следующая тема »

Здравствуйте.
У меня кроме остеохондроза  еще и межпозвонковая грижа которой около трех лет - болей нет но кто его знает на долго ли.
От операции отказался и уже более двух лет занимаюсь всякими кардио и силовыми тренировкам и упр. для спины на дому.
После поисков более эффектного не только от этих болячек а для всего организма  остановился на Бадуаньцзинь .
В с вязи с этим у меня вопрос :
возможно ли освоить Бадуаньцзинь  самому без наставника, или же для начала нужно обязательно начинать под присмотром наставника?!
Спасибо!

Еще узнать бы что такое бадуаньцзинь..

Ну это как вопрос: обязательно ли начинать учить английский с учителем. А вообще это все "общеоздоровительные комплексы", если есть конкретная проблема в конкретном сегменте, лучше имхо более узконаправленные упражнения.

А вообще это все "общеоздоровительные комплексы"...

Да я и искал общеоздоровительные, т. к. у меня еще кое что есть(хронически отит),  пока мои "любимые" болячки меня не достают но лучше все это взять под контроль)

... лучше имхо более узконаправленные упражнения.

Это понятно , но пока что не нашел интересует восточная , китайская индийская медицина(йога).
Пока только знакомлюсь, отзывы хорошие, но нужно найти именно того что подойдет именно мне а это , как мне сказали, не совсем просто.

Еще хороший 18 форм
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=6DZQQWtWtkE" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=6DZQQWtWtkE</a>

[toshibar]

toshibar, спасибо - буду изучать и это!

Кстати, эта тема уже обсуждалась, здесь и здесь, и в обоих темах есть то же самое видео.

[Asur]

Asur
Вторую тему я читал до того как  создал эту тему, первую только читаю, обе ветки очень полезны! (важно - правильное дыхание)
Спасибо.

сам практикую ТАй цзи. без учителя ничего не советую практиковать. найдите учителя. желательно старого и бодрого. никто еще не выучил тай цзи и не практиковал по видео. там много нюансов держать саму форму. именно геометрию. вообщем успехов.