следующая тема »

для меня стало невыносимо именно ждать чего либо.знать,что нужно будет в такой-то день и час поехать куда-то,и до этого момента жуткая тревожность.в голове куча заразных мыслей с различными вариантами ситуации.в момент,когда уже сел и поехал намного легче.вот пример-мне нужно было к стоматологу.зампару дней уже все тело напряглось как пружина и не расслаблялось.обпился успокаивающих и поехал.потом жуткое ожидание у кабинета...но когда сел в кресло и все обговорил-отпустило.но сейчас опять-знаю,что нужно будет еще ехать и не раз,и всю ночь ворочаюсь,бросает в жар.как с этим бороться?ожидание выматывает...

Не уверена поможет или нет, но мне терапевт на такие случаи капли баха рекомендовала. Я правда их сейчас курсом пью, вроде нормально.

Не уверена поможет или нет, но мне терапевт на такие случаи капли баха рекомендовала. Я правда их сейчас курсом пью, вроде нормально.

какие именно?я пью в день самого события rescue.

Да они такие в продолговатом пузырьке. Сейчас у меня четыре раза в день по четыре капли под язык. А других я не видела - только такие, простите уж))))

Зерокул, это всего лишь «прогнозы» от тревоги. Не волнуйся. У Курпатова хорошо написано о прогнозах и борьбе с ними. Тока я не помню в какой именно книге.

Зерокул, это всего лишь «прогнозы» от тревоги. Не волнуйся. У Курпатова хорошо написано о прогнозах и борьбе с ними. Тока я не помню в какой именно книге.

ну да,начинаешь прокручивать все возможные варианты развития событий в голове и лезут самые неприятные.вот только как от них избавиться.помню как раньше экзамены сдавал,тоже ворочаешься,спишь поверхностно,жарко,но это экзамены.а здесь точности ситуации нет и начинается гадская фантазия.

Представляй себе в точности ситуацию ПОСЛЕ события. Что ты жив-здоров и все получилось. Говорю же, читай Курпатова, там подробно описано. Мне это помогло на 99%.

Представляй себе в точности ситуацию ПОСЛЕ события. Что ты жив-здоров и все получилось. Говорю же, читай Курпатова, там подробно описано. Мне это помогло на 99%.

уже все книги прочел...слабоваты они для меня.со мной даже психотерапевт в ступор вошел)))я ему дал эту тему ,обсудили,и он просто завис на 10 минут)))во как)))

Представляй себе в точности ситуацию ПОСЛЕ события. Что ты жив-здоров и все получилось. Говорю же, читай Курпатова, там подробно описано. Мне это помогло на 99%.

уже все книги прочел...слабоваты они для меня.со мной даже психотерапевт в ступор вошел)))я ему дал эту тему ,обсудили,и он просто завис на 10 минут)))во как)))

))))))))))))))) знакомая ситуация. Со мной правда спортивный психолог завис, но он же тоже психолог. так он уже месяц отвиснуть не может. Наверное с другим буду работать, если и тот не зависнет))))

Представляй себе в точности ситуацию ПОСЛЕ события. Что ты жив-здоров и все получилось. Говорю же, читай Курпатова, там подробно описано. Мне это помогло на 99%.

уже все книги прочел...слабоваты они для меня.со мной даже психотерапевт в ступор вошел)))я ему дал эту тему ,обсудили,и он просто завис на 10 минут)))во как)))

Прочесть-прочел, а делал ли на практике все что там написано? Текст и мне показался простым. А когда начало усердно работать с собой по этим приемам то почувствовал реальный эффект.