Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 28, 2024, 01:03:05 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Советы по лечению ВСД (Прочитано 126963 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
lesnik
Гость
« Ответ #120 : Декабря 23, 2008, 07:01:01 am »

Цитировать
Лесник, я давай медикаментозное лечение будут назначать ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ врачи. Не приятно сознавать, что в период начала моего ВСД, когда жизнь была фактически "кончена" и я был готов на все, лишь бы избавиться не ежедневных ПА и ужасных симптомов, и прочитав твои или подобные поста мог начать пить АД. И что меня больше всего удручает, что много таких людей, кто не регистрируется здесь на форумме, но каждый день его усердно читает и многин из них начнут все-таки пить АД, чем возможно обрекут себя либо на более длинный период болезни, либо на случай "ВСД не лечится".

Удивительно получается, вроде взрослые люди все, а такое впечатление, что общаемся на разных языках! Уважаемый, vvv! Я не назначаю людям лечение и в своей статье, если внимательно Вы ее читали, я  всегда когда даю название препарата делаю ссылочку "только по назначению врача" и предложение по созданию тем заключается в том, чтобы люди, которые борются с ВСД разными способами могли делиться впечатлениями и оставлять свои комментарии: кому что помогает и что эффективнее!

Да, я прошел комбинированный путь лечения. И АДы мне лично помогли выйти из штопора поэтому я и делюсь своими знаниями!
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #121 : Декабря 23, 2008, 07:07:39 am »

Цитировать
Самое большое заблуждение. ВСД одинаковая у ВСЕХ, не бывает сильной или легкой. Разным бывает отношение к ней, кто-то борется, рвется к излечению, у тех она легкая. Кто-то только ноет и жалуется, не фига не делает для излечения, пьет АД, сидит дома целыми днями, у тех она тяжелая.
Полная чушь! Это все равно, что сказать, что море всегда волнуется одинаково. Вегетатика  у кого-то сильно штормит и симпатика или парасимпатика преобладают сильнее, а у кого-то легкие недомогания, такие как небольшое онемение конечностей, легкие головокружения и т.д.
Записан
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!


« Ответ #122 : Декабря 23, 2008, 08:54:12 am »

Lesnik,
1) я на протяжении нескольких страниц вижу с вашей стороны очень настойчивое лоббирование медикаментозного лечение перед всеми остальными, и более того конкретнизация и фокус именно на АнтиДепрессантах. И в ваших сообщениях никоим образом не прослеживается "по назначению врача", а прослеживается "пропейте АД, мне это помогло и это единственное, что поможет Вам". Моё мнение, что АД очень вредная и опасная штука, которую нужно употреблять, когда психическое состояние упало ниже всяких рамок. Вполне возможно, что в вашем случае было именно так и я рад что вам они помогли. Но другим людям столько опасное лечение должен назначать и даже советовать ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ВРАЧ.

2) люди с небольшим онемением конечностей сюда не заходят, и более того, онемение конечностей не называется дистонией. Дистония это серьезное нарушение в работе вегетативно-сосудистой системы, поэтому ВСД есть ВСД. Я считаю здесь есть люди, у которых нет ВСД, но есть психические расстройства (страхи и пр.), но те у кого ВСД, она у всех одна и таже.
« Последнее редактирование: Декабря 23, 2008, 09:02:52 am от vvv » Записан

Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957




« Ответ #123 : Декабря 23, 2008, 13:50:53 pm »

Знаете. Когда я пришёл на этот форум и начал читать, то был немного удивлён. Чем именно? Тем, что многие ВСДшники умудряются вести практически полноценный образ жизни. Я пришёл на этот форум уже практически окрепшим, но информация с этого форума мне очень помогла, в основном уже разобраться на уровне теории, что же со мной было. Ну да ладно.
ВСД у всех одна? Возможно. Но степень болезни всё-таки разная. Не надо под одну гребёнку. Кто-то болеет ОРЗ и температура не больше 38, у кого-то 40. Да. Кто-то и с температурой 40 пойдёт на работу, а кто-то и с 37 будет уже лежать в постели. Но. Когда 38, то можно и перележать и таблеточки попить с чайком, а когда 40, то всё-таки лучше реактивное вмешательство. Ну в общем где-то так.
Я себя до ВСД считал "крепким орешком". Но ВСД мне показало кто я и что я. Ну не представлял я, как лежа с давлением 80/60 кажется и с температурой 37,5 и дичайшей головной болью, если это даже болью назвать можно, это был аут. Не представлял я о беге и душе, и вообще очень тяжело не замечать такое состояние ;D Мне тогда достали простенькую брошюру о ВСД, где говорилось о здоровом образе жизни. Я ничего не понимал. Ну дальше стандартные рассуждения...... Короче до состояния начать нормальный образ жизни нужно ещё дотянуть физически. Мне было очень плохо, физически постоянно, кроме моментов когда я засыпал. Это длилось около 4 месяцев. Я может был и рад начать бегать и прыгать, но реально не был в состоянии. Как только я "отошёл", то начал стандартный комплекс здорового образа жизни.

Теперь суммирую. На этом форуме читал также разные посты. Кого-то слегка в транспорте, на жаре и т.п. тряхануло, он "в тумане" побывал, отошёл, но ВСД его зацепила. Такой человек ИМХО вполне в состоянии вести нормальный образ жизни. С учётом бега, душа и хороших мыслей.
А кто-то свалился, и его скорая увезла. (Вот помню лежу я на асфальте и не двигаются не руки не ноги. И все прелести ВСД одновременно. И потом на корачках до кухни и туалета по квартире целый месяц ползал. Да чего тут говорить. Не люблю врачей, но когда вышли на спецов, то даже они признали КРАЙНЕ ЗАПУЩЕННУЮ ФОРМУ ВСД). Отсюда делаю вывод, что формы ВСД бывают разные.

Теперь дальше. Мы здесь все не врачи, не дипломированные медицинские специалисты! Или я ошибаюсь? ;D
Мы даём советы неофитам и разбираемся между собой. Но между собой ладно уж, разберёмся. Но насчёт новеньких и иногда несмышлёненьких.
Может давайте придерживаться основного положения медицины. НЕ НАВРЕДИ! Даже советами.
Вы неосторожными советами можете людей вогнать... Я не призываю к ненужной химии, "розовым очкам", глупым подозрениям и бездействию, но всё-таки.
Можете почитать этот форум, найдёте подтверждение этому. Я же пишу на своём примере. Мой первый Жутчайший приступ, я в состоянии полутрупа. Дикие судорги и температура, дикие сердцебиения и низкое давление. Приезжает скорая и говорит. Да у него всё нормально. Возможно ОРЗ. Это пройдёт. Завтра сам в больницу придёт. И уехали. ВОТ ТАКОЙ СОВЕТ. Это "розовыё очки" и полное бездействие или я не прав???
Пришла участковая и намекнула на возможную опухоль мозга :o Надо мол провериться. В Москву за деньги по записи переться и просто для профилактики прописала НООтропил. Просто, блин, мол вдруг поможет.
От информации об опухоли я впал в ещё более дичайший ступор. А учитывая жутчайшие головные боли, дискоординацию и постоянную тошноту, Я приготовился умирать. Ну помогло мне это???? Щаз. (Скажу сразу, я через неделю уже остатками силы воли забил на всё и решил, умру значит умру, а нет значит и опухоли нет. И ничего, разумеется, не случилось) От Ноотропов я превратился в ЗОМБИ. Я спал 16-18 часов в сутки и 6-8 бодрствовал и мучился. Конечно они мне помогли. :o Я же спал всё время. Нужна мне такая химия??? Попробывал называется.

К теме и выводы. АДы также штука не детская. Принимать только по назначению врача!!! И даже после назаначения следите за собой, это может быть явно не ваше лекарство. Читаю форум и натыкаюсь "А может у меня опухоль мозга???" Стараюсь даже не комментировать подобное.
Ещё больше раздражают вот эти заявления. Когда люди выздоровели или вообще забыли о своей ВСД, то Кто-то пишет что это может повториться. Что без медикоментозного лечения вы не совсем здоровы. Ну может хватит о подобном. Если често, то и меня подобными комментариями уже "пробили". Задумываюсь над этим бредом.

LESNIK, пожалуйста, напиши мне, да и всем. Мне, чисто как уже теоретику, интересно твой график схода с таблеток. И чего-то не увидел толком ответа на вопрос. Когда нужно перестать принимать таблетки?
А по поводу веток о медикоментозном и не медикоментозном лечениях. Так, грубо говоря, они уже есть. В теме про ВСД чаще всего пишут о медикоментозных лечениях, а в теме Фобии и ПА, как составная ВСД, пишут чаще о психологических приёмах. Фобии и ПА - это чистая психика.
Записан
Maria
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 316
Дневник: Читать>>


полет нормальный


« Ответ #124 : Декабря 24, 2008, 07:30:40 am »

...
А по поводу веток о медикоментозном и не медикоментозном лечениях. Так, грубо говоря, они уже есть. В теме про ВСД чаще всего пишут о медикоментозных лечениях, а в теме Фобии и ПА, как составная ВСД, пишут чаще о психологических приёмах. Фобии и ПА - это чистая психика.


... ну вот... снова-здорова... в этой теме пишут о том, что с ВСД просто без психических девайсов можно как раз бороться спортом и правильным образом жизни, а вот когда нервная система истощается и к простой ВСД начинают присоединяться всевозможные фобии и ПА (т.е. психические девайсы) и у человека появляются сложные неврозы, то тут и начинаем пить АД и продолжаем заниматься спортом. А о психологических приемах тут вообще не идет речь. Мы, в конкретном случае: Лесник и я, например, обошлись без психоаналитиков...

Записан

...надо выполнять просьбы тех... кого любишь
Maria
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 316
Дневник: Читать>>


полет нормальный


« Ответ #125 : Декабря 24, 2008, 14:32:47 pm »

Однако меня несколько смущает уверенность участников форума в делении ВСД на сильную и легкую.

Самое большое заблуждение. ВСД одинаковая у ВСЕХ, не бывает сильной или легкой. Разным бывает отношение к ней, кто-то борется, рвется к излечению, у тех она легкая. Кто-то только ноет и жалуется, не фига не делает для излечения, пьет АД, сидит дома целыми днями, у тех она тяжелая.

...ВСД бывает разная по степени тяжести, ОЧЕНЬ РАЗНАЯ, и порой это не зависит от отношения к ней.
Записан

...надо выполнять просьбы тех... кого любишь
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #126 : Декабря 24, 2008, 16:00:20 pm »

Цитировать
ВСД бывает разная по степени тяжести, ОЧЕНЬ РАЗНАЯ, и порой это не зависит от отношения к ней.
а порой зависит  ::)
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957




« Ответ #127 : Декабря 25, 2008, 13:02:07 pm »

Иногда, в роли психоаналитика выступаем мы сами. Я тоже почти все фобии победили без психоаналитика. Просто ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ САМОАНАЛИЗ и нужные установки. Ну с транспортом были проблемы. Это потому что меня там первый раз шандарахнуло. Ну не видел я в своём восприятии некоторые элементарные вещи. Помог психолог. Хотя может быть и сам справился бы, но вопрос времени. Хотя процедура излечения от этой фобии немного меня шокировала. Я действительно немного в НЛП поверил.
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #128 : Декабря 25, 2008, 14:14:21 pm »

Цитировать
Иногда, в роли психоаналитика выступаем мы сами. Я тоже почти все фобии победили без психоаналитика. Просто ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ САМОАНАЛИЗ и нужные установки. Ну с транспортом были проблемы. Это потому что меня там первый раз шандарахнуло. Ну не видел я в своём восприятии некоторые элементарные вещи. Помог психолог. Хотя может быть и сам справился бы, но вопрос времени. Хотя процедура излечения от этой фобии немного меня шокировала. Я действительно немного в НЛП поверил.

Абсолютно согласен, что "Я" - самый лучший психоаналитик. Так как никто кроме нас самих не знает нас лучше, чем мы сами. Я тоже когда нормализовал более менее АДами свою психику упорно стал вычищать тараканов из своей головы и по многу часов анализировать: что меня тревожит, почему и т.д. Сейчас столько литературы по психологии абсолютно разной направленности и доступной для понимания практически каждым, что можно самостоятельно справиться с любой проблемой. Главное - это выйти на стадию, когда снижены животные страхи, тревоги, ПА и т.д. А дальше самому,,,,

Кстати, начал изучать НЛП!!! Может и правда что-то там такое эффективное сокрыто ???
Записан
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957




« Ответ #129 : Декабря 25, 2008, 14:25:17 pm »

Lesnik, да мы с тобой без 10 минут начали сходиться во мнениях ;D
Записан
mayday
Местный
******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 957




« Ответ #130 : Декабря 25, 2008, 14:27:33 pm »

Да ещё забыл. Lesnik, ну отпиши мне хотя бы по почте твой график схода с таблеток, когда проблемы только в психике. Пожалуйста. Ну мне очень интересно. И поздравляю с новой должностью :)
Записан
lesnik
Гость
« Ответ #131 : Декабря 25, 2008, 15:07:32 pm »

Цитировать
Lesnik, да мы с тобой без 10 минут начали сходиться во мнениях ;D

Когда мнения правильные, они всегда сходятся!!! ;D ;D ;D
Записан
Жора
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 39




« Ответ #132 : Декабря 25, 2008, 17:46:40 pm »

Lesnik, ну отпиши мне хотя бы по почте твой график схода с таблеток, когда проблемы только в психике. Пожалуйста.)
И мне тоже,плизззз!!! :)
Записан

таблетки,покрытые оболочкой...
lesnik
Гость
« Ответ #133 : Декабря 25, 2008, 17:52:52 pm »


Цитировать
И мне тоже,плизззз!!! :)

Жора, тебе еще полгода их пить :) Не рано слезать? ;)
Записан
Жора
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 39




« Ответ #134 : Декабря 25, 2008, 17:56:37 pm »

Рано,конечно!Я так,на будующее,вдруг на Марс придется улететь ;DГде я там вас отыщу!!! :D
Записан

таблетки,покрытые оболочкой...
geos
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 23



« Ответ #135 : Марта 24, 2009, 00:59:24 am »

И мне тоже,плизззз!!! график , в личКУ пожалуйста , СПАСИБО
Записан
Cloud
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 280
Дневник: Читать>>


невыносимо светлая


« Ответ #136 : Марта 24, 2009, 08:16:23 am »

Избавиться от физиологических симптомов навсегда - не проблема. Гораздо труднее победить свою психику и свой страх. Вспомните свою нормальную жизнь - иногда и жарко было, и плохо, и голова раскалывалась, и давление скакало, и даже теряли сознание... Разница в том, ЧТО ТОГДА МЫ ЭТОГО НЕ БОЯЛИСЬ. И теперь, то что осталось у тех, кто говорит - я вылечился, но....бывает!! У них осталось это НО, которое я могу расшифровать, как клеточная память о страхе смерти, они не до конца уверенны в своем успехе! И способствуют этому именно высказывания о неизлечимости этой болезни! Как можно лечить то, чего нет??? Есть нормальный, здоровый организм, который иногда испытывает не самые приятные ощущения, по физиологическим особенностям любого организма, так как мы не роботы! Но он БОИТСЯ этих состояний, панически боится. Неужели у вас нет родственников, знакомых, больных серьезными, действительно серьезными заболеваниями? У меня есть, и поверьте, то, что испытываем мы, цветочки по сравнению с их состоянием! Но у них все хорошо, они могут себе позволить жить полной жизнью, потому, что они НЕ БОЯТСЯ! Они знают - пройду курс лечения - и все будет нормально! И все нормально и бывает! А в нашем случае, проходи ты хоть 150 курсов лечения - проблема в голове! Она там сидит и боится! И самая первая задача - избавиться именно от реакций на приступы, вечного ожидания приступов - и они уйдут. Вернее, сердцебиения, давления, головные боли будут продолжать вас посещать, се ля ви! Но вы перестанете от них умирать! Вы же почему-то не умираете от запора или поноса! А это, по сути своей, равносильно! Нужно перестать бояться, мотивируясь хотя бы тем, что мы, К ВЕЛИЧАЙШЕМУ СОЖАЛЕНИЮ, не бессмертны, и это факт! Зачем бояться смерти, если в ее случае вам уже будет все-равно! Рассмотрите смерть как явление, и вы поймете, то бояться ее не стоит. И когда действительно, на 100% уходит страх смерти, уходят и симптомы ВСд. И тогда от головной боли вы опять будете пить аспирин, а не жесткий транк!
Видно, на форуме нет ни единого человека, который, хоть бы по религиозным соображениям, придерживался бы теории о бессмертии души! Того, что эта жизнь дана нам в испытание и на приобретение высших ценностей! И я не собираюсь проповедовать, так как сама еще не на 100% определилась с этим, нахожусь в поиске. Но такой теории следовало бы придерживаться хотя бы для самоустаканивания. Когда у меня все только началось, я занялась самокопанием и самобичеванием, подсчетом грехов и в конечном итоге к выводу, что это Божья кара за грехи. Звучит смешно, но я думаю, не одна я такая! Страшно описать, какая котовасия творилась в душе, мне казалось, что сотня демонов ее раздирает на куски и делит! Мне было жутко даже подумать о походе в церковь! Но я сходила - через полгода! И мне стало легче - в моральном плане!  Сейчас все жизненные ценности и образ жизни для меня пересмотренны.
Я желаю всем, кто находится здесь, скорейшего выздоровления, а оно не за горами! Взять себя в руки так нелегко - и так просто. Жизнь, по слухам, одна..предлагаю потратить ее на нечто более важное, чем глубинное изучениеВСД
Извиняюсь за путаницу.
Записан

Прости, папа. Я не могу переплыть это море. (с)
В волшебной палочке главное не длина, а магические свойства.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #137 : Марта 24, 2009, 08:48:11 am »

Если ты православная, то помни, что при жизни божьей кары быть не может. В христианстве догма о наказании отсутствует. От наказания нас спас Христос, а все наши беды, это не наказание, а испытание.
(так, для справки).
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Cloud
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 280
Дневник: Читать>>


невыносимо светлая


« Ответ #138 : Марта 24, 2009, 12:45:05 pm »

Неправильно выразилась...не кара, а предупреждение.
Записан

Прости, папа. Я не могу переплыть это море. (с)
В волшебной палочке главное не длина, а магические свойства.
vvv
Ветеран
*******

Репутация 18
Offline Offline

Сообщений: 2257
Дневник: Читать>>


Победа за нами!


« Ответ #139 : Марта 24, 2009, 13:37:45 pm »

Избавиться от физиологических симптомов навсегда - не проблема. Гораздо труднее победить свою психику и свой страх. Вспомните свою нормальную жизнь - иногда и жарко было, и плохо, и голова раскалывалась, и давление скакало, и даже теряли сознание... Разница в том, ЧТО ТОГДА МЫ ЭТОГО НЕ БОЯЛИСЬ. И теперь, то что осталось у тех, кто говорит - я вылечился, но....бывает!! У них осталось это НО, которое я могу расшифровать, как клеточная память о страхе смерти, они не до конца уверенны в своем успехе! И способствуют этому именно высказывания о неизлечимости этой болезни! Как можно лечить то, чего нет??? Есть нормальный, здоровый организм, который иногда испытывает не самые приятные ощущения, по физиологическим особенностям любого организма, так как мы не роботы! Но он БОИТСЯ этих состояний, панически боится. Неужели у вас нет родственников, знакомых, больных серьезными, действительно серьезными заболеваниями? У меня есть, и поверьте, то, что испытываем мы, цветочки по сравнению с их состоянием! Но у них все хорошо, они могут себе позволить жить полной жизнью, потому, что они НЕ БОЯТСЯ! Они знают - пройду курс лечения - и все будет нормально! И все нормально и бывает! А в нашем случае, проходи ты хоть 150 курсов лечения - проблема в голове! Она там сидит и боится! И самая первая задача - избавиться именно от реакций на приступы, вечного ожидания приступов - и они уйдут. Вернее, сердцебиения, давления, головные боли будут продолжать вас посещать, се ля ви! Но вы перестанете от них умирать! Вы же почему-то не умираете от запора или поноса! А это, по сути своей, равносильно! Нужно перестать бояться, мотивируясь хотя бы тем, что мы, К ВЕЛИЧАЙШЕМУ СОЖАЛЕНИЮ, не бессмертны, и это факт! Зачем бояться смерти, если в ее случае вам уже будет все-равно! Рассмотрите смерть как явление, и вы поймете, то бояться ее не стоит. И когда действительно, на 100% уходит страх смерти, уходят и симптомы ВСд. И тогда от головной боли вы опять будете пить аспирин, а не жесткий транк!
Видно, на форуме нет ни единого человека, который, хоть бы по религиозным соображениям, придерживался бы теории о бессмертии души! Того, что эта жизнь дана нам в испытание и на приобретение высших ценностей! И я не собираюсь проповедовать, так как сама еще не на 100% определилась с этим, нахожусь в поиске. Но такой теории следовало бы придерживаться хотя бы для самоустаканивания. Когда у меня все только началось, я занялась самокопанием и самобичеванием, подсчетом грехов и в конечном итоге к выводу, что это Божья кара за грехи. Звучит смешно, но я думаю, не одна я такая! Страшно описать, какая котовасия творилась в душе, мне казалось, что сотня демонов ее раздирает на куски и делит! Мне было жутко даже подумать о походе в церковь! Но я сходила - через полгода! И мне стало легче - в моральном плане!  Сейчас все жизненные ценности и образ жизни для меня пересмотренны.
Я желаю всем, кто находится здесь, скорейшего выздоровления, а оно не за горами! Взять себя в руки так нелегко - и так просто. Жизнь, по слухам, одна..предлагаю потратить ее на нечто более важное, чем глубинное изучениеВСД
Извиняюсь за путаницу.

К сожалению избавиться от физических симптомов ВСД это ОЧЕНЬ большая и очень серьезная проблема...И это очень очень непросто...
Записан

Бог помогает только тем, кто может помочь себе сам!
Project_VSDernem - http://vsdernem-by-vvv.livejournal.com/
КМБ - http://fo
Страниц: 1 ... 5 6 [7] 8   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.362 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257