Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 06, 2025, 16:41:12 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Болит кожа головы и др. (Прочитано 8011 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« : Сентября 12, 2014, 19:41:41 pm »
Всем здоровья и терпения!
Достаточно долгое время напряжены затылочные мышцы, когда их отпускает, напряжение переходит на мышцы волосистой части головы. Болит кожа головы, корни волос. Волосы кажутся уставшими, видимо из-за недостаточного кровообращения в сосудах головы, соответственно на этом фоне выпадают. От статического положения, часто напрягаются мышцы плеч, шеи и особенно головы, что невозможно сидеть долгое время на одном месте. Седеют виски, иногда становится душно, бросает в пот, бывает дикая слабость во всем теле, сонливость. При волнении начинает гореть лицо, становится красным. Усталость в голосе, приходится чуть ли не выдавливать из себя слова, хотя по натуре общительный. Заметил, что часто спирает дыхание, иду замечаю, что дышу редко. Еще бывает что ни с того, ни с сего начинают дергаться мышцы продолжительное время, как будто вибрируют, замечал на мышцах рук: трицепсе, пару раз на мышцах ягодиц. На солнце печет кожу головы, очень чувствительная, болезненная. Голова мутная, рассеянный, вялый, долго собираюсь, раскачиваюсь. Осанка тоже, не самая лучшая, есть небольшой кифосколиоз.

В общем хорошего мало. У кого-то, наверняка есть похожие симптомы. Что посоветуете предпринять?
Пробовал уже многое. Наверное к психотерапевту нужно идти.
Анализы, всякие там допплеры, МРТ и иже с ними - пройденный этап, так же как и неврологи и другие светила медицины.
На белые халаты надежды мало, поэтому каким-то образом нужно самому выходить из этой ситуации.

Буду рад любому совету.
Спасибо, что дочитали до конца. Поныть и высказаться, иногда тоже полезно.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #1 : Сентября 12, 2014, 20:35:40 pm »
Самомассаж шеи и плечей не пробовали делать каждый день?
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11237
« Ответ #2 : Сентября 12, 2014, 21:43:18 pm »
Как-то кисло и депрессивно, бомби нагрузкой мышцы шеи, головы. Ну и методы расслабления в помощь.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Сентября 13, 2014, 07:56:33 am »
Цитата: Долька от Сентября 12, 2014, 20:35:40 pm
Самомассаж шеи и плечей не пробовали делать каждый день?
Пробовал, но не каждый день. Надо, чтобы вошло в привычку. Каждые полчаса-час стараюсь делать микродвижения по В.Д.Гитту, чувствуется как прокачиваются мышцы шеи.

Цитата: toshibar от Сентября 12, 2014, 21:43:18 pm
Как-то кисло и депрессивно, бомби нагрузкой мышцы шеи, головы. Ну и методы расслабления в помощь.
Ну так ограничивает это состояние мою жизненную активность, планов много, а вот ресурсы поистощились.
Помимо микродвижений по Гитту, нашел еще упражнения для скальпа головы по Тому Хаджерти, чтобы усиливать приток крови к голове и тренировать мышцы головы. Для сосудов головы полезно, да и надеюсь волосы реанимировать и улучшить их питание. Еще по М.Александеру стараюсь с осанкой работать.
Часто распыляюсь, т.е. начинаю делать одно дело, затем переключаюсь на другое, третье и и т.д., а в результате ни одно закончить не удается.

Что самое действенное, вообще в таких случаях?
Самооценка страдает, поэтому себя проявлять на 100% не получается. Хотя сейчас занимаюсь интересным проектом и хотел бы, чтобы ясности в голове было больше, да и выступать на публике всегда хотелось, но собранности нет и каша в голове, волнение, не дают возможности. А очень хочется быть с активным по максимуму.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #4 : Сентября 13, 2014, 11:57:33 am »
Обычные наклоны головы к плечам и вперёд подбородком касаясь груди для растяжки мышц шеи. По 100 поворотов и самомассаж - ежедневно и через неделю вас попустит.  27_sm
Записан
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Сентября 17, 2014, 12:23:12 pm »
Блин, сижу перед монитором с прямой спиной, с прямой линией спина-шея, как по книге М.Александера и вроде понемногу напряжение попускает, чуть ассемитрично и снова нарастает. И тело стремится постоянно куда-то отклониться, а нужна симметрия, чтобы не было дистонии. Чуть не контролируешь себя, забылся и тут на тебе напряжение нарастает, особенно в мышцах шеи и еще более мышцы головы перенапряжены.

С утра встал, много, чем заняться хотел, а в результате  время 5-ый час, а толком ничего и не сделано. Начал причесываться в ванной, а голова шелушится и воспалена, волосы летят, да и больно чесать голову. Вот так и живем. Хочется заниматься своим делом, планы наполеоновские, а вот здоровьице не ахти, да еще и комплексы развиваются. Да и заметил, что дыхание какое-то спертое, тяжелое.

Прям злость берет неимоверная, хочется сломать что-нибудь или кого-нибудь) ГНЕВАЮСЬ. Напряжение много энергии забирает, даже элементарные вещи влом делать.
Записан
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1105
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Сентября 17, 2014, 13:26:12 pm »
Надо расслабиться попробуйте гимнастику для шеи поделать Шишонина погуглите.Это боль напряжения скорее всего.
Записан
живу полной жизнью
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Сентября 17, 2014, 13:43:39 pm »
Цитата: olalum от Сентября 17, 2014, 13:26:12 pm
Надо расслабиться попробуйте гимнастику для шеи поделать Шишонина погуглите.Это боль напряжения скорее всего.

Был на приеме у Гитта В.Д. в Москве, он запрещает делать растягивающие упражнения.
Сказал делать вот такие упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=MleJDOf0rqQ#t=27 каждые полчаса.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #8 : Сентября 23, 2014, 20:32:11 pm »
Цитата: Playmo от Сентября 17, 2014, 13:43:39 pm
Цитата: olalum от Сентября 17, 2014, 13:26:12 pm
Надо расслабиться попробуйте гимнастику для шеи поделать Шишонина погуглите.Это боль напряжения скорее всего.

Был на приеме у Гитта В.Д. в Москве, он запрещает делать растягивающие упражнения.
Сказал делать вот такие упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=MleJDOf0rqQ#t=27 каждые полчаса.

Каждые пол часа? А как же спать?  lol2
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 1.482 секунд. Запросов: 30.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257