Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 05, 2024, 03:10:07 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: плохо после спорта, что делать?  (Прочитано 42915 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
marymarymary
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 59
« : Февраля 09, 2014, 14:37:10 pm »
Всем привет! Я начала тренироваться на беговой дорожке, все было хорошо, пульс 110-120 минут 30 в таком темпе быстро ходила, я начала делать меньше скорость, а пульс начал расти, в итоге приступ тахикардии случился 170 и выше, я как увидела такие цифры сошла с дорожки, а меня качает, голова кругом, в итоге несколько часов я не могла придти в себя, пульс зашкаливал, то опускался, то возрастал. Что делать в такой ситуации? как продолжать тренировки? Стоит ли их вообще продолжать?
Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #1 : Февраля 10, 2014, 11:05:40 am »
Продолжать стоит.Успокоительного может после тренировочки принять?
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Hemezida
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 116
« Ответ #2 : Февраля 10, 2014, 12:30:47 pm »
конечно стоит. можно даже на тренажере -кардио велосипеде.
Вы вообще молодец 30 минут это здорово.
можно сходить к невропатологу, а можно к кардиологу. что он вам посоветует. я ушла с Fitcurves на кардио тренажеры. так как задыхалась, становилась красной и было плохо.
как я делаю - я на велосипеде минут 5, затем есть тренажер как на лыжах ходишь. тоже минут 5. потом перехожу для на тренажеры для живота и ног. всего 30-40 минут. с передышками.

это нужно для сердца и для себя. я хожу раз в неделю. врачи поставили Всд. если совсем бросить еще хуже будет. это я из своего опыта говорю. я три года назад бросила спорт и танцы из-за здоровья. через 3 года  health правда мне никто тогда не говорил про кардиотренажеры. да и денег тогда не было. а потом успела на большую скидку и сейчас полгода потихоньку хожу ;)
и вам советую :buket1245:
Записан
Есть мечта? Беги, иди, ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!
Очень хочется выздороветь
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #3 : Февраля 10, 2014, 14:35:15 pm »
Сегодня тоже в спортзале на велотренажере пульс временами до 130 подскакивал,а потом хреноватенько становилось,но ничего,пришел домой и вроде норма.ИМХО это невроз.НАдо бороться с этим!!!Спорт не бросать!Человек создан для того чтоб много двигаться и работать,жалеть себя нельзя.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
IGRYRAZUMA
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 794
« Ответ #4 : Февраля 10, 2014, 14:58:41 pm »
170 в нагрузке может норма.Надо нагрузку адекватную для тебя
« Последнее редактирование: Февраля 10, 2014, 15:09:03 pm от IGRYRAZUMA » Записан
Моя шизофрения http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=11390.0
Geron
Кандидат
***

Репутация -2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 81



всд это стиль жизни
« Ответ #5 : Февраля 10, 2014, 15:07:04 pm »
Oчень многое от нагрузки зависит. Hадо ориентироваться на самочувствие, a вообще во время физических занятий умеренной интенсивности пульс должен составлять от 50% до 70% от своего максимального значения. Максимальный пульс рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека. Y меня кстати тоже было , после интенсивной тренировки - посмотрел на пульсометр - 139, а потом хотя нагрузку снизил до минимальной, глянул стало 142) я испугался и пульс пошел уверенно вверх  rgach
« Последнее редактирование: Февраля 10, 2014, 15:12:18 pm от Geron » Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #6 : Февраля 10, 2014, 17:39:31 pm »
От страха кстати да,пульс растет  rgach
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #7 : Февраля 10, 2014, 17:39:01 pm »
От страха кстати да,пульс растет  rgach
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Skipirich
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 333
« Ответ #8 : Февраля 12, 2014, 20:31:51 pm »
Да это все происки ВСД, я тоже бегать начинал потихоньку, боялся как бы не случилось чего, и получал каждый раз ПА через пять минут после остановки, при чем старался не привышать пульс за 110 во время бега, останавливался когда он начинал слегка переваливать и все, тут она меня и ловила, потом плюнул на осторожность, я вроде здоровый мужик, пробежался от души без оглядки на пульс, дышу как паровоз, пульс колотится, но не сам по себе, а адекватно нагрузке, и главное на панику намека нету, после этого бегаю в свое удовольствие, и в футбол с мужиками, чувствую себя абсолютно здоровым в это время, потом когда остыну, симптомы возвращаются но есть теперь отдушина и свет в конце тоннеля.
Это наверно не всем подойдет, но если до ВСД каких либо проблем со здоровьем не числилось, может и стоит попробовать не ограничить себя, а дать нагрузку которую просит сам организм?
« Последнее редактирование: Февраля 12, 2014, 20:48:05 pm от Skipirich » Записан
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #9 : Марта 22, 2014, 15:37:01 pm »
Это у тебя паническая атака была ;) у меня такая же ситуация была в том году. Стоял на дорожке, занимался. Ты судя по точным цифрам занималась с монитором ЧСС. Даю совет ;) не следи за пульсом. Я от этого отказался. Продолжай заниматься. Катайся на велотренажере. Начинай постепенно, первые 5-10 мин езжай с минимальной скоростью. Потом увеличивай скорость. В общем, занимайся, занимайся и еще раз - ЗАНИМАЙСЯ и не переживай.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
100883
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 15
« Ответ #10 : Апреля 10, 2014, 07:59:20 am »
Мне часто бывает плохо после тренировок. Пульс после тренировки восстанавливается через минут 30, но ПА накрывает где-то часа через 2! Не всегда, но периодически случается. Занимаюсь бегом - 30 минут 3 раза в неделю
Записан
baltazar
Ветеран
*******

Репутация 26
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2047
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #11 : Апреля 10, 2014, 11:53:00 am »
дозируйте нагрузки без фанатизма и не будет плохо
Записан
ВСД-это болезнь ленивых и здоровых людей www.instagram.com/antinevrozfm https://www.youtube.com/channel/UCkmwH3OK79hOfvPQ6Mtek0Q?view_as=sub
marymarymary
Кандидат
***

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 59
« Ответ #12 : Июня 20, 2014, 12:18:54 pm »
Всем спасибо за советы))))
Записан
ninas
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 16
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Ноября 27, 2014, 01:36:56 am »
Добрый день. Я тоже закоренелый всдшник. Пишу здесь только когда сильно накрывает. И сейчас опять накрыло. Занимаюсь танцами, и вот на последней трени вдруг чувствую что как будто одышка, пульс сильный и тут возникает чувство необъяснимое, как будто спазм в области сердца и сразу страх все умираю, пульс еще больше. Но главное после этого уже не в состоянии выполнять нагрузку вообще. Прочитала, что это может быть сердеч недостаточность и все, покоя нет, его и так то никогда не было... Как только одни симптомы уходят приходят другие( такие приступы спазма в обл сердца были раньше, после него делала экг, все норм. Поэтому со спортклуба убегала в панике, с мыслями помру тут или упаду... Может кто знает , что за фигня очередная. Записалась опять к кардиологу(((
Записан
магура
Гость
« Ответ #14 : Ноября 27, 2014, 04:22:43 am »
Ты просто зациклилилась на пульсе вот и прыгнул.... попробуй не думать о нем)
« Последнее редактирование: Ноября 27, 2014, 04:24:30 am от магура » Записан
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #15 : Ноября 27, 2014, 15:57:18 pm »
Кардионевроз...
Сердечная недостаточность это когда постоянно одышка,синюшные покровы тела и как минимум несколько инфарктов уже было,либо есть стенокардия.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
Cofeman
Гость
« Ответ #16 : Ноября 28, 2014, 05:42:17 am »
Цитата: ninas от Ноября 27, 2014, 01:36:56 am
Добрый день. Я тоже закоренелый всдшник. Пишу здесь только когда сильно накрывает. И сейчас опять накрыло. Занимаюсь танцами, и вот на последней трени вдруг чувствую что как будто одышка, пульс сильный и тут возникает чувство необъяснимое, как будто спазм в области сердца и сразу страх все умираю, пульс еще больше. Но главное после этого уже не в состоянии выполнять нагрузку вообще. Прочитала, что это может быть сердеч недостаточность и все, покоя нет, его и так то никогда не было... Как только одни симптомы уходят приходят другие( такие приступы спазма в обл сердца были раньше, после него делала экг, все норм. Поэтому со спортклуба убегала в панике, с мыслями помру тут или упаду... Может кто знает , что за фигня очередная. Записалась опять к кардиологу(((

Было такое, когда занимался от случая к случаю. При постоянных тренировках должно пройти...
Записан
AHTOXA
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 56
« Ответ #17 : Ноября 28, 2014, 15:16:02 pm »
Цитата: Geron от Февраля 10, 2014, 15:07:04 pm
Oчень многое от нагрузки зависит. Hадо ориентироваться на самочувствие, a вообще во время физических занятий умеренной интенсивности пульс должен составлять от 50% до 70% от своего максимального значения. Максимальный пульс рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека. Y меня кстати тоже было , после интенсивной тренировки - посмотрел на пульсометр - 139, а потом хотя нагрузку снизил до минимальной, глянул стало 142) я испугался и пульс пошел уверенно вверх  rgach
На тренеровках до 196 разгонял, хотя без серьезной подготовки не стоит конечно, а так стараюсь 140-170 держать, в зоне комфорта таксказать, и никогда не замарачивался и не обращал внимания, а вот когда на ровном месте с 70 до 170 подскакивал - дискомфорт, но сейчас на такие мелочи уже внимания не обращаю))
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #18 : Марта 18, 2015, 10:53:27 am »
Привет всем! Плохо после спорта-это нормально..После спорта плохо и самым здоровым и силььным бывает...Не то,что людям,оказавшимся в непростой ситуации ..Вероятно мы слишком прислушиваемся к ощущениям..на велодорожках многих "штормит".. В любом случае-это нагрузка.Важно нагружаться в хорошем расположении духа,на расслабоне...,с удовольствием..Мы.вероятно,прислушиваемся к каждому удару сердца...и оно колотится еще сильнее.  Я боксом увлекаюсь.Пока ходил активно,-видел,как здоровые ребята,и молодые,и возрастные  "подыхали" там...И падали,и отсиживались,и фиолетовыми становились..Спот-стресс для организма по-любому...так что не переживайте...С каждым разом будет легче и легче.
Записан
Bosozoku
Опытный
*****

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 353
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Августа 18, 2015, 08:24:54 am »
Цитата: Стрельников от Марта 18, 2015, 10:53:27 am
Привет всем! Плохо после спорта-это нормально..После спорта плохо и самым здоровым и силььным бывает...Не то,что людям,оказавшимся в непростой ситуации ..Вероятно мы слишком прислушиваемся к ощущениям..на велодорожках многих "штормит".. В любом случае-это нагрузка.Важно нагружаться в хорошем расположении духа,на расслабоне...,с удовольствием..Мы.вероятно,прислушиваемся к каждому удару сердца...и оно колотится еще сильнее.  Я боксом увлекаюсь.Пока ходил активно,-видел,как здоровые ребята,и молодые,и возрастные  "подыхали" там...И падали,и отсиживались,и фиолетовыми становились..Спот-стресс для организма по-любому...так что не переживайте...С каждым разом будет легче и легче.
Полностью согласен, я вообще теперь бегаю круг вокруг дома)))) Мнительность достала, сразу пульс смотришь ну и в итоге загоняешь себя(( Раньше по 10-15 км бегал теперь макс 1 км))) ну ничего будем привыкать и наращивать)
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.458 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257