Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 07:14:19 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Гимнастика Ваш здоровый позвоночник (Прочитано 143945 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« : Июля 28, 2013, 17:49:48 pm »
 По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июля 29, 2013, 10:52:42 am »
Цитата: Анна1985 от Июля 28, 2013, 17:49:48 pm
По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#
спасибо еще раз! а сколько времени прошло до наступления улучшений?
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« Ответ #2 : Июля 29, 2013, 17:24:02 pm »
Мышцы начали расслаюляться уже после 1 дня, а болели где-то неделю, то зато головокружения,скачки давления и блоки стали все случаться все реже ulibka
« Последнее редактирование: Августа 29, 2013, 14:52:19 pm от Анна1985 » Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
n0namer
Опытный
*****

Репутация 13
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 359



Идущий вперед
« Ответ #3 : Августа 20, 2013, 10:47:26 am »
Цитата: Анна1985 от Июля 29, 2013, 17:24:02 pm
Мышцы начали расслаюляться уже после 1 дня, а болели где-то неделю, то зато головокружения,скачки давления и блоки стали все случаться все реже ulibka sos
правильный путь!
Записан
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #4 : Марта 14, 2014, 10:52:00 am »
Цитата: Анна1985 от Июля 28, 2013, 17:49:48 pm
По совету Минарет стала заниматьтся и стало гораздо лучше (я делаю только шейный и грудной, т.к. в пояснице позвонок утоплен внутрь много лет и становится хуже от ротационных упр-й) вот ссылка http://video.yandex.ua/users/doctor-zdorovie/view/3/#
Попробовала,мне кажется это не легко,по-моему,перед тем как начинать эти упражнения,надо еще привести себя в такую гибкость rgach
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #5 : Марта 17, 2014, 16:38:18 pm »
После упражнения кружилась голова,но не очень долго.Зато в затылке была потом приятная легкость и гибкость.Надо будет еще собраться,попробовать,а вообще,конечно,заниматься надо регулярно.вот умываться же не ленимся.не забываем.Говорят,чтобы приучить себя к зарядке,надо делать ее 21 день.
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #6 : Марта 30, 2014, 19:31:48 pm »
Да,судя по посещаемости,не очень мы любим  физ.упражнения.Лень в нас расцветает rgach.Сама так больше и не собралась поделать эту гимнатсику 1311_sm
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« Ответ #7 : Апреля 03, 2014, 18:34:47 pm »
Ага! Цветет и пахнет. Я тут советую всем гимнастику, а сама закрутилась и забросила это дело, хотя фитнесс не бросаю, но видимо для шеи нужно постоянное и монотонное выполнение всего вышеописанного, вот сижу сейчас в воротнике Шанца с зажатой с левой стороны шеей и диким звоном в левом ухе. Вчера начала опять гимнастику причем в 3 часа ночи, а иначе шея не хотела спать и звон просто ужас. В очередной раз - давайте не лениться сс8
« Последнее редактирование: Апреля 03, 2014, 18:37:08 pm от Анна1985 » Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #8 : Апреля 03, 2014, 18:48:19 pm »
Давайте  jesti  cheerleader3   1_004
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
baltazar
Ветеран
*******

Репутация 26
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2047
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #9 : Апреля 05, 2014, 05:34:11 am »
лфк великая вещь,правильно делаете что занимаетесь сейчас вот забросил из за простуды дак сразу голова болеть начала(
Записан
ВСД-это болезнь ленивых и здоровых людей www.instagram.com/antinevrozfm https://www.youtube.com/channel/UCkmwH3OK79hOfvPQ6Mtek0Q?view_as=sub
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #10 : Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm »
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая  и даже зрение проясняется ulibka
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« Ответ #11 : Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая  и даже зрение проясняется ulibka
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я на расслабоне и чувствовать себя нормальным ulibka
« Последнее редактирование: Апреля 09, 2014, 20:44:53 pm от Анна1985 » Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Марфуша
Опытный
*****

Репутация 39
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 400



Хочу спать и суперспособности.
« Ответ #12 : Апреля 10, 2014, 18:16:06 pm »
Ага,прям хорошо! thumbup
Записан
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #13 : Апреля 10, 2014, 18:37:56 pm »
Цитата: Анна1985 от Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая  и даже зрение проясняется ulibka
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я на расслабоне и чувствовать себя нормальным ulibka
Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать rgach Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Марфуша
Опытный
*****

Репутация 39
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 400



Хочу спать и суперспособности.
« Ответ #14 : Апреля 11, 2014, 20:03:43 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 10, 2014, 18:37:56 pm
Цитата: Анна1985 от Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая  и даже зрение проясняется ulibka
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я на расслабоне и чувствовать себя нормальным ulibka
Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать rgach Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?
Боли в голове хорошо иногда проходят при простом вращении головой по часовой стрелке и против,но очень аккуратно. Смотря какова причина боли. И думаю от этих упражнений такая боль может пройти.
Записан
Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« Ответ #15 : Апреля 13, 2014, 20:56:58 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 10, 2014, 18:37:56 pm
Цитата: Анна1985 от Апреля 07, 2014, 15:01:34 pm
Цитата: nicusia от Апреля 05, 2014, 12:31:01 pm
До чего же хорошо действует,делала только сидячие упражнения,но голова ясная.шея гибкая  и даже зрение проясняется ulibka
Да все верно сс8 Ноем-ноем все, а ведь проще нет ничего чем регулярно делать упр-я на расслабоне и чувствовать себя нормальным ulibka
Вот только на расслабоне не получается,сильно напрягаюсь,когда пытаюсь это сделать rgach Сегодня,видно из-за погоды,сильно болела голова,скакало давление,а вот упражнения сделать я не додумалась.А интересно,в таком случае их можно делать ?
Я делала даже тогда, когда на ногах еле стояла. Только аккуратно как доктор говорит - даже в половину меньше нормальных усилий. Легче становится т.к. при любой боли мышцы спазмируются а тут они расслабляются и питание мозга улучшается
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Птица феникс
Опытный
*****

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 484
Дневник: Читать>>
« Ответ #16 : Апреля 25, 2014, 11:18:57 am »
Анна, а у вас и звон в ушах проходит?
я проблвала эти упрежнения примерно неделю, не ощутила совсем никакого результата. Неужели проблема все-таки тогда в чем-то другом...
Записан
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы

Гражданином Непала является ребенок,зачатый непалкой и непальцем
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« Ответ #17 : Апреля 25, 2014, 23:01:00 pm »
Цитата: Птица феникс от Апреля 25, 2014, 11:18:57 am
Анна, а у вас и звон в ушах проходит?
я проблвала эти упрежнения примерно неделю, не ощутила совсем никакого результата. Неужели проблема все-таки тогда в чем-то другом...
Если постоянно делаю и мышцы расслаблены, то и звона нет. А вот еще на днях нашла, очень интереный самомассаж и позы для релаксации всех мышц почитайте ulibka Иногда зажатый сосуд или нерв освобождается от спазма очень долго и звенит ровно столько же
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
nicusia
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 206
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3337



Не гони волну-накроет.
« Ответ #18 : Апреля 26, 2014, 08:35:15 am »
А где ссылка-то,что читать? rgach
Записан
МЫ НЕ РАБЫ - РАБЫ НЕМЫ !
Анна1985
Бывалый
****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 245
« Ответ #19 : Апреля 27, 2014, 17:04:40 pm »
Цитата: nicusia от Апреля 26, 2014, 08:35:15 am
А где ссылка-то,что читать? rgach
Ссылка пошла делать физ-ру rgach но я ее догнала http://delai-massaj.narod.ru/index.html
Записан
Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом?
Сомерсет Моэм
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.237 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257