Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 16:30:26 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Клаустрофобия (Прочитано 11859 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 490
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« : Июля 11, 2013, 16:31:07 pm »
Здравствуйте. Я тут новичок, но с ВСД и ПА живу уже месяца три. Прогресс есть, небольшой, но лечусь потихоньку. Кое-какие фобии мне удалось преодолеть, например, страха ложиться в кровать(т.к. в первый раз всё случилось ночью), сплю спокойно. Но с этой проблемой сложнее. Дело в том, что я не могу находиться в закрытых помещениях. Метро(вагон)/магазин/универ - всё это стало мне недоступно. Сразу начинается приступ тошноты, кашель, в мыслях одно - бежать отсюда, иначе просто упаду тут. Сюда же накладывается моя "запущенная" социофобия -  соответственно, на первый план выходит страх опозориться. Эти две вещи складываются и создаётся ощущение, что я подыхаю в западне. К улице отношусь спокойно, ибо в случае чего всегда можно отойти в сторонку и т.п. Ходила к психотерапевту, но он мне не помог. Покуда ищу другого, попутно читаю этот форум и пытаюсь понять, как же сбавить эти симптомы, а то до второго ещё ж доехать в запертой коробочке надо.  rgach  Ну ничего, прорвёмся.

Вообще, банально похоже на поведение зайца - хищник в угол загнал, надо бежать... А бежать-то и некуда! Кому ни скажи - засмеют ведь.  rgach И будут правы.
Было у кого-нибудь такое?
Записан
Я просто девушка как бы
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Июля 11, 2013, 19:43:45 pm »
когда вам становится плохо в помещениях вы оттуда сбегаете в итоге?   мой совет - не бежать!! вот прям ни в коем случае! этим вы только закрепляете свой страх. старайтесь перетерпеть. когда меня накрывает страх на улице (периодами накатывает агорафобия), я даже шаг не прибавляю, чтобы  дойти обратно домой. пусть внутри все дрожит и рвется в бег, ни в коем случае нельзя поддаваться. постараться успокоиться с помощью дыхания. я начинаю дышать по счету 3-3-5 (вдох-задержка дыхания-более длительный выдох).
а насчет страха опозориться, у меня тоже есть такой пунктик. но как мне объяснила ПТ, этого бояться просто бессмысленно, потому что все равно каждый человек занят собой любимым. ну попадете вы в неловкую ситуацию, ну увидят это люди? и что? да через 5 минут про вас уже все забудут)
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #2 : Июля 11, 2013, 20:16:21 pm »
Поход в метро или супермаркет это как секс, чтобы быстро не финишировать надо думать о позавчерашнем выступлении президента.  rgach rgach
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 490
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #3 : Июля 11, 2013, 20:26:19 pm »
Цитата: Katriina от Июля 11, 2013, 19:43:45 pm
когда вам становится плохо в помещениях вы оттуда сбегаете в итоге?   мой совет - не бежать!! вот прям ни в коем случае! этим вы только закрепляете свой страх. старайтесь перетерпеть. когда меня накрывает страх на улице (периодами накатывает агорафобия), я даже шаг не прибавляю, чтобы  дойти обратно домой. пусть внутри все дрожит и рвется в бег, ни в коем случае нельзя поддаваться. постараться успокоиться с помощью дыхания. я начинаю дышать по счету 3-3-5 (вдох-задержка дыхания-более длительный выдох).
а насчет страха опозориться, у меня тоже есть такой пунктик. но как мне объяснила ПТ, этого бояться просто бессмысленно, потому что все равно каждый человек занят собой любимым. ну попадете вы в неловкую ситуацию, ну увидят это люди? и что? да через 5 минут про вас уже все забудут)

Ну как сказать сбегаю... Выползаю. lol2 Я это осознаю, и вроде уже держусь минут пять, а потом всё равно выносит. Эх, ещё учиться и учиться. Спасибо большое за способ, попробую сразу же как в магаз побегу.) Может и правда, что ничего такого в этом нет. Ещё раз спасибо за помощь.  ulibka
Записан
Я просто девушка как бы
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 490
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #4 : Июля 11, 2013, 20:27:01 pm »
Цитата: toshibar от Июля 11, 2013, 20:16:21 pm
Поход в метро или супермаркет это как секс, чтобы быстро не финишировать надо думать о позавчерашнем выступлении президента.  rgach rgach
lol2 И то верно.
Записан
Я просто девушка как бы
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Июля 11, 2013, 21:05:28 pm »
Тут не то что бы клаустрофобия наверное.. А в лифте ездить не боитесь?
Записан
Не верь никому.
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 490
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #6 : Июля 12, 2013, 06:44:51 am »
Цитата: Trust No one от Июля 11, 2013, 21:05:28 pm
Тут не то что бы клаустрофобия наверное.. А в лифте ездить не боитесь?
Раньше боялась - этот страх тоже преодолела. Да, наверное, я не совсем корректно сформировала название.
Она возникает именно из-за за страха позора перед людьми, если здание пустое - ничего такого нет.
Записан
Я просто девушка как бы
Trust No one
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 171
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июля 12, 2013, 08:05:35 am »
Цитата: Антифриз от Июля 12, 2013, 06:44:51 am
Цитата: Trust No one от Июля 11, 2013, 21:05:28 pm
Тут не то что бы клаустрофобия наверное.. А в лифте ездить не боитесь?
Раньше боялась - этот страх тоже преодолела. Да, наверное, я не совсем корректно сформировала название.
Она возникает именно из-за за страха позора перед людьми, если здание пустое - ничего такого нет.
Да, это какая-то форма социофобии. Вообще, мое мнение, все эти фобии, сопутствующие тревожному расстройству - они вторичны, и лечение фобии - это терапия симптома, а первопричина-то тревога, ее и нужно лечить.
Записан
Не верь никому.
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 490
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #8 : Июля 12, 2013, 09:33:39 am »
Цитата: Trust No one от Июля 12, 2013, 08:05:35 am
Цитата: Антифриз от Июля 12, 2013, 06:44:51 am
Цитата: Trust No one от Июля 11, 2013, 21:05:28 pm
Тут не то что бы клаустрофобия наверное.. А в лифте ездить не боитесь?
Раньше боялась - этот страх тоже преодолела. Да, наверное, я не совсем корректно сформировала название.
Она возникает именно из-за за страха позора перед людьми, если здание пустое - ничего такого нет.
Да, это какая-то форма социофобии. Вообще, мое мнение, все эти фобии, сопутствующие тревожному расстройству - они вторичны, и лечение фобии - это терапия симптома, а первопричина-то тревога, ее и нужно лечить.

Социофобия у меня ещё задолго до расстройства была, потому-то мне и взбрело в голову, что от неё все беды. От тревоги Магне Б6 прописали, вроде помогает, постоянная тревожность спала. Т.е. ПА на пустом месте развивается - иду себе спокойно, захожу внутрь магазина, и тут бац - оно самое.
Записан
Я просто девушка как бы
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Июля 12, 2013, 11:36:44 am »
Цитата: Антифриз от Июля 12, 2013, 09:33:39 am
Цитата: Trust No one от Июля 12, 2013, 08:05:35 am
Цитата: Антифриз от Июля 12, 2013, 06:44:51 am
Цитата: Trust No one от Июля 11, 2013, 21:05:28 pm
Тут не то что бы клаустрофобия наверное.. А в лифте ездить не боитесь?
Раньше боялась - этот страх тоже преодолела. Да, наверное, я не совсем корректно сформировала название.
Она возникает именно из-за за страха позора перед людьми, если здание пустое - ничего такого нет.
Да, это какая-то форма социофобии. Вообще, мое мнение, все эти фобии, сопутствующие тревожному расстройству - они вторичны, и лечение фобии - это терапия симптома, а первопричина-то тревога, ее и нужно лечить.

Социофобия у меня ещё задолго до расстройства была, потому-то мне и взбрело в голову, что от неё все беды. От тревоги Магне Б6 прописали, вроде помогает, постоянная тревожность спала. Т.е. ПА на пустом месте развивается - иду себе спокойно, захожу внутрь магазина, и тут бац - оно самое.
а точно спокойно идете? ;) или все-таки подсознательно готовитесь к тому, что вам опять может быть там плохо?
Записан
Антифриз
Опытный
*****

Репутация 31
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 490
Дневник: Читать>>


Гламурная поп-фолк дива
« Ответ #10 : Июля 12, 2013, 11:44:59 am »
Цитата: Katriina от Июля 12, 2013, 11:36:44 am
Цитата: Антифриз от Июля 12, 2013, 09:33:39 am
Цитата: Trust No one от Июля 12, 2013, 08:05:35 am
Цитата: Антифриз от Июля 12, 2013, 06:44:51 am
Цитата: Trust No one от Июля 11, 2013, 21:05:28 pm
Тут не то что бы клаустрофобия наверное.. А в лифте ездить не боитесь?
Раньше боялась - этот страх тоже преодолела. Да, наверное, я не совсем корректно сформировала название.
Она возникает именно из-за за страха позора перед людьми, если здание пустое - ничего такого нет.
Да, это какая-то форма социофобии. Вообще, мое мнение, все эти фобии, сопутствующие тревожному расстройству - они вторичны, и лечение фобии - это терапия симптома, а первопричина-то тревога, ее и нужно лечить.

Социофобия у меня ещё задолго до расстройства была, потому-то мне и взбрело в голову, что от неё все беды. От тревоги Магне Б6 прописали, вроде помогает, постоянная тревожность спала. Т.е. ПА на пустом месте развивается - иду себе спокойно, захожу внутрь магазина, и тут бац - оно самое.
а точно спокойно идете? ;) или все-таки подсознательно готовитесь к тому, что вам опять может быть там плохо?
Подсознательно я помню об этом, да. Но это возникает как обычная мысль, она вне помещения страха не вызывает. И кстати, сегодня уже небольшой прогресс. Удалось простоять в маленькой очереди и не сорваться с места.  rgach
Записан
Я просто девушка как бы
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #11 : Июля 12, 2013, 12:07:22 pm »
Цитата: Katriina от Июля 12, 2013, 11:36:44 am
а точно спокойно идете? ;) или все-таки подсознательно готовитесь к тому, что вам опять может быть там плохо?
Конечно она готовится. Уже этакий условный рефлекс сформировался. Вам нужно разорвать эту рефлекторную дугу - стимул (магазин) - реакция (тревога). Представляйте, что вы находитесь например в магазине, вокруг люди, а вы чувствуете себя прекрасно! Хороший психолог или ПТ с помощью аутогенной тренировки и специальных психологических упражнений поможет вам это сделать.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
Андрей Геннадьевич
Местный
******

Репутация 26
Offline Offline

Сообщений: 936
Дневник: Читать>>


Гемморой
« Ответ #12 : Июля 30, 2013, 15:49:11 pm »
только что застрял вчетвером в лифте  rgach

ну что могу сказать...то, что он весит на тросе и шатается - неприятно, ноги задубели hmuro

ну и раньше было - негативные мысли, что станет плохо, что трос оборвется, что лифт упадет и все умрут и всё такое  roga

ну ничего - справился, отстоял, капельку поколотило, но удержался - не "повело"  superman

Вот так  fl_585
Записан
Будь здоров - прости большое!
котика
Ветеран
*******

Репутация 60
Offline Offline

Сообщений: 1274
Дневник: Читать>>


Солнышко,ромашка,это все про меня :)))
« Ответ #13 : Августа 12, 2013, 06:35:25 am »
Андрей Геннадьевич
я в том году застряла.с той поры не езжу на лифтах
если и 12 этаж то топаю пешком.просто когда я застряла ни одна кнопка ни работала.свет погас.
телефон не брал(хотела мужу позвонить)
тыкала кнопки наугад и нашла "колокольчик"вызвала бабку лифтершу.и минут через 3 двери сами распахнулись и я убежала от туда.теперь лефты обхожу за версту
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.266 секунд. Запросов: 36.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257