следующая тема »

Вот хочу взять абонемент на фитнесс-вид-стретчинг
(Вот немного о нем,кто не знает:
«Stretching» в переводе с английского означает «растягивание». Стретчинг представляет собой гимнастику с медленным разогревом и плавным растяжением всех мышц. Результатом занятий по стретчинг становятся гибкие и подвижные суставы, эластичные и подтянутые мышцы. Постепенное укрепление и растяжение мускулатуры сопровождается правильным и здоровым кровоснабжением: в результате наблюдается активный рост мышечной ткани, вытесняющей ткань жировую.

Кроме увеличения эластичности мышц, стретчинг помогает также улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в организме; замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением; снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.)
Мне посоветовали с мим ВСД и неврозом именно такой вид фитнеса,который по идеи должен не навредить,а помочь.
Кто-то ходил уже?Как результаты?Обязательно напишу когда пройду хотя бы пару занятий,как " эффект"

Стретчинг это просто растяжка, но очень полезная штука для тонуса мышц и восстановления.

Статья про растяжку
http://edelveissport.com/wiki/39836_%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7+%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8/62058_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B8

Книги по растяжке/стретчингу есть здесь
http://edelveissport.com/file/41300_%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81_-_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE

Стретчинг это просто растяжка, но очень полезная штука для тонуса мышц и восстановления.

Статья про растяжку
http://edelveissport.com/wiki/39836_%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9+%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7+%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8/62058_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B8

Книги по растяжке/стретчингу есть здесь
http://edelveissport.com/file/41300_%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81_-_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE

Да вот прочитала,что она и при ВСД очень полезна,спасибо за ссылки.

Хожу на шейпинг. Стала намного выносливее.