Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 05, 2024, 03:14:28 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: бег по утрам (Прочитано 51672 раз)
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему.
nikki1
Гость
« : Марта 22, 2014, 06:09:24 am »
кто загимался пробежкой по утрам как самочувствия
я сегодня первый раз
очннь голова насала кружить и после сильно спать валит
Записан
nuretram
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 18
« Ответ #1 : Марта 22, 2014, 16:55:29 pm »
Тайсон тоже спал после утренних пробежек !) Так ,что все норм, следи за пульсом и все будет супергуд)
Записан
Долька
Гость
« Ответ #2 : Июня 10, 2014, 18:52:28 pm »
Мне как-то не спалось сразу после бега. Всё пульсирует по телу в первые разы, а потом тело привыкает к нагрузкам и ничего не чувствуешь. Но я бегала по вечерам)
Записан
Вэл
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 499
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6334
« Ответ #3 : Июня 10, 2014, 18:55:34 pm »
Цитата: Долька от Июня 10, 2014, 18:52:28 pm
Мне как-то не спалось сразу после бега. Всё пульсирует по телу в первые разы, а потом тело привыкает к нагрузкам и ничего не чувствуешь. Но я бегала по вечерам)
Бег по вечерам гораздо полезней для организма (не такой стрессовый как после сна)
Записан
Все придурки! Ты. Я. Вот придурок. Это моя философия..
Долька
Гость
« Ответ #4 : Июня 10, 2014, 19:13:40 pm »
Цитата: Вэл от Июня 10, 2014, 18:55:34 pm
Цитата: Долька от Июня 10, 2014, 18:52:28 pm
Мне как-то не спалось сразу после бега. Всё пульсирует по телу в первые разы, а потом тело привыкает к нагрузкам и ничего не чувствуешь. Но я бегала по вечерам)
Бег по вечерам гораздо полезней для организма (не такой стрессовый как после сна)

Не знала. Спасибо, Вэл.   :one49123:

Сегодня вычитала за утренние обливания - сначала нужно обливаться горячей водой она разогревает заснувшую кровь. Затем холодной - она закаляет жилы и нервы, будит сердце. Вот так.
Записан
baltazar
Ветеран
*******

Репутация 26
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2047
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #5 : Октября 07, 2014, 14:46:14 pm »
вэл прав бег по утрам может довести до плохих последствий
Записан
ВСД-это болезнь ленивых и здоровых людей www.instagram.com/antinevrozfm https://www.youtube.com/channel/UCkmwH3OK79hOfvPQ6Mtek0Q?view_as=sub
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #6 : Октября 10, 2014, 19:50:31 pm »
Бег по утрам - сожжешь на 20% больше калорий, чем при беге по вечерам. Но это, конечно, стресс для организма. По вечерам приятнее бегать.
Записан
grimes
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2




WWW
« Ответ #7 : Октября 24, 2014, 17:18:13 pm »
Цитата: Gladi@torR от Октября 10, 2014, 19:50:31 pm
Бег по утрам - сожжешь на 20% больше калорий, чем при беге по вечерам. Но это, конечно, стресс для организма. По вечерам приятнее бегать.

Это почему же ?
Записан
Успех часто бывает единственной видимой разницей между гением и безумием.
магура
Гость
« Ответ #8 : Октября 24, 2014, 18:28:05 pm »
Цитата: nikki1 от Марта 22, 2014, 06:09:24 am
кто загимался пробежкой по утрам как самочувствия
я сегодня первый раз
очннь голова насала кружить и после сильно спать валит
после 5-6 раза такого не будет.
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #9 : Октября 25, 2014, 08:53:35 am »
Цитата: grimes от Октября 24, 2014, 17:18:13 pm
Цитата: Gladi@torR от Октября 10, 2014, 19:50:31 pm
Бег по утрам - сожжешь на 20% больше калорий, чем при беге по вечерам. Но это, конечно, стресс для организма. По вечерам приятнее бегать.

Это почему же ?

Потому что утром метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов - катехоламинов, глюкокортикоидов и тестостерона.
Записан
Cofeman
Гость
« Ответ #10 : Октября 31, 2014, 13:55:07 pm »
Лучше конечно вечером. Я вот с 18 августа сел на велик активно, а с 10 октября бегаю через день. Сказать что самочувствие улучшилось, значит ни чего не сказать!
Советую всем кому можно по мед. показаниям... Вместо химии ulibka ну или с химией rgach
Записан
Долька
Гость
« Ответ #11 : Октября 31, 2014, 17:24:04 pm »
Цитата: Cofeman от Октября 31, 2014, 13:55:07 pm
Лучше конечно вечером. Я вот с 18 августа сел на велик активно, а с 10 октября бегаю через день. Сказать что самочувствие улучшилось, значит ни чего не сказать!
Советую всем кому можно по мед. показаниям... Вместо химии ulibka ну или с химией rgach

Молодец! Прокачал свой организм по полной!  pig_ball
Записан
Cofeman
Гость
« Ответ #12 : Октября 31, 2014, 17:50:47 pm »
Цитата: Долька от Октября 31, 2014, 17:24:04 pm
Цитата: Cofeman от Октября 31, 2014, 13:55:07 pm
Лучше конечно вечером. Я вот с 18 августа сел на велик активно, а с 10 октября бегаю через день. Сказать что самочувствие улучшилось, значит ни чего не сказать!
Советую всем кому можно по мед. показаниям... Вместо химии ulibka ну или с химией rgach

Молодец! Прокачал свой организм по полной!  pig_ball

Чего и всем желаю! Да вот только большинство изучает инструкции к препаратам, и все еще верит в чудодейственную пилюлю!
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #13 : Октября 31, 2014, 19:31:13 pm »
Ну не надо так критично,тебе просто повезло чуть больше,чем остальным дистоникам.Все мы тут не от хорошей жизни.
Бегать это хорошо,сам хочу попробовать в ближайшем будущем  ulibka
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Долька
Гость
« Ответ #14 : Октября 31, 2014, 20:02:28 pm »
Цитата: russe1 от Октября 31, 2014, 19:31:13 pm
Ну не надо так критично,тебе просто повезло чуть больше,чем остальным дистоникам.Все мы тут не от хорошей жизни.
Бегать это хорошо,сам хочу попробовать в ближайшем будущем  ulibka

Отпишись тут, как получится! Мы будем ждать!
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #15 : Октября 31, 2014, 20:11:37 pm »
Конечно,только я не по утрам хочу  ulibka А наоборот перед сном,чтоб спалось лучше.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Cofeman
Гость
« Ответ #16 : Ноября 04, 2014, 05:52:04 am »
Цитата: russe1 от Октября 31, 2014, 20:11:37 pm
Конечно,только я не по утрам хочу  ulibka А наоборот перед сном,чтоб спалось лучше.

Ну вот, я хоть не один! Отпишись по самочувствию!
Записан
Долька
Гость
« Ответ #17 : Ноября 05, 2014, 20:21:38 pm »
Сегодня на тренинге узнала, что бег по утрам может быть опасным.  glaza

Почти все кто бегает по утрам по улицам бегает не правильно. Я имею ввиду технику бега. При неправильной технике бега убиваются коленные суставы. И при этом болезней суставов целый ряд - дистрофия коленного сустава, травмы менисков, артриты, артрозы, травмы коленных связок и т. д. ..Основной принцип правильной техники бега - это нога приземляется сначала на носок потом на пятку, мягко амортизируя. Для правильного бега следует взять хотя бы один урок у мастера (но лучше не одного) . ..И возьмите комплекс подготовки по бегу для улучшения результатов. Следите за пульсом во время бега. Например в конце кросса 1,5-2-часового пульс 180. При лёгком беге 20-минутном пульс 120. При беге с ускорением в конце пульс 140. Нельзя бегать каждый день одну дистанцию, для роста показателей нужен именно комплекс, расписанный на первый, второй месяц подготовки. ..Например самая лучшая нагрузка идёт в игре скоростей (100 метров на время, обратно пешком или лёгким бегом, и так 30 минут) . Пульс - это контроль для увеличения или уменьшения нагрузок на определённом этапе подготовки. Займитесь серьёзно - и будут результаты. И не стоит быть первопроходцем и что-то изобретать, когда лучше стырить это у спецов по данному направлению.
Записан
Крошка-Гений
Опытный
*****

Репутация 46
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 412
Дневник: Читать>>


Я хорошая))))
« Ответ #18 : Марта 20, 2015, 21:00:26 pm »
Четыре дня бегаю по утрам, да, подкруживается голова. Но не знала, что лучше бегать вечером. Утром было удобно - дочку в сад, и на стадион.  После работы поздновато, но попробую все же вечером теперь бегать.
Записан
Всё будет хорошо, я узнавала!!!
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1292
« Ответ #19 : Марта 21, 2015, 07:18:36 am »
Ничего страшного в утреннем беге нет,как раз тревожные гормоны бег и сжигает.Кому как комфортнее пусть и бегает.Или ходит утром.Намного лучше чем валяться как я )
Записан
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.331 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257