Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 24, 2024, 04:32:03 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Болит кожа головы и др. (Прочитано 7705 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« : Сентября 12, 2014, 19:41:41 pm »
Всем здоровья и терпения!
Достаточно долгое время напряжены затылочные мышцы, когда их отпускает, напряжение переходит на мышцы волосистой части головы. Болит кожа головы, корни волос. Волосы кажутся уставшими, видимо из-за недостаточного кровообращения в сосудах головы, соответственно на этом фоне выпадают. От статического положения, часто напрягаются мышцы плеч, шеи и особенно головы, что невозможно сидеть долгое время на одном месте. Седеют виски, иногда становится душно, бросает в пот, бывает дикая слабость во всем теле, сонливость. При волнении начинает гореть лицо, становится красным. Усталость в голосе, приходится чуть ли не выдавливать из себя слова, хотя по натуре общительный. Заметил, что часто спирает дыхание, иду замечаю, что дышу редко. Еще бывает что ни с того, ни с сего начинают дергаться мышцы продолжительное время, как будто вибрируют, замечал на мышцах рук: трицепсе, пару раз на мышцах ягодиц. На солнце печет кожу головы, очень чувствительная, болезненная. Голова мутная, рассеянный, вялый, долго собираюсь, раскачиваюсь. Осанка тоже, не самая лучшая, есть небольшой кифосколиоз.

В общем хорошего мало. У кого-то, наверняка есть похожие симптомы. Что посоветуете предпринять?
Пробовал уже многое. Наверное к психотерапевту нужно идти.
Анализы, всякие там допплеры, МРТ и иже с ними - пройденный этап, так же как и неврологи и другие светила медицины.
На белые халаты надежды мало, поэтому каким-то образом нужно самому выходить из этой ситуации.

Буду рад любому совету.
Спасибо, что дочитали до конца. Поныть и высказаться, иногда тоже полезно.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #1 : Сентября 12, 2014, 20:35:40 pm »
Самомассаж шеи и плечей не пробовали делать каждый день?
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #2 : Сентября 12, 2014, 21:43:18 pm »
Как-то кисло и депрессивно, бомби нагрузкой мышцы шеи, головы. Ну и методы расслабления в помощь.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Сентября 13, 2014, 07:56:33 am »
Цитата: Долька от Сентября 12, 2014, 20:35:40 pm
Самомассаж шеи и плечей не пробовали делать каждый день?
Пробовал, но не каждый день. Надо, чтобы вошло в привычку. Каждые полчаса-час стараюсь делать микродвижения по В.Д.Гитту, чувствуется как прокачиваются мышцы шеи.

Цитата: toshibar от Сентября 12, 2014, 21:43:18 pm
Как-то кисло и депрессивно, бомби нагрузкой мышцы шеи, головы. Ну и методы расслабления в помощь.
Ну так ограничивает это состояние мою жизненную активность, планов много, а вот ресурсы поистощились.
Помимо микродвижений по Гитту, нашел еще упражнения для скальпа головы по Тому Хаджерти, чтобы усиливать приток крови к голове и тренировать мышцы головы. Для сосудов головы полезно, да и надеюсь волосы реанимировать и улучшить их питание. Еще по М.Александеру стараюсь с осанкой работать.
Часто распыляюсь, т.е. начинаю делать одно дело, затем переключаюсь на другое, третье и и т.д., а в результате ни одно закончить не удается.

Что самое действенное, вообще в таких случаях?
Самооценка страдает, поэтому себя проявлять на 100% не получается. Хотя сейчас занимаюсь интересным проектом и хотел бы, чтобы ясности в голове было больше, да и выступать на публике всегда хотелось, но собранности нет и каша в голове, волнение, не дают возможности. А очень хочется быть с активным по максимуму.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #4 : Сентября 13, 2014, 11:57:33 am »
Обычные наклоны головы к плечам и вперёд подбородком касаясь груди для растяжки мышц шеи. По 100 поворотов и самомассаж - ежедневно и через неделю вас попустит.  27_sm
Записан
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Сентября 17, 2014, 12:23:12 pm »
Блин, сижу перед монитором с прямой спиной, с прямой линией спина-шея, как по книге М.Александера и вроде понемногу напряжение попускает, чуть ассемитрично и снова нарастает. И тело стремится постоянно куда-то отклониться, а нужна симметрия, чтобы не было дистонии. Чуть не контролируешь себя, забылся и тут на тебе напряжение нарастает, особенно в мышцах шеи и еще более мышцы головы перенапряжены.

С утра встал, много, чем заняться хотел, а в результате  время 5-ый час, а толком ничего и не сделано. Начал причесываться в ванной, а голова шелушится и воспалена, волосы летят, да и больно чесать голову. Вот так и живем. Хочется заниматься своим делом, планы наполеоновские, а вот здоровьице не ахти, да еще и комплексы развиваются. Да и заметил, что дыхание какое-то спертое, тяжелое.

Прям злость берет неимоверная, хочется сломать что-нибудь или кого-нибудь) ГНЕВАЮСЬ. Напряжение много энергии забирает, даже элементарные вещи влом делать.
Записан
olalum
Ветеран
*******

Репутация 47
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1106
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Сентября 17, 2014, 13:26:12 pm »
Надо расслабиться попробуйте гимнастику для шеи поделать Шишонина погуглите.Это боль напряжения скорее всего.
Записан
живу полной жизнью
Playmo
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Сентября 17, 2014, 13:43:39 pm »
Цитата: olalum от Сентября 17, 2014, 13:26:12 pm
Надо расслабиться попробуйте гимнастику для шеи поделать Шишонина погуглите.Это боль напряжения скорее всего.

Был на приеме у Гитта В.Д. в Москве, он запрещает делать растягивающие упражнения.
Сказал делать вот такие упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=MleJDOf0rqQ#t=27 каждые полчаса.
Записан
Долька
Гость
« Ответ #8 : Сентября 23, 2014, 20:32:11 pm »
Цитата: Playmo от Сентября 17, 2014, 13:43:39 pm
Цитата: olalum от Сентября 17, 2014, 13:26:12 pm
Надо расслабиться попробуйте гимнастику для шеи поделать Шишонина погуглите.Это боль напряжения скорее всего.

Был на приеме у Гитта В.Д. в Москве, он запрещает делать растягивающие упражнения.
Сказал делать вот такие упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=MleJDOf0rqQ#t=27 каждые полчаса.

Каждые пол часа? А как же спать?  lol2
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.171 секунд. Запросов: 29.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8