Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 00:23:20 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Навязчивые мысли и страхи в отпуске! хелп! (Прочитано 9520 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>



« : Июня 20, 2013, 05:02:17 am »

Здравствуйте, форумчане. Нахожусь сейчас в отпуске и это просто сводит меня с ума! Была надежда, что со сменой обстановки станет лучше в плане симптомов всд и тревоги, но не тут то было. Мало того, что всд только усилилась (экстрасистолия и головокружения), так у меня появились реально навязчивые мысли, которые крутятся в моей голове постоянно, и вообще будто бы живут своей отдельной жизнью, т.к. контролировать их не удается. Мысли такие - "я не хочу здесь находиться". Я не то чтобы считаю дни, оставшиеся до конца моего пребывания здесь, я чуть ли не часы считаю. Постоянно думаю о том, сколько уже прошло времени, и сколько еще осталось - и когда я понимаю, что осталось дофига, две недели, у меня просто какое-то предпаническое состояние начинается. Хочется бросить все, психануть и помчаться в аэропорт. При этом эти навязчивые мысли вызывают очень сильные головные боли, как-будто голова сейчас разорвется от напряжения. И в такие моменты я боюсь, что у меня действительно может что-то лопнуть в мозгу, либо я сойду с ума((((   это вообще возможно, как думаете?? И в связи с этим мне очень нужны советы - как мне преодолеть это состояние, как взять мысли под контроль и просто жить, а не отсчитывать дни до даты Х. Потому что я чувствую себя заложником своей психики, которая ведет себя как мазохист, делая организму только хуже.
Записан
Тася Тапочкина
Опытный
*****

Репутация 21
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 251




« Ответ #1 : Июня 20, 2013, 06:04:06 am »

многие пишут, давайте, мол, в отпуск, смена обстановки пойдет на пользу... но это не для всех совет. я уже несколько лет не выездная из-за всд, па, и дереала.
мой дом -- мое убежище, когда я от него вдали становится СТРАШНО!...

что посоветовать?... скоропомощные препараты есть с собой? если есть, то не терпите, выпейте, нечего так загоняться, только хуже.
если нету, то хотя бы простейшую дыхательную гимнастику.
дышим животом: на 4 счета вдох, задержали дыхание на 4 счета и на 7 счетов выдох. попробуйте так, если ритм не подходящий, поменяйте. (3-3-5) тут главное, чтобы выдох был длиннее вдоха. паузу можно делать и на выдохе.

и не волноваться и себя не накручивать. ну.... насколько это сейчас для вас возможно
« Последнее редактирование: Июня 20, 2013, 06:07:01 am от Тася Тапочкина » Записан

"Колокольчик в твоих волосах звучит соль-диезом"...
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>



« Ответ #2 : Июня 20, 2013, 06:22:04 am »

Для меня это уже третья поездка в непонятном состоянии, то есть опыт был. Но каждый раз сопровождают разные симптомы, то деперс, то дереал. Сейчас вот навязчивости. Мне нужны какие-нибудь методики по расслаблению и снятию вот этого напряжения в голове, и как-то остановить навязчивые мысли, связанные с отсчетом времени пребывания. Причем я и не хочу об этом думать, а мысли будто рождаются сами по себе.
Записан
Jessika
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 185




« Ответ #3 : Июня 21, 2013, 00:57:02 am »

Такая же история с отдыхом...я просто первые дни молилась,что б скорее время прошло...не знаю...может это адаптация была,но со временем втянулась,успокоилась..и вроде ничё так.....море всё же))) Но уехали на три дня раньше. Мне безумно тяжело куда -то выезжать....
Записан

Жить надо так, чтобы депрессия была у других!
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919




« Ответ #4 : Июня 21, 2013, 03:50:09 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
Записан

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>



« Ответ #5 : Июня 21, 2013, 06:07:31 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.


« Ответ #6 : Июня 21, 2013, 06:12:40 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
Записан

From Kemerovo-City
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>



« Ответ #7 : Июня 21, 2013, 06:36:39 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.


« Ответ #8 : Июня 21, 2013, 06:55:23 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
Записан

From Kemerovo-City
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>



« Ответ #9 : Июня 21, 2013, 07:08:44 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
у меня примитивные - афобазол и новопассит
Записан
VOLK
Ветеран
*******

Репутация 73
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1021



Дорогу осилит идущий.


« Ответ #10 : Июня 21, 2013, 07:22:03 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
у меня примитивные - афобазол и новопассит
Ну этими препаратами проблему не решить, это что слону дробина, особенно когда мысли крутятся в голове. Надо что-то серьезнее, но с подачи врача.
Записан

From Kemerovo-City
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919




« Ответ #11 : Июня 21, 2013, 07:46:53 am »

Про аутогенную тренировку поищи на форуме и у Дмитрия, мне с телефона неудобно ссылки вставлять.
Афобазол и правда ни о чём. Уж лучше банальные пустырник с валерьянкой.
Записан

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Katriina
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 165
Дневник: Читать>>



« Ответ #12 : Июня 21, 2013, 10:23:38 am »

Katriina, а где отдыхаете?
Посоветую аутогенную тренировку для расслабления, можно слушать, а ещё лучше запомнить и самой проговаривать.
а что за тренировка? Мне сейчас подойдет все, чтобы хоть как-то успокоиться и выключить мысли. А то ощущения такие, будто в голове пластинку заело. И еще может есть какие-то способы и приемы дрговоритья с собой не зациклививаться? Отдыхаю , к слову, на Кипре
Может стоит какие-нибудь успокоительные таблеточки попить? Глядишь, поток мыслей прекратится и переключишься на что-нибудь приятное.
так я их и так пью, только толку мало. Таблетки не смогут же выключить мозг. По крайней мере те, что у меня точно не смогут)
Таблетки еще как могут выключить мозг ulibka, какие пьешь таблетки?
у меня примитивные - афобазол и новопассит
Ну этими препаратами проблему не решить, это что слону дробина, особенно когда мысли крутятся в голове. Надо что-то серьезнее, но с подачи врача.
да это понятно, что надо пустить в ход тяжелую артиллерию. Но самая засада в том, что пока я здесь, надо как-то справляться подручными  методами. А по приезду уже поплетусь к мозгоправу, чтобы мне поставили голову на место
« Последнее редактирование: Июня 21, 2013, 10:26:41 am от Katriina » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.244 секунд. Запросов: 33.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256