Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 07, 2025, 20:57:21 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 50   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: похудейки (Прочитано 354990 раз)
0 Пользователей и 68 Гостей смотрят эту тему.
Tros
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 172



А Вася слушает,да ест!
« Ответ #220 : Мая 04, 2013, 02:59:43 am »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 21:48:31 pm
ну я имею ввиду лучше дома приседания-пресс-отжимания и прочее,или просто бег? ну в среднем сколько? в неделю 2 кг терять это норма?
Гладиатор 2 кг после утреннего туалета теряет.А 2 кг в неделю это нормально,шкурка будет красиво свисать,а если год вес сгонять,то за 52 недели ты потеряешь 104 кг.лишнего веса.Прикольно посмотреть. rgach glaza
Записан
一步一步接近目标 - шаг за шагом приближаюсь к цели.Мао Цзе Дун.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #221 : Мая 05, 2013, 10:05:11 am »
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 21:48:31 pm
ну я имею ввиду лучше дома приседания-пресс-отжимания и прочее,или просто бег? ну в среднем сколько? в неделю 2 кг терять это норма?

Нужно сочетать силовые и аэробные тренировки. За неделю 2 кг - очень хороший результат. У меня самый упорный клиент за первый месяц сбросил 10 кг.
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #222 : Мая 06, 2013, 07:08:50 am »
Цитата: Gladi@torR от Мая 05, 2013, 10:05:11 am
Цитата: freada от Мая 03, 2013, 21:48:31 pm
ну я имею ввиду лучше дома приседания-пресс-отжимания и прочее,или просто бег? ну в среднем сколько? в неделю 2 кг терять это норма?

Нужно сочетать силовые и аэробные тренировки. За неделю 2 кг - очень хороший результат. У меня самый упорный клиент за первый месяц сбросил 10 кг.
А я считаю, что 2 кг за неделю это очень много! Это же какой стресс для организма  1311_sm
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #223 : Мая 06, 2013, 07:15:23 am »
У меня хорошая новость, кто худеет с помощью спорта. Только что посмотрела интересную передачу по телевизору из Америки. Так вот, те люди (подопытные  rgach) которые занимаются напр. бегом, чтобы сбросить вес за полтора часа в среднем сжигают 90 г жира, т.е. именно жир уходит. Казалось бы мало? НО те же самый люди (опять таки подопытние  rgach) во сне продолжают и дальше сжигать жир во сне около 50 г. ! А те, которые не бегают сжигают во сне намного меньше килокалорий. Вывод: худеть лучше не только с диетой, но и со спортом дружить нужно  cheerleader3   
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #224 : Мая 06, 2013, 07:46:12 am »
Candelaria , это уж все знают, что спорт помогает rgach.
Кстати, как у тебя дела с похудением?
Записан
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #225 : Мая 06, 2013, 07:52:17 am »
Цитата: milania от Мая 06, 2013, 07:46:12 am
Candelaria , это уж все знают, что спорт помогает rgach.


Да оно понятно, что со спортом быстрее худеется, но это же стимул какой! Когда знаешь, что и во сне худеется! 

Цитата: milania от Мая 06, 2013, 07:46:12 am

Кстати, как у тебя дела с похудением?

 
Никак  slezek пока отложила с похудением. Вот с психиатром своим пообщалась и решили перенести на месяц-два похудение. 
 
« Последнее редактирование: Мая 06, 2013, 07:55:13 am от Candelaria » Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
milania
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 112
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3052
Дневник: Читать>>
« Ответ #226 : Мая 06, 2013, 08:02:41 am »
не расстраивайся, всему свое время)
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #227 : Мая 06, 2013, 08:13:52 am »
Цитата: Candelaria от Мая 06, 2013, 07:15:23 am
Вывод: худеть лучше не только с диетой, но и со спортом дружить нужно  cheerleader3   

Со спортом худеть можно даже без специальных диет)
Записан
freada
Ветеран
*******

Репутация 35
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1434
Дневник: Читать>>
« Ответ #228 : Мая 06, 2013, 08:18:58 am »
можно много есть и заниматься спортом и при этом быть худым? что то не верится, мне кажется будешь подтянутым, но не изящным
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #229 : Мая 06, 2013, 10:39:33 am »
Цитата: freada от Мая 06, 2013, 08:18:58 am
можно много есть и заниматься спортом и при этом быть худым? что то не верится, мне кажется будешь подтянутым, но не изящным

Можно. Человеку, который весь день в состоянии покоя, нужно 1900-2300 ккал в сутки. А для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, потребность в энергии возрастает до 4-5 тыс. ккал. Потому что расход энергии большой. Так же и с занятиями спортом. Можно есть дохрена, но калории будут сжигаться на тренировках. Главное, чтобы еще при этом соотношение питательных веществ в рационе соответствовало потребностям организма, тогда и лишнего веса не будет.
« Последнее редактирование: Мая 06, 2013, 10:41:28 am от Gladi@torR » Записан
Marin.ka
Ветеран
*******

Репутация 63
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1956



Железные Нервы :)
« Ответ #230 : Мая 06, 2013, 12:28:54 pm »
Я до сих пор остаюсь при своём весе (68) . Диеты как таковой нету. Стараюсь просто поменьше кушать жирного и вредного. rgach
« Последнее редактирование: Мая 06, 2013, 18:49:05 pm от Marin.ka » Записан
Если хоть один человек в мире может достигать нужного тебе результата, этому можешь научиться и ты.
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #231 : Мая 06, 2013, 14:07:58 pm »
начал востанавливаться, записался в спорт зал, тяжело все, работаю с девчачьими весами, от 4 до 10 кг гантельки, но думаю что мышечная память востановится, видел вчера как девочка штангу 40 кг от груди жала, спросил у ее интструктора, типа к соревнованиям готовишь, он говорит, нет просто занимаемся, эта же девочка жала от груди гантельки по 16 кг, уникально просто, причем видно девочка стероиды не применяет, просто пашет!
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #232 : Мая 06, 2013, 16:45:32 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 06, 2013, 14:07:58 pm
видел вчера как девочка штангу 40 кг от груди жала

Нормальный такой женский вес)
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #233 : Мая 06, 2013, 17:50:22 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 06, 2013, 16:45:32 pm
Цитата: karapuzik от Мая 06, 2013, 14:07:58 pm
видел вчера как девочка штангу 40 кг от груди жала

Нормальный такой женский вес)
я лично удивился, обычная девченка не похожая на стремящуюся в бодибилдерши, силиконовые губы, но я немного обалдел!! Работяга вобщем она в зале!
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #234 : Мая 06, 2013, 17:54:38 pm »
Цитата: karapuzik от Мая 06, 2013, 17:50:22 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 06, 2013, 16:45:32 pm
Цитата: karapuzik от Мая 06, 2013, 14:07:58 pm
видел вчера как девочка штангу 40 кг от груди жала

Нормальный такой женский вес)
я лично удивился, обычная девченка не похожая на стремящуюся в бодибилдерши, силиконовые губы, но я немного обалдел!! Работяга вобщем она в зале!

Ты скоро её обгонишь. Мышечная память, плюс у тебя тестостерона в организме больше)
Записан
karapuzik
Приглашенная звезда
Flamer
Местный
*

Репутация 65535
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 811



Всем доброго здоровичка!!!
« Ответ #235 : Мая 06, 2013, 17:56:29 pm »
Цитата: Gladi@torR от Мая 06, 2013, 17:54:38 pm
Цитата: karapuzik от Мая 06, 2013, 17:50:22 pm
Цитата: Gladi@torR от Мая 06, 2013, 16:45:32 pm
Цитата: karapuzik от Мая 06, 2013, 14:07:58 pm
видел вчера как девочка штангу 40 кг от груди жала

Нормальный такой женский вес)
я лично удивился, обычная девченка не похожая на стремящуюся в бодибилдерши, силиконовые губы, но я немного обалдел!! Работяга вобщем она в зале!

Ты скоро её обгонишь. Мышечная память, плюс у тебя тестостерона в организме больше)
)))) надеюсь))) ну какой тестотерон в мои 42 года)))) пшик один, да я за молодыми уже и не гонюсь, так хожу что бы песок не сыпался)))
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #236 : Мая 06, 2013, 18:02:55 pm »
У кого какие достижения и продвижения? Кто еще остался в участниках?
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1130
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13444
« Ответ #237 : Мая 06, 2013, 18:07:18 pm »
Цитата: кристина989 от Мая 06, 2013, 18:02:55 pm
У кого какие достижения и продвижения? Кто еще остался в участниках?
Я в участниках. Качаю пресс два раза в день, уже есть небольшие результаты.
Записан
кристина989
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 120
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 3540
Дневник: Читать>>


Only i know that i can
« Ответ #238 : Мая 06, 2013, 18:08:27 pm »
Цитата: Елена. от Мая 06, 2013, 18:07:18 pm
Цитата: кристина989 от Мая 06, 2013, 18:02:55 pm
У кого какие достижения и продвижения? Кто еще остался в участниках?
Я в участниках. Качаю пресс два раза в день, уже есть небольшие результаты.
Я думала напишите, небольшие кубики)
Я тоже качаю, но для меня это очень сложно. Как только ложусь на пол сразу тянет в сон
Записан
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может все.
Candelaria
Ветеран
*******

Репутация 64
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1655
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #239 : Мая 06, 2013, 18:30:55 pm »
Цитата: Елена. от Мая 06, 2013, 18:07:18 pm
Цитата: кристина989 от Мая 06, 2013, 18:02:55 pm
У кого какие достижения и продвижения? Кто еще остался в участниках?
Я в участниках. Качаю пресс два раза в день, уже есть небольшие результаты.
То есть питание осталось без изменений? а жирок уходит? правильно я поняла?
я всё равно из этой темы не уйду, буду сначала в ритм с вами входить, а потом и сама начну худеть когда психиатр даст добро  ulibka
Записан
VENI VIDI VICI
Если ты родился пингвином, то даже семилетняя психотерапия тебе не поможет стать жирафом.
Страниц: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 50   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.271 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257