следующая тема »

а у меня сразу после тренировки фиговато а через минут 40 или 50 появляется легкость. мыщцы шеи могут поджимать артерии или перекашивать позвонки в следствии чего голове не хватает крови или кислорода и начинается жуть

А ты какую тренировку на шею делаешь? Если ОХЗ со смещением артерий, то там нельзя баловаться...очень осторожным надо быть)))))

Я вчера попробывал твою тренировку по ссылке. честно говоря мне понравилось пока переду на нее потому что есть хороший для меня эффект сегодня делал 2 раз. для меня хорошо.

По себе заметил много плюсов, главное для меня это делать её утром-в обед, если вечером, потом засыпать тяжело...чую мышцы там успокаиваются))) Надеюсь и Вам поможет))))

Да !Да и ещё раз ДА !Я тоже делаю гимнастику тоже эту Шишонина около  недели  ,ещё делаю гимнастику на спину небольшую ,если кому интересно могу сказать какие упражнения ,траумель с мажу на шею ,пью нервохель и чаванпраш ,ещё буду делать дома тренажер что бы качать шею из медицинского резинового бинта  что бы качать шею .Как поправлюсь полностью всё что делал напишу в своей теме ,то что написал выше это середина пути )))

Да !Да и ещё раз ДА !Я тоже делаю гимнастику тоже эту Шишонина около  недели  ,ещё делаю гимнастику на спину небольшую ,если кому интересно могу сказать какие упражнения ,траумель с мажу на шею ,пью нервохель и чаванпраш ,ещё буду делать дома тренажер что бы качать шею из медицинского резинового бинта  что бы качать шею .Как поправлюсь полностью всё что делал напишу в своей теме ,то что написал выше это середина пути )))

На спину это на какие части? Напишите, если не трудно, или ссылку где познать))))

Да !Да и ещё раз ДА !Я тоже делаю гимнастику тоже эту Шишонина около  недели  ,ещё делаю гимнастику на спину небольшую ,если кому интересно могу сказать какие упражнения ,траумель с мажу на шею ,пью нервохель и чаванпраш ,ещё буду делать дома тренажер что бы качать шею из медицинского резинового бинта  что бы качать шею .Как поправлюсь полностью всё что делал напишу в своей теме ,то что написал выше это середина пути )))

На спину это на какие части? Напишите, если не трудно, или ссылку где познать))))

Без проблем дружище !
http://www.youtube.com/watch?v=vpRbUSVy2ms
Я делаю отсюда очень мало ,круги плечями ,потом поднятие и опускание плеч стоя ,потом сажусь в позу льва и делаю выгибания где там вверх руки и вниз потом опускать и прогибаться ,потом встаю на 4ньки и делаю тоже прогибы верх вниз и т.з ,потом делаю упражнения похожие на отжимания только когда там полностью лежишь на полу и без закидывания головы назад.Пиши если что непонятно ,я  тебе объясню .Вот делаю гимнастику Шишонина ,потом эту гимнастику и вот скоро буду качать шею .

Да !Да и ещё раз ДА !Я тоже делаю гимнастику тоже эту Шишонина около  недели  ,ещё делаю гимнастику на спину небольшую ,если кому интересно могу сказать какие упражнения ,траумель с мажу на шею ,пью нервохель и чаванпраш ,ещё буду делать дома тренажер что бы качать шею из медицинского резинового бинта  что бы качать шею .Как поправлюсь полностью всё что делал напишу в своей теме ,то что написал выше это середина пути )))

На спину это на какие части? Напишите, если не трудно, или ссылку где познать))))

Без проблем дружище !
http://www.youtube.com/watch?v=vpRbUSVy2ms
Я делаю отсюда очень мало ,круги плечями ,потом поднятие и опускание плеч стоя ,потом сажусь в позу льва и делаю выгибания где там вверх руки и вниз потом опускать и прогибаться ,потом встаю на 4ньки и делаю тоже прогибы верх вниз и т.з ,потом делаю упражнения похожие на отжимания только когда там полностью лежишь на полу и без закидывания головы назад.Пиши если что непонятно ,я  тебе объясню .Вот делаю гимнастику Шишонина ,потом эту гимнастику и вот скоро буду качать шею .

Благодарю, завтра попробую, если пойдет, буду совсем здоров))))

Да !Да и ещё раз ДА !Я тоже делаю гимнастику тоже эту Шишонина около  недели  ,ещё делаю гимнастику на спину небольшую ,если кому интересно могу сказать какие упражнения ,траумель с мажу на шею ,пью нервохель и чаванпраш ,ещё буду делать дома тренажер что бы качать шею из медицинского резинового бинта  что бы качать шею .Как поправлюсь полностью всё что делал напишу в своей теме ,то что написал выше это середина пути )))

На спину это на какие части? Напишите, если не трудно, или ссылку где познать))))

Без проблем дружище !
http://www.youtube.com/watch?v=vpRbUSVy2ms
Я делаю отсюда очень мало ,круги плечями ,потом поднятие и опускание плеч стоя ,потом сажусь в позу льва и делаю выгибания где там вверх руки и вниз потом опускать и прогибаться ,потом встаю на 4ньки и делаю тоже прогибы верх вниз и т.з ,потом делаю упражнения похожие на отжимания только когда там полностью лежишь на полу и без закидывания головы назад.Пиши если что непонятно ,я  тебе объясню .Вот делаю гимнастику Шишонина ,потом эту гимнастику и вот скоро буду качать шею .

Благодарю, завтра попробую, если пойдет, буду совсем здоров))))

Как твоё самочувствие ?))

jp58 как шея и мышцы после 4 и дня отошли как чувствуешь себя

jp58 как шея и мышцы после 4 и дня отошли как чувствуешь себя

я пока делал только Шимонина, чтобы не эффект не перепутать. Чувствую себя отлично, планирую с субботы начать Ту, что посоветовал Дмитрий. Мышцы шеи болеть перестали...только периодически возникает небольшое болевое ощущение из-за отсутствия нагрузки на мышцы шеи в течении 2 месяцев(((( Но теперь всё возвращается на круги своя. Я в субботу 19 июля отпишусь по результатам гимнастика "от Дмитрия" в совокупности с Шимонинской. Да и таблетки разгружают невры... Господа, у кого ещё есть опыт успешной гимнастики на грудной отдел позвоночника, прошу писать, многим будет интересно, а я буду очень благодарен...позднее буду испытывать комплекс упражнений для укрепления мышц всей спины( у меня друг инструктор в центре лечения спины) и если будет положительный результат, сразу выложу видео с авторскими инструкциями...Пока сам не испытаю на себе, никому не буду советовать...((( Позже, потому как у меня грыжа диска имеется и дабы не перегрузить её, я постепенно решил всё делать, начав с самой больной шеи))))

Итак господа... Финал моей истории))) ПА прошли, АД и прочие сильные таблы нах, пью сейчас только глицин, кстати, хорошая штука, если производитель не накосячил. Из всех проявлений ВСД осталось только кардиологическое ну и остатки невроза, точнее постневротические признаки(по привычки после маленького нервяка, мышцы сжимаются. голова болит, но с каждым разом все меньше и меньше) Главное, что теперь можно жить, а не существовать... Так что скажем ВСД дружно, нах оно нам не нужно. Если кратко рецепт выглядит так: Понять, что у тебя ВСД, принять, найти основную причину  развития(Невры, страхи или прочая хрень), узнать механизм появления ПА и прочих проявлений ВСД, для того, чтобы после учится брать ПА под контроль, решить для себя как победить - самому или с помощью врача(по себе, если не очень страшные и частые проявления ВСД, то сам, а если усиливаются и мешают нормально жить, то к доктору) Кстати, доктор называется Психотерапевт и не надо боятся...Никакие неврологи, кардиологи, террапевты и мануальные терапевты и прочая нечисть - реально не помогут, максимум это успокоение психологическое и если оно было достигнута, значит у вас вообще ничего страшного, а лишь страх и дорога к ПсихоТерапевту. Не затягивайте - быстрее, дешевле и безопаснее для организма, но доктор должен быть хороший, а не жопорук 1 ступенчатый)))) После курса лечения, необходима поддерживающая террапия(сменить места, где проявления были постоянные и посещать новые, + разнообразить свою жизнь) Кстати на стадии лечения таблами лучше тоже сменить обстановку, по возможности. Ну вот и все, всем удачи и не болейте, в конце концов мы все умрем)))))