себя на уровне сердца.Затем этот сгусток растворяем в своем эфирном теле,и место прежней конструкции будет прочно занятой той,что вы продумали и внедрили в себя. Затем нашу работу нужно закрепить,представив себе прямо с открытыми глазами,что в помещении,где мы проделывали нашу технику,находится предмет,которого там априори быть не может.К примеру,во всю стену - розовый слон.Или желтый.Или ваша любимая вазочка,но во всю стену размером. Или растущая из пола пальма.            Вот такая техника.Сами вы ее на данном этапе проделать не сможете,т.к. не имеете пока необходимых навыков. Но здесь вы можете попросить меня,и я вместе с вами это проделаю.   Кстати,у этой техники есть и вторая половина,для чего она,расскажу позже.          Каков же будет результат в случае Артура?   Он никогда и ни при каких обстоятельствах больше не сможет получить те ощущения,которые от получил при самом стрессе и его моделировании.Пусть хоть сто раз вспомнит,результат всегда будет нулевой,как будто это и не с ним произошло.       Задавайте вопросы,отвечу. big_boss
Записан

Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
Lucius
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 43
Offline Offline

Сообщений: 5679




« Ответ #2354 : Декабря 03, 2016, 21:00:47 pm »

Крот, отключи людей от эгрегоров форума, если посещаемость упадет, одмины сами к тебе прибегут с челобитной.
Записан
KRÄUTERWEISS
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 130
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4015



GRIMM


« Ответ #2355 : Декабря 03, 2016, 21:02:59 pm »

Он нас спасает, по своему, он познал истину и одному ему скучно.
Золотые слова! Ну ещё он хочет почувствовать себя Творцом, волшебником, поднять ЧСВ, я далёк от мысли что им движет только желание срубить бабла, хотя сеансы по скайпу могут в любой момент оказаться платными.
для кого-то уже могут lol2
Записан

Хочешь помочь новичку - делай вместе с ним.Хочешь помочь мастеру - отойди и не мешай.А хочешь помочь дураку - сам дурак.
crocs
Ветеран
*******

Репутация 158
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2395




« Ответ #2356 : Декабря 03, 2016, 21:16:19 pm »

То есть вместо вони торфяники я почую запах розового слона? А где гарантия что я теперь его не буду бояться?

Еще вот. Мои страхи не зациклены на одном случае. Их больше десятка. Что с каждым слонов рисовать?

То есть я должна пройти через мучения воспоминаний, от чего уже получу па, чтобы вставить слона.

А есть гарантия что я не сдохну от эмоций? Все заново пережить это п....ц как страшно.
Записан

Онвамнелимон
UDM-Massage
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 154
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6629




WWW
« Ответ #2357 : Декабря 03, 2016, 21:29:24 pm »

То есть вместо вони торфяники я почую запах розового слона? А где гарантия что я теперь его не буду бояться?

Еще вот. Мои страхи не зациклены на одном случае. Их больше десятка. Что с каждым слонов рисовать?

То есть я должна пройти через мучения воспоминаний, от чего уже получу па, чтобы вставить слона.

А есть гарантия что я не сдохну от эмоций? Все заново пережить это п....ц как страшно.

ИМХО достаточно одну.
Эти события как бы на одну нитку нанизаны.
Одно сдуется - остальные а ним.
Записан

Истинно, истинно говорю вам: о чем ни попросите Отца во имя Мое, даст вам. (Иоанн, 16:23)
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...


« Ответ #2358 : Декабря 03, 2016, 21:38:40 pm »

Я это уже разбирал:

Итак,начнем.Далеко ходить не будем,а потому возьмем случай Артура Пирожкова,надеюсь,что против он не будет.Артур смог отследить,что все его симптомы появились после стресса на работе.Предположу,что случай этот не единичный,но пусть именно он и включил всю эту цепочку симптомов,из-за которых он сейчас и страдает.  Мое мнение таково : если из психики удалить и уничтожить факт наличия стресса,то и симптомы,которые появились после этого стресса,исчезнут сами по себе.

Решил добавить свои пять копеек к вопросу вторичности дэир: схожая техника есть и в нлп и в эриксоновском гипнозе(новый французский гипноз) называется кинотеатр, только она переврана до неузнаваемости, наполнена магической чепухой и в данной редакции не эффективна. 

Как же сделать это?   А вот каким образом.   Человек закрывает глаза,и на внутреннем экране начинает моделировать сам процесс стресса : как он начинался,как продолжался,и как закончился.Кино про самого себя смотреть будет неправильно,то есть представлять,как вы участвуете в стрессе.Ощущаете себя как есть,всех участвующих в этом,место,где это происходило,вы,естественно,видите так,как это Он происходило на самом деле. Это главное условие.При продумывании этой ситуации вы получите весь набор ощущений,как будто это происходит на самом деле.Эти ощущения нам и надо удалить.

Перевожу с деировского: переживание конфликта "в теле" ведёт к повторной травме. Смотреть надо со стороны. Именно экран в кинотеатре.

Каким образом? Для этого в системе ДЭИР имеются специальные "виртуальные инструменты",вернее,нам понадобится только один,чтобы и удалить эти ощущения целиком и без остатка. При моделировании ситуации стресса у вас появится ощущение,будто в вас сидит комок проволоки различных сортов,от которого во все стороны идут различные отростки.Это и есть та самая деструктивная конструкция,которая и вызвала к жизни все ваши нехорошие симптомы.Многие то ощущают,и неоднократно,но не знают,к сожалению,что это такое,а уж как это убрать,и подавно.  Итак,убираем и уничтожаем конструкцию.

Бррр. А вдруг не ту конструкцию вытащите? "Шел ежик по лесу, забыл как дышать и помер" :cray: . В первоисточнике, ничего не уничтожается - Хотя бы потому, что деструктивные действия, даже просто слова с негативным резонансом бессознательное отвергает(что правильно).

 
Далее нам вместо нее нужно вставить конструкцию другую,ибо свято место пусто не бывает. Так какую же?  Да просто можем придумать себе какую нибудь приятную ситуацию,к примеру,отдых на пляже или на рыбалке,сбор грибов,просто любование природой.  При продумывании такой ситуации она немедленно возникнет у вас перед лицом в виде энергетического сгустка(интегральное ощущение данной ситуации),вот этот сгусток и нужно внедрить в себя на уровне сердца.Затем этот сгусток растворяем в своем эфирном теле,и место прежней конструкции будет прочно занятой той,что вы продумали и внедрили в себя.


А это уже НЛПи - схлопывание. Ассоциируется с телесными ощущениями негативное переживание(пусть будет левая коленка) и позитивное(правая коленка) переживание, Затем одновременное касание  к обоим областям и внушение позитив нейтрализует негатив. Но я отношусь к данному приёму скептически, не НЛПер, не пробовал.

Затем нашу работу нужно закрепить,представив себе прямо с открытыми глазами,что в помещении,где мы проделывали нашу технику,находится предмет,которого там априори быть не может.К примеру,во всю стену - розовый слон.Или желтый.Или ваша любимая вазочка,но во всю стену размером. Или растущая из пола пальма.            Вот такая техника.Сами вы ее на данном этапе проделать не сможете,т.к. не имеете пока необходимых навыков.

 thumbup Что сказать? Довести клиента чтобы он вне транса видел галлюцинации, конечно круто! Я надеюсь, что у всех присутствующих нет "навыков" увидеть розового слона на всю стену, ежели Вы легко видите розового слона, то пора распечатывать стратегические запасы галоперидола  tease

Но здесь вы можете попросить меня,и я вместе с вами это проделаю.   Кстати,у этой техники есть и вторая половина,для чего она,расскажу позже.          Каков же будет результат в случае Артура?   Он никогда и ни при каких обстоятельствах больше не сможет получить те ощущения,которые от получил при самом стрессе и его моделировании.Пусть хоть сто раз вспомнит,результат всегда будет нулевой,как будто это и не с ним произошло.       Задавайте вопросы,отвечу. big_boss

Свят, свят! Чойта мне это напоминает "война это мир, правда это ложь" в данном случае автор убеждает нас что галлюцинации это норма! А ведь будут... если автор с вами начнёт проделывать подобное.

Теперь самое вкусное: Никогда ни при каких обстоятельствах при работе с бессознательным нельзя уничтожать серьёзные конфликты! Это опыт. Болезненный но раз он случился, надо быть готовым к его повторению.  Я опишу каким образом данная перевранная техника используется в эриксоновском гипнозе, разницу Вы поймёте сами.

1. Наведение транса
2. Сопровождение приятных воспоминаний.
3. Углубление транса.
4 Сам кинотеатр подкреплённый внушение что клиент в нём - главный и ему ничего не угрожает.
5 Отделение клиента от происходящего на экране.
6. Просмотр ролика.
7. После просмотра ролика клиент успокаивает актёра который его играл, это само по себе уже снижает воздействие конфликта на клиента.
8. Внесение клиентом ресурса(подарок) актёру который его играет, получение подарка от актёра. Данный конфликт содержит в себе много ресурсов( с моей точки зрения - задействованных нейтронных связей, которые заставляют обращаться к данному конфликту и повторять поведение в нём с соответствующей психосоматикой).

Для того чтобы разблокировать похороненные в данном конфликте связи, нужно приложить усилие - Вы дарите подарок. Чтобы иметь возможность получить ресурсы - вы получаете ответный подарок.

9. ВНЕСЕНИЕ ПОЗИТИВНОЙ СТРАТЕГИИ В ДАННЫЙ КОНФЛИКТ. Вопрос не только в ресурсах. Если ситуация была и развивалась столь травмирующим способом, то даже стерев(замкнув позитив с негативом, например) её, Вы не излечили клиента!! Завтра или через месяц он опять попадёт в подобную ситуацию и получит также по щам. Получит снова психосоматику и попрётся заново к терапевту. Это в корне неверно! Клиент не кормушка! Если он сам разработал позитивную стратегию и находясь в трансе внесёт её в конфликт, то в будущем при схожей ситуации он среагирует по-новому и избежит травмы. это должна быть именно его стратегия поскольку внося её в трансе он избирает стратегию, гармоничную для подсознания.

10. Запуск отредактированного ролика с новой стратегией, запрос пт, устраивает ли его редакция ролика, если нет - повтор в выборе стратегий(1 раз на тысячу, как правило выбранная стратегия коренным образом меняет ситуацию в лучшую сторону).

11. Внесение всех изменений(оговаривается терапевтом) - успокоить, подарок, ответный подарок, новая стратегия, в схожие сюжеты самим бессознательным, с применением каталепсии руки.

12 Возврат в приятные воспоминания, выход из транса.

Техника деир которую я комментирую, во-первых разбирает ОДИН конфликт, хотя, как правило их много., Во-вторых - не высвобождает ресурсы, а уменьшает их число через "замыкание" с позитивом. В-третьх, лишает клиента опыта и возможности изменить своё поведение в подобной ситуации, избежать травмирования.

Результат - с одной стороны клиенту, может быть полегчает, с другой стороны он вынужден будет обращаться к деировцу заново и заново. Кроме того, призыв видеть розового слона ради выздоровления будет размывать реальность для клиента, мы можем получить на выходе человека,который будет видеть розовых слонов, пальмы на снегу, инопланетян, ауры и т.д. и т.п. На мой взгляд, это просто ненормально.

И окончательный гвоздь. Даже грамотно применённая техника не всегда эффективна при лечении дистонии! Поскольку носит характер, если так можно выразиться, "психоаналитического подхода" а он при дистонии тупо не срабатывает! При травматических расставаниях работает прекрасно! А при дистонии - нет. Поскольку при дистонии при увеличении стажа, всё более влияют факторы "луковицы" да, ядро проблемы мы перепишем, но многочисленные пост стрессы им вызванные начинают жить собственной жизнью.

Здесь более подходит КПТ и огенри чем эриксоновский гипноз и лед. У меня есть три опыта с дистониками, два из них излечены, но исцеление произошло только после изменения реала в первом случае чел уехал от родителей, во втором, девушка развелась с мужем. Да, дистоник при использовании данных техник, сразу получает облегчение, но реал который не дает ему вырваться, автономные стрессы вызванные за время дистонии, никуда не деваются.



Есть возражения по поводу комментариев?

Записан

Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
Led
Психоискатель
Ветеран
*******

Репутация 72
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1205



...нет дороги, но есть направления...


« Ответ #2359 : Декабря 03, 2016, 21:44:03 pm »

То есть вместо вони торфяники я почую запах розового слона? А где гарантия что я теперь его не буду бояться?

Еще вот. Мои страхи не зациклены на одном случае. Их больше десятка. Что с каждым слонов рисовать?

То есть я должна пройти через мучения воспоминаний, от чего уже получу па, чтобы вставить слона.

А есть гарантия что я не сдохну от эмоций? Все заново пережить это п....ц как страшно.

Это ещё и бесполезно.
Записан

Заходите: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29847.0 Просьба не флудить!!!
Страниц: 1 ... 116 117 [118] 119 120 ... 156   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.387 секунд. Запросов: 44.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257