Новости
:
Добро пожаловать на форум посвященный проблеме
вегето-сосудистой дистонии
Июля 03, 2025, 08:57:26 am
Начало
|
Помощь
|
Календарь
|
Войти
|
Регистрация
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз
»
Остеохондроз
»
Лечение и профилактика
»
Лечебная физкультура
»
Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
Страниц: [
1
]
2
Вниз
« предыдущая тема
следующая тема »
Печать
Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
Автор
Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
:
Июля 28, 2013, 17:49:48 pm »
По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка
http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Птица феникс
Опытный
Репутация 5
Offline
Пол:
Сообщений: 484
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #1 :
Июля 29, 2013, 10:52:42 am »
Цитата: Анна1985 от Июля 28, 2013, 17:49:48 pm
По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка
http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#
спасибо еще раз! а сколько времени прошло до наступления улучшений?
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы
Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #2 :
Июля 29, 2013, 17:24:02 pm »
Мышцы начали расслаюляться уже после 1 дня, а болели где-то неделю, то зато головокружения,скачки давления и блоки стали все случаться все реже
«
Последнее редактирование: Августа 29, 2013, 14:52:19 pm от Анна1985
»
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
n0namer
Опытный
Репутация 13
Offline
Пол:
Сообщений: 359
Идущий вперед
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #3 :
Августа 20, 2013, 10:47:26 am »
Цитата: Анна1985 от Июля 29, 2013, 17:24:02 pm
Мышцы начали расслаюляться уже после 1 дня, а болели где-то неделю, то зато головокружения,скачки давления и блоки стали все случаться все реже
правильный путь!
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #4 :
Марта 14, 2014, 10:52:00 am »
Цитата: Анна1985 от Июля 28, 2013, 17:49:48 pm
По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка
http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#
Попробовала,мне кажется это не легко,по-моему,перед тем как начинать эти упражнения,надо еще привести себя в такую гибкость
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #5 :
Марта 17, 2014, 16:38:18 pm »
После упражнения кружилась голова,но не очень долго.Зато в затылке была потом приятная легкость и гибкость.Надо будет еще собраться,попробовать,а вообще,конечно,заниматься надо регулярно.вот умываться же не ленимся.не забываем.Говорят,чтобы приучить себя к зарядке,надо делать ее 21 день.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #6 :
Марта 30, 2014, 19:31:48 pm »
Да,судя по посещаемости,не очень мы любим физ.упражнения.Лень в нас расцветает
.Сама так больше и не собралась поделать эту гимнатсику
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #7 :
Апреля 03, 2014, 18:34:47 pm »
Ага! Цветет и пахнет. Я тут советую всем гимнастику, а сама закрутилась и забросила это дело, хотя фитнесс не бросаю, но видимо для шеи нужно постоянное и монотонное выполнение всего вышеописанного, вот сижу сейчас в воротнике Шанца с зажатой с левой стороны шеей и диким звоном в левом ухе. Вчера начала опять гимнастику причем в 3 часа ночи, а иначе шея не хотела спать и звон просто ужас. В очередной раз - давайте не лениться сс8
«
Последнее редактирование: Апреля 03, 2014, 18:37:08 pm от Анна1985
»
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #8 :
Апреля 03, 2014, 18:48:19 pm »
Давайте
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
baltazar
Ветеран
Репутация 26
Offline
Пол:
Сообщений: 2047
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #9 :
Апреля 05, 2014, 05:34:11 am »
лфк великая вещь,правильно делаете что занимаетесь сейчас вот забросил из за простуды дак сразу голова болеть начала(
Записан
ВСД-это болезнь ленивых и здоровых людей
www.instagram.com/antinevrozfm
https://www.youtube.com/channel/UCkmwH3OK79hOfvPQ6Mtek0Q?view_as=sub
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #10 :
Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm »
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая и даже зрение проясняется
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #11 :
Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая и даже зрение проясняется
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я на расслабоне и чувствовать себя нормальным
«
Последнее редактирование: Апреля 09, 2014, 20:44:53 pm от Анна1985
»
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Марфуша
Опытный
Репутация 39
Offline
Пол:
Сообщений: 400
Хочу спать и суперспособности.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #12 :
Апреля 10, 2014, 18:16:06 pm »
Ага,прям хорошо!
Записан
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #13 :
Апреля 10, 2014, 18:37:56 pm »
Цитата: Анна1985 от Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая и даже зрение проясняется
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я
на расслабоне
и чувствовать себя нормальным
Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать
Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Марфуша
Опытный
Репутация 39
Offline
Пол:
Сообщений: 400
Хочу спать и суперспособности.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #14 :
Апреля 11, 2014, 20:03:43 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 10, 2014, 18:37:56 pm
Цитата: Анна1985 от Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая и даже зрение проясняется
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я
на расслабоне
и чувствовать себя нормальным
Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать
Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?
Боли в голове хорошо иногда проходят при простом вращении головой по часовой стрелке и против,но очень аккуратно. Смотря какова причина боли. И думаю от этих упражнений такая боль может пройти.
Записан
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #15 :
Апреля 13, 2014, 20:56:58 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 10, 2014, 18:37:56 pm
Цитата: Анна1985 от Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая и даже зрение проясняется
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я
на расслабоне
и чувствовать себя нормальным
Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать
Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?
Я делала даже тогда, когда на ногах еле стояла. Только аккуратно как доктор говорит - даже в половину меньше нормальных усилий. Легче становится т.к. при любой боли мышцы спазмируются а тут они расслабляются и питание мозга улучшается
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Птица феникс
Опытный
Репутация 5
Offline
Пол:
Сообщений: 484
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #16 :
Апреля 25, 2014, 11:18:57 am »
Анна, а у вас и звон в ушах проходит?
я проблвала эти упрежнения примерно неделю, не ощутила совсем никакого результата. Неужели проблема все-таки тогда в чем-то другом...
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы
Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #17 :
Апреля 25, 2014, 23:01:00 pm »
Цитата: Птица феникс от Апреля 25, 2014, 11:18:57 am
Анна, а у вас и звон в ушах проходит?
я проблвала эти упрежнения примерно неделю, не ощутила совсем никакого результата. Неужели проблема все-таки тогда в чем-то другом...
Если постоянно делаю и мышцы расслаблены, то и звона нет. А вот еще на днях нашла, очень интереный самомассаж и позы для релаксации всех мышц почитайте
Иногда зажатый сосуд или нерв освобождается от спазма очень долго и звенит ровно столько же
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
Репутация 206
Offline
Пол:
Сообщений: 3337
Не гони волну-накроет.
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #18 :
Апреля 26, 2014, 08:35:15 am »
А где ссылка-то,что читать?
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Анна1985
Бывалый
Репутация 15
Offline
Пол:
Сообщений: 245
Re: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник
«
Ответ #19 :
Апреля 27, 2014, 17:04:40 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 26, 2014, 08:35:15 am
А где ссылка-то,что читать?
Ссылка пошла делать физ-ру
но я ее догнала
http://delai-massaj.narod.ru/index.html
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Страниц: [
1
]
2
Вверх
Печать
« предыдущая тема
следующая тема »
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Форум Антивсд
-----------------------------
=> Правила форума Антивсд
=> Сообщения администрации и обратная связь
=> Поздравления
=> ..........ПОМОЩЬ ГЕОРГИЮ (atomic)..........
-----------------------------
Вегето-сосудистая дистония
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
===> Обследования и анализы
===> Страхи - фобии
=====> Страх смерти
=====> Страх рака
=====> Страх сумасшествия
=====> Страх выходить из дома - агорафобия
=====> Страх транспорта: наземного, метро, авто, пробок на дороге, самолета
=====> Страх общения, людей, выступлений - социофобия
=====> Страх приема лекарств - фармакофобия
=====> Страх замкнутого пространства, магазинов, парикмахеских
=====> Страхи другие
=> Лечение и профилактика
===> Лекарства, применяемые в лечении ВСД
=====> Антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики
=======> Антидепрессанты СИОЗС и СИОЗСиН, трициклические и ингибиторы МАО
=======> Транквилизаторы, анксиолитики (противотревожные)
=======> Нейролептики, антипсихотики
=====> Сосудистые препараты и ноотропы
=====> БАДы, витамины и гомеопатические средства
=====> Травы, сборы, растительные антидепрессанты, успокаивающие, настои
=====> Другие препараты, не только от всд, снотворные, противоэпитептические
=====> Общие вопросы: совместимость, схемы приема и другое
=> Общие вопросы
===> Карточка пациента
===> Истории излечения
===> Все о пт и больницах
===> География ВСД
=====> Очные встречи
=> Психология ВСД
===> Аутогенные тренировки, медитации и другое
===> Психологические тесты
=> Литература и другие источники
-----------------------------
Панические атаки
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
=> Лечение и профилактика
=> Общие вопросы
===> Литература и другие источники
-----------------------------
Остеохондроз
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
===> Литература и другие источники
=> Лечение и профилактика
===> Лечебная физкультура
===> Массаж, остеопатия, мануальная терапия и т.д.
-----------------------------
Оффтоп
-----------------------------
=> Духовная пища
=> Наши хобби
===> Спорт
=> Юмор
=> Путешествия
=> Разное
===> Разминка для ума: загадки, игры
===> Флейм
Загружается...