Новости
:
Добро пожаловать на форум посвященный проблеме
вегето-сосудистой дистонии
Июля 22, 2025, 07:23:23 am
Начало
|
Помощь
|
Календарь
|
Войти
|
Регистрация
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз
»
Вегето-сосудистая дистония
»
Психология ВСД
»
Аутогенные тренировки, медитации и другое
»
Остановить мысли!
Остановить мысли!
Страниц: [
1
]
Вниз
« предыдущая тема
следующая тема »
Печать
Остановить мысли!
Автор
Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Остановить мысли!
«
:
Июня 28, 2014, 12:14:57 pm »
Прошу прощения,если нарушаю чье-то авторство.Скопировала себе,теперь ребята просит поделиться.Выкладываю здесь.
Практики
Остановка внутреннего диалога
Данная техника остановки внутреннего диалога была найдена в пособиях по Раджа Йоге и доработана и проверена на собственном опыте.
Само издание которое мне попало в руки, за долго до того как я познакомился с книгами Кастанеды, имело поверхностное описание, было написано каким-то теоретиком-обозревателем, и не имела никакой интеллектуальной психо или обучающей ценности, за исключением только двух ключевых моментов, одно из которых, было описание одной из шести ступеней остановки внутреннего диалога.
Данная техника является очень жесткой, и на мой взгляд одной из самых эффективных. Особенно это применимо к европейцам живущих в больших городах, и перегруженных воздействием внешнего мира.
Человек живущий в глухой местности, по своей природе более отрешен , поэтому ему может быть достаточно минимальной практики в более легких вариантах других техник.
Для того, что бы выключить внутренний диалог, мы должны найти и выключить все источники его включения.
Каждый источник, выключается по отдельности.
Значительно легче перенести 10 кусков по 20 килограммов за 10 подходов, чем переть 200 килограмм за 1 раз.
1) Зрение
2) Слух
3) Обоняние
4) Осязание
5) Вкус
И после перекрытия источников, останется только наше основное и остаточное 6) Мысли.
Каждое из отдельно взятых источников, получая чувственное восприятие, анализирует и подразделяет их На Хорошее и плохое, На красивое и не красивое, Вкусное или не вкусное и т.д. и т.п. Совокупность чувственных восприятий порождает в нашем сознании поток непрерывных, быстрых мыслей и оценок, анализов и расчетов и т.п. Но помимо этого еще есть и Интеллектуальные, социальные и т.п. факторы связанные с социумом и всем тем что мы называем жизнь.
В итоге обработка всех впечатлений от всех источников , вызывает в нашем сознании бесконечный хаотичный поток, который мы осознаем как внутренний диалог.
1. ЗРЕНИЕ
а)Смотрим на красивое лицо, но не допускаем чтобы образ красоты дошел до нашего сознания в виде красоты.
б)Смотрим на какую-нибудь сцену из жизни, драку, страдание, веселье, празднование, по старайтесь остаться безучастным наблюдателем с равнодушным взглядом.
Ничто недолжно затрагивать вас. (благодаря этому через некоторое время мы замечаем, что нету грани между добром и злом и самый жалкий человек будет выглядеть в другом свете перед нашим взором, и ох как много может открыться всего, когда восприятие не окрашенное красками первого внимания - это трудно понять но когда к этому приходишь ..!!!...)
2. СЛУХ
а) Слушая какую-нибудь историю, будь-то причитание старушки о несправедливости к ней, жалость не должна проникать в ваше сознание в виде жалости. ( особенно это недолжно затрагивать направленное на вас, злость обида, смущение)
б) Слушая смешные истории, не допускайте, что бы чувство смеха дошло до вашего сознания. ( вы можешь сами создавать себе ситуации для упражнений опираясь только на две противоположности : Добро - Зло, Грустно - смешно, Жалость-ненависть, Приятно- не приятно, Вкусно - не вкусно, Красиво - не красиво, и тому подобное , опирайтесь на знание о поперечных сдвигах )
Главное в технике остановки звукового восприятия , это не допустить ассоциаций звука. То есть слушая звук машины ненужно его ассоциировать со звуком ракеты или вообще с чем-нибудь, даже ассоциировать его с тишиной будет ошибкой, не допускайте звук в сознание для его обработки, что бы он вообще мог быть с чем либо ассоциирован.
3. ОБОНЯНИЕ
Не сложно придумать тренинг на основе первых двух примеров. Используя противоположности: Приятный - неприятный , Резкий, сильный, слабый.
4. ВКУС
Используйте то, что вам приятно есть и не приятно, ощущения не должны вызывать чувство удовольствия или отвращения, никакие чувства недолжны доходить до вашего сознания.
5. ОСЯЗАНИЕ
Используйте противоположности, холодное - горячее, гладкое- колючее, острое- тупое, мягкое -жесткое, боль - удовольствие и т.п.
6. МЫСЛИ
Для начала мы должны осознать, что у нас есть два вида мыслей: Активные и Пассивные.
Активные это те мысли которые порождаем мы, пассивные, это мысли порождаемые чужеродной частью нашего существа. Расслабьтесь, и обратите внимание на те мысли которые у нас постоянно проносятся в голове. Посидите и по отслеживайте те бесконтрольные мысли. Если сосредоточить, внимание на той мысли, она остановится, замрет а потом и распадется.
Вы можешь не согласится, сказав, что какое же это безмолвие когда мы используем свои мысли на отслеживание мыслей. А вот в чем и всё противоречие. Мы используем активные мысли для отслеживания пассивных. Пассивные мысли составляют наш внутренний диалог, а активные включаются по воздействием нашего волевого усилия, намерения, .....
Вся техника по отключению внутреннего диалога, сводится к отлову пассивных мыслей. То есть всё крайне просто. Садишься и отслеживаешь свои собственные мысли. ( Обратите свой взгляд во внутрь, удерживайте внимание в центре головы и там же отлавливайте мысли)
Техника очень жесткая, по лини Хуана занимались отключением только мыслей. Так что смотрите сами, если решишь её использовать то определитесь, что вам жалко, а что нет. Но и эффективность её значительно выше, значительно.
Практика состоит из 30 минут в день, 1 неделя для каждого чувства. Это мерка + - для начинающих полностью с нуля, так что суди сам сколько кому надо времени.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Рыська
Гость
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #1 :
Июня 28, 2014, 12:31:07 pm »
Спасибо!
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #2 :
Июня 28, 2014, 12:34:51 pm »
Пожалуйста
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Антифриз
Опытный
Репутация 31
Offline
Пол:
Сообщений: 490
Гламурная поп-фолк дива
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #3 :
Июня 28, 2014, 16:58:51 pm »
Спасибо за статью!
Записан
Я просто девушка как бы
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #4 :
Июня 28, 2014, 19:35:51 pm »
Пожалуйста,пользуйтесь!
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
Репутация 1130
Offline
Пол:
Сообщений: 13444
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #5 :
Июня 29, 2014, 07:05:04 am »
Цитата: nicusia от Июня 28, 2014, 19:35:51 pm
Пожалуйста,пользуйтесь!
Это конечно все интересно, но 99% не смогут применить это на себе.
Записан
Asur
Мастер Анти-ВСД
Репутация 761
Offline
Пол:
Сообщений: 13870
Антифашист.
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #6 :
Июня 29, 2014, 07:15:14 am »
Цитата: Елена. от Июня 29, 2014, 07:05:04 am
Цитата: nicusia от Июня 28, 2014, 19:35:51 pm
Пожалуйста,пользуйтесь!
Это конечно все интересно, но 99% не смогут применить это на себе.
Ога, как и остальную инфу на форуме
Записан
Тому пошлём свет, кто улыбается тьме.
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
Репутация 1130
Offline
Пол:
Сообщений: 13444
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #7 :
Июня 29, 2014, 07:51:48 am »
Цитата: Asur от Июня 29, 2014, 07:15:14 am
Цитата: Елена. от Июня 29, 2014, 07:05:04 am
Цитата: nicusia от Июня 28, 2014, 19:35:51 pm
Пожалуйста,пользуйтесь!
Это конечно все интересно, но 99% не смогут применить это на себе.
Ога, как и остальную инфу на форуме
Отсюда вопрос: а почему?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
Репутация 367
Offline
Пол:
Сообщений: 5905
Иногда выход там же, где и вход.
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #8 :
Июня 29, 2014, 07:59:28 am »
Цитата: Елена. от Июня 29, 2014, 07:51:48 am
Отсюда вопрос: а почему?
Действительно, почему?
Всю статью не читал, показалось слишком заумно. Я пользуюсь переключением внимания на что-то другое, что окружает (ощущения в теле, звуки, дыхание). Курпатов писал об этом.
Или вот тему создавал:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10206.0
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Остановить мысли!
«
Ответ #9 :
Июня 29, 2014, 09:42:20 am »
При всем уважении к КУРПАТОВУ,его изложение мне кажется более тяжеловесным,но,конечно,выбирать каждому свое.
Ну и самый доступный метод-молитва.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Страниц: [
1
]
Вверх
Печать
« предыдущая тема
следующая тема »
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Форум Антивсд
-----------------------------
=> Правила форума Антивсд
=> Сообщения администрации и обратная связь
=> Поздравления
=> ..........ПОМОЩЬ ГЕОРГИЮ (atomic)..........
-----------------------------
Вегето-сосудистая дистония
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
===> Обследования и анализы
===> Страхи - фобии
=====> Страх смерти
=====> Страх рака
=====> Страх сумасшествия
=====> Страх выходить из дома - агорафобия
=====> Страх транспорта: наземного, метро, авто, пробок на дороге, самолета
=====> Страх общения, людей, выступлений - социофобия
=====> Страх приема лекарств - фармакофобия
=====> Страх замкнутого пространства, магазинов, парикмахеских
=====> Страхи другие
=> Лечение и профилактика
===> Лекарства, применяемые в лечении ВСД
=====> Антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики
=======> Антидепрессанты СИОЗС и СИОЗСиН, трициклические и ингибиторы МАО
=======> Транквилизаторы, анксиолитики (противотревожные)
=======> Нейролептики, антипсихотики
=====> Сосудистые препараты и ноотропы
=====> БАДы, витамины и гомеопатические средства
=====> Травы, сборы, растительные антидепрессанты, успокаивающие, настои
=====> Другие препараты, не только от всд, снотворные, противоэпитептические
=====> Общие вопросы: совместимость, схемы приема и другое
=> Общие вопросы
===> Карточка пациента
===> Истории излечения
===> Все о пт и больницах
===> География ВСД
=====> Очные встречи
=> Психология ВСД
===> Аутогенные тренировки, медитации и другое
===> Психологические тесты
=> Литература и другие источники
-----------------------------
Панические атаки
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
=> Лечение и профилактика
=> Общие вопросы
===> Литература и другие источники
-----------------------------
Остеохондроз
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
===> Литература и другие источники
=> Лечение и профилактика
===> Лечебная физкультура
===> Массаж, остеопатия, мануальная терапия и т.д.
-----------------------------
Оффтоп
-----------------------------
=> Духовная пища
=> Наши хобби
===> Спорт
=> Юмор
=> Путешествия
=> Разное
===> Разминка для ума: загадки, игры
===> Флейм
Загружается...