Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 27, 2024, 21:05:26 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Навязчивые мысли и страхи в отпуске! хелп! (Прочитано 9549 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« : Июня 20, 2013, 05:02:17 am »
Здравствуйте, форумчане. Нахожусь сейчас в отпуске и это просто сводит меня с ума! Была надежда, что со сменой обстановки станет лучше в плане симптомов всд и тревоги, но не тут то было. Мало того, что всд только усилилась (экстрасистолия и головокружения), так у меня появились реально навязчивые мысли, которые крутятся в моей голове постоянно, и вообще будто бы живут своей отдельной жизнью, т.к. контролировать их не удается. Мысли такие - "я не хочу здесь находиться". Я не то чтобы считаю дни, оставшиеся до конца моего пребывания здесь, я чуть ли не часы считаю. Постоянно думаю о том, сколько уже прошло времени, и сколько еще осталось - и когда я понимаю, что осталось дофига, две недели, у меня просто какое-то предпаническое состояние начинается. Хочется бросить все, психануть и помчаться в аэропорт. При этом эти навязчивые мысли вызывают очень сильные головные боли, как-будто голова сейчас разорвется от напряжения. И в такие моменты я боюсь, что у меня действительно может что-то лопнуть в мозгу, либо я сойду с ума((((   это вообще возможно, как думаете?? И в связи с этим мне очень нужны советы - как мне преодолеть это состояние, как взять мысли под контроль и просто жить, а не отсчитывать дни до даты Х. Потому что я чувствую себя заложником своей психики, которая ведет себя как мазохист, делая организму только хуже.
Записан
Тася Тапочкина
Опытный
*****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 251
« Ответ #1 : Июня 20, 2013, 06:04:06 am »
многие пишут, давайте, мол, в отпуск, смена обстановки пойдет на пользу... но это не для всех совет. я уже несколько лет не выездная из-за всд, па, и дереала.
мой дом -- мое убежище, когда я от него вдали становится СТРАШНО!...

что посоветовать?... скоропомощные препараты есть с собой? если есть, то не терпите, выпейте, нечего так загоняться, только хуже.
если нету, то хотя бы простейшую дыхательную гимнастику.
дышим животом: на 4 счета вдох, задержали дыхание на 4 счета и на 7 счетов выдох. попробуйте так, если ритм не подходящий, поменяйте. (3-3-5) тут главное, чтобы выдох был длиннее вдоха. паузу можно делать и на выдохе.

и не волноваться и себя не накручивать. ну.... насколько это сейчас для вас возможно
« Последнее редактирование: Июня 20, 2013, 06:07:01 am от Тася Тапочкина » Записан
"Колокольчик в твоих волосах звучит соль-диезом"...
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Июня 20, 2013, 06:22:04 am »
Для меня это уже третья поездка в непонятном состоянии, то есть опыт был. Но каждый раз сопровождают разные симптомы, то деперс, то дереал. Сейчас вот навязчивости. Мне нужны какие-нибудь методики по расслаблению и снятию вот этого напряжения в голове, и как-то остановить навязчивые мысли, связанные с отсчетом времени пребывания. Причем я и не хочу об этом думать, а мысли будто рождаются сами по себе.
Записан
Jessika
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 185
« Ответ #3 : Июня 21, 2013, 00:57:02 am »
Такая же история с отдыхом...я просто первые дни молилась,что б скорее время прошло...не знаю...может это адаптация была,но со временем втянулась,успокоилась..и вроде ничё так.....море всё же))) Но уехали на три дня раньше. Мне безумно тяжело куда -то выезжать....
Записан
Жить надо так, чтобы депрессия была у других!
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #4 : Июня 21, 2013, 03:50:09 am »
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #5 : Июня 21, 2013, 06:07:31 am »
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #6 : Июня 21, 2013, 06:12:40 am »
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:07:31 am
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
Записан
From Kemerovo-City
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Июня 21, 2013, 06:36:39 am »
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:12:40 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:07:31 am
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #8 : Июня 21, 2013, 06:55:23 am »
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:36:39 am
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:12:40 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:07:31 am
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
Записан
From Kemerovo-City
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Июня 21, 2013, 07:08:44 am »
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:55:23 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:36:39 am
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:12:40 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:07:31 am
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
у меня примитивные - афобазол и новопассит
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.
« Ответ #10 : Июня 21, 2013, 07:22:03 am »
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 07:08:44 am
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:55:23 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:36:39 am
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:12:40 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:07:31 am
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
у меня примитивные - афобазол и новопассит
Ну этими препаратами проблему не решить, это что слону дробина, особенно когда мысли крутятся в голове. Надо что-то серьезнее, но с подачи врача.
Записан
From Kemerovo-City
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #11 : Июня 21, 2013, 07:46:53 am »
Про аутогенную тренировку поищи на форуме и у Дмитрия, мне с телефона неудобно ссылки вставлять.
Афобазол и правда ни о чём. Уж лучше банальные пустырник с валерьянкой.
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>
« Ответ #12 : Июня 21, 2013, 10:23:38 am »
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 07:22:03 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 07:08:44 am
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:55:23 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:36:39 am
Цитата: VOLK от Июня 21, 2013, 06:12:40 am
Цитата: Katriina от Июня 21, 2013, 06:07:31 am
Цитата: 4erto4ka от Июня 21, 2013, 03:50:09 am
Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
у меня примитивные - афобазол и новопассит
Ну этими препаратами проблему не решить, это что слону дробина, особенно когда мысли крутятся в голове. Надо что-то серьезнее, но с подачи врача.
да это понятно, что надо пустить в ход тяжелую артиллерию. Но самая засада в том, что пока я здесь, надо как-то справляться подручными  методами. А по приезду уже поплетусь к мозгоправу, чтобы мне поставили голову на место
« Последнее редактирование: Июня 21, 2013, 10:26:41 am от Katriina » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.266 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8